别把烦恼带回家，尽管你并不是有意要这样做，但你无形之中会伤害无辜，而微笑却能遮盖伤痛，更能带来和煦的春风。
我们常常说"家是温暖的港湾，心灵的避风港和永久的归宿",不论什么时候回到家，我们都会展现出最真实的一面，摘下面具，卸下防备，像一个孩子一样充分地依赖家人，喜怒哀乐都出自真心，没有任何掩饰。
我们在外打拼的时候，只要想起家这个字眼，就觉得获得了巨大的力量，顿时感觉自己不是孤独无依。而当我们在生活和工作中遇到不顺的事情，或者感到无助低落难过不相信自己的时候，我们也会第一时间想起自己的家。正因为如此，家庭有时候难免成为个人不良情绪的“回收站",所以当我们将“情绪垃圾”扔入家庭的时候，也不能忘了常常清空、定期打扫。
与丈夫多沟通，多交流有人说过：“婚姻是一场长久的谈话，双方在永无止境地倾诉心声。” 沟通，是夫妻双方促进了解，解决矛盾最有效的途径，因而妥善处理婚姻的危机，也能让一对普通夫妇成为一对心灵完全交融的亲密伴侣。婚姻的幸福与否、融洽与否，与你的另一半的沟通，有着极其密切的关系。 对于婚姻的双方来说，沟通永远是第一位的。夫妻两人应该是心心相通的，平时要把知心话说给对方，让两人更加亲密。 沟通，必须从心开始。男女在交流中双双互动，你中有我，我中有你，相互恩泽，相互启发，共同享受! 夫妻之间沟通是如此重要，以至于决定了家庭一生生活是否幸福。那么又如何沟通呢?作为女人要掌握夫妻有效沟通技巧可以从以下几方面着手。 【沟通什么】 (1)说得多，不如说得好谈到沟通，不少女人误以为必须把心里的想法和感受全部讲出来。其实女人必须过滤说话的内容，对伤害夫妻关系的内容就不要说。 夫妻相处长了，对于配偶的好恶应该有一定程度的了解，某些话题是对方的禁忌，就不要去碰这个话题。如果丈夫的学历不高，对有关学历的谈话比较敏感，做妻子的就不要以此为话题，以避免伤到丈夫的自尊。 (2)完全坦白，不如留有余地常见的婚姻误区是：夫妻之间，女人必须绝对地坦白，不可有个人隐私。说话毫无保留，结果却使得对方产生负面情绪，负面情绪累积多了，将不利于婚姻关系。 【如何沟通】 【(1)倾听比说更重要】 在沟通时，许多女人往往急着表达自己的意见，忽视了对方想说什么，从而使沟通效果大打折扣。倾听是指站在对方的立场上，用心去了解对方所表达的意思。不只包含听到对方说什么，还要观察到对方话语里蕴含的意义，注意到其手势、表情、声调、身体语言，然后对于所听到、观察到的，给予适当而简短的反应，例如："原来如此……是……"以及点头，让对方知道你正在听，也会让对方感受到被尊重。 【(2)接纳对方】 不论你听到什么，不管对方的表达内容是对是错，先别急着辩驳或去指正，试着去承认对方真的有此感受，才能够使他愿意放下防卫，弱化个人的坚持态度，进而聆听你所说的话。需要注意的是，你认可对方并非代表同意对方的观点，只是表示你能够体会到他的个人感受。 【(3)说话多用“我”字开头】 许多女人常喜欢用"你"来沟通，如，"你不准这样……”“你难道不能……”“你以为家里只有你一个人吗?”这容易让对方感到受威胁，而引起反抗心理，或者激怒对方而引发矛盾。若以“我”当语句开头，后面接感受的词汇，"我觉得……"则较无攻击性，让对方有较大的心理空间来思考你所说的话，而且用"我"当开头，表示女人自己负起这次沟通的责任：若用“你”来叙述，则把过错丢给听者，容易激起听者的负面情绪。 例如：“我很难过，因为我原本以为我们早就约好今天要一起吃饭的。”“你每次都说要忙公司的事情，到底是公司重要还是我重要!"这两句话相比之下，前者会让对方更清楚地了解你的感受，而不是遭受批评而已。 【(4)内心感受具体化】 女人要尽可能把自己的感受与期待清晰明确地表达出来，要做到简单、具体、明确，才能让对方抓住你要表达的重点。 每个女人的内在状态并不容易让对方了解，除非你愿意表达出来，告诉对方你的内在感受、观点、期待、渴望与需求，才能让对方真正了解你的内在状态。 许多女人习惯于表达看法，但只停留在表面的事件讨论及问题解决，很少把真正的感受表达出来，而表达感受却是让对方了解你的重点所在。 (5)不可用威胁、羞辱等伤害性或批评性的言语女人的沟通目的是希望自己的信息能被尊重与接纳，如果用具有伤害性或批评性的方式来传达，对方会产生巨大的防卫心理，可能会引起对方的负面情绪，这样会让双方陷入情绪化的互动中，失去沟通的目的。 【(6)别陷入是非对错之争】 女人的沟通目的在于交换信息以解决问题，增进了解或促进关系。但是夫妻沟通时，女人常把注意力放在谁是谁非上，意见的沟通变成意气之争。因此，沟通时若不能对事不对人，则容易造成彼此的伤害。而沟通时无法就事论事，主要是受到思维方式的影响。 为了维护良好的婚姻关系，女人必须有能力做清楚有效的沟通，而沟通是需要学习的，如何通过沟通化解因男女差异而产生的矛盾是很重要的。 记住，沟通时，女人要听听对方内心的期待与渴望，用“我相信"当作说话的开头，不论对错别急着辩驳，先倾听和了解对方的感受，然后告诉对方你听到了什么，避免彼此产生不必要的误解，想想沟通的目的何在，从而创造有效的沟通。 社会交往中，大家都认为：沉默是金。而夫妻之间如果也“不苟言笑",或感到“无话可说",那你们就得引起注意了，是不是出现了危机。 男女结合为伴侣，除生儿育女繁衍后代外，还有一个重要的好处，那就是夜半时分，两个人各抱一个枕头，说些“枕边话”,话题不受限制，可以自由自在地交流。夫妻间小声密谈，说些“枕边话",可以成为一种享受，一种亲密的沟通。 夫妻之间要坦诚相待，不交流怎么了解对方心理?交流让爱人知道自己心里想什么，也从对方的言谈中，了解他的需要、渴求甚至忧虑。用心交谈，比接吻质朴、深远，娓娓叙来，使得两人更感性地领略到什么叫“知心”。 夫妻之间，良好的沟通如高山流水。然而，沟通并不是件容易的事，而那些不恰当的沟通却往往会得到适得其反的效果。 男人在沟通中应传达给妻子清晰、准确的信息。沟通主要是由语言来实现的，但沟通并不仅仅是夫妻双方你一句我一句的搭话，它存在一个语言有效性的问题，有时无效的语言反而会成为沟通的障碍。 在现今生存压力增加的情况下，夫妻间的沟通交流非常重要。妻子理解丈夫，就是要了解他的想法、思路、情绪、看问题的角度等，这些没有良好的沟通是很难完成的。所以，好妻子应该重视和丈夫的沟通。
