1、 【10款保健粥】1、红枣粥润肤养颜;2、白莲粥安神助眠;3、桂圆粥养心补气;4、薏仁粥醒脑散汗;5、百合粥润肺止咳;6、核桃粥乌发补肾;7、荷叶粥降压清脂;8、银耳粥滋阴润肺;9、枸杞粥明目补肝;10、山楂粥健脾养胃。
2、 【养生微语录】饺子馅怎么做最健康:馅料中肉应该以瘦肉为主,降低肥肉和动物油的用量,多用蔬菜,并且尽量使用菠菜、芹菜等高纤维的蔬菜,以帮助减少人体对胆固醇和饱和脂肪的吸收。如果能在馅料中加入鸡蛋、香菇、木耳、蘑菇等食材,不但能提鲜,改善口感,还能使其营养更加均衡。
3、 【大姨妈真的会传】所谓的女性经期互相传染,是由于平时生活工作在一起的她们,可能面对同样的压力、情绪等,再加上彼此间密切接触,会受到彼此激素的影响,时间长了月经期就会趋于一致,是很正常的现象,不必过分担心。
4、 【哪些食物不能用保鲜膜】苹果梨油菜韭黄等水分较大的蔬果适合用保鲜膜,但萝卜黄瓜豆角却完全相反,将造成营养元素大量流失。另外,熟食、热食、含油脂的食物,最好也不要用保鲜膜包装贮藏。这些食物接触保鲜膜之后,会导致保鲜膜材料中的化学成分挥发,溶解入食物中,造成对健康的危害。
5、 【上班族改掉9个不良习惯】如果你有以下恶习,一定要马上改正,否则会带来很多健康隐患:①饮水不足;②水果当主食;③宴席不离生食;④保温杯泡茶;⑤餐后吸烟;⑥饮酒过量;⑦嗜饮咖啡;⑧晚餐太丰盛;⑨不吃早餐。
6、 【夏天游泳消暑并非人人适宜】夏天游泳消暑,并非人人适宜,有伤口、皮肤病、眼疾、感冒、生病、身体不适或虚弱者不宜游泳,患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病,难以承受大运动量的人、月经期不宜游泳。而且饭后一小时才能下水,太饿或剧烈运动后都不宜游泳。
7、 人生在世,兴衰荣辱,是非成败,皆在取舍之间。舍得执着,才有爱情;舍得投入,才有财富;舍得付出,才有朋友;舍得欲望,才有幸福;舍得微笑,才有和谐;舍得酒色,才有健康;舍得世俗,才有洒脱。有舍才有得,不舍则不得。舍得之妙,存乎一心。
8、 【脾胃虚弱食疗方】怀山药、薏仁、白扁豆、陈皮各300g,莲子、芡实、炒神曲、茯苓、炒山楂、百合、菊花、桑葚各200g。用法:研成极细粉后蒸熟、晾干,每30g冲服,日2~3次。或做成饼、糕、粥等,或与芝麻糊、蜂蜜等同用。主治脾胃久虚之食欲不振、挑食偏食、瘦弱、口苦、便秘等。
9、 预防肺癌小贴士:有许多保健品都宣称含抗氧化剂,如维生素E、深海鱼油等,有防癌功效。研究发现,人工加工抗氧化剂非但不能降低肺癌发生率,反而有增大肺癌发生的风险。但如果抗氧化剂是存在于天然食物中,如蔬菜、水果,人体食用冰吸收吼的确有降低癌症发生的功效。吃保健品不如多吃蔬菜水果!
10、 【最适合男人吃的8种食物】1.西红柿:前列腺的保护伞;2.韭菜:男性的起阳草;3.枸杞子:最廉价的水果伟哥;4.牡蛎:有利于精子生成的绝佳食物;5.大蒜:是天然的伟哥吗;6.海鱼:减少压力的性爱催化剂;7.羊肉:补血益气的滋补佳品;8.坚果:延缓衰老防退化。
11、 【4个秘诀 便宜也能吃到好营养】1.提供优质蛋白质最便宜的前5种食物是:豆腐、熏香干、豆浆、青豆、鸡蛋。2.提供维生素C最便宜的是青尖辣椒、茴香、鲜大葱、油菜、土豆。3.提供胡萝卜素最便宜的是胡萝卜、茴香、韭菜、西红柿、青柿子椒、青尖辣椒。4.提供维生素B2最便宜有韭菜、茴香、鲜大葱、油菜。
12、 熙熙攘攘的人流中,看似纷杂无序,其实都在依照自己的思维逻辑运动着,有着属于自己的活动圈子,非常有规律地生活着。不可否认的是,多数人都相依在按步就班的习惯里很少用进步的思维优化自己,有的甚至放弃坚守甘心堕落,把很不容易得到的珍珠遗弃在半路。如果把那种失落与痛苦交织在良好的习惯里,产生的负面影响绝不可底估。或许每个人都有伸辩权利的理由,都有自己审视生活的标准,我们谁都没有这个权利用自己的行为约束别人。但重要的是我们必须知道,健康是多方面的综合素质,通过比较,提高我们的行为标准,是人类进化的必然过程,每个人都有责任与义务。
13、 【冬季多吃花生能防皮肤干裂】花生中富含的维生素B2能补充我们平日膳食中较为缺乏的维生素之一。冬季有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
14、 【午间一把小坚果】这是早该纳入我们日常饮食里的一帮小家伙。核桃、花生、葵花子、榛子、松子、栗子等各种坚果都富含亚油酸、亚麻酸等有益于健康的必需脂肪酸,以及精氨酸、胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质,能为我们的健康大大加分。有助于我们机体发育,亦可延缓衰老。
15、 【羊肉炖着吃最营养】羊肉具有暖中祛寒、温补气血、补肾壮阳、开胃健脾的功效。所有做法中,炖羊肉最营养,更加熟烂、鲜嫩,易于消化。煮过肉的汤是滋补身体的佳品。爆炒羊肉营养次之,烤、炸羊肉油分大,营养损失最多。炖羊肉做法也最简单,只需将羊排剁成5~6厘米长,加入葱、姜,以慢火熬炖。
16、 【爱乳房从自看自摸开始】乳房自检可在起床、睡觉、更衣、洗澡时进行。主要包括:是否粘连、疼痛程度、乳头是否溢液、皮肤改变、轮廓改变、乳头改变、腋窝和上臂情况。月经正常的女性,一般乳腺自查应每月1次,每次月经后3~7天是做乳房自我检查的最佳时期。
17、 这11天,大哥从120斤的体重瘦到了100斤。每天每天大哥就伏在大嫂的耳边一直一直地向她诉说自己的等待。孩子的期盼。家人的牵挂。11天。大哥衣不解带地坐在床前,除了去拿药,他没有离开一步。医生说大嫂能够醒来实在是个奇迹。她一准是在天国里听见了大哥的呼唤。
18、 【哪些食物防脱发】胡萝卜。胡萝卜中富含β胡萝卜素,这是一种强效抗氧化成分,并会在人体中转化成维生素A,对头皮细胞组织的发育有重要作用。人体若缺乏维生素A会影响头皮健康,导致头发变薄。此外,一般橙黄色食物都富含β胡萝卜素,如南瓜、橘子、枸杞等。
19、 【食疗解决8种上火】①喉干嗓哑,饮淡盐水;②咽喉肿痛,吃生梨,用醋水漱口;③口角长泡,咀嚼生姜;④嘴唇干裂,喝黄瓜猕猴桃汁;⑤皮肤干痒,红薯炒嫩黄瓜;⑥头发干枯,吃蜜枣核桃羹;⑦咽喉干肿,吃蜂蜜梨膏;⑧鼻出血,吃水果西米露。
20、 【孩子长不高的原因】1.家族性矮身材;2.出生时身高小于正平均值的新生儿,其中10%~15%的孩子不能追赶到正常身高曲线;3.性发育过早或过迟;4.三岁后的肥胖儿;5.臀位产、难产、出生窒息、脑外伤等病史;6.长期服用增高、增强免疫、糖皮质激素或补肾益气中药。7.甲状腺功能减低症患儿。
21、 【鹤顶穴】是经外奇穴,位于髌骨中点上方凹陷处。功用通利关节,祛风除湿,活络止痛,是治疗膝关节疾病的经验效穴。主治膝肿腿痛、鹤膝风、腿足无力。经常按揉能强腰壮骨、滑利关节,起到消除关节肿胀、矫正关节畸形的作用,从而消除病症,恢复增强关节的功能。
22、 【吃火锅必点健康菜】:第1道:点一盘红薯;使我们的体内保持酸碱平衡;第2道:多放些蔬菜;可消除油腻;第3道:放些豆腐;补充多种微量元素;第4道:加些白莲;有清热泻火的作用;第5道:放点生姜;调味、抗寒、散火除热的作用;第6道:吃完火锅后喝些酸奶,促进消化。给喜欢吃火锅的你!
23、 【小瓜皮大功效】1.西瓜:清热解毒、泻火除烦、降低血压等,对贫血、咽喉干燥、唇裂、膀胱炎、肝腹水、肾炎均有一定疗效。2.冬瓜:有消暑、健脾、利湿之功效,可用于治疗肾病、肺病、心脏病引起的水肿、腹胀、小便不利等。3.黄瓜:能起到抗菌消炎和刺激白细胞吞噬的作用,对经常咽喉肿痛者是一剂良药。
24、 【早安健康:秋天早上喝粥很养人】进入秋天天气会渐渐转凉。肠胃在经历了夏天的冷饮轰炸后功能减弱,这时应选择易消化的滋补食物,让身体机能能够顺利适应从夏热至秋凉的过程。每天早上空腹胃虚,喝上一大碗热粥,不但让肠胃得到滋养,还能补充营养。你喜欢喝粥吗?
25、 【久坐族多踢毽子】踢毽子时的盘、拐、绕等动作需要肌肉一紧一松,使连接动静脉血管的短路支大量开放,可促进下肢血液回流,对预防一些血液回流障碍性疾病,如下肢深静脉血栓、静脉曲张等很有好处,特别适合久坐不动的办公室一族。此外,随着毽子的起落,脊椎各关节一张一弛,有助于预防颈椎病。
26、 【六个字保长寿】①顺:养生跟着季节走;②静:让心安静下来;③修:修身行善烦恼少;④调:多做深长呼吸;⑤补:有补有泻最健康;⑥固:固精(保护肾气,重在节欲)、固气(少说话,多晒太阳,多做有氧运动,不熬夜)、固神(控制情绪) 。
27、 【最佳走路锻炼时间】什么时候走路锻炼最好?专家指出,下午4时以后和晚上是运动的最好时间,这时关节灵活,体力、肢体反应和适应能力最好,心跳和血压也较平稳。值得提醒的是,如选择晚饭后走路,应在饭后半小时至睡前两小时范围内进行。
28、 如果想快乐的生活,就要学会一切随缘,做平常事,做平凡人,保持健康的心态,保持平衡的心理,如果我们能以这种最美好的心情来对待每一天,那每一天都会充满阳光,洋溢着希望。
29、 【养生是要讲科学的!饭后谨记八不急】1、不急于吸烟。危害增大10倍。2、不急于饮茶。影响胃内食物的消化。3、不急于洗澡。会使供给消化器官的血液减少,影响消化吸收。4、不急于上床。容易发胖。5、不急于散步。增加胃肠负担,影响消化功能。6、不急于开车。7、不急于吃水果。8、不急于松裤带。
30、 【煮饺子不粘皮的4个窍门】①水烧开之前,放入大葱尖,水开后再下饺子,这样不易破也不会粘连。②和面时加一个鸡蛋,如果想让肉馅熟得快,可以在水里加醋。③水烧开后放适量的盐,待盐溶解后,再下饺子。④吃剩下的饺子,可拿大碗冷水,把饺子放在里面过一下,捞出来晾晾,随你怎么放,都不会粘了。yipinjiankang.com
31、 【胃火牙痛漱口方】胃火牙痛表现为牙齿疼痛剧烈,牙龈红肿较甚,可伴有头痛,口渴引饮,口气臭秽,大便秘结,舌苔黄腻。可以用自制漱口水治疗。用黄芩45g、玄参15g、地丁30g,煎水含漱,有清热解毒、消肿止痛的功效,可以很快地缓解因胃火引起的牙痛。
32、 【单纯性便秘方】炒山药、乌梅、生甘草、冬瓜仁、茉莉花茶(后下)、胖大海各6g。用法:开锅后小火煎煮12分钟,然后放茉莉花茶,再过3分钟即可。只煎一次,内服。药量与年龄相当,如6岁儿童直接用上面药量,10岁以上均用10g。主治平时大便粗硬而干,或带血丝,无其他不适。
33、 【治疗失眠小妙招】每晚睡前用热水泡脚后端坐床上,先用右手手掌拍打左脚的涌泉穴120次,再用左手手掌拍打右脚的涌泉穴120次,每次拍打的力度均以感到微微胀痛为宜,坚持一段时间即可驱除失眠,安然入睡。
34、 【五件事千万不能等】很多人都是不饿不吃饭,不渴不喝水,甚至内急也憋着不去厕所。殊不知,如果老等身体急需了再去满足,可能导致很多疾病。①别等饿了再吃,防胃病;②不等渴了再喝水,防心脑血管病;③内急马上去厕所,防泌尿系统疾病;④不等困了再睡,防神经衰弱;⑤别等病了再体检,防大病。
35、 透过生死,才会明白健康的重要;透过成败,才会明白通达的重要;透过得失,才会明白淡泊的重要。人生最悲哀的事情,莫过于苦苦追求那些原本可以放弃的,却忽略了生命中那些最最宝贵的。明白自己从哪里来、要到哪里去,多点淡然,少点虚荣,才能活得自在。
36、 【清晨拍手,更利于养生】手是阳气的大本营,旭日东升,天地间的阳气开始升腾,这时拍手可以振动阳气,疏通全身气机。十指分开,手掌对手掌,手指对手指,均匀拍击,开始轻拍,逐渐加重,量力而行,但不能太轻,否则起不到刺激穴位和反射区的作用;晚上泡脚,可以温暖阴血,起到补阴补血的作用。
37、 【不吃早饭得6种病】早饭在一日三餐中是最重要的一餐,它为开始新的一天补足营养和能量。医生警告,长期不吃早饭,各种病就会不请自来:①胃炎、胃溃疡。②胆结石。③月经不调、盆腔炎。④感冒。⑤心血管疾病。⑥坏牙。小伙伴们,今天早餐吃啥?
38、 【养生提醒:科学证实10因素有助长寿】①每天步行30分钟。②少喝碳酸饮料。③性格活跃。④多喝茶。⑤腿部健壮。⑥吃紫色食物。⑦青少年时体重正常。⑧少吃红肉。⑨正规受教育时间超过12年。⑩人缘好。不请保姆。自制力强。
39、 人最希望得到钱、得到爱、得到健康、活得快乐,然后死去,这叫愿望。错,这叫控制,控制不了就痛苦。
40、 【10种食物为女性降火去秋燥】1.百合理胃健脾;2.莲子通利十二经脉气血;3.银耳改善面色晦暗;4.秋梨膏润肺清痰;5.吃苹果有效减低血液中的胆固醇含量;6.山药清心安神;7.芝麻润肠通便;8.蜂蜜可以将营养物质带到身体各个部位;9.乌龙茶去口干舌燥;10.南瓜润肺益气。。
41、 工作无须殚精竭虑,尽心就行;挣钱无须金山银山,够花就行;爱情无须甜言蜜语,想着就行;青春无须百年永驻,健康就行;朋友无须铺天盖地,有你就行。周末愉快。
42、 蕨菜: 1.清热解毒,杀菌消炎。2.下气降压,降气滑肠。 3.止泻利尿。 4.化痰健胃,强身健体。5.蕨菜还具有一定的抗癌功效。一般按产地可分为以下几种:河北承德蕨菜、辽宁蕨菜、内蒙蕨菜、黑龙江蕨菜、贵州蕨菜、湖南蕨菜。。
43、 【天热常把米汤喝】夏天炎热的天气易耗伤肺阴,对策之一是喝米汤。所谓肺阴就是滋养肺脏的津液。要保护肺阴不受伤害,就在吃饭时先进米饮以润肺,尤其是吃早餐之前。夏季吃些谷物做成的汤羹有利于滋养肺阴。此外,夏季饮食选择,最好远离或者少吃辛辣刺激的重口味食物,以免加重肺阴的损耗。
44、 【7症状查查大肠癌】解放军直肠肛门外科主任提醒,如果出现以下症状,应高度怀疑大肠癌:1.大便次数增多、大便性状异常、拉血便、便秘与腹泻交替2.肛门疼痛、肛门部有坠胀感;3.痔疮出血4.贫血5.无端消瘦6.腹痛、腹部有包块7.体检时癌胚抗CEA偏高。66666
45、 【指压三角窝:孩子睡的香又甜】耳朵跟手脚一样布满了全身器官反射区穴位,其中三角窝区有神门穴,能安神治疗失眠。孩子晚上难以入眠,或者睡眠不安,在临睡前,食指搓压双耳三角窝区,每次持续1-3分钟,可望获得满意而香甜的睡眠。
46、 【饮食与健康】厨房里的急救药——厨房里的食材,不仅可烹调美味食物,还是治疗意外的好帮手。①恶心、呕吐吃点姜②出荨麻疹用香菜和米酒擦③扭伤用芦荟和粗盐④打嗝吃口糖或柿子⑤腹泻吃点苹果、山药⑥咳嗽喝点大蒜水。
47、 【经期减肥会影响女性生育能力】生理期间瘦身真的很有效果吗?专家表示,女性月经前后,身体出现1公斤左右的增减,完全是正常的现象。当女生在生理期体内水份很容易囤积,即使努力节食也不见体重会减轻,而且经期减肥可能影响生育能力。
48、 【10种最脏街头小吃】1.臭豆腐:硫酸亚铁2.麻辣烫:罂粟、地沟油、双氧水、福尔马林3.毛鸡蛋:寄生虫4.烤肉串:流浪猫或死猪肉5.包子:猪肉瘤、血脖肉、死猪肉6.油饼油条:铝超标、敌敌畏、地沟油7.海鲜排挡:寄生虫、水银、甲醛8.煎饼果子:地沟油、过期火腿9.烤红薯:化工桶10.炸鸡翅:薯粉丸、臭鸡翅 。
49、 【12个饮食习惯有益长寿】1.早饭后吃粒复合维生素、钙片。2.每餐前喝点水或汤。3.吃完快餐后,来一大杯水。4.晚餐吃粗粮。5.晚饭后吃一把坚果。6.吃洋葱。7.有些素菜要荤吃。8.水果颜色越深,营养越高。9.柑橘类带着白丝吃。10.热水洗肉。11.用温水泡茶。12.常喝水。
50、 快乐总和宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,聪明总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴。