1、 【注意饮食】红血丝皮肤的MM饮食上可多摄入一些牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜、水果，以增强皮肤抵抗力。注意增强血管壁韧性和弹性，改善微循环，要从根本上来缓解和改善皮肤泛红和红血丝问题。鱼、虾、蟹等极易引起皮肤过敏，要尽量避免食用。
2、 【养生那些事儿】平时无病，要养生，要保证大便通畅。每天至少排出一次，且不硬。若欲保持大便通畅，少吃辛辣之物；常吃仁类、籽类食物，如花生、核桃仁等，多含油质，能利大便。萝卜下气，能通腑利便；三则便秘者常自上而下按揉腹部，有利排便；四则便秘早治，中药或针灸都效。
3、 【简单2步助治颈椎病】颈椎病治疗患者，日常辅以颈椎操，可以帮助治疗疾病。颈椎操的做法很简单，每天可以做30分钟：一、靠近墙面站立，两脚与双肩同宽；二、双手撑住墙面，像做俯卧撑一样，来回压墙面。在压向墙面时，缓缓抬头，尽量伸展颈椎，让颈椎和肌肉得到舒缓。
4、 【点穴治疗咽喉炎】 急慢性咽喉炎，特别是咽喉嘶哑、干燥疼痛者，可拍打两侧俞府穴各50~100下，再用掌心劳宫穴搓足心涌泉穴100~200次。足少阴肾经循喉咙，涌泉穴为肾经原穴，功擅滋肾水；俞府穴为肾经最后一个穴位，位于锁骨下，功擅宽胸调气散结，主治胸部疾病。两穴相配，引火下行，清热利咽。
5、 食疗养肝 菊花茶，做法：菊花6克，开水浸泡代茶饮。可清肝明目、清热降压，用于肝火上炎所致的目赤肿痛、头晕目眩、高血压等。
6、 【易感冒的人应少吃香菜】中医认为，香菜辟一切不正之气，有温中健胃的作用。但是容易患感冒的人，应避免食用香菜，因为这类人常存在气虚，吃香菜会导致感冒更加频繁。感冒的人饮食应以碳水化合物类食物为主，如粥类，也需多进食些蔬菜和水果，尽可能多地摄入维生素和矿物质，还要保证充足的水分。
7、 【葡萄酒有助睡眠】研究人员称，由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精，所以其所含褪黑素的数量可能会比鲜葡萄更高。因此对晚上失眠情况的调节可能发挥更明显作用。除了益睡眠的成分，在心情极度疲倦、郁闷时适量饮用葡萄酒还能帮人放松身心、调节情绪。
8、 【女人调整内分泌】①坚持运动；②黄豆天生是女人的好朋友；③能不熬夜就尽量不要熬夜；④泡澡-泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张；⑤随时随地做个按摩；⑥身体健康就去献血；⑦少吃快餐，远离毒素。
9、 【花生最好煮着吃】1、花生可以润肺化痰，滋养调气，清咽止咳；2、盐水煮食可以养肺，煮熟后的花生不仅容易消化，还可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用；3、可治疗血小板减少，防治出血性疾病，预防糖尿病、心血管病；4、白藜芦醇不仅能预防癌症，还能抑制血小板凝聚，防止心梗的发生。
10、 【孕早期20铁律】1防感冒；2不乱吃药；3禁做X线；4洗澡要快；5不抹香水；6不走颠簸路；7孕吐剧烈早就医；8感冒别硬挺；9别熬夜；10少用手机；11别戴隐形；12卧室别放冰箱；13好情绪；14腹痛快就医；15别用电热毯；16避免性生活；17不独自旅行；18穿合脚鞋；19饮食清淡；20不剧烈活动。
11、 【下蹲缩肛治疗便秘】长期坚持自我缩肛疗法，不使用通便药物，也可以收到很好的效果，不仅使便秘痊愈，也能治疗痔疮、肛裂等肛门疾病。方法：每天晨起及夜间入睡前，取下蹲排便姿势，身体前倾，以每分钟50次左右的速度，进行有规律的收缩运动（一紧一松）150次，每次3〜4分钟。
12、 【每日胎教】明朝万全《妇人秘科·养胎》一书中说：受胎这后，喜怒哀乐莫敢不慎。盖过喜则伤心而气散，恕则伤肝而气上，思则伤脾而气郁，忧则伤肺而气结，恐则伤肾而气下，母气既伤，子气应之，未有不伤者也。其母伤则胎易堕，其子伤则脏气不和，病斯多矣。盲聋、音哑、痴呆、癫痫，皆禀受不正之故也。
13、 事业无须惊天地，有成就行。友谊无须说谜语，想着就行。金钱无须取不尽，够用就行。生命无须过百岁，健康就行。朋友无须有多少，有你就行。
14、 立冬已经登场，气温直线下降。防寒莫要逞强，保暖内衣穿上。喝点养生滋补汤，烦恼别放心上。健康不下降，快乐不缺项。笑傲雨雪风霜，精彩为你绽放。
15、 【健康瘦身妙方】利尿渗湿法。中医学认为：湿盛生痰，水湿代谢失常易与血液相混，清浊不分，血脂升高。采用利尿渗湿法降脂减肥是一种最平稳的方法。有一病人患肥胖型高血压，嘱其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要间断。
16、 【大暑养生重在解热祛湿】大暑时节，除了要劳逸结合保证充足睡眠多喝水外，更要格外注意饮食调理：1.适当吃点苦瓜苦菜苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃增进食欲。2.增加清热解暑健脾利湿食物的摄入，如绿豆汤荷叶西瓜莲子冬瓜等。3.益气养阴的食物，如山药大枣海参鸡蛋牛奶蜂蜜莲藕木耳豆浆百合粥等。
17、 撒下无数幸福种子，我接住了其中一颗，将它献给你，我的老婆，愿快乐天天把你围绕，愿吉祥时时把你怀抱，愿健康刻刻把你环绕，愿幸福分秒把你笼罩。爱你，妻子。
18、 【百菜不如白菜】在寒冷的冬季，北方餐桌有三宝：白菜、土豆、大萝卜。白菜素有百菜之王的美誉，在80年代，它作为唯一一种叶菜统治中国北方的餐桌，虽然品种单一但营养却一点也不示弱，几乎涵盖了人体所需的所有营养素。。
19、 心情是心田这片土地酝酿出的植物。只要我们的心脏没有停止跳动，心情就播洒着，活跃着，生长着，更迭着，强有力地制约着我们的生存状态。在我们的一生当中，可能没有爱情，没有自由，没有健康，没有财富，却独独不会缺少心情的存在。
20、 【润目增液外敷方】 此方外敷可治疗干眼症，缓解眼睛干涩、眼球胀痛等症状。制用方法：取决明子30克，玄参、麦冬各20克，生地15克，用水煎煮20分钟，去渣取汁（约滤出50毫升的药液）。待此药液的温度降至40℃时，将干净的小毛巾放入药液中浸透，敷在眼部，每次用药15分钟，每天用药2次。
21、 【每天都以坐姿度日，会伤害你的心脏】最近的一项研究发现，一天中大部分时间是坐姿的男人，他们卒于心脏病的比率比那些大部分时间站立的男人高。因为你的腿部肌肉占全身肌肉的比重很大，如果它们不活动，人体分解血液中的脂肪水平也就下降。长时间久坐还会导致一系列的慢性疾病。
22、 【哪些癌症遗传性明显】中国医学科学院肿瘤医院王明荣教授表示，绝大多数癌症不会遗传，但也有约10%—15%的癌症与遗传相关性高。遗传性明显的癌症包括：①结肠癌②乳腺癌③肺癌：环境因素是引起肺癌的主因，但遗传也有一定的作用④视网膜母细胞瘤。
23、 咱们要怀有一种健康而活泼的情绪，善待自我的性命。要用自我的热情去呵护，去浇灌自我的性命。要用坚强的信念告慰自我，即使生活的道路困难重重，也要微笑应对，从容走过。
24、 颈椎病的10个早期信号：①久治不愈头痛或偏头痛；②经常头晕眼花；③非耳部原因的持续耳鸣或听力下降；④不明原因心律不齐、类似心绞痛症状；⑤长期低血压；⑥莫名其妙的高血压；⑦久治不愈找不到原因的内脏内功能紊乱；⑧多发的脂溢性皮炎和脱发；⑨总是将头歪向一侧；⑩不明原因的反复落枕。
25、 【正确吃水果】很多人误以为，蔬菜水果提供的营养素差不多。蔬菜水果中确实含有很多相同的营养素，但是也有很大的差别。就拿钙、铁等微量元素来说，水果与蔬菜根本就无法相提并论。蔬菜的含糖量通常很低，热量也低，多吃不会影响热量摄入。而吃水果太多，就有糖分摄入过多的担忧。
26、 【贴敷涌泉穴治咽喉肿痛】足少阴肾经循喉咙，涌泉穴是肾经之井穴，有清热之效。咽喉肿痛火热上炎，取涌泉穴有上病下治之意，引火下行，咽喉肿痛自除。取生蒜适量，捣成泥状，敷在涌泉穴，3小时（自觉有灼痛感）后取下，局部起小水泡，用无菌纱布覆盖，无需特殊处理，一周水泡自行消退。
27、 真爱是深刻的、美丽的、完整的。爱是付出，也是接受。无私的爱是上天给我们最美的礼物。如果仇恨是一种疾病，爱是唯一的药方，拥有一颗无私的爱心，便拥有全世界。
28、 【鱼】是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称减肥杀手。
29、 癌症预防研究所公布抑癌蔬菜排行： 熟红薯98.7%， 生红薯94.4％， 芦笋93.9%， 花椰菜82.8%， 卷心菜91.4％， 菜花90.8%， 欧芹83.7%， 茄子皮74%， 甜椒55.5%， 胡萝卜46.5%， 金花菜37.6%， 荠菜35.4%， 苤蓝34.7%， 芥菜32.9%， 雪里蕻29.8%， 西红柿23.8%。给关心的朋友！
30、 【吃蓝莓的10个理由】美国《吃好》杂志载文刊出美国营养学专家阿帕纳·K·V博士总结的吃蓝莓的10个理由。①增强免疫力②提高脑力③保护视力④有益心脏健康⑤降低血糖⑥预防癌症⑦防止膀胱炎⑧防治便秘⑨强壮骨骼⑩减小肚腩。。yipinjiankang.com
31、 【必吃4种抗癌蔬菜】1、茄子。性味甘、凉，有散血止痛、利尿解毒等功效。2、大白菜。性味甘、平，有解热除烦，通利肠胃之功。3、萝卜。有清解，利尿，消炎，化痰止咳等功效、萝卜含抗癌物吲哚，实验表明可减少动物肿瘤的生长。4、胡萝卜。
32、 【公认6大保健饮料】1.绿茶（抗癌；软化血管；饭后用茶叶水簌口，可以防牙齿疾病）；2.红葡萄酒（少量）、红葡萄皮（延缓衰老，防自由基；防止心脏病；防止心脏突然停勃；早晨不能剧烈运动）；3.豆浆；4.酸奶（防止有害菌，促生有利菌）；5.骨头汤（延年益寿）6.蘑菇汤（提高抵抗力）。
33、 【早餐吃燕麦6大好处】燕麦中有一种可溶性纤维，是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非淀粉类多糖，名叫β-葡聚糖，它有以下6大好处：1. 防感冒；2. 防癌；3. 降低胆固醇；4. 调节血糖；5. 保护肠道；6. 抗辐射。另外，燕麦要尽可能煮着吃，煮的比冲的好，这样才能大幅度增加β-葡聚糖溶出。
34、 【老口渴吃枸杞】中医认为口渴多由肝肾阴虚、津不上承引起，或由热盛津伤、煎灼津液所致。枸杞可补肾益精、养肝明目、润肺滋阴，对于肝肾阴虚引起的口渴有效。另外，枸杞对于糖尿病引起的口渴也有辅助作用。民间验方中用枸杞10克蒸熟后嚼着吃，每天2~3次，改善糖尿病口渴。阴虚火旺加百合、黄精各15克 。
35、 不管身边还是天边，你总是把我挂牵；不管贫穷还是富有，你总是陪我共走；不管年幼还是年长，你总是为我奔忙；不管平淡还是辉煌，你总是待我一样；不管快乐还是悲伤，你总是伴我身旁。母亲节到了，亲爱的妈妈，您辛苦了，愿你幸福健康，快乐吉祥。
36、 【10个信号告诉你该喝水了】：1、无端感到疲倦；2.出现便秘；3、不出汗；4、经常发热；5、头晕目眩；6、脸红；7、腰部赘肉增加； 8、头痛头沉；9、有体臭；10、频繁眨眼 。
37、 【夜宵4大原则】1.适当补充能量，首选粥类；2.水果以及利尿食品在睡前要少吃；3.夜宵占全天进食份额不超过1/5，品种多样，最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一点点水果；4.不要太咸，否则导致水分难以排出，造成早晨起来面部肿涨。
38、 【心脑血管病病人饮食四忌】1.饮食要低油、低盐、低脂，豆酱、咸菜、腌肉等最好不吃。2.不能暴饮暴食，吃的过饱，造成心脏血液供应不足、大脑负荷加重。3.控制高热能食物摄入，避免超重。4.不能吃含糖量较高的甜食，糖在体内仍转变成脂肪，可增加血液黏度。
39、 【烟草中竟发现抗癌成分】澳大利亚研究人员最近发布了一份最新研究结果，他们在烟草中发现了一种能够杀死癌细胞的新化合物NaD1蛋白，NaD1蛋白最牛逼之处在于专门瞄准癌细胞的能力，同时不损害健康细胞。但是，在烟草中发现抗癌成分不代表烟草抗癌，人们还是应该远离烟草。
40、 【健康养生知识：夏季良药蒲公英】蒲公英，俗名婆婆丁，清热解毒之良药。东北地区的老百姓采鲜草蘸酱吃，其味鲜美，且能防止疔毒、热淋、黄疸等病的产生，真乃食疗之佳品也。
41、 【化妆品或影响女性生育能力】有15种化学物质与绝经期提前以及卵巢功能衰退存在重要关联。这些化学物，人们通常可以从常见家庭用品、医药制品、乳液、香水、化妆品、指甲油、洗手液和发胶中找到。而卵巢功能对女性很重要。一旦丧失相关功能，女性就会失去生育能力，或还将面临提前罹患心脏病等风险。
42、 【汗蒸】湿乎乎的夏天终于渐行渐远了，秋高气爽，好舒服。不过，亲们注意啦，秋天早睡早起防秋燥，应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。也不放试试汗蒸细胞浴，给细胞也洗个澡吧！
43、 【妨碍睡眠的食物】有饱腹作用的食物，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。辛辣食物 辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等。油腻食物 油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，也会导致失眠。含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，也是导致失眠的常见原因。
44、 【约一缕清风求上天保佑你的父亲健康、快乐。是他的辛劳才有了现在的你，也得以让我因有你而感到世界的美好。】
45、 【血脂高的身体症状】判断血脂高不高，最准确的方法是通过医学检验。但除了定期体检，身体出现的一些征兆也能提示我们血脂高了：①手背、指关节、肘关节、臀部、膝关节等部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子②眼睑周围长出黄色的疣。
46、 马年快乐。合家幸福。在新的一年里功德多多。笑容多多。开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远。
47、 【十三种疾病的饮食禁忌】①冠心病忌红烧肉;②慢性呼吸道疾病患者忌凉;③胃病患者忌暴饮暴食;④青光眼患者忌饮料;⑤脉管炎患者忌烟;⑥胆道疾病患者忌油;⑦肝病患者忌酒;⑧风寒感冒者忌螃蟹;⑨痛风患者忌动物内脏;⑩上火者忌橘子;⑾出血性疾病患者忌海鱼;⑿糖尿病者忌喝粥;⒀癌症患者忌刺激性食品。
48、 【医学专家指出办公室综合症极易引发生理和心理上的疾病】如由于压力过大，节奏过快易引发精神障碍和心血管疾病。电脑工作者超长时间地面对视屏工作，产生视疲劳，导致视觉紧张和精神高度紧张，引发心理障碍;长期下去，还极易引起腰肌劳损、骨质增生、关节炎、颈椎病等疾病。
49、 【喝水养生】1.睡前喝点水，预防心梗和中风；2.起床喝点水，防便秘；3.运动前喝点水，不疲劳；4.饮酒时喝点水，减少酒后口渴；5.焦躁疲惫时，喝水醒脑；6.晚上烧开水，水质最佳；7.大口喝水，等于没喝，要小口喝；8.瓶装水口部最易滋生细菌，最好别直接对着瓶口喝。
50、 【8种减压食物】1.脱脂牛奶；2.桔子；3.麦片；4.鲑鱼；5.菠菜；6.杏仁；7.开心果、胡桃；8.鳄梨，常食以上食物，或是感觉疲惫、乏力的时候找几种方便食用的吃一些，有助于缓解压力，使你保持相对放松的状态。
