1、 【口腔溃疡喜欢你吗】临床观察发现以下几类人容易溃疡哦。1、压力大、精神紧张，经常有疲劳感、睡眠不足。2、消化不好、有胃病。3、营养缺乏、贫血，尤其是缺乏铁和B族维生素。4、激素水平明显改变，如女性在月经前后。5、用药不当。
2、 【吃鱼有讲究功效需了解】鱼不仅有口感的差异，中医上不同的鱼有不同的疗效与禁忌，你吃对了吗？是事倍功半还是事半功倍？鲢鱼有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能，是温中补气食品。青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。
3、 黄瓜粥 做法：黄瓜500克，糯米、蜂蜜各100克，加水适量，共煮成粥。黄瓜粥具有清热解毒、解渴、利水的作用。适用于热病、身热口渴、黄疸、浮肿、热痢等病症。
4、 心态平和是最大的保健，笑口常开是最大的福利，户外运动是最好的锻炼，休养生息是最好的调节；朋友关怀是最大的安慰，照顾自己是最大的责任，积极乐观是最好的补品，身体健康是最大的财富，世界保健日快乐。
5、 【健康饮食--腐竹】腐竹蛋白质含量很高，常被人们称为素中之荤，是老少皆宜的健康食品。腐竹除了富含蛋白质外，保健功效不容小觑。腐竹富含的卵磷脂可降低胆固醇，预防心血管疾病，保护心脏。腐竹含钙质，可促进骨骼发育。它还含有丰富的铁，可以改善缺铁性贫血。
6、 【保护肠道健康】1)放慢吃饭速度：太快吃会未消化完全而在肠道发酵引起毒素，因此咀嚼次数要充足2)少吃生食：肠道需要温暖状态，常吃生冷食物会使肠道蠕动降低，造成毒素增加3)勿忍便：会使身体不断吸收毒素，《美国健康期刊》报导，肠道问题与乳房疾病相关，便秘、排便困难、排便次数少的女性易患乳癌 。
7、 【喝茶的好处喝茶可以提神醒脑】使人精神振奋，增强记忆力。兴奋中枢神经，增加运动能力。刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。消除疲劳，促进新陈代谢。茶含有人体需要的多种维他命和微量元素，尤其是绿茶还能防癌抗癌，对人体起到良好的保健作用。
8、 【朝不生气，晚不醉酒】孙思邈在《养生铭》中提到，再三防夜醉，第一戒晨嗔。其意思是，晚上不能醉酒，早上不要生气，这才是养生要诀。在中医看来，酒性温，具有行、散的作用，而夜晚是人体阳气收敛的时候，夜醉会扰乱人体正常的生理规律，导致身体疾病发生。
9、 有活力，常思考，行为清净，明辨是非，自我约束，依照真理生活，警觉而不放逸的人，必定会更健康。
10、 【哪些药物不能与保健品同服】有许多保健食品是由复方中药组成。医生指出保健食品中的这些中药成分，不可避免地存在着与西药配伍禁忌的问题。如果在正常服用降糖药的同时，使用含甘草、人参等成分的保健食品，会影响糖尿病控糖效果。
11、 【四类美食吃出满分早餐】早上7点左右，胃肠道已完全苏醒，消化系统开始运转，这时吃早餐最能高效地消化和吸收食物营养。满分早餐至少应包括三类食物：①谷类食物；②肉蛋和奶制品；③富含VC的蔬菜和水果；④再加上一两种坚果。
12、 人心宽，不仅意味着对外在世界的承纳和兼容，而且意味着内在世界开放，表明自己与周边世界相处和谐。宽厚多恕地对人对事，是健康品质和高尚素质的表现，也是防治心理性疾病的最佳良方。
13、 一杯酸奶一碗浆，四杯绿茶保健康。天天喝杯葡萄酒，有益心脏气血旺。常饮蘑菇骨头汤，增强免疫不寻常。多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王。加上南瓜与苦瓜，红薯山药亦逞强。长期食用胡萝卜，准保健美脸放光。食鸡食鱼又食虾，青菜水果有营养。当笑则笑心情好，有氧运动不能忘。
14、 【女人应注意的7种健康暗示】1、脱发：压力过大。2、头晕：精神疲劳，血压问题。3、眼干眼涩：肝火太旺，肝气郁结。4、抽筋：缺钙和维生素D。5、手脚冰冷：体寒，气血不足。6、腰疼：久坐血气运行不畅，膀胱炎附件炎。7、易怒：心火重，甲状腺激素失调，月经紊乱。
15、 【归蓉五仁汤治虚性便秘】当归,肉苁蓉,生首乌,胡桃仁各20g;黄芪30g,柏子仁,沙桃仁,瓜蒌仁,郁李仁各10g;水煎,早晚分服,每日1剂;服药后饮淡盐水500ml;当归,黄芪养血益气;肉苁蓉温肾润肠;首乌养;五仁皆质润多脂肪,滑润肠道之品;诸药相配治疗老年气血津亏,肠濡润不足之便秘效果甚佳。
16、 【脚底皮肤厚硬干燥，是肾精不足的表现】小孩子从来不会这样。中医说，足是人的精气总集点，所以人老脚先老，每晚坚持温水泡脚，春天洗脚，生阳固脱，夏天洗脚，除湿祛暑；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。每日睡前用一只脚跟搓另一个脚心至发热。
17、 【人生十最】最大的敌人自己；最大的失败自大；最大的错误自卑；最危险的境地贪婪；最大的破产绝望；最大的债务人情；最大的财富健康；最大的羞辱献媚；最大的幸福放下；最大的快乐创业。
18、 【便秘揉揉大肠俞】 便秘是由各种原因引起大肠腑气不通所致，或是燥热伤津、或是气血亏虚，推动无力。大肠俞为大肠的背俞穴，大肠俞是最直接治疗便秘的穴位，有理气降逆，调和肠胃的功效。便秘的患者可以常按揉大肠穴，也可以在该处刮痧。穴位有双向调节功能，故大肠俞亦可治疗腹泻。
19、 【怀孕前的身体准备】有慢性疾病的人群如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者，应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后，再准备怀孕，这样才不会在怀孕后加重病情，或是疾病给妊娠带来不良影响。另外，接触有害物质的职业人群在准备怀孕前应适当调换工作，避免不良影响。
20、 【剥玉米小技巧】先把玉米棒放在太阳底下晒硬，就是水分差不多较少情况下，那样玉米粒与棒连接处就不会那么紧，然后用手挫，玉米粒就下来了，要使用的时候放水里泡一会儿或者直接放水煮更或者磨成粉。不知道效果怎么样，如果感觉可以就试试哈。
21、 身体是自己的，健康是自己的，难受也是自己的，不要想吃什么就吃什么。
22、 其实有事做，但是又不急，所以懒得做，但是又无聊。于是很多人就患上了拖延症和懒癌。
23、 【友善处世，女人更为重要】不友善的女性往往怨天忧人，动辄怒气中烧，从而引起肾腺素等应激激素大量释放，使血管收缩、心跳加快、肌肉发紧，导致不良情绪加剧，造成心理、行为的恶性循环。因此，提倡友善的处世方法，是现代白领丽人尤为要注重的。
24、 【大寒养生防上火】冬天人们只知道食疗进补，火锅、油腻饮食吃的太多；天气寒冷人们运动减少，消耗下降；加上降雪少又刮风，天气干燥，室温偏高，所以，冬天更容易上火。预防：多饮水、室内使用加湿器，多吃蔬菜、水果如：芹菜、油菜、菜花、白萝卜、苹果、梨。食疗：赤小豆粥。
25、 吃色拉的最理想时间是用餐时的第一道菜。所有可以生吃的蔬菜都可以做成色拉，如黄瓜、西红柿、胡罗卜、卷心菜等。把这些蔬菜切成碎块，拌一些调味油，作为你用餐时的第一道菜，这样能增加你的饱腹感，避免进食过多。
26、 【保持健康小诀窍】1.搓揉鼻子：增强局部气血的流通，帮肺脏滋润生养预防感冒；2.吞口水：中医师认为这样能滋润五脏，人青春永驻；3.张大嘴巴一分钟。加速颜面血液回流，使精神振奋；4.踮脚尖助心脏血液顺畅；5.轻拍耳朵。耳朵和各器官的经络相通。经常轻拍耳朵，对身体很大好处。
27、 【地机穴止痛经】痛经发作时，很多人都有要死的感觉，本来就容易烦躁，情绪不平稳的月经期，就变得更加焦躁。有一个穴位可以帮助姐妹们缓解痛经之痛，这个穴位就是地机穴，地机在小腿的内侧，胫骨内侧髁下凹陷处四横指的位置。用力点按，并维持一段时间，可止痛经。
28、 【运动宜在清晨或傍晚】运动最好选在清晨或傍晚较凉爽时进行，场地宜选在河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方。以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，忌饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。
29、 【酒兑饮料危害大】很多人喝白酒时，喜欢再喝点低度酒或饮料，以为这样可稀释酒精，降低酒劲。但是，这种做法适得其反，不仅会导致酒精摄入过量，啤酒、可乐等饮料中的二氧化碳还会助纣为虐，增强酒精对胃的伤害，迫使酒精很快进入小肠，加快吸收速度。
30、 【六种食物让你越吃越丑】远离六种致癌又促衰老的食物：1.卤味糟货不要隔夜吃：即使放在冰箱里也并非绝对保险。2.坚决远离臭豆腐：臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染。3.腌菜不可长期吃。4.常吃爆米花容易铅超标。5.慎吃没煮熟的鸡蛋。yipinjiankang.com
31、 【水果抗氧化排行榜】人体新陈代谢会产生氧化物，抗氧化性即清除自由基。1.山楂、冬枣、猕猴桃、桑葚、草莓、石榴、芦柑、橘子、橙子、柠檬抗氧化作用较强；2.樱桃、苹果、菠萝、香蕉、李子、荔枝、葡萄抗氧化作用中等；3.柚子、芒果、桃、哈密瓜、梨抗氧化作用较弱；白兰瓜、西瓜、柿子抗氧化最弱。
32、 【补血养气红枣桂圆枸杞红糖水】1.60g红枣、30g枸杞、30g桂圆置于盘中；2.清洗干净后用冷水泡发1小时；3.将泡发好的的材料滤干水分倒入汤煲中，加入800g清水、30g红糖；4.搅拌均匀，盖上盖子，大火烧开后转小火，炖30分钟左右即可~秋季干燥，这养血益气的甜汤正合适哦。
33、 【春困夏乏 那些让你保持清醒的食物】1、富含镁的食物。镁能产生能量，在日常生活中多摄取一点镁元素，就可以轻松达到提神的效果。2、多喝水。疲倦是最高的脱水信号，只有补充水分才能让你摆脱疲倦。3、全谷类食品。补充碳水化合物来达到提神的功效。4、不要错过早餐。5、蓝莓与蔬菜。有补脑的作用。
34、 【艾灸隐白健脾化痰】冬季季节，胃口大开，一吃猛了，就生痰，当健脾。脾为生痰之源，脾虚则水湿内停，聚为痰饮。《灵枢》中言病在脏者，取之井。即脏病当取其经脉的井穴治疗。艾灸脾经的井穴隐白具有很好的健脾化痰的功效，可用于治疗痰湿阻肺导致的咳喘痰鸣，痰量多且色白易咳出。
35、 【怎么做防胃癌】①饮食中忌盐腌、烟熏、生冷等食品，同时多使用含维生素C丰富的食物，特别是有幽门螺杆菌感染的病人。②加强体检，胃癌的检查包括：纤维胃镜、X线钡餐、螺旋CT等。③有幽门螺旋杆菌感染者，尽量和家人分餐，进行根除幽门螺杆菌治疗；胃镜下发现有息肉尽可能切除。
36、 适用高血压患者的便秘。决明子粥，做法：炒决明子、白菊花各10克，大米80克，冰糖适量。炒决明子和白菊花一同煎20分钟，去渣取汁，加入大米煮成稀粥，最后加入冰糖调味即可。有清热泻肝火，明目通便的作用。
37、 【黑枣是润泽肌肤、乌须黑发佳品】性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。
38、 【春季如何养生】1.多甜少酸：春季是肝的主季，容易肝气过旺，需适当多吃一些甜味的东西，如饴糖，大枣，蜂蜜等 2.多动少静：万物生长发育的时节，人体内的阳气也会有向外发散的动向 3.多外少内 4.多抬少低 5.多绿少红：应多吃绿色的蔬菜水果，少吃红色食用应季蔬菜水果，天时应地理的基本道理。
39、 【从小事做起，让你健康长寿】①改变饮食模式。多喝水；避免暴饮暴食；饭吃七分饱。②常规锻炼，规律睡眠。③蹲姿排便。减少肠癌和痔疮的发病。④摄入抗氧化剂。如绿茶、黑巧克力、红葡萄酒。⑤减少压力。感觉压力大时做深呼吸；尽可能地消除恐惧感；生活有目标。⑥常用脑。
40、 一件衣服值1000元，小票能证明。一辆小车值30万，发票能证明。一栋房子值500万，房产证能证明。一个人到底值多少钱，唯有健康可以证明。健康是您的保障。所以请不要拿计算器计算您花在健康上的钱。有健康叫资产，没健康叫遗产。
41、 【泡脚最佳水温】许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。水温过高脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，引起心、脑、肾等重要器官供血不足。
42、 【每日何时喝水更加健康】①早晨起来一杯水：补充水分。 ②到达办公室后：上班路上消耗水分多。③午饭前一小时：补水分，润肠道。④午饭后不宜立即喝水，半小时后最佳。⑤下午茶时间：提精神。⑥下班前：将营养成分输送到大脑。⑦晚上饭前一杯水：增加饱腹感。
43、 【气血不足怎么办？】平时可常吃些补气养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻等食物。也可用一些补气的药物人参、黄芪、白术、甘草用来炖鸡或排骨以补气。注意不要吃垃圾食品，不要熬夜，保持优质睡眠，保持好心情。
44、 【哪些人适合夏吃姜】夏季阳气在表，胃中虚冷，吃生姜可以温胃健脾。1.体质偏寒者。2.胃寒患者，适当吃些生姜或用干姜加茶沸水冲泡饮之。3.风寒感冒患者。4.空调病患者，用生姜丝泡水喝，或红糖姜汤。5.室外作业者，饮用常温的生姜凉茶。6.阴虚体质、内热较重、肝炎和脱发患者不宜吃姜。
45、 【中医慧生活】 湿疹常于夏天加重，全身均可出现，患处皮肤剧烈瘙痒、糜烂渗水，出现红疹。可用艾灸治疗。方法：取阿是穴（皮损处）、曲池、合谷、血海、阴陵泉。持艾条灸，每穴每次灸10分钟，每日一到两次，以有温热感为度，切忌灸起水泡。灸治期间饮食宜清淡，忌食辛辣刺激的食物。
46、 【美味补肾桂圆甲鱼汤】甲鱼富含动物胶、角蛋白、铜、维生素D等营养素，能增强身体抗病能力，调节人体内分泌能力。取野生甲鱼一只，去硬壳取肉放锅中加适量水，并放少量生姜和桂圆肉，先蒸煮至半热，再倒入米酒，慢火熬汤3小时。起锅微晾，连鳖肉带汤一起吃下。盛夏季节，连吃几只，颇能滋阳壮体。
47、 【中医健康长寿七秘籍】1、头为精明之府，日梳三遍百病除。2、脚称第二心脏，常搓涌泉保健康。3、日咽唾液一百口，一生活到九十九。4、朝暮叩齿一百六，七老八十牙不落。5、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身。6、夫妻互捶背，解疲强身又防癌。7、每天揉腹一百遍，通和气血
48、 【这些小症状不能硬抗】1.突然眩晕。可能是一种潜在的冠状动脉疾病或心律失常的症状。2.剧烈头痛。突然出现剧烈头痛，应当立即就医，这很有可能是脑出血。3.肚脐周围疼痛或右侧腹痛。很有可能是阑尾发炎。4.莫名恐惧感。当焦虑伴有胸部紧迫感，那么可能与冠状动脉或其他严重疾病。
49、 【萝卜】萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素，能提高巨噬细胞的活力，还有一种干扰素的诱导剂，能增强机体的免疫力，抗病毒。
50、 【6招减压抗疲劳】1.吃对早餐，富含蛋白质、碳水化合物以及纤维的早餐；2.打败焦虑，喝薄荷茶和洋甘菊茶；3.下午茶，水果和不含盐坚果最好；4.听音乐，选节奏明快、悦耳动听的音乐；5.当志愿者；6.芳香疗法，柠檬，柚子、橘子的味道会使人感到轻松无比。
