我们并不是长寿理论的拥趸，我们是快乐生活的支持者。当你在快乐中找到自我，长寿随之而来。成功的人生并不是靠生命的长度来衡量，而主要取决于我们在生活中所获得的乐趣。
【——亚伯拉罕】
我的母亲已经年近90岁，现在仍然很喜欢开车。她会开着割草机在家里转转，每周至少一次，也会在自己那3/4英亩的草地上看看风景。有时候，她还会开着自己那辆有趣的房车穿过波士顿大街来找我吃饭。几年前，我的母亲和一个比她大一点的朋友安妮(最近去世了，终年91岁)一起开着她的房车进行了环游美国的旅行。她们想去看红树林。她们两个人也不害怕晚上在营地或者公园露营。虽然我不喜欢修剪草坪和混乱的城市交通，但是我知道当我到了母亲那个年龄的时候，也会像她一样活跃。我和我的母亲在很多方面都不相同，可是在享受生活和挑战生活的这些方面，她仍然是我的榜样。从她那里，我学习到锻炼和照顾自己的身体是最重要的事情，只有这样我们才有可能在晚年做一些自己喜欢的事情，而不是疲于应对一个接一个的健康危机。引用埃斯特·希克斯和亚伯拉罕的话来形容我晚年的生活形态，就是“快乐、健康，然后死亡”。人们并不一定要将氧气管插在鼻子里度过生命的最后几个月，你可以改写这个过程!
作为一名医生以及健康教育工作者，我知道如果选择一种良好的生活方式，就会降低退行性疾病以及早衰发生的可能性。健康并不是一个短暂的过程，这是你与生俱来的权利。你可以放下那种过度警觉的态度，不要再担心身体随时会出卖你。相反，每一天体验快乐、愉悦、充满活力的生活，你可以重新找回自己与身体之间那种自然和谐的关系。最后，你会获得一种和冻龄女神一样富有生命力的生活，而这一切也都将在你的身体和精神上体现出来。
【奇妙的细胞】yipinjiankang.com
虽然大多数人并没有意识到，但身体确实是一个不断重塑的过程。老旧的细胞死掉，新的细胞定期再生，你体内所有的器官都是这样一个状态，不老的女神皮肤是更新最快的。
某种意义上来讲，人类的身体是有一个保质期的。冥想、锻炼、改变思维方式，所有这一切都已经被证明有助于延缓衰老。威斯康星州大学研究员理查德·戴维森的研究表明，冥想可以提高大脑的活性以及身体的免疫力，并且能够提高抗压能力和情绪管理能力。最近一个持续8年、面向50人开展的纵向研究表明，每周保证1个小时的适当运动会将人们罹患慢性疾病的风险大大降低。而且，那些在参与这项研究前习惯久坐不动的人在增加适当运动后，得出的实验结果和那些长期保持运动习惯的人的实验结果是相似的。所以，如果你想让身体内的细胞充满活力，就要通过积极的生活方式滋养它们，这就包括用一种积极的态度面对自己，关注自己的幸福和自我价值。
随着年龄的增长，我们的细胞逐渐分裂，身体也在发生变化，从皱纹到疼痛、疾病。因为不断累积的毒素，体内的细胞开始发生衰变，内脏和肌肉组织等身体大部分机能出现退化。毒素的堆积对身体产生影响，是因为它加剧了密筋膜的发展，也就是由身体、情绪和精神压力引起的结缔组织瘢痕形成。正如我之前介绍过的那样，坐、卧的时间太长会加速衰老的进程，这就是为什么你需要活动身体，通过走路、推拉、运动来体会地球引力。运动很重要，其中一个原因就是如果你没有整天坐着，你的体液就可以更容易将身体内的毒素运送到排泄系统，相反如果身体的毒素不能被排出，体内的细胞就会受到损伤。
我们的生存环境和食物中都存在一些应该尽可能避免的毒素，而且，体内产生的毒素，大多数也会加速我们的衰老。当我们的身体面对突发情况的时候，会分泌皮质醇和肾上腺素等应激激素，它们可以给我们的身体提供能量或者帮助我们对抗疾病。但是，持续不断的压力会使这些激素在系统中长期维持在一个高水平状态，就会引发细胞的炎症，这也是所有慢性疾病、退行性疾病以及癌症的诱发原因。
我的一个朋友需要看急诊，我带他去了急诊室并且陪他在那里待了几个小时，直到医生和护士来给他检查和治疗。他的血液检查结果都是正常的，在经过充满压力的几个小时以后，他带着一堆止疼药被送回了家。第二天早上，我发现自己的体重增加了3磅。这是因为前一天的巨大压力，我的身体试图降低期间大幅提升的皮质醇和肾上腺素水平，由此引发炎症，水肿正是炎症导致的问题之一。不仅如此，情绪和身体方面的压力，比如，质量较差的睡眠也能减缓我们的新陈代谢，增加我们的体重。某种意义上，许多女人的体重体现了周围人所带给她们的情绪压力，这一点，克莱特·里德男爵曾经在他的书——《敏感的减肥者》中提到过。
