1、 【山楂荷叶减肥茶】山楂15克、荷叶12克。将山楂、荷叶水煎1000克，在一天中当水喝。可活血化淤，消食通瘀、减肥减脂、调理腹胀、通便排毒。适用于高血压兼有高脂血症患者，还可做夏季消暑饮料 。山楂、荷叶均有降血脂、减肥作用。此茶色味具佳，方便易行，畅饮无害。胃及十二指肠溃疡者禁用。经期可喝
2、 忘不掉的不是某一个人，而是与那个人一起经历过的事，走过的路，说过的话，共同经历的那一个曾经，曾经的那一段时光。有时候不经意的回忆，涌上心头，心还是会很疼，疼到无法触碰。健康的身体，幸福的笑容，这个世间因为爱一切都变得格外的晴朗与美好。不信，就看你身边的幸福。
3、 生理期饮食宜忌大全【经期不该喝】含咖啡因的饮料、绿茶、酒、冷饮、牛奶、汽水。【不宜吃】巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹笋和过量盐。【月经期的健康饮食】胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物。
4、 【经期怎么吃水果】月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血；月经期间适宜吃的水果有苹果、无花果、草莓、西红柿，橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄，不要一次吃太多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等。
5、 【三类人不要喝绿豆汤】1.属于寒凉体质的人。吃绿豆反而会加重症状，甚至引发其他疾病。2.老人、儿童以及体质虚弱的人。这类人肠胃消化功能差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良导致腹泻。3、正在服药的人。绿豆的绿豆蛋白等解毒成分会分解药效，影响治疗。
6、 最能坚持人心之健康的防备药，是友人的谗言奉劝。最高尚的声誉不在于永不摔倒，而在于每一次摔倒都能破起。
7、 【如果做到这些，你会发现快乐其实很简单】1、喜欢的东西自己买不指望别人送。2、寂寞的时候，不要听慢歌、怀旧或腻死网上，而是站起来做运动或找朋友八卦。3、认真游戏牢记只是游戏。4、收到甜言蜜语的短信记得微笑然后删除。5、少喝果汁多吃水果少吃零食多喝水，少坐多站少说多做，少怀旧多憧憬。
8、 【火锅菜出锅后 放到微凉再吃】口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃~60℃，而火锅浓汤温度可达120℃，食物烫熟即吃很容易烫伤。再加上麻辣等刺激，易引起或诱发各种消化器官炎症和溃疡。因此，食物从锅中捞出最好先放在小碟待微凉。有消化道疾病的人，吃火锅以少油、少麻辣的清淡火锅为宜。
9、 【生理期痘痘】有些女孩子在生理期前一周左右的时间里，下巴部位特别容易长痘痘，这是因为这段时间内分泌的改变引起了痘痘的产生。解决方法：生理痘痘在月经过后会自动消失，所以只需使用一些消炎镇定的保养品防其恶化即可。
10、 中医去火方法①喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。②咽喉肿痛：吃梨。③口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。⑤头发干枯：蜜枣核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。
11、 【专治脱发——食疗小偏方】菠菜黑芝麻酸枣仁粥：菠菜100克(洗净切碎)，黑芝麻20克，炒酸枣仁15克(研末)，粳米100克，共煮粥，熟时调料食用。
12、 【九招远离乳腺癌】①降低食盐摄入，放弃高盐食品；②早晚一杯牛奶；③每天喝3杯白开水；④多吃新鲜蔬菜色拉；⑤粗粮细粮搭配食用；⑥每天食用豆制品；⑦坚果、种子类作为零食；⑧每周吃一次海带；⑨戒烟、戒酒。
13、 【早安健康】果蔬榨汁三点注意：①一定要把果蔬洗净，防止农药残留在水果上。②在洗净果蔬后应先将它们去皮，同时切成小块后再放到榨汁机里榨汁，易于榨汁机的正常工作。第三：应立即饮用，因为果蔬营养成分很容易在空气里失去作用，并且刚榨好的会比较的新鲜利于身体的吸收。
14、 【这些蔬菜不适合生吃】①富含淀粉的蔬菜：如土豆、山药、芋艿等，因为富含淀粉，而淀粉粒不易破裂，必须熟吃，否则无法消化②含有某种毒素的蔬菜：如如四季豆、红腰豆、白腰豆等豆类③含有较多草酸的蔬菜：如菠菜和大葱等④十字花科类蔬菜：包括油菜、芥菜、萝卜等。
15、 【西红柿汁+辣椒"治高血压】秘方是：每天250毫升西红柿汁加1茶匙辣椒。内华达心血管专家乔·D·戈登斯特里奇称，由于辣椒中的辣椒素、西红柿中富含的西红柿红素和钾，有益清除体内自由基，降低血压。
16、 【蔬果吃得少】膳食讲究平衡，蔬菜水果是我们日常膳食中的重要组成部分，所以，如果平时只爱吃肉，不爱吃蔬菜与水果，就增加了患癌的风险性。究表明：长期大量摄入红肉与熟肉制品分别使结肠癌危险增加29%与50%。
17、 【秋冬季节需注意】气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋气应肺，而秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状。所以秋冬季养生要防燥，也要注意防凉。。
18、 【为你推荐七个饭后好习惯】1.烧烤后吃根香蕉；2.吃得太油腻，喝杯芹菜汁；3.吃火锅后喝点酸奶；4.饭后喝大麦茶或橘皮茶；5.吃方便面后吃水果；6.吃蟹后，喝生姜红糖水；7.润肺止咳，饭后吃个柿子。
19、 【健康之道】1、春季适食——梨，荸荠，草莓，马齿苋，莴笋，茵陈蒿，五谷杂粮。2、少吃——生鱼片、冰镇饮料、炒花生、炒瓜子。3、忌吃——麻辣火锅、白酒、羊肉、黄花菜、酱菜、大蒜、鸡蛋、小蒜、兔肉。
20、 选择原谅别人，是对待自己的最好方式。因为释放了自己，才能有健康自由的心态。
21、 【去除便秘7法则】法则1：起床后喝一杯水；法则2：沐浴在晨光中；法则3：一定要吃早餐；法则4：在睡前的3小时内吃完晚餐；法则5：每天步行30分钟；法则6：泡15分钟的半身浴；法则7：放松身心，抛开日常烦恼。
22、 【益母草是为女人而生的草】它与女人的身体关系密切，自古用来治疗女性疾病。食用益母草，可改善微循环障碍，改善血液流动性，去瘀活血，调理血气。益母草还含有多种微量元素，抗氧化、抗疲劳、增强免疫细胞活力，同时，它还可以预防心脏病。其实，男人食用益母草也不无益处。
23、 【鸡蛋与白糖同煮】很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实，鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收，会对健康产生不良作用。
24、 【吃水果的好处多多！】1)降低胆固醇2)预防中风3)强化免疫系统4)降低血压5)改善糖尿病6)降低50%罹患心脏病的风险7)改善肤质状况8)减缓动脉硬化。身体之外也可保护地球1)可遏止80%全球暖化2)维持空气清新3)拯救超过80%亚马孙河雨林，避免过度畜牧而遭到砍伐4)多出数亿公顷可耕种土地5)节省纯净水资源
25、 12个常见饮食误区:1、上菜就喝碳酸饮料；2、空腹吃鱼和海鲜；3、猛吃奶油蛋糕；4、茶叶煮鸡蛋；5、炒鸡蛋放味精；6、红白萝卜混吃；7、萝卜水果同吃；8、海味与水果同食；9、牛奶与橘子同食；10、酒与胡萝卜同食；11、白酒与汽水同饮；12、吃肉时喝茶。
26、 【惊！容易导致流产的18种食物】1、螃蟹；2、甲鱼；3、薏米；4、马齿苋；5、罐头食品；6、菠菜；7、巧克力和山楂；8、猪肝；9、久存的土豆；10、热性作料；11、味精；12、桂圆；13、石榴；14、腌制酸菜；15、西瓜；16、饮浓茶；17、饮咖啡和可乐型饮料；18、饮酒。
27、 时光流逝，更替的不仅是季节，还有日渐衰老的颜容；岁月流逝，增长的不仅是年龄，还有日肥胖的体重，从生到老，我们走过了一个圆，历尽了一个艰难的过程，体会了喜怒哀乐的全程，富也好，穷也好，生不带来，死不带走，在生命的终点，我们一样平等，所以，享受一个美好的过程，就等于延长了自己的生命。
28、 肛门保健：1保持大便通畅。2避免久站、久蹲。每天早上做20次左右提肛运动，晚上要用温水轻洗并按摩肛门。大便后应用手纸抚按肛门。3不穿紧身裤，尤其不应穿紧绷绷的牛仔裤，这对腹腔、盆腔及肛门的血液循环危害极大。不但易产生痔疮，而且诱发多种男科、妇科疾病。小男孩穿会影响发育。
29、 【水果抗氧化排行榜】人体新陈代谢会产生氧化物，抗氧化性即清除自由基。1.山楂、冬枣、猕猴桃、桑葚、草莓、石榴、芦柑、橘子、橙子、柠檬抗氧化作用较强；2.樱桃、苹果、菠萝、香蕉、李子、荔枝、葡萄抗氧化作用中等；3.柚子、芒果、桃、哈密瓜、梨抗氧化作用较弱；白兰瓜、西瓜、柿子抗氧化最弱。
30、 【健康饮食--腐竹】腐竹蛋白质含量很高，常被人们称为素中之荤，是老少皆宜的健康食品。腐竹除了富含蛋白质外，保健功效不容小觑。腐竹富含的卵磷脂可降低胆固醇，预防心血管疾病，保护心脏。腐竹含钙质，可促进骨骼发育。它还含有丰富的铁，可以改善缺铁性贫血。yipinjiankang.com
31、 【老人常吃醋泡洋葱防内脏衰老】过了50岁，部分老人开始出现老年斑，这是内脏衰老的象征。多吃果蔬能有效减少老年斑，尤以洋葱效果最好，可减慢器官氧化衰老。老年人最好每周吃2~3次洋葱。具体做法：新鲜洋葱1个切丝，用凉开水浸泡20分钟，沥干水放入盘内，倒入陈醋或水果醋至完全没过，搅拌后食用。
32、 【女人不吃早餐最伤子宫】早餐占一天营养成分的60-70%,不吃早餐会使身体的免疫力下降 ,容易导致肠胃疾病、结石、便秘、痔疮、衰老、糖尿病、贫血、手脚冰凉、不孕不育 、心脑血管等180种慢性病。
33、 【揭秘有效痩脸的几个小方法】1、揭秘有效痩脸的几个小方法。2、每天至少吃3个水果和3两蔬菜。3、对酒精说不。4、增加钙的摄入量。5、控制盐分的摄入。6、每天坚持运动，促进全身新陈代谢和血液循环。
34、 【每天喝大量的可乐等于自杀】经常喝可乐会造成身体血钾过低，表现出身体轻度虚弱、便秘直至瘫痪等一些症状。每天饮用2到10升可乐的人会出现血钾过低症状，进而导致肌肉疾病、心跳失常、瘫痪等一系列疾病。
35、 红豆：有清热解毒、健脾益胃；可治疗小便不利、水肿脾虚等症状。绿豆：降血压，缓解疲劳，夏季常喝绿豆汤对肾炎、咽喉炎有一定帮助。黄豆：黄豆中富含丰富的铁质，它对缺铁性贫血患者大有裨益。黑豆：有补肾强身之功效，久服黑豆可防止皮肤产生的黑斑。芸豆：有温中下气、利肠胃，适合高血压患者食用。
36、 【一桶饮用水最长最好不要超过7天 卫生状况会下降】浙江省海盐县疾病预防控制中心的周晓红副主任技师及同事们历时5个多月，跟踪检测桶装水后发现：桶装水的微生物含量随时间增长变化明显，饮用5天后，卫生状况急剧下降。第7天合格率只有20%，至第10天时，菌落总数全超标。
37、 【如何爱自己】爱自己主要包含四个方面：也就是身体、情绪、思想、和关系。先从身体开始,身体主要包括衣食睡行。衣,穿让自己舒服又漂亮的衣服，别为了美而委屈身体。食，保证一日三餐，按时进食，特别是早餐。睡，按时睡觉，睡足了觉。行，尽量走路，少坐。方法看似简单，做到了，便是爱自己的开始。
38、 【一根油条吸油近两勺】炸油条之前称食用油的重量，炸完之后再称一次，发现平均每根中等大小的油条吸进去的油大约在20克左右，而油饼则会吸收更多的油。《中国居民膳食指南》第五条中指出：建议烹调用油25克/天（即普通白瓷汤匙两汤匙），各种油炸食物尽量少吃，减少油脂摄入。
39、 人的一辈子都在寻找。你生下来要找奶，才能活下去，长大了要找爱人，找健康、找好的工作，找自己的知心朋友，最后就是找死。这其中最重要的就是，要找到一个人，和他说一句知心的话。
40、 【满分早餐该吃什么】早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物；动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等；还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一两种坚果，那就更完美了。
41、 【养生禅】1、欲求长寿，应先除病。欲求除病，当明用气。欲明用气，当先养性。养性之法，当先调心。 2、人受五行之气而治生，故肉身以气为主。气亏则病，气滞则病。欲治其病，先治其气。3、气以行血，血以补气，久视伤血、久卧伤气、久坐伤 肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过伤元气、伤心肾。
42、 等将来，等不忙，等下次，等有时间，等有条件，等有钱了…等来等去，等没了缘分，等没了青春，等没了健康，等没了机会，等没了选择，等没了美丽。谁也无法预知未来，很多事情可能会一等就等成了永远。想要做的事就赶紧去做，不要给自己等来太多的遗憾。
43、 【补肾生发食疗方】此方适用于肾虚血亏引起的须发早白、脱发不生。黑芝麻25克，黄精25克，枸杞子25克，与粳米100克煮粥，早晚分两次吃。此方药性平和，滋肾养精的力量却不小，长期坚持，必有成效。要注意此方适用于血虚、肾虚引起的脱发，对体内痰湿过盛引起的脂溢性脱发则不适合。
44、 舍得舍得，有舍才有得。舍得笑，得到的是友谊；舍得宽容，得到的是大气；舍得诚实，得到的是朋友；舍得面子，得到的是实在；舍得酒色，得到的是健康；舍得虚名，得到的是逍遥；舍得施舍，得到的是美名；舍得红尘，得到的是天尊。舍得小，就有可能得大；舍得近，就有可能得到远。
45、 【六种情况别洗澡】洗澡其实也有很多禁忌，稍不甚就可能让你洗出一身病。6种情况下慎洗澡：①血压过低时。②酒后。③饱餐后。④劳动后。⑤发烧时。⑥女性经期别用冷水洗澡 。
46、 【适量饮用红葡萄酒】红葡萄果皮中含有丰富的白藜芦醇，该成分对心脏病、中风、糖尿病等病症均有防治作用，还能延缓衰老。
47、 【漂亮女人七个饮食好习惯】一个水果；二盘蔬菜；三勺素油；四碗粗饭；五份蛋白质食物：肉类50克，鱼类50克，豆腐或豆制品200克，蛋1个，牛奶1杯；六种调味品：酸甜苦辣咸等主要调味品不可缺少，维持体内酸碱平衡。七杯开水：茶水和汤水。每天喝水不少7杯补充体液促进代谢，要少喝加糖或带有色素饮料。
48、 【中医养生】 前额白发，脾胃失调：前额对应的反射区是脾胃，调好脾胃对防治前额白发大有帮助。两鬓斑白，肝火旺盛：两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛者，脾气暴躁或爱生闷气。 后脑勺白发，肾气不足：后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁等症状。
49、 【睡前五件事使人更长寿】①喝杯加蜜牛奶。②梳头：可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。③泡脚：民谚曰：睡前洗脚，胜服补药。④平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表。⑤刷牙洗脸：睡前刷牙比早晨更重要。
50、 【吃火锅时少点5类蔬菜】1.高能量菜品：主要包括肥牛、肥羊、羊尾等；2.高胆固醇菜品：包括猪脑、肥肠等内脏类；3.高盐分菜品：包括午餐肉、香肠、鱼丸、牛肉丸等加工肉制品；4.毛肚、百叶、黄喉等水发产品；5.易染色食品：曾被媒体曝光的染色菜品主要有鸭血、海带、金针菇、鲜竹笋、鸭肠等。
