积极乐观的心态是一种比金钱还要宝贵的财富，乐观的态度，自信的人生，是充实而又富有的，是另一种别样的财富，这种财富只有拥有了乐观自信的人才会拥有它。女人在实现梦想的过程中，一定要养成这种好习惯，才会在今后的事业发展中增加许多动力的来源。
那么，如何使女性拥有乐观的心态呢?心理学家给出了一些这样的答案。
【1.告别焦虑】
耶鲁大学的一位心理学教授说：“当你情绪焦虑的时候很容易在思考中迷失自我，并且往往难以从这种无谓的思考中跳出来，会陷入一种犹豫、不安的状态，失去进取心和改造当前生活的动力。”所以，当你情绪焦虑的时候，一定要停止无谓的胡思乱想，可以去做些你感兴趣、又能让你投入进去暂时不去胡思乱想的事。 【2.积极暗示自己】 一位心理学教授说：“有些时候，骗骗自己也是一种乐观的生活态度。”的确，在某种情况下，常常对自己说一些这样的话，“情况一定比我看到的要好”、“我所做的一定比我预想的完美”、“这件事让我更快乐、更健康，甚至更成功”。常说这样的话，即使我们所经历的每一件事并非如我们所想象的那么如意，但当你给予自己积极的暗示时，你通常会做出比较积极的选择，而这种选择往往会把事情导向有利于你的方向发展。 【3.客观分析现实】 消极情绪会让你对一些小事的后果做出过于严重的揣测。专家提醒说，如果你发现自己有类似的情况，一定要学会提醒自己客观分析现实情况。就像忍不住吃了薯条可乐，就承认，好吧，我是个嘴馋的家伙，不过我今天晚上虽然吃了炸薯条，明天一定会恢复健康的饮食。心理专家说：“这不是要你盲目乐观，而是乐观地认识现实的情况。” 【4.学会自我辩解】 如果你面对过失时通常都是把责任直接揽到自己身上，那么你应该第②章健康保健女人要懂得爱自己尝试用心理学家们所说的“自我辩解”法来调节一下。比如，合作谈砸了之后不要一味地埋怨自己，而是想“这次的合作确实不太容易搞定，我应该想想别的办法了"。找到导致失败的一些外在原因能够让你觉得失败并不是因为自己能力差，这样你才能够有信心和足够乐观的心态去继续追求成功。 【5.懂得自我欣赏】 这个是和“自我辩解”法对应的一种方式，适用于你取得成功或成绩时。比如老板夸奖你时，不要低着头，不要总是说“一般般”、“其他人做也会这样"等一类谦虚的话，大方地接受老板的称赞，学会欣赏自己的成绩，确保自己在向对方微笑，全身都散发出一种“我很棒”的信息。这不是要你去炫耀什么，而是因为这样能向别人传达一种信号——你很自信、很性感! 【6.不要总与高于自己的人比较】 如果不开心于把自己与那些强于你的人做比较，转念想想还有很多不如你的人，和他们相比，你其实过得不错。这并不是叫你用一种幸灾乐祸的态度去看待他人，而是帮你发现周围还有一些人过得不如你，甚至需要得到你的帮助。这一切会让你觉得能够拥有目前的生活是幸运的，同时你还能通过帮助他人来让自己变得更加积极和乐观。 【7.爱自己】 女人常常会从某个部位片面地看待自己，比如有的人嫌大腿不够细，有的人则抱怨胸部不够丰满。心理学家说，其实你更需要把自己的身体想做一个整体、一个艺术品，“试着多想想你的身体有哪些优点，而不是去想一想你的身体今天又为你做了什么。你的心脏、肌肉、每一个细胞都怎样在一直努力工作以维持你的生命。这样想，你就会开始学会欣赏自己的身体。"动起来，健康来常言说"生命在于运动"。正确的运动，不仅使肌肉得到锻炼，也常常会涉及呼吸导气，促进精气运行，实际上促进了“练气化精”、“练精生气"进而达到养“神"的效果。因此，运动以后常常会达到一种精神饱满、心情愉悦的状态。但是过量的或者不恰当的运动，则可能导致伤精、动气、劳神，其结果则适得其反。 坚持科学的健身锻炼。科学、适度的体育锻炼是延年益寿、增强体质的最佳方法。应寓健身锻炼于日常生活中，即使每天抽出15分钟慢跑或20分钟步行，也会收到良好的效果。卡耐基说：“我发现，烦恼的最佳‘解毒剂'就是运动。当你烦恼时，多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令你惊讶不已。这种方法对我极为有效——当我开始运动，烦恼也就消失了。"不管什么体育活动都可使人精神为之一振。 "运动是健身的法宝。"这是古往今来仁者智士、养生者、长寿者已取得的共识。因此，很早以前，体育运动就被作为健身延年、预防疾病的重要手段。经常参加运动的人死亡率比同龄不参加运动的人低。美国学者巴芬勃格尔，研究有关参与运动和死亡危机率的关系，结论是：时常做适量运动的人死亡率男性比没有参加运动的人低30%,女性低50%,可见适量运动对身体健康的重要性。于是，越来越多的女人加入到运动行列。 运动起来的女人最美。美丽与漂亮是有区别的，一个女人是否美丽，不能全看脸蛋长得美与丑。真正的美丽，是一种光彩，是自然而然的流露，是一种扑面而来的感觉。运动的女人时时散发着美的气息。
