1、 【7个简易养生法】1、烧烤后吃根香蕉；2、吃火锅后喝点酸奶；3、饭后喝大麦茶或橘皮水；4、吃方便面后吃水果；5、吃蟹后，喝生姜红糖水；6、润肺止咳，饭后吃个柿子；7、吃得太油腻喝杯芹菜汁。
2、 【肾亏引起黄褐斑，服地黄老鸭汤】生地黄50g、山药30g、枸杞子20g、老鸭１只，葱、姜、黄酒、盐、味精少许。做法：老鸭斩杀，去毛、内脏，洗净，切成小块，生地黄、山药、枸杞子洗净同鸭肉一起放锅内煮至熟烂，即可食用。功效：滋肾养阴，适用于肾亏引起的黄褐斑。
3、 【7招让你的小腹不再膨胀】1、减少盐的摄入量；2、多多喝水；3、在水中加入苏打和柠檬；4、少吃多餐；5、多喝薄荷茶；6、用大茴香做菜；7、多摄入富含纤维的食物。
4、 【4味中药用时需谨慎】1、马钱子毒性较大，必须炮制后才可药用。2、苍耳子对心脏有抑制作用，能使心率减慢、收缩力减弱。3、川乌、草乌炮制和煎煮后，能兴奋迷走神经中枢，对人体感觉神经和运动神经有麻痹作用。4、水蛭超量或长期服用可引起内脏出血和肾损害。
5、 愿你抱着平安，拥着健康，揣着幸福，携着快乐，搂着温馨，带着甜蜜，带着财运，拽着吉祥，迈入新年，快乐度过每一天。
6、 【血虚怎么办?】失血过多、久思伤血、经血淋漓不止都可导致血虚。血虚当补血养血，可用生姜七片，红糖100g，大枣10枚切开，水煎服，有温阳养血之功。女人献血不可过度；要少思少虑，心情舒畅有助于疏肝；需要调理月经；子时前睡觉，可养肝养血；配合适当食疗。
7、 【慢性咽炎的应对办法】咽部发痒、干燥、有异物感，晨起、干呕，西医称慢性咽炎，中医称热郁化火、虚火喉痹，在暖气初上时严重。1.咽喉疼：一勺蜂蜜+一捏盐+7/8滴鲜柠檬汁。2.忌熬夜、烟酒、油腻、辛辣、过冷过热饮食；3.保证有湿度和新鲜的微冷空气。4.常按照海穴，能强肾降火。
8、 【刮油的八种食物】①燕麦。降胆固醇和降血脂。②玉米。降低胆固醇并软化血管。③葱蒜。有助于血栓的溶解。④山药。防止动脉硬化。⑤地瓜。肠道清道夫。⑥红枣。提高机体抗氧化力。⑦山楂。加强和调节心肌。⑧苹果。可排除体内多余钠盐，对维持血压、血脂均有好处。
9、 【有关醋的小妙招】1、将醋与甘油以5：1的比例混合，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。2、洗涤绸缎等丝织品，在水里加些醋，有益于维持原有的光泽。3、毛料的裤子有些部位容易变白变亮，蘸上1：1的醋水（一半醋一半水）轻搓，然后覆一块干布，用熨斗熨烫，就能赶走白亮。
10、 【不爱吃早餐。早餐非常重要】为了让孩子早餐时有足够的胃口，首先前一天晚上不要吃太多或者太丰盛，另外，要尽早睡觉，睡前可以喝些牛奶，保证充足睡眠，早上的精力更充沛，食欲也会增加。
11、 【老人饮食：如何预防头发变白】中老年人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，中老年人还要常吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
12、 【可以代替牛奶的食物】1.燕麦粥；2.豆浆；3.未经高温消毒的生牛奶；4.羊奶；5.水牛奶；6.加米煮成的奶糊；7.椰奶。
13、 选对事业，可以成就一生；选对环境，可以快乐一生；选对伴侣，可以幸福一生；选对生活方式，可以健康一生；选对朋友，可以智能一生。
14、 【儿童服用中药宜少量多次】当孩子生病时，现在有越来越多的家长求助于中医。中药的副作用要来得更低一点，也更为安全一点。药没有儿童与成人之分，有区别的只是在剂量上。发现一些家长为了保证中药的疗效，硬逼着孩子灌下一大碗中药，这个做法是错误的。儿童服用中药的剂量也要视年龄而适当减量。
15、 人就是靠着不断的遗忘，才比较容易活得下去。生活不是单行线，一条路走不通，你可以转弯；泪水和汗水的成分相似；但前者只能为你换来同情。后者却可以为你赢得成功；变老是人生的必修课；变成熟是选修课；以锻炼为本，学会健康；以适应为本，学会生存；当所有人都低调的时候，你可以选择高调但不能跑调。
16、 真正的爱情像一碗清汤荞麦面。简单、纯粹，清爽的令人心矿神怡。爱情里若被身份、金钱、成就、工作、学历、身高体重所占满，那就好像一碗作料丰富的料理，但你的胃未必承受的了。
17、 肠道体操提高肠道蠕动力长期便秘，会使皮肤暗黄，情绪不稳。可以试试肠道体操，双脚站立与肩同宽，双手在体侧，一只向上、一只向下，同时向斜上、斜下用力，像拽一根皮筋一样，把双手、胸腹完全拉开。左右两侧各练30次，上身一定要直，绷住腰，腰腹应感觉到明显的抻拉。
18、 【女孩怎样利用好生理期】你知道生理期是女人的变美期吗？1、丰胸，多次服用小剂量的钙片可以刺激荷尔蒙分泌。2、燃脂，月经最后2天及月经后1周称为燃脂福利期。3、提高记忆力 。4、发现健康小问题 ，早发现就能早改善。5、排毒，生理期每天喝1000毫升水十分必要。
19、 世界保健日，健康是自己的，幸福是保健的，开心是生活给的，乐子是自己寻的，轻松养神安神，运动强身，给自己一份鼓励，端正所有的心态，做出更加成功的自我，调理更加健康的身心，愿你世界保健日快乐。
20、 【健康之道】1、午饭后到下午1点间，静坐一刻钟，对养生很有好处。2、晚饭后短暂休息一下再散步。3、饭后休息10—15分钟后再开始散步有保健作用。饭后走动时间可以为10-30分钟，平时缺乏运动、体重超标、消化不良、食欲不振的人适合多走一些。
21、 【女生冬季保养小秘方】1洗完澡要先抹润肤露再穿衣服。2每天保证至少一瓶酸奶和一个水果。3一个星期最多只吃一个鸡腿，至少吃一条鱼，每天都要吃绿叶蔬菜。4每天喝八杯水，早晨起来喝一杯，睡前不喝水。5睡前做好保湿工作，记得抹润唇膏。6洗手后记得上护手霜。7冬天出门也要抹防晒霜。
22、 【中医食疗保你不失眠】莲子：睡前服用糖水煮莲子；百合：煮至粥成，加冰糖适量，早晚各服1次；大枣：感到失眠或神经紧张，每晚服30克至60克；桂圆：心脾两虚、失眠多梦，可食桂圆花生鱼头汤；核桃：加黑芝麻，治疗神经衰弱、健忘、失眠；蜂王浆。
23、 【肩颈背痛的调理办法】寒邪伤人，多病在肩背。疲劳受损是一方面，外因更多是风寒入侵，而内因则主要是血淤、血虚。多吃理气活血、驱寒的食物，牛肉、桂圆、韭菜、山楂等。练习这个动作：下蹲，双腿并拢，脚跟不要翘起，双手紧紧抱住膝盖，低头，脑门贴住膝盖。尽量缩成一个球状，坚分钟左右。
24、 6个饮食恶习损健康。.方便面代替早餐，易致头晕、乏力2.水果代替蔬菜，有碍蛋白质、脂肪、碳水化合物吸收3.冷藏蔬菜代替新鲜蔬菜，有碍维生素吸收4.矿泉水代替白开水，易受细菌侵袭5.畜肉代替鱼肉，有碍不饱和脂肪酸吸收6.营养品代替天然食品，不可盲目进补。
25、 【6种蔬果防治咳嗽】一些日常的水果、蔬菜和副食品非常有益健康，尤其对肺部而言。单独选择下面的食物或者搭配一些其他的食物一起食用，潜移默化中，你的肺部会更加健康。
26、 【6个防癌数字】1.每天1斤果蔬：美国癌症协会建议：每天至少要吃400克至500克蔬菜或水果来预防癌症。2.每年体检1次：癌症可以通过防癌筛查早期发现。3.家装注意4少：少用人造板材、少用大理石和花岗岩、少用油性漆、卫生间少放消毒液。4.睡够7小时。5.体重指数≤25。6.每天30分钟以上的有氧运动。
27、 【8款排毒食品】1.绿叶蔬菜：排酸、平衡体液酸碱度；2.粗粮：调节胃肠，增进免疫力；3.葡萄酒：利尿排毒，防治痛风；4.豆豉：促进消化，健脑解毒，净化血液；5.水果：排出细胞内毒素；6.绿茶：防癌降血脂；7.海带紫菜：排出放射性毒物，抗癌；8.黑木耳：降低胆固醇，排出体内灰尘杂质。
28、 【胃不好少吃8种食物】①炸鸡块，引起恶心或者腹泻；②巧克力，引起胃酸倒流；③柑橘类果汁，扰乱消化道；④生洋葱，可能会引起腹痛；⑤雪糕，引起腹痛；⑥西兰花和生包心菜及豆类，在肠道中产生气体导致腹胀放屁；⑦豆类，产生气体；⑧桃，加重胃肠负担。
29、 【经穴·养生】定喘穴是经外奇穴。中医穴认为，哮喘主要是由于痰饮伏肺所致，治疗上以宣肺平喘，化痰消饮为主。手足六阳经交汇于大椎穴附近，定喘穴位于大椎穴旁开0.5寸，因此具有温通阳气之功效。痰饮者，非温不解。定喘穴温阳化气，止咳平喘，是治疗哮喘的经验效穴。
30、 【丰隆、承山健脾化湿，对抗高血脂】高血脂症是体内痰湿过多引起的，痰湿之所以不能排出体外，是脾运化功能减弱造成的，所以中医认为降血脂的关键就是健脾化湿。丰隆穴和承山穴是两个历来被看作能祛除痰湿的穴位，平时在家不妨多按压几次，不仅降脂，长期坚持体重也可以减轻哦。yipinjiankang.com
31、 【每天或熬夜后的清晨去角质】去角质不是天天都要做的，尤其是刚刚夜战后的肌肤。熬夜工作后肌肤，因无法获得足够的休息，容易变得比较脆弱，此时，肌肤的清洁工作若是强制性的去角质，只要稍不留意，具有保护作用的健康角质层将会被过度清洁除去，将严重影响肌肤的健康状态。
32、 【蒸蛋小窍门儿】一件小事做到细致才算完美你是否也在追求完美的路上不停奔跑？1.加温水；2.鸡蛋液和温水的比例为1：2；3.过筛：搅拌好的蛋液，表面会有很多小气泡；4.加盖子：蒸的时候加个盖子，避免锅盖上的水蒸气滴落到蛋液上；5.小火蒸：水开后再放蛋液进去蒸，全程用小火。
33、 【山药4种养生吃法】1.炒山药，最营养美味，维生素C丢失较少，山药炒木耳、西红柿，山药炒肉片、虾仁、鸡丁等皆可。2.清蒸山药。适合慢性病，如高血压、胃病等患者。3.煲山药粥。易消化，适合老人孩子。此外，脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。4.炖山药。如山药炖土鸡，健脾和胃，适于秋冬滋补
34、 【我们要做有内涵的美女】 一个宽阔的胸怀，一种规律的生活制度，一个合理的饮食习惯，一种最适合自己身体的锻炼方法，一种活泼、热情奔放的合群性格，一个不向任何压力低头的意志，一种正确对待任何疾病的态度，一个忘记自己年龄的你，一个永远微笑的面孔。
35、 【如何清除地毯污迹？】1.油烟迹。用刷子蘸取浓食盐水多刷洗几次即可；也可用棉纱取纯度较高的汽油除掉。2.水果汁迹。可用80％左氨水溶液浸湿污迹，再使用毛刷蘸取氨水液即刷去。3.果酒、啤酒迹。先用棉纱或软布条蘸取温洗衣粉溶液涂抹擦拭，然后再使用温水及少量食用醋溶液清洗干净。
36、 【四类人最应做防癌体检】①各类肿瘤高风险人群：如频繁接触致癌物质、有家族病史等②肿瘤高发地区的居民③有吸烟、喝酒、压力过大、过度疲劳等不良生活习惯④处于肿瘤高发年龄段即四十五岁以上。不过，年龄并非绝对门槛，如一些癌症高发家族成员，患癌的风险相对高过普通人。
37、 【生活十大恶习】1.不吃早餐；2.空腹跑步；3.凉开水泡茶；4.睡前不刷牙；5.睡前不洗脸；6.用油漆筷子吃饭；7.鱼刺卡喉后喝醋；8.药片掰开服用；9.餐桌上铺塑料布；10.醉酒后饮浓茶。
38、 【减少保温杯泡茶】专家指出，茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油与多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还会使致癌物质增多。
39、 【食疗胜于药疗】如今，很多年轻人，对洋快餐情有独钟。其实，由于这些食品具有高脂肪、高热量等特点，实际上是一种垃圾食品。还有一些人，天天用药顶着，结果身体越吃越糟，花钱还不少。平时注意合理的饮食，就能保证基本健康，而且花钱还不多，一句话就是：食疗胜于药疗。
40、 女性不管在青春期还是更年期，都很容易发生阴阳失调，会出现各种疾病。不过，女性朋友只要能做到以下五步，就能使失调的阴阳恢复正常。第一步：顺应四时；第二步：调节情绪；第三步：调节饮食；第四步：调节阴阳平衡；第五步：中药调养。
41、 【俏皮话】1.黄瓜在于拍，人生在于嗨；2.头脑是日用品，不是装饰品；3.有刺青的不一定是流氓,他可能是岳飞；4.你的笑容比阳光下那坨狗屎还灿烂。
42、 如此一个人，与你结缘生命，用厚实的臂膀撑起一片天地，护着一个家；他的羽翼呵护着你健康成长，正因他期望你也有巨人的臂膀；他的苛责也许让你怨气冲冠，可总在背后自责；他的威严之后却是那般温柔，这就是父亲。
43、 心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。
44、 【健康小常识】如果患儿癫痫突然发作：应迅速将其平卧，注意保护头部及四肢，速将其衣领、裤带松开，以利呼吸道通畅。取侧卧位，防止误吸，伸颈，下颌向前，避免舌根下坠堵塞气管而窒息。要防止下颌关节脱位、舌肌咬伤、坠床及肢体擦伤、骨折和脱臼。
45、 【12个健康谣言不可信】1.月经期间不能洗头。2.戴近视镜会让眼球凸出。3.咽下口香糖会粘住肠子。4.味精吃多会变傻。5.身上有伤口吃酱油会留疤。6.酸性体质会致病。7.宿便是健康杀手。8.手机和WiFi辐射影响健康。9.用微波炉烹调会致癌。10.左旋肉碱是减肥神话。11.电吹风是高辐射杀手。12.滴血可认亲。
46、 【五档次境界，看看你是哪一档？】其一，比有钱的人有文化；其二，比有文化的人有钱；其三，比既有文化又有钱的人有朋友；其四，比有文化有钱又有朋友的人有时间；其五，比有文化有钱有朋友又有时间的人更健康。
47、 【冬季帽子要常换洗】不少人一冬天只戴一顶帽子，等到冬天过去才清洗。事实上，这样非常不利于头皮健康。人的头皮分布着丰富的皮脂腺，会分泌大量油脂，加上出汗、沾染灰尘，帽子的里衬和帽檐上就会变得油腻、细菌大量滋生。如果不及时清洗，很容易引发毛囊炎等疾病。建议每周清洗一次帽子。
48、 【每天4个时间段瘦 身最明显】1、上午9-10点：这个时间段人体新陈代谢速度最快，这时运动可以很好的消耗脂肪；2、下午三点半：可以吃点点心，为晚餐前运动做准备；3、晚餐前做点运动：快走是最好的饭前运动；4、睡前运动可以加速瘦：吃完晚餐后两小时再运动30分钟 。
49、 【蜂蜜真能养胃吗】经常喝蜂蜜水会刺激胃酸分泌。如果本身胃酸分泌就多，例如胃溃疡的人群，喝蜂蜜水不仅不养胃，反而会加重病情。如果本身胃酸分泌少，例如浅表性胃炎，倒是可以每天喝一些淡蜂蜜水来帮助消化。健康人群每天喝点蜂蜜水，有助润肠通便、抗炎抗菌。
50、 【冬季养生提醒】做好冬季保健要抓五个特区：1揉腹脐可消除腹部脂肪，防便秘。2搓耳廓可防治耳部冻疮，健肾壮腰。3擦拍胸部能使休眠的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。4按摩背部可疏通经络，防感冒。5按摩脊柱，可促进消化，预防脊柱常见病。。
