1、 【香瓜的营养价值】含大量碳水化合物及柠檬酸等，可消暑清热、生津解渴、除烦；可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，帮助肾脏病人吸收营养；瓜蒂中的葫芦素B能保护肝脏，减轻慢性肝损伤，但瓜蒂有毒，生食过量会中毒；有驱杀蛔虫，丝虫等作用；营养丰富，补充人体所需的能量及营养素。
2、 【上班族最易忽视这些恶习】早上匆忙没时间吃早餐，口渴才喝水，水果当主食，由于快节奏的生活方式，不少上班族在不知不觉中染上了生活恶习①饮水不足②水果当主食③宴席不离生食④餐后吸烟⑤食用酒精过量摄入⑥嗜饮咖啡⑦晚餐太丰盛⑧不吃早餐。
3、 【万能的大蒜】大蒜被誉为天然抗生素，可内服外用。1.辛辣穿透力强，常用蒜汁来贴敷足心涌泉穴，引热下行，治疗鼻出血、高烧不退等急症。2.气味辛窜可开窍，用大蒜汁掺入温开水灌服或滴入鼻内，可治疗中暑头痛眩晕。3.蒜素消毒，皮肤轻微割伤，可将少量蒜汁、蒜片或大蒜内膜短时间敷于伤口附近消毒。
4、 【经期不能碰的5种寒凉食物】1、冷饮 ，天气再热，想喝也必须杜绝；2、海鲜，爱吃也得有节制；3、西瓜、梨、脐橙等凉性水果，经期慎吃；4、绿茶性偏凉，饮用要有度；5、晨起一杯凉开水的误区，对健康不利。66666
5、 【生病吃对水果】1.腹泻:苹果。2.胃炎:酪梨,苹果,葡萄。3.哮喘:葡萄,桃。4.贫血:葡萄,橘子,蕃茄,草莓,樱桃。5.胆固醇过高:山竹,核桃。6.溃疡:酪梨,香蕉,梨子。7.胃痛:木瓜。8.消化不良:梨子,草莓,枇杷,苹果。9.耳鸣:山竹,芒果。10.扁桃体炎症:梨。11.声音嘶哑:葡萄,枇杷。12夜盲症:橘子。
6、 什么叫福？除衣食不愁、后顾无忧、合家平安外，老人能按照自己的兴趣爱好，健康地过好每一天，就是福。
7、 【早餐吃燕麦6大好处】燕麦中有一种可溶性纤维，是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非淀粉类多糖，名叫β-葡聚糖，它有以下6大好处：1. 防感冒；2. 防癌；3. 降低胆固醇；4. 调节血糖；5. 保护肠道；6. 抗辐射。另外，燕麦要尽可能煮着吃，煮的比冲的好，这样才能大幅度增加β-葡聚糖溶出。
8、 【苹果红酒食疗法有效治痛经】做法：1．苹果400克，去皮，用刀切成月牙状；2．把苹果放入锅里，倒入红酒没过苹果；3．用中火炖煮15分钟后关火；4．等苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。适用于：原发性痛经。
9、 【少吃肉的十大好处】美国《健康》杂志总结了少吃肉的10个益处。1.减轻体重。2.不易得心血管疾病。3.血压降低。4.患糖尿病的风险降低。5.患癌风险降低。6.改善消化功能。7.皮肤更光泽。8.身体味道更好。9.每天吃7份果蔬的人会感觉更开心。10.身体能量水平会增加。
10、 【10种健康饮食习惯】1、早上起床后喝300cc水；2、早餐一定要吃；3、早午晚餐比例3:2:1；4、用餐时间在20-30分钟以上；5、水果最好餐前1小时、两餐间吃；6、摄取食物纤维、7、每天至少喝8-10杯水；8、选择黏稠性食物；9、摄取维生素B群；10、适量摄取脂肪。
11、 【冬天吃什么水果最健康】1.柚子：糖尿病和肥胖患者宜食用，身体虚寒者少吃；2.鲜枣：软化血管 抗癌降压，枣偏热，每次8到10个即可；3.石榴：防便秘 治腹泻，有收敛作用，便秘者不宜多吃；4.板栗：补肾强骨但容易便秘，每天最多10个就够了
12、 【种上一颗幸福瓜，点下一粒开心豆，洒上一把快乐肥，浇下一桶吉祥水，生出情意小嫩芽，绽放友谊长青花，收取天长地久果，谷雨时节，愿朋友你开心相伴，健康相随，谷雨快乐。】
13、 【你的哪些问题和肝有关系？】1眼花、2一过性头晕、3耳鸣、4皮肤比正常人发黄，5月经前期乳房两侧疼痛，6.抽筋、7四肢容易麻、8急躁易怒。如果你想改：睡多久不重要，但是23-3点最重要的时段要保证要睡。多吃些胡萝卜、绿色蔬菜、酸甜的水果。做瑜伽拉伸动作，推肝胆经，睡前泡脚，喝开心疏肝茶。
14、 【果糖为什么不健康】①降低机体对瘦素（抑制食欲的活性因子，可增加饱腹感）的敏感性，不利于控制体重②与葡萄糖相比，果糖更容易造成人体脏器内脂肪的沉积、降低胰岛素的敏感度，对糖尿病的预防和控制不利③果糖比葡萄糖更易在肝脏转化成脂肪④升高血液尿酸，增加痛风危险性。
15、 【果蔬防癌食用方法有讲究】讲究食用方法才能收到事半功倍的效果。①每次不要买太多，趁着新鲜赶快吃；②不要将水果、蔬菜放在阳光下暴晒；③烹调蔬菜时不要切得太细；④蒸食有利于避免维生素流失；⑤如果要煮着吃，减少水沸时间。
16、 【自制非凡的空气净化器】取苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷，每味各2g，另外再加1g丁香。将这几味中药研细，然后放在布袋中，缝合好。这几味中药，有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功能。随身携带一个香囊，就好像是带着一个非凡的空气净化器。
17、 【跟酸奶一样好的护肠食物】1.大蒜。大蒜有助益生菌生长，抗击不友好的肠道细菌。2.韭菜。韭菜富含膳食纤维和类黄酮，且含有大量锰，有助生成消化酶，产生大量维生素A，修复肠道内壁。3.胡萝卜。胡萝卜含天然益生元阿拉伯半乳糖。4.姜黄。姜黄是天然抗炎食品，有助肠道修复，促进益生菌发挥作用。
18、 【什么是放心肉】放心肉从外观看脂肪洁白，肉有光泽，皮色微红均匀，外表微干或微湿润，弹性好，指压皮肉产生的凹陷能立即恢复，气味好。因此要想在市场上购买到放心肉，一看猪肉皮上是否有圆形检验合格印章。二是从外观看是否符合上述特征。如猪肉上盖有其他印章，一般是有害化处理章，不能食用。
19、 【家长须知：夸孩子的禁忌】 1这次你终于没错!明褒暗贬,触及过去不足 2你比同学都聪明比较让孩子错误认知自我 3这次进前十,下次一定会进前三!苛责给孩子制造压力 4你真棒!空洞造成孩子或骄傲或被完美绑架 5赢了就好!只重结果忽视过程,让孩子为达目的不择手段!
20、 【土豆皮敷眼部护理】将土豆刮皮，然后清洗干净，之后切成约2cm的片状，备用。躺卧在某处，然后将土豆片敷在眼部，闭上眼睛休息。等5分钟后，用清水洗净即可
21、 【不吃早餐的儿童更容易患糖尿病】那些不吃早餐的儿童，在他们老的时候更容易患上2型糖尿病。儿童不吃早餐的话，体内的胰岛素水平会较高，然而他们体内却没有什么东西来应对这种来调节血糖的激素。家长要让孩子有规律地吃早餐，尤其是要摄入一些高纤维的谷物，有利于降低患糖尿病的风险。
22、 肾的食养，海参粥，适用于肾虚阴亏所致体质虚弱、腰膝酸软、失眠、夜间盗汗者。做法：水发海参50克，粳米100克，煮粥食用，加少许葱姜盐调味。能补肾益精，滋阴补血。
23、 人生有太多过往不能被复制，比如青春、比如情感、比如幸福、比如健康，以及许多过去的美好连同往日的悲剧都不可重复。这样也好，既是拥有过，又何惧此刻的失去。有人说，人在世上的时间越长，失去的则会越多。因为看着身边的人一个个离我们而去，又无力挽回，而那些新生的绿意却总是与自己格格不入。或许这就是年轮的代价，每个人(yulujidi.com)都必须付出的代价，时光不容许你讨价还价，该散去的，终究会不再属于你。
24、 生姜⑨大食疗养生妙招：◆⒈咀嚼生姜有助止呕吐◆⒉乘车前喝生姜汁或口服生姜治晕车◆⒊生姜捣碎与红糖同服止孕吐和痛经◆⒋生姜汁半杯加两勺蜂蜜治脾胃虚弱◆⒌生姜15克煎汤加白糖治痰多咳嗽◆⒍生姜30克煎汤给小儿洗澡治咳嗽◆⒎粥中加生姜汁治反胃◆⒏吞服生姜汁治食物中毒◆⒐生姜研沫与枯矾治牙痛
25、 【女人经期不宜做12事】1、不宜拔牙；2、不宜慷慨高歌；3、不宜捶打腰背；4、不宜多吃食盐；5、不宜多喝茶水；6、不宜穿紧身裤；7、不宜饮酒；8、不宜吃油炸食品；9、不宜生冷饮食；10、不宜吃酸辣食物；11、不宜剧烈运动；12、不宜性生活。妈妈们要爱惜自己哦。
26、 【治疗风寒重感冒的方法】葱根连葱白整个切下，加几片生姜，一个陈皮煮水，水开后煮3-5分钟(上火、风热感冒不能放姜)。如何区分风热、风寒感冒：嗓子疼、痰是黄色为风热感冒；嗓子不疼，较痒、痰是白色为风寒感冒。
27、 【别孩子一发烧就着急降温】亲，专家表示，其实发烧也不一定是坏事，有的时候发烧是对人体外界病毒、毒素入侵的正常反应，就像眼睛进了沙子会流眼泪把沙子冲出一样。因为人体免疫系统在38℃的体温下工作是最强大的，所以人体会自动调节把体温调节到最适合工作的温度，来抵抗外来的入侵。
28、 在人生的道路上，如一心追逐名利权位，就没有余暇顾及其他。人虽然渺小，人生虽然短，但是人能学，人能修身，人能自我完善。人的可贵在于人的本身。一个人经过不同程度的锻炼，就获得不同程度的修养、不同程度的效益。好比香料，捣得愈碎，磨得愈细，香得愈浓烈。上苍不会让所有幸福集中到某个人身上，得到爱情未必拥有金钱；拥有金钱未必得到快乐；得到快乐未必拥有健康；拥有健康未必一切都会如愿以偿。保持知足常乐的心态才是淬炼心智、净化心灵的最佳途径。一切快乐的享受都属于精神，这种快乐把忍受变为享受，是精神对于物质的胜利，这便是人生哲学。
29、 【痛经】有多种原因引起的，有继发性痛经，也有功能性痛经。而红糖缓解女性痛经，并不针对所有原因引起的经痛。如继发性痛经，红糖水并不能起到任何功效，如患有子宫内膜异位症、盆腔炎等这些由于疾病造成经血排出不畅，最后引起的痛经。红糖水缓解痛经不同体质而发挥多或少的缓解经痛的效果。
斜杠青年养生句子
30、 【七种孩子受压抑的表现】1、哭泣2、不安的睡眠3、疾病反复4、攻击性行为5、过度忧虑6、说谎和欺骗7、拒绝吃饭认识到孩子生活中存在压力，耐心地和他们一起分析解决这些问题。当然，你不可能解决孩子们生活中的所有问题，但你可以为孩子提供处理问题的建议，帮他们成长为有着良好适应能力的人。
31、 【包菜即圆白菜、卷心菜、甘蓝】性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2，还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。
32、 【5个字挡住癌从口入】一吃鲜：多吃新鲜食物尤其果蔬可降低多种癌症风险，每日应至少吃400克。二吃淡：每人每天吃盐别超5克，控制吃肉量。三吃粗：日常饮食中适当增加粗粮的摄入量，尤其是豆类。四吃苦：如柠檬、柑橘、西柚、葡萄柚等水果和苦瓜等蔬菜。五吃酸：酸奶和醋等。
33、 【初秋正好喝花茶】绿茶鲜醇爽口，但脾胃虚寒者不宜多喝，红茶滋味浓厚，而火气旺者不适合喝。其实，初秋时节，喝花茶是最好的，香味四溢，又有养生的功效。菊花党参茶，祛燥补气；玫瑰蜂蜜茶，健脾降火；清香茉莉茶，清热解毒。午饭后，来杯花茶吧。
34、 有一颗宽阔的心，你会健康一辈子。有一颗包容的心，你会快乐一辈子。有一颗善良的心，你会无悔一辈子。有一颗同情的心，你会平安一辈子。有一颗童年的心，你会年轻一辈子。你拥有了这些心，就会精彩一辈子。人活着这一辈子，就是要有好心态。好心态决定命运，带着快乐的心情过好人生每一天。
35、 听上去这笔交易真划算，但请你考虑一下，日后你得花多少钱才能减掉多余的体重，维持身体健康。
36、 【养颜通便的芝麻米糊】药王孙思邈说：便难之人，其面多晦。气色本来不好，加上便秘，自然脸色难看，教大家一个又养颜又通便的食疗方：淮山药15g，黑芝麻120g，粳米60g, 鲜牛奶200毫升，放入豆浆机，打成糊糊，每天喝一次。坚持下去，能让大便畅通，头发乌黑发亮，去黄气暗沉，让肌肤白皙。
37、 【各种可食用的海藻如海带、紫菜等均富含膳食纤维，具有消除便秘的作用】其中紫菜富含异常柔软的膳食纤维，每100克干紫菜中含的量为4.8克，是人体肠道中的清道夫，可及时清除肠道内的黏液、积气与腐败物，有利于体内有害物质的排泄，并能有效防止直肠癌与便秘的发生。
38、 【生活妙招之家纺清洁】1、亚麻产品洗涤时不能用力搓、拧。2、清洗纯棉床品时，最好使用肥皂或者中性皂粉，在40摄氏度左右的温水中反面洗涤，之后抻平晾晒。3、面对真丝类家纺，最好进行干洗，如果需要手洗，则一定要轻柔，然后用毛巾吸去水分，在通风处平摊晾干，避免暴晒。
39、 【可以缓解疲劳的八种解压食物】①脱脂牛奶-科学家证实，治疗失眠和焦虑症，传统热牛奶疗法是有效的；②桔子-其中的维生素C可助你一臂之力；③麦片减慢胃的吸收速度；④鲑鱼富含Ω-3脂肪酸；⑤菠菜-镁有平复情绪的作用；⑥杏仁止咳平喘润肠通便；⑦开心果胡桃-防止心跳过快；⑧鳄梨降低狂躁的情绪。
40、 【女人臀部代表智商高低】美国心理学家发现，臀部大小与人的智商成正比，臀部愈大智力愈高。除了智商更高外，在健康度和寿命上也更有优势。实验中臀围最大的一组不仅死亡率少了87%，患冠状动脉疾病的几率也少了86%，而患心血管疾病的风险也少了46%。
41、 【5天戒烟，该吃啥？】① 摄取充足的水分；② 不要吃到饱，尽量避开油腻食物；③ 多吃水果和蔬菜；④ 不饮酒，不喝咖啡；⑤ 不接近吸烟人群；⑥ 尽早睡觉，保证充足的睡眠时间。
42、 【偷点小懒助你长寿】天天早起，忙忙碌碌的人可能过早地钻进坟墓。不时地偷个小懒，不仅能减轻工作压力，还是长寿的关键。研究表明，中午小憩片刻比打网球更有助长寿。老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。66666
43、 【夏季常喝饮料弊端】1、碳酸饮料：除了糖能为人体补充能量外，几乎不含其他营养素；2、果汁饮料：缺乏所有水果的纤维素，而且对牙釉质也有损害。3、含乳饮料：含乳饮料与纯牛奶相比，蛋白质含量较低。4、纯净水：因缺少人体必需的矿物质、微量元素和益生菌，不宜经常饮用。
44、 【7种坚果零食的养生功效】1、榛子：防皮肤老化。2、杏仁：降低胆固醇。3、花生，防治糖尿病。4、开心果：养肺防肺癌。5、胡桃：防记快力下降。6、板栗：补肾强心。7、葵花子：防止细胞坏死。
45、 【女生需多加注意身体传达给你的暗号】①脱发：压力过大。②头晕：精神疲劳，血压问题。③眼干眼涩：肝火太旺，肝气郁结。④抽筋：缺钙和维生素D。⑤手脚冰冷：体寒，气血不足。⑥腰疼：久坐血气运行不畅。⑦易怒：心火重，甲状腺激素失调，月经紊乱。⑧多汗：肾虚。好好爱自己呦~
46、 人生路上，生活的磨难不是来折磨谁，而是一种提醒，需要那份对生活的信心，能起到积极向上，健康阳光的作用，心头有片森林，人生再无懊恼。
47、 【7妙方让体内毒素无处可存】①每天坚持快走45分钟。②晨起喝杯新鲜果蔬汁。③早餐选新鲜的水果切成碎片，加入葡萄干、燕麦片、酸奶制成燕麦粥。④平时喝的热水里加些柠檬片或姜丝。⑤降低糖、盐分以及脂肪摄入量。⑥多吃蔬果。⑦上班时喝杯绿茶。
48、 【最易患脂肪肝六类人】1.嗜酒。90%的酒精在肝脏代谢，长期饮酒可引起肝内脂肪氧化减少、脂肪酸堆积，引发酒精性脂肪肝。2.糖尿病患者。3.体型较瘦。4.常熬夜。熬夜，肝脏得不到休息，势必加重其负担。5.长期用药。6.很少体检。
49、 【腰颈椎骨质增生食疗偏方】下面的方药将为腰颈椎骨质增生患者解除后顾之忧！白芍50g 木瓜12g 鸡血藤15g 威灵仙15g 葛根18g 杜仲15g 怀牛膝12g，此为一疗程（约5天）剂量，制成药丸或药末，每日3次，每次约9克，白开水送服。连服5至10个疗程即可。有效率达95%以上。
50、 【给20几岁的女孩的9条告诫】一、拥有品位；二、养成看书习惯；三、要试着发现生活里的美；四、跟有思想的优秀人交朋友；五、远离泡沫偶像剧；六、学会忍耐宽容；七、培养健康的心态，重视自己的身体；八、让美貌成为你的资本；九、离开了任何一个男人，你都会活得很好……
