几乎每个人都承认：失恋很痛苦。而我们的共同对策是保持自信和尊严，减少自我伤害，继续往前走!
【1.适当地发泄情绪】
别让悲痛、挫折感、愤怒一直啃噬我们的身心。要哭，借洗澡时水声的掩盖可尽情地哭；要叫，找个无人之处用力嘶喊；想倾诉，找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象，不要任意找人当倒霉鬼，对他乱发脾气，伤害无辜。
【2.保持尊严】 不要去找他、不要与他联络、不要再眷恋以往。虽然我会犯错(人都会犯错),虽然我有缺点(人都有缺点),但我还有自己的尊严，我要维持自己的尊严，向前看，向前走! 【3.做出不在乎的样子】 虽然不可能真正地不在乎，但行动上这么说、这么做就会影响到人的内心。她可以这样想：“他都不在乎了，我为什么要在乎?”或是“对付负心人的最佳办法就是让自己活得好好的。”或是“你要看我难过痛苦，我偏不让你称心如意。”——这些想法可帮助我们不掉入恶劣情绪的旋涡。 【4.清除他的痕迹】 把他给你的东西一一过滤。好用的东西可以留起来，把会让你回忆以往的东西通通丢掉，免得惹自己伤心生气。也不要去你们以前常去的地方，以免触景伤情，让你情绪低落。 5.拿出纸笔，分别列出他的好处与坏处如果他的坏处多于好处，那你何必在乎他?如果你心疼的是自己付出的感情，那么算了吧!饶了你自己。如果他的好处坏处相当，那么别担心，你还会碰到比他更吸引你的人。如果他只有好处没有坏处(或坏处寥寥无几),那你自己就要在下面圈选一项了：(1)他是完美的(可能吗)。 (2)你是盲目的。不是你没真正了解他，你所爱恋的是一个虚幻的理想形象(你自己塑造或是他塑造出来的)。 这样的恋爱不真实、不扎实，本来就不能维持，早散早好! 6.参加活动，谈有趣的话题派对、聚会、郊游、舞会、看表演、打球等，有很多人参与的活动要敞开心胸参加，并尽量加入别人的谈话，发掘幽默有趣的话题，跟着大家一起笑，心情会转为开朗。 【7.旅行】 参加旅行团或与一群朋友到异地去玩或作研究。异地的人文风情会让你耳目一新，视野拓宽，内心产生崭新的感受，所有的烦恼就会远去、淡薄。 【8.与老友联络】 恋爱期间"重色轻友",全然不问老友的动向，现在恢复“单身”了，还不趁此机会向老友们“自首忏悔”?有谁会如老朋友一样又了解你、又不怪你、又包容、又疼惜你?跟他们在一起，你不用掩饰，自在自得，全然没有失恋后的痛苦，有助于恢复本色。 【9.专注于工作与研究】 恋爱时容易分心，现在终于可以全心专注地集中在工作与课业上。化悲痛为力量，好好地努力，会有意想不到的成就，其他的荣誉也会跟着来。这就是所谓的一得一失：上苍关了这扇门，就会为你打开另一扇门。 【10.不要做“挖墓”的人】 过去的已“入土为安”了，接受并认定这个事实。收起回顾的眼神，转过身来向前看。你能把过去抛得愈干净，将来幸福的可能性愈大。 【11.不要变得像他】 我们珍惜一个人往往是因为他拥有我们所欣赏的优点和特质。但是在失去他后也不必模仿他，或是把他的性情习惯“内化”到自己的人格与生活里。每个人的成长经历与秉性都是独一无二的，何不保持我们自己的本色?本色是魅力的来源。忠于本色，顺利发展，就能拥有自己的特色。 【12.不要马上再找一个类似他的人】 如果我们总是被和他同类型的人所吸引，失恋后别马上去找替代。 【13.不必乞求他重新回到你的面前来】 摇尾乞怜是一种很可悲的意念，幻想他回头也是糊涂幼稚的，你千万要摒弃这种念头，控制自己，奋发图强。不必去追念以往的恋爱史。你要尽量避免到那些你俩相恋时常去的地方，要减少能触发你回忆过去的那些社交活动。万一碰到上述场合，也应停止自己无谓的多情，恢复正常的理智，尽快消除过去恋爱的影踪。这要靠理智去实现，不能沉湎在往事的回忆之中。 【14.不要急于再找一个恋人】 最好是慢慢地再与新的异性朋友往来。因为你心灵的创伤还未痊愈，你该先集中心思在一些有趣的爱好上，转移自己的注意力。在你的情绪恢复常态之前，是不宜与别的男性恋爱的。 【15.不要自暴自弃】 不要因为失恋就认为自己从今以后就是个无用之人。殊不知你仍是个可爱的女人，你有你的可爱之处，为何要消极自卑?不过，你应吸取教训，以后再与异性交朋友应该谨慎，不可及早表露自己的热情。你要珍视自己的感情，不可一再滥用。男人是最看不起轻易给予感情的女人的；而女人则痛恨感情上的“杯水主义”者。 【16.不用隐居起来不见人】 当初你正处于热恋之中，自然没有很多机会与别的朋友尤其是异性朋友交往。现在，你已经没有负担，应该走出去跟他们交往，一则可以使你忘记那件不愉快的事情，再则可以使自己有机会在许多人中重新找一个比以前更合适的人。 【17.千万不要一直使自己心碎】 你何必对你的朋友反复讲述那件已过去的事情，那无法慰藉你受伤的心灵，对你不会有任何好处，已经过去的事就由它去吧。没有什么人可帮助你重新站起来，只有靠自己!你还有可贵的热情，你还有光明呢。不要胡思乱想，不要钻牛角尖，拿出你青年人的活力，投身到火热的生活中去，在人生的海洋里去发现爱的新大陆。只要生命之树不衰，终究会结出丰硕的爱情之果。
