大多数人都觉得自己很聪明,相信自己可以做出正确的判断。一旦发现自己是错的,就会倾向于自我欺骗,找一箩筐的借口掩盖自己的错误,或者挽回面子。怎样才能破解这种心理呢?我们可以在行动之初就让自己意识到,“我的判断不一定正确,我做的事可能会失败"。例如,默念下面的句子:"我想成为音乐家,就必须先演奏很多首难听的曲子。"“我想成为网球大师,就必须先输掉很多场比赛。”
“我想成为职场高手,就必须先做很多简单重复的工作,甚至犯低级错误。"一开始把自己的认知放在比较低的位置,就容易让自己承认最初的判断是错误的,从而避免认知失调的发生,坦然接受自己的失败,继续朝前走。
如果你不是经常遇到挫折,就表明你做的事情没有很大的创新性。yipinjiankang.com
【别让情绪拉低你的生活层次】
如果情绪有甜度的话,当我们情绪不好时,就变成了苦。所以情绪低落的时候,要想办法让自己从内到外都“甜”起来。
给你分享一个变“甜”的方法:从喜欢的事情开始做,会让心情变好。
例如,孩子喜欢吃香肠,不爱吃蔬菜,家长常用的战术是“吃了蔬菜就可以吃香肠”,但这并不会改变孩子对蔬菜的厌恶。如果反过来,让孩子从最喜欢的食物开始吃起,孩子就会吃得津津有味,会把蔬菜也吃了。
从喜欢的事开始做,可以让人们以更好的心情和状态迎接挑战。平时我们做事也是这个道理,事情没进展,情绪陷入低谷时,不妨对应该做的工作进行优先排序,从喜欢的事情做起,就能愉悦而有效地推进工作。
当我们闷闷不乐时,记得要让自己“甜”起来。
女人要做一块方糖,把苦咖啡变甜,把世界变甜。
851个调解术,赶走坏情绪、收获好运气今天来分享能够覆盖坏情绪的小技巧。
当我们有新的经历时,大脑会将此前的内容覆盖。所以情绪在一天之中不会固定不变,而是有起伏的。也就是说,不愉快的事情,被新的信息覆盖之后,就会被淡忘。
但是,我们还是时常遇到难以忘怀的负面事件,这是因为坏事更容易被想起,要想开心起来,就要妥善覆盖不好的记忆,让它难以被大脑提取。
最简单的方法是准备几个小的待办事项,并逐个做完。如扫地、洗澡、泡咖啡、做5仰卧起坐等。找一连串容易做的事情做,心情真的会好转起来。
生活和工作节奏越来越快,出现坏情绪很正常,关键在于确保自己不被坏情绪所左右,不开心时,记得做一系列小事,覆盖你的坏情绪,魅力女性修炼手册今日你怎么样,你的世界就会怎么样。
86快乐是一种习惯,你可以这样养成说到锻炼身体,大家肯定不陌生,其实我们的心理,也可以锻炼。
有位推销员,一直为自己的鼻子大而苦恼,时常觉得客户在嘲笑他。于是他试着给自己的思想来了个“大手术”。他花了21天,每天告诉自己,“是我想太多了,客户不会觉得我的鼻子大,不会嘲笑我",然后把想法都集中在那些快乐的事情上,如跟客户愉快的合作等。21天后,他不仅自我感觉好了很多,而且销售业绩稳步上升。
你也可以效仿这位推销员,一次自我暗示不管用,没关系,暗示1次试试。像锻炼身体一样锻炼心理,就可以极大地改变自己的生活。
快乐是一种可以培养和形成的心理习惯,学会把那些阻碍快乐的想法清除,并不断练习,就可以捕捉更多快乐。
下决心要得到快乐,你就离快乐不远了。
8%休息都不会,谈什么奋斗我们努力奋斗的目的,是让自己在未来有钱、有闲,但讽刺的是,很多人却是在用当下的忙碌来透支未来的精力。
人生毕竟是一场长跑,没有可持续性的努力,到头来都是白搭。科学的休息和持续的奋斗,需要相互配合。
平时工作的间隙你会干什么?相信很多人就是给自己倒杯咖啡,然后玩手机。可是,这会让我们变得更累。我们休息的目的,其实是为了重新恢复体力和脑力,上网读新闻、刷朋友圈都会极大地消耗我们的注意力、意志力。
最好的休息是你什么都不干,做做白日梦,伸展一下身体或者找人聊聊天,这才会让我们的大脑得到充分休息,以便更好地应对接下来的工作。
真正的高手,总是会时刻关注自己的状态,该休息的时候科学休息。