【爱自己】
有些人终其一生不断地在别人的眼中找寻自己的灵魂，却不知道他们找寻的正是他们自己。
【——Merle Shain,《Courage My Love》】
我听过这样一个故事—一个女人试图自杀，因为她觉得她的人生里已经没有爱了。她受尽各种虐待，找不到任何活下去的理由，于是她带着绝望吞下了大量的安眠药。在一片漆黑之中，强光出现了，天使在光里告诉她她必须回到人世间："你要学会一点，"天使说，"你没有办法在自己之外找到爱。你这一生的修炼，就是要在自己的内心里找到爱。"这个故事让我们重新升起信心，但也让我们感到害怕。受到别人保护的感觉，就好像在下雨天时裹着祖母手织的披肩瑟缩在火炉前，那种安全感帮我们抵挡屋外又湿又冷的天气。但是我们总不能一直躲在温暖的火炉前，我们终究是要起身，回到现实生活中的。 向外找寻爱比在我们内心里找寻爱来的容易多了，因为省视我们对自己做了些什么，比责怪他人对我们做了些什么需要更多更大的勇气。然而，省视的工作并没有我们想像中那么困难。 从今天开始，你看着镜子里的自己，对自己说：“我很好。我就是这样的一个人。我有我的价值。我不需要为了爱做任何的改变。” 我们学着接受自己真正的模样，不再紧紧抓着要作一个更完美的自己的梦想。一旦我们设定一个"只要如何如何"的标准，就等于为自己增加了失望的可能：只要我们有钱了、只要我们腰再细一点、只要孩子们长大、只要我们拿到学位——这一切都是虚无缥缈的梦想，只会让我们更加没有办法接受自己。 “爱自己”听起来是既自我中心又自私的。这不就是我们对前伴侣一再抱怨之处吗——总是得意洋洋、自负狂妄、完全不把别人的需要放在眼里，满嘴都是“我、我、我”?真正的爱自己，是要完全地接受自己、尊敬自己、以自己为荣。它让我们得以发现自己和别人生命中美好的事。因为爱自己的动力来自于自信心，所以我们不需要依靠别人给予我们肯定。也因为这股力量，我们可以毫无畏惧地展开和别人的互动。 爱别人的前提在于先爱自己。死而复生的女性必须要学习如何爱自己，我们每个人也都要修炼这门课程。然后，我们的生活才会圆满而充实。 【小叮咛大作用】 今天我要好好地爱我自己。我会对着镜子里的自己说：“我爱你。”而我也真的这么认为。 这个礼拜我要创造一个属于自己的仪式 【仪式】 我相信我们都常常借由一些仪式掩盖心里的创痛，而这或许是我们惟一的慰藉。 【-Rita Mae Brown,《Starting from Scratch》】 我认识的一位女性朋友总在星期六夜晚举行一项属于她自己的仪式。她会帮自己斟一杯好酒，然后在公寓的阳台外架起烤肉架。就算是在一月的寒冬里，她也照做不误，只不过阳台上还会多一个生着熊熊炭火的小火炉。在她为烤肉架生起火之后，她会首先向火光举杯，然后回到厨房里开始料理她的莴苣、红叶生菜、蘑菇和蕃茄，把新鲜的香料、橄榄油、红酒醋拌入生菜里。再用祖母留下来的皇家道尔顿瓷盘、瓦特福特的水晶餐具、伦特的银器布置餐桌，接着，她会在银烛台上点起五支蜡烛。 当烤肉架里的木炭已经被烧得通红，女人带着丁骨牛排回到阳台、把肉放到架上。就在牛排被烤得滋滋作响、香味四溢时，女人开始坐在桌边享用她丰盛的一餐。豪华的晚餐就在莓果冰淇淋和伯爵茶中完美地结束。 我的朋友在她自己的仪式中享受到尊荣的感觉。借由这个仪式，她让原本寂寞的周末夜晚充满了乐趣。 本来在我们和前伴侣之间，也有许多仪式存在：每天中午在办公室里通电话、星期六晚上总要腻在一起、每次交往周年的纪念花束等等。这些仪式让我们记得这些事情在我们的关系中是何其特别、何其重要。我们珍惜这些仪式，因为它们让这段关系显得与众不同。 但是现在，这些仪式已经从我们的生活里消失。我们要如何填补这份空缺?我们可以创造自己的仪式。可能是每天起个大早、悠闲地喝杯茶，然后傍晚的时候站在自己窗边看日落；可能是每个星期二下班后固定和朋友见面聊天看电影；也可能是在上床睡觉前冥想，感谢自己又过了一天。 仪式可以让我们的脚步慢下来，让我们在生活的混乱中还能拥有一片属于自己的净土。想想看，在我们的生活当中，还有哪些部分是可以升华为一种仪式、被赋予新意义的? 小叮咛大作用 这个礼拜我要创造一个属于自己的仪式，让它成为我的一种新生活方式。 【正直】 对自我的强烈意识常常导致行为的发生。不论动机是什么，我们的行为都反映了我们是怎么样的人。 【-—Janet Geringer Woititz,《Adult Children of Alcoholics》】 好想夺回一切!从分手的那一刻起，爱情关系里的种种不公平都浮上了台面。你借他的钱再也讨不回来；你修理屋顶、粉刷客厅、缝制窗帘、布置家里(现在已经变成前任伴侣和新欢的家了)所花的时间，也同样付诸流水。当你看见前伴侣和新欢在一起时的快活模样，你更是备觉羞辱。啊!真想一尝复仇的滋味。 分手是对我们的正直，也就是我们引以为傲的生活态度最大的考验。不论别人对我们做了什么事，保有自己人格的完整会比任何报复的手段更能疗伤止痛。我们并不试图表现出高人一等的姿态，也不想向别人证明我们是无辜的受害者；我们只想在这段两人分手后的关系里为自己找一个稳固的立足点。 就算别人对我们的举动一无所知，我们心里对于自己的行为是对是错可清楚得很。我们的内心就和别人一样，会对自己产生尊敬或鄙夷。当我们没有办法以自己为荣时，我们便完全地失去了信心，身边围绕着的也尽是缺乏尊严、没有办法抬头挺胸过日子的朋友。这是我们想要的结果吗?一旦我们行事有亏、缺乏诚信，我们便可以预见自己如此不堪的未来。 几千年来，人们总是一再地被教导着：一个人的言行举止就代表了他的为人。所有的宗教都这么告诉信徒，要待人如己、要诚实、不要伤害别人、夫妻间要对关系保持忠诚，而欺骗和任何的不诚实都是一种情绪上的病症。 想要治疗你的情绪疾病吗?试着做一个正直生活的人，它是帮助你治疗伤痛很重要的一帖药方。 不论我们曾经受到多大的伤害，我们都要能够心怀磊落、坦荡行事。我们可以如期、如数支付孩子的生活费；我们不会在公众场合里让前任伴侣难堪；我们不会拿孩子当武器，剥夺前任伴侣探望他们的机会，或在孩子面前数落他的不是；归还所有属于前任伴侣的财产；独立偿付所有的贷款；对于自己曾经造成伤害的行为道歉；懂得拿捏言行的分寸。 “行为正直”听起来或许有其困难之处，但是记得，它可以提升你的灵魂。 【小叼咛大作用】 我正直过生活，在面对前任伴侣时心怀磊落。
