如果你不爱喝粥，就只喝红红的汤好了，你可以煮上一大锅，然后当水喝。横店拍戏的很多演员都会煮薏米水当饮料喝，美白去水肿(太寒的体质就算了)。
再吃几口水果，然后哪怕再去路边买个素包子、烧饼什么的，至少营养也比以前边走边吃强吧?如果吃烦了，就从网上挑点低脂牛奶，冲点麦片或五谷粉吃。现在现磨五谷粉之类的东西铺天盖地，仔细选择还是有非常不错的。我自己一直吃的是“五谷磨坊”,还比较信任。
我有一个同事，她素颜时的皮肤非常好，有种难得的光泽。这妞把一个豆浆机放在公司里，为了不影响同事，每天早晨比别人早到办公室半小时，打新鲜豆浆(加红枣)喝，已经坚持了半年。
这种精神你有吗?你一定知道喝豆浆对女生很好，但你一定嫌这样太麻烦了。于是，你就选择不喝，或者喝那些路边摊自己用豆浆粉冲出来的所谓豆浆。 拜托，那还不如不喝。 至于午饭，如果你足够爱美的话，可以自己做便当，带到公司用微波炉加热吃。如果你实在日理万机，就可以在点外卖这件事上下下工夫。比如选择一下餐馆的质量、卫生水平，判断一下油腻程度之类的。然后合理搭配你的三餐。我一直相信，即便是在同样差的条件之下，会吃的人和不会吃的人，差别还是很大。你连自己都敷衍，谁能救你呢?就算你公司旁边只有沙县小吃，你总可以在吃面的同时，要上一盘烫青菜吧?就算朋友今天非要请客吃川菜，你也可以跪求点一个不辣的菜吧?就算你今天三顿都要陪吃，不小心脑满肠肥，那明天总可以喝点粥休息下肠胃吧?就是这样一些小小的举动，长久以来一定会比不注意要强。 所以说，身体如何，皮肤如何，一定一定还是看你对它付出有几许，以及细节的积累。懒惰和侥幸都是美貌的致命天敌。 至于晚餐，很多人都在纠结到底要不要吃，我的答案是：如果你能只吃一点青菜、鱼肉，喝一小碗粥，再来两个不同水果的话，简直就是很完美的。 我有个五十岁的女神榜样，她的电脑旁放了一排瓶瓶罐罐，不是保健品，而是芝麻、花生、红枣、海苔，每天晚上挨个吃一遍。她能做到芋头紫薯当主粮，能做到一周大部分时间吃素，然后选择干净的肉来吃。 她也懒于烹饪，据说只会弄银耳莲子羹和五豆汤这两种，但她每周都拼命循环这两种，这种韧劲儿也是让人醉了……好吧，我承认她看起来真的非常年轻，我真心希望自己五十岁的时候也像她一样年轻。 如何养生不在于你知道多少，在于你下手了多少。以后别逛豆瓣了，你看了一大堆吃这吃那煲汤熬粥的事儿，又懒得做，最后只是伤眼睛，有什么用。 每一天对于我们来说，都是崭新的，如果你真的下决心开始注重饮食，那么我劝你心里一定要有一根弦。今天我吃够了几种食物?每一种有没有过量?多种的水果蔬菜和五谷有没有吃到?如果早餐来不及，就在午餐补上；如果午餐不小心油腻了，那下午就冲一杯普洱，晚餐就吃一点煮物。 一切都在你自己经营。可能刚开始会觉得麻烦，觉得累，觉得何必要这么辛苦，但时间长了习惯成自然，你会发现从未有过的轻松加收获。 有次我跟《瑞丽》平面模特帕丽扎提聊天，当时她刚完成密集的拍摄，此美人化了十年妆，但皮肤竟跟婴儿一样，可以说毫无瑕疵，是我自己也非常羡慕的皮肤。 先天遗传因素一定有，但她后天作出的努力，也是让我受到震动的。 那天她活力四射地赶到之后，我一说要点餐，她第一动作就是看了一眼表，嗯，没到七点，可以吃点。但是只能吃水果。 然后我俩吃了水果，喝了鲜榨果汁。 期间，这个美颜如玉的妞儿，挥舞着小果叉，津津有味地开始给我讲，每一种水果代表什么，从“五行”金木水火土、颜色等方面区分它们的营养价值，我听呆了……当然她也是除了白水、牛奶和鲜榨果汁外，从不喝市售饮料、咖啡之类，这些大家也都知道，但她是真的不喝。 接下来几个小时就在气氛极嗨的“养生节目”中度过了，我一直自认是一个对生活讲究、能折腾、有毅力能坚持的人，不过在她面前立刻完败。 女生吃饭，从来就不能是为了“填饱肚子”这么简单，如果你满足于一碗面把自己喂饱，那我建议也别买什么面霜精华芦荟胶了。 买点高质量的水果、五谷粉，搞个酸奶机，置办一个“隔水炖锅”之类的，加一起也没一瓶面霜贵，但效果是面霜没法比的。 再有，如果你是跟我一样的“家务脑瘫患者”,那就别去研究什么汤汤水水的菜谱了，只学会1～2种最简单的汤，保证每周给自己做一次，就足够了。 我自己觉得很棒的汤：1.红豆薏米；2.银耳莲子桃胶枸杞粥；3.乌鸡汤(加点当归、黄芪、甘草之类)。 我只会这三种汤，以后也懒得去学别的，但我能坚持做。 红豆薏米不废话了；银耳莲子很滋润；乌鸡汤在生理期前三天开始连续喝，谁喝谁知道。 这一切只需要一个电饭煲，加点水，扔一把东西，设定一个时间，没了。很多讲究的女生在宿舍都在做……至于平时不要吃冰、出门带热水、多喝柠檬水绿茶普洱、不喝饮料之类的幼稚建议，我还会再提吗?无法早睡的拖延症，赶紧滚去睡觉吧不知从什么时候开始，大家都喜欢给自己贴标签，什么“我是拖延症" "我一直情商低”之类的。 我就一句话：没有人天生就是高效率，更没有人天生就是高情商，但乱给自己贴标签的一定翻不了身。
