“寂寞”这一词语经常受人追捧，在歌词和文学作品 中，它也常被歌颂成一种美好的感情。然而我们从它对情绪 所产生的影响来仔细分析，寂寞其实是愤怒感的一种形态，是冲动时产生的一种负面情绪。
寂寞刺激心灵，让人觉得“我是被他人忽视的，我根 本没有得到满足”。若自身漠视这种刺激的话，则会心情激 动，更加自暴自弃：“我根本就不想被他人接受。”这种寂寞并没有特定的对象，当猛然发现“不知为何，我竟然已经一个人这么久了”时，愤怒的种子已经开始悄悄地萌芽了。
现在还处于感情空窗期的人，在寒风刺骨的冬天，看 到枯萎的枝叶，去年冬天还和之前的恋人一起散步的快乐场 景会一下子跃入脑海，心底里条件反射地抗拒回忆美好的过 去。和幸福的过去一比较，就觉得现在很痛苦，更加难以直 面现在的生活。然而即便是感到痛苦，事到如今也已无法弥 补。于是，现在也不想去努力改变现状，而是选择继续漠然地过着了无生趣的日子。
习惯之后，大脑就产生了错觉：我这样过着也还不错。 这么想是很危险的!每当勾起去年冬天的美好回忆，就会情不自禁地潸然泪下，陷入悲伤中无法自拔。
在歌曲和文学作品中大肆歌颂这种寂寞之情也是极度 危险的。之所以这么说，是因为大脑发出的错觉信息，使人 觉得心情很好。事实上，正由于习惯了这种错觉，封闭了自 我，没有得到满足的怒气无处宣泄，体内才会不断地分泌出有害物质。
然而人总会忽略自己身心的真实变化，主观地在脑海中 描绘出“心情真好”这一假象。如果不认清这一假象的真面 目，在享受美好假象的同时，心中的寂寞感却在加剧，怒气也在不断发酵，变得更容易感到寂寞、感到忧虑。yipinjiankang.com
不巧的是，我们不知道如何去控制自身寂寞感的开关。
寂寞感就像非法潜入我们家中的不速之客。
在之前的例子中，对于孤独的人来讲，枯萎的树叶和凛 冽的寒风就是控制寂寞感的开关。下面，我们一起来看看控制热恋情侣寂寞感的开关吧。
明明之前热情得不得了，不停地发短信联络。可时间长了新鲜劲儿一过，短信数量就“嗖”地减少了。明明之前还 煞费苦心每次都要编辑不同的短信标题，而如今就是千篇一律的 “RE:” 就直接回复了“。
只要发现这一变化，内心寂寞感的开关就自动开启了。 以前享受到的爱情刺激逐渐地减少，于是开始下意识地以漠然的态度回避这一变化的发生。
直观地说，通过视觉神经看到短信数减少，或者回复的 短信内容过于简洁，感受到对方不够热情这一现实后，就点 燃了恼怒的火种。原本是感觉自己很可怜的，却这样被怒火 左右，进一步损伤自己在对方心里的形象和魅力，让对方觉 得自己不可理喻，并粗鲁地对待自己，从而使两个人的心越走越远。
因此，为了不让我们被大脑产生的假象控制，排除寂寞 感，我们就会树立信念： 一定要成为有魅力的女人，让他感觉到决不能伤害我，决不能粗暴地对待我。
可是，为什么他的态度还是越来越冷漠呢?这是因为在① 日本的短信类似于邮件的形式，因此发送短信需要编辑标题。
他心里， “我”已不再是那个最有魅力的女人了。啊，这种变化真令人难以置信!
嫉妒的愤怒：太爱与人比较，内心会中毒当你看到或听到一个别人的好消息，如果你不能接受，就会心生不快。我们称之为“嫉妒”。
当知道这个好消息的主人公不是自己而是别人时，怒气 就开始发酵，让自己本能地拒绝，所以不想看、不想听、不想去接受这个信息。
比方说你嫉妒一位令上司很满意的同事。当听到上司对那位同事的赞扬时，心里不由自主就会发酸：“我全心全意地努力工作，那个人只不过长着一张可爱的面孔，爱拍马屁 而已，竟然会受到表扬，我决不原谅…… ”就像这样，为自己 找借口，努力将这种嫉妒之情转化成一种自认为正常的心理活 动。别人受到表扬这种再平常不过的事情一经大脑过滤，不满之情就油然而生，不愿再听上司说话，心中充满了怒火。
