1、 【养胃食疗方】1．生姜、桔皮各12克，水煎服用，止疼止呕；2．蜂蜜开水冲服空腹饮用，治疗胃酸胃疼；3．鲜猪肚1个、胡椒30粒、生姜3片、红枣；3个去核煲汤，暖胃驱寒；4．鲜豆腐500克、红糖60克，加适量清水，煮20分钟后食用清胃去火；5．大枣7个、红糖120克、生姜60克、水煎食用可止痛
2、 【七个下意识动作必须改】①咬指甲，伤害指甲和周围皮肤，导致出血或感染；②挠头，损伤发根，造成脱发；③舔嘴唇，导致唇炎，嘴唇易干燥开裂；④咬笔头，导致消化道疾病或流感；⑤爱摸脸，导致表皮损伤；⑥咬紧牙，引起牙齿破损；⑦扭脖子，强行扭动脖子发出咯咯声，会让周围韧带松动，易受伤。
3、 【痘痘一直长怎么办】少食糖果甜食、多脂及辛辣刺激食物，避免饮酒，宜多饮水，避免大便秘结，多吃新鲜蔬菜与水果，不吃引起痘痘的药物；青春发育期青年情绪较不稳定，敏感，易受刺激，且此时尤其注意容貌，必须解除其顾虑、正确对待。
4、 【男性警惕五大夺命饮食恶习】1、饮水不足。理由：导致脑老化；诱发脑血管、心血管等疾病。2、宴席不离生食。理由：导致各种寄生虫病。3、餐后吸烟。理由：使烟中的有害物质更易进入人体。4、食用酒精过量摄入。理由：会使肝脏发生发炎，影响生殖泌尿系统。5、晚餐太丰盛。理由：易导致失眠。
5、 【以前和现在】系列一 1、以前成功就是成功，不用钱来衡量；现在失败不是失败，是运气不好。 2、以前穿泳衣是用来游泳的；现在穿泳衣是用来选美的。 3、以前黄瓜是放到嘴里吃的；现在黄瓜是放到脸上敷的。 4、以前真的是美女才是美女；现在只要是女人就是美女。
6、 【六个征兆帮你揪出隐形癌症】①感冒老不好：小心鼻咽癌②腰老疼，有肿块：提示肾脏癌③久咳不愈：警惕肺癌④体重突然下降：可能是胰腺癌⑤尿频：当心卵巢癌⑥月经不规则：提示子宫内膜癌。
7、 【人生箴言】①魄力就是敢想敢做，有一套想法去做了，成不成功都不后悔，前怕狼后怕虎的永远也做不了大事；②消除贫穷是容易的，但要消除心头的贫穷感却难；③消极的态度就象是癌症，一旦体内有了癌症，其他器官就会被感染；④把意志沉潜得下，何理不可得；把志气奋发得起，何事不可做；⑤忍能养福、忠能养禄、乐能养寿、动能养身、学能养智、静能养心、勤能养财、爱能养家、诚能养友、善能养德。
8、 【8条防晒箴言打造夏日好肤色】①选带防晒倍数的隔离霜；②晒后要修护：敷面和涂抹防护霜；③补充维生素C；④避免红色、黑色食物，如红萝卜、酱油、黑醋、咖啡等；⑤出门遮阳伞、帽子必不可少；⑥治疗便秘；⑦出门时间把握好，避开紫外线强烈的10点—15点；⑧注意眼部防晒，最好用专门的眼部防晒产品
9、 【九种食物让你越吃越聪明】每个人都想让自己变得更聪明，让自己的脑子有使不完的能量。9种你熟知的最佳补脑食物：1、鱼。2、鸡蛋。3、南瓜。4、香蕉。5、核桃。6、花生。7、葵花子。8、牛奶。9、芝麻。
10、 【初春多吃四种食物】1.芽菜：滋养润燥、清热解毒，有利肝气疏通；2.粗粮：建议三餐饮食多加入一些高纤维食物，有助预防便秘，比如用燕麦、小米、红豆等替代部分精米白面；3.葱姜蒜等味冲儿的食物：益气通阳、祛散阴寒；4.金针菇：金针菇菌柄中含有一种蛋白，可抑制哮喘、鼻炎等过敏性病症。
11、 【味道和五脏的关系】1.酸养肝，但是过酸则伤肝。如醋酸，每天吃点酸作料就好，不要多吃。2.苦养心，苦味的食物可以泄心火，特别是苦瓜。3.甘养脾，甜味的食品养脾，比如各式各样的水果。4.辛伤肺，辛辣的食品少吃，如果离不开辣椒，则需要控制在每天最多只能吃一次。5.咸养肾，盐是养肾的。
12、 【吃出健康的卵子（三）】豆制品结实卵巢。豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐哈，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分哦。值得注意的是，每天吃一小盘豆腐就够了哈，过量植物蛋白会给肾脏带来负担哦。
13、 【研究称腿越细寿命越短,梨形身材更健康】哥本哈根大学一项长达12年的研究显示,在其他身体条件相似情况下腿越细，命越短人体应该减肥的部位是腹部,如男人腰围超101cm、女人超89cm,患心脏病和糖尿病的风险将增加.所以腰围正常而有所谓大象腿的姑娘不必过度烦恼了
14、 身高这种东西，大家都一米多有什么好问的。体重这种东西，大家都两百下有什么好问的。照片这种东西，大家都长人样有什么好问的。成绩这种东西，大家都是正数有什么好问的。
15、 小麦色的皮肤给人一种健康活力的感觉，穿着耐克的一整套的纯白带粉色边运动服，微卷的褐色头发扎成一个轻松活泼的辫子，总是那自信可爱的表情。
16、 【脾虚是造成肥胖的真正凶手】中医认为脾虚是造成肥胖的真正凶手。调查发现大多数肥胖者的主要体质是脾虚。脾虚肥胖怎么办呢。脾虚肥胖可以从中医养生或者饮食养生两种方式进行调理。但是在调理前，先来看看脾虚和肥胖的关系，看看到底为什么脾虚会导致肥胖。
17、 【常吃方便面的十大危害】1、易得胃癌；2、缺乏营养，有损大脑活动；3、容易导致上火；4、导致胃肠功能失调；5、营养不全面；6、促使人早衰，过氧脂质有害健康；7、易导致肥胖及相关疾病；8、含有一定的添加剂；9、制作过程产生有害物质；10；塑料餐具危害健康。。
18、 【如何当侍酒师】当侍酒师的条件：1、知道葡萄酒从种植到酿造的所有细节；2、需要丰富的味觉和嗅觉经验，至少记住各种鲜花、香草、水果、甚至橡木桶味等近百种味道；3、能从酒里分辨出这些味道，还能说出酒的产地、葡萄品种和酿酒商的名称。。
19、 【3类人一定要少吃鱼】①痛风患者，有些鱼类含嘌呤高，不利健康；②出血性疾病患者，鱼脂肪中含有二十碳五烯酸，摄入过多抑制血小板凝集；③肝肾功能严重损害者，鱼类食物蛋白质含量丰富，过多摄入会加重肝、肾负担。
20、 如果我爱你，只要知道你在那里，知道你健康，知道这份感情并没增加负累，知道能在某一日见到你，就可以了。如果我爱你，就按照你认为安全舒服的方式，拥有你。
21、 【中医治疗手足皲裂】如果家中老人手足皲裂反复发作，试试紫云膏。紫草、当归等份打粉，麻油和匀，可润燥、活血通络、生肌，促进肉芽组织生成。若是皮肤干燥、角质增厚明显，皲裂严重甚至疼痛出血，就要采取封闭法，加强药膏的吸收，即涂药后于裂口的局部贴上透气纱布固定，8小时更换，连续3-5日。
22、 【一种菜补钙堪比牛奶】《中国食物成分表》中的数据显示，每100克芥菜的钙含量高达230毫克，而相同质量的牛奶含钙量一般为100毫克。并且有研究显示，芥菜中钙的吸收率与牛奶相当。除了芥菜，其他含钙丰富的蔬菜还有荠菜、茴香、苋菜等。
23、 【睡前不能吃的食品】1、油腻食物(如：炸鸡块，甜甜圈等)；2、辛辣食物(如：麻辣烫，香蒜面包等)；3、含咖啡因的食物(如：茶、可乐、咖啡等)；4、有饱腹作用的食物(如：豆类食物，烤玉米)；5、重口味食品(如：大蒜、洋葱等)；6、酒类。
24、 【冰箱除霜简法】：在放入冷冻食物之前，将冷冻室壁敷上一层塑料薄膜，凭借冷冻室的冷气极易很快贴敷上，然后放入食品冷冻。当需要除霜时，把已冷冻的食物迅速移入冷藏室暂存，只要撕下冷冻室的塑料薄膜，也就很快除了霜，再把抖干净的薄膜敷上，便又可继续冷冻食物了。
25、 【你不知道滴补钙小帮手（五）】维生素K：亲，维生素K是骨钙素形成的沉淀剂。它可以激活骨骼中的骨钙素，促进钙沉积到骨骼当中，从而提高补钙效果。虽然大家可能对维生素K比较陌生，但通常西兰花、菠菜、甘蓝、菜花等蔬菜，含有的维生素K都比较丰富哈，对补钙有好处滴。
26、 【三类人吃蒜伤肝又伤肾】1、肝病患者不宜吃。会加重肝炎病人的恶心等诸多症状。2、非细菌性腹泻不宜吃。辛辣味的大蒜素会刺激肠道，使肠黏膜充血、水肿加重，促进渗出，使病情恶化。3、眼疾患者不宜吃。中医认为，长期大量地食用大蒜会伤肝损眼。
27、 茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。
28、 【让白开水更好喝的健康原料】1.加酸味水果片。将柠檬切片后放进热水里，一片带皮柠檬泡3~4杯。还可换成橙子、葡萄柚、山楂等酸味水果。2.加天然甜味剂。500毫升温开水兑一汤匙的蜂蜜调匀。枸杞、大枣、桂圆干等也可用。3.加苦味的茶叶。根据自己的口味，选择用红茶、绿茶、普洱茶和菊花茶等泡水。
29、 【一天20种食物方案1】早餐：1碗杂粮糊（豆子1-2种、杂粮3-4种、坚果或油籽1-2种、水果干1-2种），半个馒头/饼，1个蛋，1份焯/蒸蔬菜。食堂午餐：1种粮食，少量瘦肉/鱼，3种蔬菜；晚餐：两三种杂粮或薯类，豆制品/少量鱼，加上3-4种蔬菜做成的凉拌或炒煮菜。零食：酸奶和水果。
30、 【保健切忌陷6个误区】①吃饱喝足才好：八分饱才有利健康。②一日两餐能减肥：会造成营养不良。③喝牛奶增高胆固醇：相反喝牛奶有助于降低冠心病和高血压风险。④老母鸡补身体好：饲养一年的鸡肉质才鲜嫩可口。⑤沸水冲茶：泡茶水温应80℃左右。⑥多吃醋有好处：过量会灼伤食道腐蚀胃黏膜。yipinjiankang.com
31、 【中药零食不能随意吃】1、龟苓膏：是促进血液循环并属于清凉解毒食品，故女性月经期和体质虚弱者不宜常食。2、凉茶饮料：有清热除湿、滋阴去火的功效，手脚容易冰凉、胃寒、大便经常偏稀的人尽量少喝，以免加重原有症状。3、阿胶枣：吃得过多不利于消化和吸收，容易上火。
32、 【红枣养颜食疗方】红枣250克、生姜500克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共捣成粗末和匀备用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。
33、 【以形补形】眼睛：胡萝卜增强视力、消除眼疲劳；大脑：核桃健脑、抗抑郁；骨骼：芹菜含丰富矿物质，强化骨质；子宫：牛油果防止宫颈癌；乳房：葡萄柚缓解乳腺增生；心脏：西红柿可降低心脏病和中风危险；血液：红酒可促进血液循环；胃：姜可助消化；胰腺：地瓜可平衡升糖指数。
34、 【八种难吃食物养生效果佳】1、涩味食物。对预防糖尿病和高血脂有益。2、粗糙食物。可预防便秘、防止肠癌。3、苦味食物。可清热消暑、养血益气、补肾健脾等的功效。4、冲的食物。对预防癌症有帮助。5、辛辣食物。有镇痛作用。6、酸味食物。7、臭的食物。可活血散寒。8、怪香食物。防癌。
35、 【难题五：红血丝眼】眼睛里面布满红血丝还不够吓人吗！精神状态不佳是现代人普遍的状况，而眼部红血丝泛滥更为健康敲响警钟，因此注意休息就很重要了，另外眼部保养还要多吃一些含花青素的食物，比如说葡萄、石榴等，它能改善眼部血液循环，让眼部魅力更加提升。
36、 【BB成长离不开的9种水果】1橙子：半个就能满足孩子一天所需Vc。2香蕉：被称为智慧之果。3苹果：被称为大夫第一药。4葡萄：很好的能量来源。5桃：含铁量在水果中居榜首。6樱桃：有鲜果第一枝称号。7猕猴桃：Vc之王。8梨：水分充足。9草莓：营养丰富。
37、 【养生小常识】1、情绪不畅会导致胃病；2、手机贴膜会伤害眼睛；3、不宜用塑料袋保存果蔬；4、空腹不宜喝蜂蜜；5、强忍泪水等于慢性自杀；6、打喷嚏时不能捂嘴；7、吃海鲜不宜喝啤酒；8、鱼刺卡喉不宜醋疗；9、烂水果不烂部分也有毒；10、萝卜白菜不应混吃。请转给你关心的每一个人。
38、 【8招助你睡个好觉】 ①晚餐清淡，可吃些小米、大枣或莲子；②卧室不放太多绿植，不装修成红色；③床头位置尽量朝北，枕头与肩同高；④每天晒一小时太阳；⑤睡前8小时别喝咖啡；⑥每晚泡脚10分钟；⑦睡前练习腹式呼吸；⑧睡不着可闻闻洋葱或生姜。最后提醒11点前睡觉最健康。
39、 【煲汤选料小窍门】肉类选鲜味足、血污少的，蔬菜选煮后没异味的。新鲜的鸡肉、鸭肉、排骨、猪肉、鱼类等都是上选。蔬菜中冬瓜、莲藕、白萝卜、香菇等都是不错的选择。而西兰花、苦瓜等由于煮后有特殊味道，不适合用来煲汤。莲藕和排骨，羊肉和萝卜等，都是煲汤的绝配。
40、 【穿得太多容易使体质变差】天气寒冷，很多家长都习惯性地给孩子穿更多的衣服，生怕孩子着凉感冒。亲，这样反而会使体质变差哦。因为人体对温度有一种自我调节能力。天冷了，人体本身有能力去适应，如果孩子一直缺少接受低温刺激的机会，就会使这种能力变弱，从而导致身体抵抗力下降哈。
41、 【经穴养生】 痔疮是最常见的肛门部疾病，承山穴位于小腿后腓肠肌两侧肌腹交接下端，是循经远取治疗肛门疾病的最主要穴位之一，许多古代歌诀都有所提及。如《玉龙歌》云：九般痔漏最伤人，必刺承山效若神。该处肌肉丰厚，点揉时可让他人帮忙将两拇指重叠止于穴位处弹拨。
42、 饮食误区要记劳，早饭不要吃油条，油炸食品不利健康，哈密瓜身体裂纹多，细菌容易进入裂纹内，切开一定赶快吃，切忌切忌不可久存，不要饭后立刻吃水果，给胃缓解缓解压力，饮食如果搭配好，身体何愁不棒。
43、 【中医心语】若要不失眠，煮粥添白莲（即莲子）；心虚气不足，桂圆米粥补；风热头痛症，菊花煮粥灵；治疗腰酸痛，栗子米粥盛；便秘补中气，藕粥最相宜；止泻又健脾，粥煮扁豆米；防治脚气病，糙米煮粥灵。
44、 我要爱。爱健康，天天锻炼有朝气；爱学业，勤奋读书成大器；爱父母，关心孝顺有福气；爱女友，比翼双飞有佳期；爱朋友，肝胆相照有运气；爱工作，努力打拼不放弃；爱生活，乐观向上不哭泣；爱家庭，温馨和睦人心齐；爱事业，风生水起有商祺。
45、 【吃蔬菜存在五大误区】在吃蔬菜这个问题上人们存在不少误区。一：肉有营养，蔬菜没营养；实际上，蔬菜中含丰富的维生素、无机盐、膳食纤维等，对人体益处很多。二：家里总吃那几样蔬菜；三：蔬菜炒着才好吃；四：用水果代替蔬菜；五：担心食物相克和农药残留。
46、 【不坚持每天刷牙患癌风险增两倍】口腔癌是最常见的口腔肿瘤，我国是世界上口腔癌六大高发国家和地区之一。调查显示，不能坚持每天刷牙的人群，舌癌风险发生增加2.1倍，发生口腔其他部位肿瘤的风险增加2.4倍，刷牙很重要不要偷懒哦。
47、 【晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇】意思是早晨空腹喝水，晚上泡脚，能健康长寿。晨起空腹喝水，既能清肠又能将唾液中的消化酶带进肠胃，吃东西时能帮助更充分地分解食物促进消化。
48、 【用眼坏习惯自测，你占几个？】①离不开电子产品，无节制上网②关灯玩手机③习惯用手揉眼睛④熬夜加班⑤烟酒不离，或常被二手烟刺激⑥长时间待在空调房⑦不讲究阅读姿势⑧乱用眼药水⑨选择劣质太阳镜⑩戴美瞳、隐形眼镜或画眼线时不注意卫生。。
49、 【预防腹泻小贴士】①饭前便后要洗手，不暴饮暴食，不吃腐败变质的食物，瓜果蔬菜一定要洗净。②不喝生水。③加工食物要生熟分开；④吃剩的食物要及时储存到冰箱内，而且储存时间不宜过长。⑤冷藏过的食品在食用前一定要热透；⑥食用螺类、贝类、螃蟹等水海产品时，要煮熟热透。
50、 【湿疹】虽然湿疹没有特效的根治方法，但经过恰当的治疗可很好控制病情。最为有效治疗方法是防止皮肤干燥（湿疹不是因为太湿而是因为太干了，同时避免接触容易诱发湿疹的物质。比如：1.使用低敏的润肤品预防皮肤干燥瘙痒；2.洗澡后及时涂抹润肤露；3.避免接触硬质的异物；4.坚持使用医生开的药物治疗。
