拖延是最具破坏性，也是最危险的恶习，它使你丧失掉主动的进取心。唯一的解决良方就是行动。当你真的着手做一件事时，就会惊讶地发现，你正迅速地改变自己和所处的情况。行动未必总能带来幸福，但没有行动就一定没有幸福。
如果你存心拖延，那就总能找出理由来辩解事情为什么不可能完成、做不了，而对事情为什么该做的理由却想得少之又少。把“事情太困难、太花时间”的种种理由合理化，要比相信“只要我们够努力、够聪明，就能完成任何事”容易得多。这类人不愿许下承诺，只想找个借口。如果你发现自己经常为了没做某些事而制造借口，或想出千百个理由为事情未能如计划般实现而辩解时，应该面对现实好好检讨。
我们需要的是一种雷厉风行的办事作风。搁着今天的事不做而想留到明天做，在这个拖延过程中所耗去的时间、精力，实际上能够将这件事做好。每个人做以前积压下来的事时，都会觉得不愉快。在当初可以很愉快、很容易地做好的事，拖延了数日之后，就会觉得厌烦且困难了。
“明天再做!”“过一会儿再做。”……这些是做事拖拉的人常常说的话。很多成年人患有“慢性拖拉症”,没能养成遇事马上做、日清日新的好习惯，总把今天的事情推到明天，导致需要完成的任务堆积如山，侵占了正常的休闲娱乐时间，人很累，但事情还是没有完成好。 小张是一家公司的办公室文员，同时也是老板的秘书。有一次，老板一早交给他一大沓材料，让他写一份讲话稿，5000字左右。这是公司上半年的各项总结材料，内容繁杂，条理不清，光看材料就花掉了他大半天的时间，直到快下班了小张还没有开始动手写。不过，他还是按时下班了。 小张当时想，反正老板也没有限定时间，第二天再写也不迟。没想到第二天，其他的事情把他忙得团团转，根本没有时间写，第三天仍然没有时间。直到第四天，小张才开始动手写。没想到的是，他正不停地敲击键盘时，老板的电话打过来了： “讲话稿下午下班时送到我办公室。"小张一下子抓了狂，下午眼看就要到了，肯定是无法按时完成了。当他推迟了一天，拿着打印好的材料交给老板时，老板的脸色明显不悦：“拖的时间太长了，这种事情以后要抓紧!” 小张立刻保证：“好的，一定。”然后灰溜溜地退了出来。 拖延使你要处理的问题越积越多，每天对着桌面上堆积如山的未处理的工作，却不知从何下手，结果往往是丢了这件忘了那件，一件不成又半途而废，费时费力，结果问题是越来越多。 拖延还会使你前途黯淡，与晋升无缘。一个老板绝不会一而再，再而三地容忍部下办事拖拉，不讲求实效，做不出什么业绩来。老板需要的是强有力的辅助者，而不是效率低下的跟随者。 不可否认，谁都有拖拉的情况，以下列举了数条爱拖延的原因，不知道你犯了哪条呢?①缺乏紧迫感。经常是因为对自己的能力进行了估计后(通常是高估),认为自己只需要最后几天就可以完成。 ②没有分清主次。常常被纷乱的琐事所扰，不知道什么是重要和不重要，什么是紧急和不紧急的。这样，时间总是被用来应付那些琐碎的事，从而捡了芝麻，丢了西瓜。 ③缺少自信。不知道事情怎么做，觉得需要做的那件事很枯燥，所以迟迟不想下手行动。再者，因为以前做事常常没有取得预期的成绩，而让自己觉得很被动，缺少动力。 ④抵制和抗拒。不一定是对事情的抗拒，可能是老板或者老师对你不好，而让你觉得没必要去做这件事。 ⑤缺少自制力。不能按时执行任务，经常被情绪所控制。 总而言之，那就是总为自己找借口。想想你脑海中是不是经常蹦出“最近太忙”“时间还早”“从来没有做过这事啊”……那我们该怎样避免呢?不知道从什么时候开始，拖沓成了很多人的一种生活状态，不管是学习、工作、看病治病还是亲朋聚会、洗衣做饭等，凡事都习惯磨蹭到最后一刻才行动。这种“拖沓”可能不是病态，但却在改变我们的生活，让人变得更加懒散，更加焦虑。下面介绍一些方法，会帮你解决这个问题。 ①明确目标。这会让自己知道该去做什么。在某种程度上讲，拖沓淋是一种被动行为，不清楚哪些是现在要做的，哪些是将来要做的。由此可见，目标越模糊，要求越抽象，完成的可能性就越小。 ②集中精力做一件事。把需要做的事进行排序，按部就班逐个完成。如果不善于这样做的话，可以把关注点缩小，选出眼下最重要的事，集中全部精力去完成，然后逐个类推。这个方法既简单又有效。③设置时间节点。设置一个25分钟的时间节点，然后开始实施。在25分钟的时间里，我们可以做完绝大多数的事。想想，不是这样吗?④关掉网络。很多人习惯工作的时候让网络在线，但大量时间就是在不经意的网页浏览中悄悄溜掉了。在不是必需的情况下，断掉网络连接，可以节省不少时间。 ⑤从最简单的步骤开始。做一件事，从最小最容易的地方开始。一厘米的前进也比待着空想有意义。 培根说：“人的思考取决于动机，语言取决于学问和知识，而他们的行动，则多半取决于习惯。”有人说性格决定命运，但性格又是怎么形成的呢?是习惯，习惯养成性格。那么我们完全可以这样说，习惯决定你的命运，习惯决定你的成功。让我们逐渐试着远离“拖沓”,养成良好的工作习惯。
