按末次月经第一日算起，月份减3(或加9),日期加7(农历加14)。例：末次月经是8月20日，8月-3=5月或8月+9-12=5月；20日+7=27日，预产期就是5月27日。
二、做好产前准备妊娠28周前，B超能筛查出胎儿是否畸形，必要时可陪孕妇一起去医院；妊娠28周至40周(孕7个月)为晚期妊娠，此时孕妇要更加注意补充营养，为分娩消耗及产后乳汁的分泌做好准备；与孕妇一起做好家庭自我监护，每天测胎动，听胎心，如胎动、胎心异常，立即去医院就诊；如孕妇有高血压、水肿、蛋白尿等症状时，要提醒孕妇定期检查，按时服药。
三、远离宠物以猫科动物为代表的许多宠物身上(特别是粪便中)携带有一种叫弓形虫的病原微生物，孕妇在与宠物的接触中极易相互感染，但孕妇感染后多数无症状，对胎儿却有较大的影响，孕早期感染可引起胎儿死亡、流产或发育缺陷；孕中期感染可致胎儿脑内钙化、脑积水、小眼球等；孕晚期可致胎儿肝脾肿大、黄疸、心肌炎或在生后数年出现智力发育不全、听力障碍、白内障及视网膜脉络炎等。因此如果家中养有宠物，建议在怀孕前将宠物寄养，并做相应的弓形虫的检测。
四、慎用药物怀孕早期是胎儿各个器官全面发育的关键时刻，感染病毒、服用毒副作用较强的药物及接触射线等可能导致胎儿不能正常发育，甚至产生流产、胎儿畸形。病毒性感染(如风疹病毒、流感病毒、各型肝炎病毒等感染)是较常见的导致胎儿不能正常发育的重要原因。在此期间，应更加注意个人卫生，防止感染，不去或少去公共场所及人群相对集中的地方，避免人群拥挤，避免过度疲劳，不吃刺激性食物，不接触烟酒，多进食营养丰富的食物，注意膳食均衡。怀孕中出现的妊娠反应随着时间的推移会逐渐消失，此期间用药需极其慎重，就医时，应向医生说明怀孕情况，不服用毒副作用较大的药物。中药或中成药同样有毒副作用，应在医生指导下使用。避免接触化学物质和放射性物质(如家庭装修等),因工作接触这些物质的应调离原工作岗位。
孕期是一个极其特殊的时期，不可避免会出现各种不适症状，对这些问题要注意预防，并且要及时到医院诊治。
一、阴道出血俗称“见红”,小腹下坠、尿频、阴道溢液、腰腹痛、子宫规律收缩，要警惕前置胎盘的可能，如果是前置胎盘，要卧床休息，避免剧烈运动，一旦发生出血增多，必须马上到医院就诊。有些阴道炎症也会有阴道出血，只要及时治疗，就可以治愈。每10分钟内有2—3次宫缩，每次宫缩在30秒以上，应及时到医院检查是否临产。yipinjiankang.com
二、头昏头疼、腰背疼痛较常见于妊娠高血压综合征，如果出现这些症状，要及时到医院检查。腰背疼痛多由胎头下降压迫骨盆造成，分娩后可缓解。较轻者，可以轻轻按揉腰背，避免久站。较重者，休息时采取头低臀高体位可以缓解症状。
三、贫血常见生理性贫血，日常食物中要多补充动物肝脏和动物血之类含铁丰富的食物，必要时补充铁剂，但需排除其他原因引起的贫血。
四、水肿较常见生理性水肿，日常生活中要避免劳累，饮食要清淡，适当做抬腿运动。如水肿严重，可选择中药治疗。如果面部出现浮肿，要到医院就诊，排除肾脏疾病。
五、胸闷、心悸多由生理性呼吸困难造成，可选择半卧位姿势，饮食不宜过饱，间断性吸氧等，都能使症状缓解。
生完宝宝后，要“坐月子”,一般要经过6—8周的时间才能使身体逐渐恢复，这期间必须注意做到以下几点。
第一，环境必须清洁安静，室内空气流通，冬季要防感冒，夏天要防中暑。
第二，产妇应有充分的休息和睡眠，但亦应适当活动，以助恢复，注意少做蹲位及手提重物等使腹压增高的劳动，以防子宫后倾或脱垂。
第三，产后宜吃易消化富含营养的食物。饮食中必须含有足够的蛋白质、矿物质及维生素，如鸡蛋、蔬菜、鱼、瘦肉等，但也应防止饮食过量和偏食。
第四，要注意外阴清洁，产后4周内不能盆浴，应当每天用温开水清洗外阴，使用无菌消毒的月经垫，产褥期(产后42天)内禁止性生活。
第五，注意恶露变化，要观察恶露的色、量和气味，如恶露色污或有气味，都提示有感染情况，必须及早治疗。
第六，保持大便通畅。
宝宝吃奶越多，妈妈泌乳越多。宝宝吃奶越频繁，母乳分泌就越多。妈妈的身体通过宝宝频繁吃奶及有效吸吮获得信号，以分泌出宝宝需要的等量母乳。
一要早：早吃奶、常吃奶是最重要因素。通常，新生儿两小时吃奶一次或每天至少吃八至十二次奶。频繁吃奶不仅让新生儿获得营养，它还是美妙的安抚剂，有助于母亲尽早拥有充足的奶水。
二要久：宝宝爱吃多久就吃多久。有时妈妈们被告知：要想乳头不疼，新生儿第一周吃奶时间必须控制在五分钟之内。但是，下奶(或母乳开始溢出)可能就要花个两三分钟，哺乳之初更是如此。如果将喂奶时间限制在五分钟之内，这就意味着喂奶还没真正开始就要结束了。宝宝吃奶时间足够长才能吃到后乳，即吃奶进行到一定阶段才能分泌出富含脂肪、热量、呈米黄色的母乳。
三要两侧：两侧乳房都要喂到。奶水充足前，新生儿每隔两三小时就应轮流吃到两侧乳房(夜间可以有一次较长的间隔)。让新生儿先在一侧乳房吃到满意为止(至少十到十五分钟),再换到另一侧乳房。下次喂奶时调换一下顺序，从上次后喂的那侧乳房开始喂奶。
四要有效：抱姿要让宝宝感到舒适，宝宝高度应与乳头齐平，整个身体面对着母亲，要将乳头充分伸入到宝宝嘴里，如果宝宝不是用嘴去挤压乳房，而是叼着乳头，就只能吸到少量的奶，这样，乳房分泌的母乳量就会减少。乳头疼痛可能是婴儿吃奶姿势不当所引起的。
如果宝宝两餐之间睡眠超过三小时，那么在奶水变得充足之前，在白天应该至少每两小时唤醒宝宝一次来喂奶。
请记住，饥饿不是新生儿吃奶的唯一原因。可能是宝宝喜欢吃奶时能与母亲肌肤相亲，从而获得安全感的心理需求。
正给宝宝哺乳的妈妈，一定要重视补钙。要想使体内有足够的钙质，需要在几个方面加以努力，比如注意运动、吃富含钙质的食物。
一、户外活动促钙吸收哺乳妈妈要多做些户外活动，多接受阳光来帮助体内钙质的吸收。也可带着宝宝一起到户外散步，与宝宝一起享受阳光。
二、选择食物补充钙质在饮食上，妈妈需要补充钙质丰富的食物，来满足自身和哺乳的需求。因为即使当妈妈每天摄取的热量有2700卡时，其中的钙也有可能少于标准摄取量。
三、多吃富含钙质的食物牛奶、酸奶、奶酪；芥蓝、花椰菜；豆类、豆制品；新鲜水果；粗粮；鱼虾等。
四、适量服用钙制剂传统饮食中含有比较多的影响钙吸收的因素，如植酸、草酸和纤维素，在医生建议下服用钙制剂是个好方法。但要记得，不可以超过医生建议服用的数量。
