生气对于女人健康的身体来说是一种危害。古人曰："百病之生于气也。"常言道“怒伤肝，忧伤肺",那些郁积在心中的不愉快情绪使内脏活动紊乱、内分泌系统失常，胃口不佳、消化不良，而且，长时间的烦闷还会导致血压升高，甚至导致冠心病。另外，从心理学上说，生气是一种不愉快的情感体验，它是一种消极的，甚至会破坏正常的情绪。一个人若是情绪恶劣，其记忆力将会减退，思维能力也大受影响，同时，喜欢生气还会影响到一个人的正常人际交往。
克制愤怒，学会换一种方式释放一位研究情绪的心理学家曾这样告诉人们：“愤怒是一种最具破坏性的情绪，它所给人们带来的负面影响可能远远超过我们的想象。”无疑，愤怒的情绪对于我们生活来说，就犹如一颗定时炸弹，一旦爆发将严重影响我们的正常生活，使生活失去了原本平和的美丽。一个人在愤怒的时候，他的所作所为都是没有经过大脑思考的、冲动之下的行为，虽然怒气发泄的那一瞬间是顺畅的，但是过后却需要我们为自己买单。有人说："一个人在愤怒时就像是在喝酒一样，一旦喝下了第一杯，就会一杯接着一杯喝下去，最后越喝越醉。于是，那些容易生气的人愚蠢地陷入了愤怒的情绪里，难以摆脱，最终，只会被愤怒的情绪所吞噬。"而对于我们来说，需要克制内心的愤怒，对于心中的怨气，我们可以尝试着换一种方式去释放。
当然，如何克制心中的愤怒?主要在于学会冷静思考，使自己在怒气来临时变得平和，这样，才能有效地避免盲目冲动。如何才能做到冷静思考呢?对此，爱德华·贝德福这样说道：“每当我克制不住自己冲动的情绪，想要对某人发火的时候，我就强迫自己坐下来，拿出纸和笔，写出那人的好处。每当我完成这个清单时，内心冲动的情绪也就消失了，我能够正确看待这些156问题了。这样的做法成为了我工作的习惯，在很多次，它都让我们控制住了心中的怒火，逐渐地我意识到，如果当初我不顾后果地去发火，那会使我付出惨重的代价。"贝德福有这样的习惯，其实是得益于他早年所经历的一件事。
十几年前，在美国最著名的石油公司，有一位高级主管做出了一个错误的决策，而这个决策使整个公司亏损了两百多万美元。当时，洛克菲勒是这家石油公司的老总，而爱德华·贝德福则是这家石油公司的合伙人。事情发生之后，爱德华·贝德福并没有前往石油公司，但是他从侧面了解到，在公司遭到巨大经济损失后，那位主要责任人却一直在躲避洛克菲勒，企图躲过一劫。爱德华·贝德福感到事情不好处理，怀着对那位主管的责难心情，他走进了洛克菲勒的办公室。 一进门，便看见洛克菲勒在一张纸上写着什么，或许是听到了爱德华·贝德福的脚步声，洛克菲勒抬起头，向他打招呼：“哦，是你?我想你已经知道我们公司的损失了，我思考了很久，但是，在叫那个高级主管来讨论这件事情之前，我做了一些统计。"爱德华·贝德福点点头，心想，应该计算一下那位主管所造成的经济损失，这样才有说服力。爱德华·贝德福走了过去，看了看那张纸，顿时，他惊呆了，那张纸上居然写着那位高级主管的一系列优点，其中，还包括那位主管还曾三次为公司做出过正确的决策。洛克菲勒在后面备注了这样一句话：“他为公司赢得的利润远远超过了这次损失。” 看完了洛克菲勒所写的那些，爱德华·贝德福感到十分不解，向他质问道："难道你打算原谅那位让公司损失两百多万美元的家伙?难道你对此不感到生气吗?"洛克菲勒并没有理会爱德华·贝德福夹杂在话里的怒气，他笑着回答："难道你觉得这样不合适吗?听到公司损失的消息之后，我比你生气，当时就决定解雇这位主管，但是，当我平静下来以后，发现事情并没有如此糟糕，经济上的损失可以通过下次再补救回来，失去而优秀员工则是不可挽回的。"当然，那位主管最后并没有受到任何责备，爱德华·贝德福心中第七章情绪修养：快乐随行，好心情滋润女人全身心157的怒气也消失得一干二净。 这件事情对爱德华·贝德福的影响非常大，以至于后来他在回忆这件事情的时候，还忍不住发出了这样的感慨：“我永远忘不了洛克菲勒处理这件事的态度，它影响了我以后的生活，我不再轻易生气，而是学会了冷静思考，换一种方式来释放我心中的怒火。"这一点并不假，所有贝德福下属的员工都可以作证。 从前，古希腊有一位名叫斯巴达的人，他有一个很特别的习惯：每次生气或与别人争吵的时候，他都会以很快的速度跑回家，然后绕着自己的房子和土地跑三圈，跑完以后就坐在田边喘气。许多人对他这样的习惯很不理解，每次好奇地问他这是为什么，他总是微笑着不语。 斯巴达是一个勤劳而精明的人，在自己的努力下，他的房子越来越大，土地也越来越广。但不管房子和土地有多大多广，一旦遇到了令他生气的时候，斯巴达依然会绕着自己的房子和土地跑三圈。 慢慢地，斯巴达老了，他的房子变得特别大，土地也变得特别广，不过，这并不会影响他那数十年不变的习惯。每当斯巴达生气的时候，他仍然会拄着拐杖艰难地绕着自己的房子和土地走三圈。好不容易等着走完了三圈，太阳已经下山了，而斯巴达则独自坐在田边，一边喘气，一边欣赏着自己的房子和土地。 这时，孙女在斯巴达身边恳求："阿公!您可不可以告诉我?"斯巴达感到不解：“告诉你什么呢?”孙女挨着斯巴达坐了下来，说道：“请您告诉我，您一生气就要绕着土地跑三圈的秘密?"斯巴达笑着说："年轻的时候，只要一和别人吵架、争论、生气，我就会绕着房子和土地跑三圈，一边跑一边想：房子这么小，土地这么小，我哪有时间去和别人生气呢?一想到这里，我的气就消了，整个人变得平和起来，把所有的时间都用来努力工作。”孙女感到很不解：“阿公，可是现在您已经年老了，房子也大了，土地也广了，您已经是最富有的人了，那为什么还要绕着房子和土地跑呢?"斯巴达温和地说：“我现158在依然会生气，为了克制内心的愤怒情绪，我在生气时还是绕着房子和土地跑三圈，边跑边想：自己的房子这么大了，土地这么多了，又何必要和别人计较呢?一想到这里，我的气也就消了。"为了克制内心的愤怒，斯巴达绕着房子和土地跑三圈，跑完了气也就消了，再也不生气了。斯巴达看似愚蠢的行为，可谓是智者的行为，同时也是一种有效的发泄怒气的方式。生活中的我们，常常会因为一些小事情而生气，这时不妨学学斯巴达发泄怒气的方式，在运动中使自己平静下来，将怒气通过合适的途径释放出去，为自己赢得一份好心情。
