一个终日消沉的艺术家说：“如果我没有完美主义，那我只是一个平平庸庸的人，谁愿意空活百岁，碌碌无为呢?"这位艺术家把完美主义看成了自己为取得成功必须付出的代价。他相信实现完美是他达到理想高度的唯一途径。但是实际情况呢?他对失败的恐惧使他做事都如履薄冰，他的作品总是缺乏一种艺术的力度。
完美主义者最普遍的思维方法是“要么全有，要么全无”。研究表明，这种强迫性的完美主义不利于人的心理健康，也会影响工作效率和人际关系，甚至会导致人的自尊心受到严重损害，以致自我挫败。
完美主义者以非逻辑、歪曲的思维方法看待生活。在人际交往中，他们常常会感到孤独，这是因为他们害怕自己的意见不被采纳，使自己的完美形象受到影响。他们总是为自己的言行辩解，对别人却品头论足，指指点点。这样的做法常常伤害别人，影响朋友、同事之间的关系，导致他们陷入孤独的境地。
从前，有位渔夫从海里捞到一颗晶莹剔透的大珍珠。他非常高兴，爱不释手。但美中不足的是珍珠上面有个小黑点。渔夫想，如果能够把小黑点去掉，珍珠将完美无瑕，变成无价之宝。于是渔夫剥掉一层壳，但黑点仍旧存在；再剥一层，黑点还在；一层层地剥到最后，黑点终于没有了，但是珍珠也不复存在了。 从故事中我们看到，渔夫想得到的是完美，但在他消除了所谓的不足时，美也消失在他追求完美的过程中了。其实，有黑点的珍珠只是白璧微瑕，而且正是其不着痕迹、浑然天成的可贵之处。这种美，美得朴实，美得自然，美得真切。美并不等于完整无缺，就如同缺失双臂的维纳斯，正是那双断臂能给人以无限的遐想，美也就在这样一种遗憾和遐想中达到了极致。 因此，要求自己时时保持完美是一种残酷的自我主义。人生并没有真正的完美，完美只是在理想中存在。刻意去追求完美会使人疲惫不堪。而正是因为有了残缺，我们才有希望才有梦想。当我们为希望和梦想而付出努力时，我们就会发现缺陷自有它的美丽之处。 【没有人比你更值得爱】 我们常常被教导要爱别人，但是很多人都忽视了：爱别人的前提是爱自己。只有爱自己，你才懂得爱别人。 有一天，有个人向大师求教：“我该如何学习爱我的邻人?”大师说：“不再恨自己。” 这个人回去反复思索大师的话，而后回来禀告大师：“但是我发现我过分地爱护自己，上篇 再累也要挺一挺因为我相当自私，且自我意识甚强，我该如何除去这些缺点?"大师说：“对自己友善一点，当自我感到舒畅时，你就能自由自在地爱你的邻人了。”所以，首先爱自己吧!其实爱自己并不难，和爱一个人没有不同。如果你曾经真正投入地去爱一个人，你就会明白“爱”意味着什么。爱一个人时你在打开、包容，那时你并不计较他(她)有什么缺点，或者对你的态度，你只是完整地接受，完整地奉献，这就是为什么会说“爱到深处人孤独”,因为这是全情地投入，忘我地奉献的必然结果。 爱自己，首先就意味着要对自己诚实，正视自我的存在，完全地信任自我。你要关注自己内心的感受，倾听内心深处的声音；爱自己还意味着要用新的眼光看待自己，使自己完全投入到生活当中，而不是觉得自己还不够资格投身人生的赛场而一味徘徊不前；爱自己意味着允许自己成长并达到所能设想的最高境地，意味着你应该作为人类的一分子来敬畏你自己的人性本质和无限潜力。当然，爱自己不必向他人夸口，你只是自然地发现自己是一部精致的杰作。 而自卑者之所以自卑，就是因为他们无法接受自己的缺陷或过分夸大自己的不足，从而导致了对自己的厌恶和怀疑。其实无论是不接受自己的缺陷，还是过分夸大自己的不足，它们的实质是一样的。拒绝承认自己的不足是种掩耳盗铃的做法，就像阿0一样，是其骨子里自卑感在作怪；而夸大自己的缺陷则往往是因为底气不足，预先为自己的失败找一个台阶，以逃避对失败的责任。但形成习惯之后，人往往就会确信自己确实存在其想象中的不足了。 所以，要提高自己的自信心，首先就要学会爱自己，接纳自己。在这世界上没有人比你自己更值得爱。而爱自己就是既要接受自己的优点，又要接受自己的缺点。 试着站在一面镜子面前，注意观察你的面孔和全身，在这过程中要注意自己的感受。可能，你会更喜欢看到某些部位，而不喜欢另外一部分。如果你是和绝大多数人一样，那么，你会发现有些地方是不怎么耐看的，因为它会使你不安或不愉快。可能你会看到脸上有一些你所不想看到的痛苦表情；可能你看到了时光在你脸上留下的痕迹，且无法忍受随之而来的想法和情感。于是，你想逃避、否认、不承认自己的容貌。 但请你注视镜子里的形象，多坚持一会儿，并试着对自己说“无论我的缺陷是什么，我都无条件地完全接受"。望着镜子，深呼吸并反复说这句话，重复一两分钟，放慢语速。 或许你真的不欣常镜子里看到的一些东西，但“接受”不一定是喜欢。它只是让你去直面现实，让你体验：“哦，这就是我，我接受它!” 每天坚持做两次这样的训练，不久你就会发现：你的自尊心和自信心提高了，你与自己的距离更近了，而你对自身的不足也能以一种超越的心态去面对了。 自我接受看似简单，而实际上它是我们获取进步和发展的先决条件自我接受看似简单，而实际上它是我们获取进步和发展的先决条件。因为只有这样，我们才会更全面地认识自己行为的性质，进而更自信地评价自己。 在接受自己的基础上，我们还要学会自我解嘲。当一个人能够以幽默的方式嘲笑自己的不足时，他就能够获得超然的心境。正如心理学家波希霍汀所说：“不要对自己太过严肃，对自己的一些愚蠢的念头，不妨‘开怀一笑’,一定能将它们笑得不见踪影。” 其实，对于接受传统教育的中国人来说，爱自己还是不容易理解，因为长久以来，大家一直有一种误解，认为那是自私的表现。 其实，爱自己与自私、自恋有本质的区别。自爱是种自我珍惜的情感，意味着接纳自我的同时会去珍爱这个世界。自私是以个人利益为中心，不顾他人的利益的一种选择，而自恋则是种自我中心的极端的自我。 所以，请转变我们的观念吧，我们应该爱别人，但世界上没有人比你自己更值得爱。爱自己意味着信任自我，表达着一种高度的自知和高度的自信。
