1、 旅行会让人谦卑,你会知道地球之大,永远有着与你截然不同的人、事、物在地球的彼端发生。见的世面广了,也就不会把自己局限在小格局里,不再愤世嫉俗,与人为敌。所以,旅行永远是最好、最有效的心理治疗。
2、 健康舞台,演绎了你的风采;幸福顶峰,成就了你的豪迈;快乐阵地,塑造了你的气概;,愿你雷鸣不动,电闪不惊,一生保持开心状态。
3、 【什么最重要?】1、跌倒了,才发现平安最重要;2、病倒了,才发现健康最重要;3、郁闷了,才发现快乐最重要;4、挫折了,才发现信心最重要;5、错过了,才发现珍惜最重要;6、潦倒了,才发现金钱最重要;7、丢人了,才发现名誉最重要;8、成功了,才发现过程最重要;9、迟暮了,才发现时间最重要。
4、 【健康小知识】1、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。2、每天摄取均衡的饮食,不过量 ,维持理想体重不过胖。3、保持规律的生活与运动。4、保持 轻松愉快的心情 5、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。6、减少食用盐腌、烟熏,烧烤的食物,每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
5、 学会认识自己,不要把自己看得太重。世界上,每个人都很重要,但离了谁地球都照样转。一个人可以自信,但不要自大;可以狂放,但不能狂妄。不把自己看得太重,是一种修养,一种风度。用这种心态做人,使自己健康,大度;用这种心态做事,生活更轻松,更踏实;用这种心态处世,身边的人更喜欢与你相处。
6、 【秋冬之交最宜吃6种菜】豆芽菜,有利于消除疲劳;胡萝卜,补脾健胃;菜花,含有丰富的维生素类物质;芹菜,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用;小白菜,益心肾,健脾胃;莴笋,秋季患咳嗽的人,多吃莴笋叶,还可平咳。
7、 现在,你应该是高兴,因为你很是健康,不象是别人在经历病痛;现在你应该庆幸,因为你还活着,还是可以去享受活着的美好;现在你应该是开心,因为即使谁也不懂你,但是在这个世界还有那么多人陪着你;你,不曾一个人。
8、 【食物存冰箱的最佳位置】冷藏室可分六个区域:1.冰箱门架处。此处温度相对最高,方便拿取,适合放一些在室温下也能暂存,不容易坏或者马上要吃掉的食品。2.上层靠门处。上层温度要比下层稍高,适合放置直接入口的熟食、酸奶、甜点等。
9、 西葫芦这种平淡无奇的廉价蔬菜,其营养价值却毫不逊色。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质,尤其是钙的含量极高。而且,西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用。
10、 【天然抗癌食物推荐】想降低得癌症风险?可以尝试多吃点这些食物:①深绿色蔬菜如菠菜、莴苣等; ②葱类 包括大蒜、洋葱、大葱等;③海带、紫菜及裙带菜等海藻类食品;④茶叶;⑤香菇和猴头菇;⑥苹果;⑦玉米;⑧海蜇;⑨牛肉;⑩麦麸。
11、 【喝水记住4个数字】正确喝水不仅能促进人体正常的新陈代谢,还能够防治疾病。在生活中,牢记4个数字让身体喝够水①1200毫升:除食物提供水分外,成年人每日需饮水至少1200毫升②21分钟:水进入全身细胞的时间③25度:25-37℃的水对人体健康最有利④5次:每天去5—7次洗手间。
12、 【五色入五脏5豆补五脏】1.肝——绿豆:性味甘凉.具清热解毒之功。2.心——红豆:性平.活血排脓.健脾益胃.利尿消肿等。3.脾——黄豆:性微寒.活血通便.解毒祛风热。4.肺——白豆:性平.理中益气.补肾健脾.和五脏生精髓。5.肾:黑豆——性平.调中益气.活血解毒.止汗.
13、 工作压力大时你觉得累?注意了,你缺少这些营养了:1、疲劳时,凉茶水是最好的选择。2、每天足够的全麦食品和蛋白质很重要。3、供能量的食物:饼干、巧克力。4、优秀能量补充剂:干果。5、选择使用食物:饮料。6、供维生素的食物:水果、蔬菜。7、高蛋白食物:豆类、肉类。
14、 蔬菜解毒:大多数的农药喷洒后,在一定的天数内,会被植物体内的酵素分解掉,买回来的水果蔬菜,先放个几天,让残毒有时间被分解掉,但,放入冰箱冷常后便没有如此效果,因冰箱内的温度会抑制果菜酵素的活动,无法分解残毒,只需放在室内阴凉处即可,不过并不适用于容易腐烂的叶菜类!
15、 生活,没有模板,只需心灯一盏。烦时,找找乐,别丢了幸福;忙时,偷偷闲,别丢了健康;累时,停停手,别丢了快乐。
16、 【低血糖饮食3原则】低血糖最常见的表现就是饿了之后,眼前发黑、腿发软,注意力难以集中。饮食调养:1、多吃粗粮、豆类,少吃 精白米面。02、多吃大量少油蔬菜,搭配少量坚果、鱼或瘦肉 3、少吃含糖、糊精和精白淀粉食物。总之,要尽量避免‘精、白、细 、软、甜、粘’食物哦。
17、 【紧急避孕药的危害】一般来说,内分泌疾病患者,妇科肿瘤患者,月经稀少者,年龄在35岁以上吸烟的女性等都不宜服用.用紧急避孕药来避孕是最不健康不科学的方式,紧急避孕药含大量的孕激素,过量服用会带来明显的副作用及危害,引起月经紊乱,严重影响女性健康.专家提醒,服用紧急避孕药一年不能超过3次.
18、 【乳腺增生按摩法】女性乳腺增生发病率比较高,据世界卫生组织统计,20至45岁的育龄女性乳腺增生发病率高达50%,全世界的乳腺增生患者超过10亿。本病针灸治疗有良好效果。在家可自我按摩或请家人点穴按摩,可以在照片中最下面那个蝴蝶处用力揉按。每次每处各按揉81下,一日三次。
19、 【治齿跟动方】中老年人容易出现牙齿松动的情况。这是肾气不固的表现,在孙思邈《备急千金要方》中有一方:用棉裹生地黄,放于松动之牙齿咀嚼,以嚼出的汁液浸渍牙根,每天4到5次,坚持十天左右会有明显效果。或者用生地、独活各等份,切碎后用白酒浸渍一宿,口含之。亦有明显效果。
20、 【喝水补水】肌肤的缺水现象和形成原因分为表层缺水和深层缺水两种。表层缺水是指皮肤表皮层的缺水,可以利用滋润产品来帮助;深层缺水则是指真皮层的缺水,只能以体内水分的摄取来改善。因此,大量喝水和吃水果能解决干燥的问题,并且每天最好能喝2公升(2000cc)的白开水。
21、 【绿豆:清热解毒、消暑止渴】功效:清热解毒、消暑止渴。现代医学研究表明,绿豆中含有丰富的蛋白质,其中所含植物甾醇可通过减少肠道对胆固醇的吸收、阻止胆固醇的合成等环节,起到降低血清胆固醇含量的作用,因而特别适合高血脂患者食用。
22、 【天池穴:女性的快乐穴、抗癌穴】天池穴是心包经和胆经的交会穴,时常按揉天池穴可以调畅肝胆气机,一方面防止肝气郁结,可使人心情愉快,不易生气;同时疏通气血的作用也可以预防乳腺增生、乳腺癌,是女性保健乳房的重要穴位。池穴位于乳头外一寸处,第四五肋间。
23、 【几大缓解痛经妙法】1.女性裸睡可防痛经。女性裸睡时,身体自然放松,血流通畅,私处部位能有充分的通风透气,有利于神经的调节;2.花椒泡脚可有效治疗痛经。花椒煎汤泡脚能起到内病外治的作用;3.山楂是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品;4.适量榴莲也能缓解痛经,榴莲性热,可以活血散寒。
24、 【食物清淡,低盐少调料】忌过冷、过热、过硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物,高盐饮食会增加胃酸分泌,会增加胃癌风险。我们的胃很娇嫩,如果反复强烈地刺激它,经常食用辛辣、热烫、冰凉的食物,黏膜血管会急剧收缩或扩张,对消化道造成刺激和损伤。在消化道不断地损伤、修复过程中,容易引发癌变。
25、 月经没规律,解肝气之郁小药茶有些女性月经有时提前、有时错后,断断续续没有规律,大多是由于肝气郁结所致。注意舒畅情绪,再辅助以疏肝解郁小药茶:陈皮3克 薄荷1克 炙甘草1克。 服法:用开水冲泡,就像泡茶,可以喝一天。连续服用五天。心情不佳时,也可服用。
26、 【貌似营养的垃圾食品有哪些】①加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品,让健康离我们更远。②充满糖分和各种加工水果的酸奶。因此,在购买时最好选择最普通最原始的酸奶。③用少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合生产出来的五颜六色的早餐谷物。
27、 【养生微语录】双手缓揉腹。平躺床上,放松肌肉,先用右手按顺时针方向围绕脐眼揉腹50圈,再换左手按逆时针方向绕脐眼揉腹50圈。做完后再重复一次,动作轻缓柔和,呼吸自然均匀。揉脐周有助于肠胃及腹壁肌肉强健,增加消化液分泌及胃肠蠕动,起到帮助消化与吸收作用。有助于防失眠。
28、 【勤洗头好处多】经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂,根除真菌的培养基,明显减少头屑的产生,并有效增加头发的光滑程度和易梳性。中医建议:1.每星期洗三至四次头。2.户外工作时间长的人及脑力工作者,可适当增加洗头次数,除此之外还要经常梳理,促进血液循环。
29、 【胆囊切除者要注意高蛋白的摄入】胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义。人吃饭后,胆囊收缩,将胆汁排入十二指肠以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强,使胆汁大量排放。胆囊切除后,胆汁无法储存,势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化。
30、 选对事业可以成就一生,选对朋友可以智能一生,选对环境可以快乐一生,选对伴侣可以幸福一生,选对糊口方式可以健康一生。yipinjiankang.com
31、 【减少指甲劈裂】鸡蛋。不要认为指甲只有一层,其实它还有角蛋白层。如果你的指甲比较脆、易劈裂,最快捷的补救办法是补充蛋白质。多数人每天需要补充45—65克,可以吃一些瘦牛肉、家禽肉和坚果。另外,早餐吃两个鸡蛋就能摄入12.5克的蛋白质。
32、 儿童不宜喝咖啡1.咖啡改变人的神经兴奋程度,童年期这种改变会造成一定的心理影响;2.咖啡抑制脑内某些腺体激素的分泌,儿童常喝咖啡会影响生长发育;3.咖啡内物质抑制钙的吸收,影响孩子的骨骼发育;4.咖啡增加肝脏的代谢压力,增加肾脏的排泄压力;5.咖啡不含有儿童必须的营养物质。
33、 【生活中巧用醋】1.外出容易晕车,如喝下不很酸的食醋水,可以清爽精神,减轻晕车症状。2.失眠,可将一汤匙食醋倒入冷开水中,搅匀喝下,即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜,则效果更佳。3.在烹调水产品蟹、是、海蜇时,先用1%的醋液浸泡一小时,可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。
34、 【绿色食物带给你健康】自古以来,绿色的草本植物都被用作治疗的用途,足以证明绿色的确具有调和身体机能的功效。大部分蔬菜都拥有绿色的能量,可以维持人体的酸碱度,而且提供大量的纤维质,有助清理肠胃。心理方面,绿色的食物可舒缓压力及头痛等相关的毛病。夏日绿食:芦笋、西兰花、绿灯笼椒。
35、 【卵巢保养 7妙招让卵子更健康】 ① 月经时多补铁;② 红酒比啤酒更有益;③ 煮豆腐比煎豆腐健康;④ 避孕,一定要避孕,不做人工流产;⑤ 卵巢保养谨慎做;⑥ 少吃止痛药;⑦ 离电脑辐射越远越好。
36、 【做到七点 健康长寿】1. 爱上一种运动,并且每天坚持,比如慢跑;2. 调整适合自己的生物钟,作息规律;3. 将 绿色生活进行到底,对化学肥料、人 工添加剂和防腐剂说不;4. 戒烟限酒;5. 做情绪的主人,6. 工 作有条理;7. 在给予中获得满足。
37、 远处是风景,近处是人生。永远太远,我们都承诺不起。人生一世,活的就是一种精神。我们要适时地去给心灵放个假,去拥有一副健康的身体,养成一种良好的心态,过着一种从容安适的生活。心灵安顿了,平衡了,丰盈了,我们的人生也就快乐了,美好了,无憾了。
38、 【万物随缘】人的一生,平安就好。钱多钱少,够吃就好。人丑人美,顺眼就好。人老人少,健康就好。家穷家富,和气就好。老公晚归,回来就好。老婆唠叨,顾家就好。房屋大小,能住就好。名不名牌,能穿就好。一切烦恼,能解就好。坚持执着,放下最好。天地万物,随缘就好。
39、 【呛拌杂蔬】1.黄瓜切断,青椒切段,豆皮切块;2.葱切丝,放点干辣椒,油温8成热后浇在葱丝上;3.剩下的油炸花生米,炸到酥脆即可;4.把所有的蔬菜拌在一起,放入盐,醋,白糖,香油,芝麻,最后把葱油倒进去拌匀。
40、 【养生微语录】生姜泡脚另类功效:①将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡,待水温合适(40度左右)给感冒病人泡脚,有助缓解感冒症状。②生姜泡脚减少手脚冰凉:生姜能够驱寒,生姜泡脚能够有效地改善血液循环,缓解手脚冰冷的症状。
41、 【香蕉—治疗高血压】高血压和心脑血管疾病患者体内往往钠多而钾少,而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡,使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调,所以每日吃3~5根香蕉,对高血压及心脑血管疾病的患者有益
42、 世界保健日,健康靠自己,睡眠要规律,饮食要搭配;肉食不安全,那就多吃素;蔬菜有农药,炒前盐水泡;牛奶不可靠,那就磨豆浆,豆浆要煮开。为了健康向前冲,齐动员,全家健康乐哈哈,哈哈哈哈哈哈。
43、 【白领一族养胃时间表推荐】①7:00晨起一杯温开水②8:00早餐最佳时间,早餐最好在起床后1小时,与午餐间隔4小时。③12:00午饭后闭目养神 午饭时间要尽量充裕,吃完后最好能闭目养神。④16:00加餐最保胃⑤19:00晚餐后站立半小时⑥22:00睡前尽量别进食。
44、 【人生欲望】【0-10岁】最大欲望是吃;【10-20岁】最大欲望是玩;【20-30岁】最大欲望是性;【30-40岁】最大欲望是财;【40-50岁】最大欲望是成功;【50-60岁】最大欲望是安心;【60-70岁】最大欲望是天伦之乐;【70-80岁】最大欲望是健康长寿;【80岁以上】最大欲望是无欲。
45、 【冬季提高BB抵抗力多吃红食物】冬天可是流感高发季节,除了多让孩子锻炼之外,还可以通过饮食来提高孩子们的抵抗力,例如冬季时令的红色食物有助于增强宝贝们的体质了,红色食物:胡萝卜、红苹果、西红柿、红枣。
46、 在一工夫段内只做一件事:构成忧思、肉体解体等疾病的主要缘由是患者面对很多急需处置的事情,肉体压力太大而惹起肉体上的疾病,要增加本人的肉体担负,不应同时停止一件以上的事情,以免心力俱疲。
47、 【长期单身会致癌少活10年】国内外不少研究发现,长期单身对健康是致命打击。单身堪比吸烟,易被癌症盯上。心脏病发作及死亡风险高58%~66%。单身女性比结婚女性寿命平均低7~15年,单身男性比结婚男性寿命低8~17年。容易导致抑郁。老了易痴呆。
48、 【吃西瓜避开餐前餐后两小时】吃西瓜最好避开餐前餐后两小时。西瓜含大量水分,饭前饭后食用均会影响食物消化吸收。饭前大量吃西瓜会占据胃的容积,使就餐时摄入的多种营养元素大打折扣。饭后马上吃西瓜,水分会冲淡胃中的消化液,影响食物消化吸收,易致胃胀和胃痛。特别是晚餐后,易产生胃肠胀气。
49、 【5类人容易感冒】1.爱睡懒觉的人。久卧伤气,气虚则免疫系统无法正常运转。2.经常便秘的人。中医认为,排便不畅,大肠会影响肺功能,出现感冒症状。3.不爱晒太阳的人。阳气不足,身体较虚弱,免疫力低下。4.孤僻的人。长期不接触复杂环境,缺乏对细菌适应性。5.过度节食的人。气血不足,免疫力下降。
50、 【按摩耳朵可补肾】坐位,用两手掌横置按于两耳上(拇指向下),均匀用力向后推擦,回手时将耳背带倒再向前推擦,往返操作20次。双手拇指、食指捏住两耳垂做抖颤数次,然后用两食指插耳孔,做快速的震颤法数下,猛然拔出,重复操作10次。可调理肾气,利窍益聪。