不需要把情绪卡在结缔组织和你的身体能量系统中，更不需要随着岁月的流逝，将它埋藏得更深。你可以在它们出现的时候就释放它们，即使你正在进行释放旧情绪的工作。如果你采取了活跃、快乐的态度，就可以终结那种让未处理的情绪反过来影响你的健康和幸福的习惯。如果待在过去，将它们作为一个悲伤的故事一遍一遍地复述，让那些旧的故事保持鲜活，你很快就会变老。你不必是悲伤的寡妇、父母、姐妹或女儿。也许你已经准备好不再去墓地或者那所每年都会为了纪念你已故的亲人而提供奖学金的学校。你可以继续前行了。
首先出现的会是悲伤和愤怒。然后开始庆祝每一件事，曾经的、现在的或者将来的，一切都是好的。派对已经开始了，这就是所谓的生活，所以穿上你的舞鞋。我目前有八双舞鞋，而且我将它们放在一个圣坛上——和蜡烛一起!这真的只是一个展示，但我觉得这是一个对我体内的、我想要用整个生命欢迎的舞蹈女神的敬意!
说到鞋子，无论什么时候你看到有人穿着一双很棒的鞋子，告诉她(他):“真是一双漂亮的鞋子。”无论什么时候，只要你可以，请赞美别人。不断地传播快乐是一种精神上的练习——所以通过要求和寻找，对生活说“是的",不管你想做什么，不要屈服于恐惧和羞愧感(比如，向某个人提出自己的需求)。几年前，我请我的探戈老师保罗和我一起从缅因州波特兰市到纽约市，一起在吉娜妈妈女性艺术学校举办的男士之夜跳开场舞。他同意了。我感到震惊、激动。之后，我向他表示感谢，我说：“我简直不能相信你会答应和我一起去，你是那么伟大的一个舞者!”他的回应是：“我也不敢相信你之前居然都没有问过我。为什么我会不愿意和你一起去纽约跳舞呢?”释放悲伤，发泄愤怒，继续前行即使我已经相信每一个人都应该总是去追求自己想要的，但我还是想要说服自己，他不想和我跳舞，因为我不是像他那样的大师——像我一样想请求他做舞伴的人太多了。原来，我完全错了。事实上，他觉得这是一种荣誉，这个经历帮助他在探戈教学和运用舞蹈来提升男女关系中上升到了一个全新的职业高度。我得到的经验就是，你不能够在没有要求之前就得到你想要的。如果你的欲望是真诚的，来自你的内心，你会发现实现这个愿望会改变每一个帮助你实现它的人。
抛弃过去的、旧的做事方式。你可以创造出一种仪式，对你以前体验生活的方式说再见，或者对很久以前发生的曾经认同可是现在再也不想那样生活的事情说再见。给你想要放手的人或者事情写一封信，像是面对一个值得信任的朋友那样，大声地朗读这封信——或者直接对着天空朗读。然后烧掉那封信，让升腾在夜晚天空中的烟雾成为你转变的象征。重复这个仪式，直到你觉得自己完全不再被那个人或者那件事情困扰。 整理杂物，整理情绪放下过去，你也可以采取一种非常平实的形式。财物也会携带情感能量不断地和你交流，如果你不喜欢某些东西，即使它们还有用，也要让它们离开。如果你因为不知该如何处置妈妈给你的难看的衣柜而一直保留着它，你每一次看到它都会想起妈妈如何对你的穿衣品味评头论足，那么你就保存了所有与妈妈的关系里面的负能量。你并非只是把毛衣储藏在那个衣柜里——你是在储存悲伤、伤害、挫败和失望!清理你的衣柜，释放那些情绪。事实上，当你感觉自己被困住或者感觉沮丧的时候，通常就到了需要清理抽屉、柜子，擦亮水槽，甚至是重新粉刷房间或者一堵墙的时候了。 杂乱不仅仅会消耗你的精力，也会积累灰尘、霉菌，而霉菌会引起呼吸道疾病。所以，你一直留在身边的那些旧物可能会令你产生呼吸方面的麻烦。要把它们丢掉的原因是一些旧的情绪和它们有关联。邀请本性的生命力量自由地在你的房间里流动，不要为这种流通制造障碍。 作为一名冻龄女神，你值得拥有一栋房子。那是你的避风港，一个你可以补充能量的地方。我喜欢运用风水的知识帮助自己在家中创造出圣地。风水是基于运用自然元素以及合理安排我们物理空间中的元素的一门学问，它有助于能量自由流动，让我们变得更有活力。在我多年运用风水布置家居环境之后，我的家可以给我提供很好的抱持。即使你住在一个小公寓内，家也应该成为你的避风港。当你的脚边摆满杂物的时候，就好像你的空间在对你说“好好照顾别人而不要管你自己”或者“你并不适合这些衣服，或者不适合这些运动器材或者你正生活在你的前任或者父母的财富基础上”,有谁的空间里需要这些呢?你可以将家中的储物区想象为“结肠”。如果这些空间被塞满了你认为会有机会用到的旧的、无用的材料，那么你的身体也是这样。物理环境是我们身体的映像。跟我们的身体一样，它们需要定期地清洗和循环。之前，我雇用了一个专业的收纳人员，因为我重新装修了一间浴室，而我不希望将自己所有的旧物都搬进去。从一间浴室开始，最后我的整个房子都变得很整洁。是的，我花了一下午的时间清洗一切，很累。但是最终花了不到两个月的时间，我终于有了自己一直渴望的那种物理空间：整洁有序(大多数的地方)。我不再会突然发现一把在打折的时候买的、但是已经完全忘第了释放悲伤，发泄愤怒，继续前行记了的牙刷。我再也不会觉得被太多的“东西”拖累。更好的是，我基本上能在第一时间知道自己需要的东西在哪里! (我不是开玩笑的。)一旦你给自己创造了一个避风港一样的家，那么就需要尽力来保持和整理，这样它才不会再次变得混乱。而当你在进行情绪释放工作的时候做这些事情，会让你觉得更容易放开那些应该坚持留下“以防万一”的旧事物、旧情绪。每一次带进新东西的时候，带走一些旧东西。在清理垃圾和与之相关的诸如羞愧感那样的情绪的时候感到喜悦，这样你就可以恢复能量的自由流动。如果你想保留一份伤感的记忆，拍一张照片或者将你的图片和录像存入电脑，这样即使你没有一间堆满杂物的地下室，你也可以进行回忆。 如果你发现自己被杂物淹没，试着用下面的练习来恢复秩序。
