当今社会，人们工作和生活的节奏在不断加快，竞争也日益激烈。作为“半边天”的女人所承受的压力，丝毫不亚于男人。
很多女性为了事业拼命地冲刺，被工作的重担压得喘不过气来，她们就像一条被榨干的鱼，面容枯黄，疲惫不堪。
当然，任何人在这个社会上求生存，都不可能完全摆脱压力。压力也并非完全都是坏事，如果善加调整，它有时会转变成动力。只是，一个人若长期被压力所困，又不懂得及时缓解，就会适得其反，因压力过重而生出诸多的烦恼与焦虑。
再者，女性由于自身情绪比较敏感，更容易在重重压力下感到不堪重负。由于事情一件接着一件，任务总是不能及时完成，于是不可避免地会焦虑不安，甚至担惊受怕。 有一位讲师在课堂上巧妙地演绎了“要懂得放松”这一道理。他女人的活法养心篇拿起一杯水，然后问台下的听众：“各位认为这杯水有多重?”有人说是半斤，有人说是一斤。 讲师则说：“这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久?拿一分钟，谁都能够；拿一小时，可能觉得手酸；拿一天，可能就得进医院了。其实这杯水的重量是一样的，但是拿得越久，就越觉得沉重。这就像我们承担的压力一样，如果我们一直把压力放在身上，到最后肯定会觉得压力越来越沉重而无法承担。我们必须做的是放下这杯水，休息一下后再拿起来，如此我们才能拿得更久、更稳。所以，各位应该懂得将承担的压力于一段时间后适时地放下，好好休息一番，然后再重新承担起来，如此有张有弛，人生的舞步才趋于完美。” 其实，生活中每个人都一直在与压力做较量。但我想说的是，一味硬拼是不行的，有时需要加入放松的元素。当然，我这里所说的放松，不是得过且过，更不是放弃，而是懂得时常给心情放个假。 及时而适度地放松自己，随朋友或家人到风景秀丽的地方游玩几天，换换心境，至少会带来两个好处：首先，将压力暂时放下，不致于压垮自己的身体；其次，得到放松以后，会有更大的精力投入到事业中去。如果实在抽不出较长的时间，也可以利用每天上班前、下班后的时间片段来散步、游泳，或者做做瑜伽，放松心情，缓解压力。 在我的朋友圈子里，有一位讲师，虽然已年逾七旬，但每次出差在外演讲的时候，无论行程多么紧凑，他总是精力充沛。 几个年轻人觉得不可思议，好奇地问他：“老师，您有什么秘诀，在工作如此忙碌的情况下，精力仍然如此充沛呢?"我的那位朋友笑着说：“每当忙碌一段时间后，我就会‘扔掉’手表。” 几个年轻人个个惊讶，继续问道：“那你一年要扔掉多少只手表呀?"那位朋友哈哈一笑，跟他们解释说："当感到精神越来越紧张的时候，我就会摘下手表，将它扔进抽屉，然后向紧张的生活请个假。” 原来，他是故意丢下手表，将忙碌的工作暂时抛下，然后约上家人或几个朋友，一起结伴爬山，泡温泉浴；或者干脆独自一人手持一钓竿，在湖边休憩上半天。 只有当他感觉心情放松了，那些紧张和焦虑的念头都变淡了，才会重新戴上手表，再回到工作岗位上来。这时候，他感觉全身充满活力，先前的那些困难便会迎刃而解。 有人这样阐释放松的秘诀：懂得放松的人，是懂得了让这一刻与下一刻完全没有关系。这一刻彻底放松，忘记一切，闲适悠然；下一刻才可以果敢行动，全情投入，大有作为。 玩就单纯地玩，闲就绝对地闲，做事就全力以赴地投入。事实上，不会放松的人，也不会全力以赴去做事。因为，放松绝对是全力以赴的必修课。 定能生慧，学会控制自己的情绪情绪就像生命的河流，蜿蜒曲折地流经我们的人生，穿越我们的生活。有时候，这条河流是欢快的，轻松的，喜悦的；有时候，这条河流是沉郁的，起伏的，不平静的。 一个女人的优雅，关键在于能控制自己的情绪，不让情绪肆意泛滥，淹没理智。可以说，判断一个女人是否成熟，很重要的标志就是情绪上的自持。 【心理学家利用猴子做了一个实验：把两只健康的猴子同时关在】 笼子里，一只被捆住了，不能动；一只可以在笼子里自由活动。实验者每隔20秒钟对猴子进行一次电击。每次电击前5秒钟，笼子里的红灯就会亮起来。笼子里有一个开关，可以自由活动的猴子在笼子里活动时发现了这个开关，每当红灯亮时，它就会按动开关，以此避免电击；而另一只猴子无法活动，无法避免电击。实验不间断地进行，直到有一只猴子死亡为止。 让人感到奇怪的是，实验结果竟是能够自由活动的猴子死去了，而那只被捆起来的猴子，尽管不断遭受电击，反而平安无事。 为了弄清猴子的死因，实验者解剖了死猴的尸体，竟发现它患有严重的胃溃疡。原来，这只可以自由活动的猴子为了逃避电击，需要时刻注意红灯的闪动。红灯一亮，立马按动开关，避免电击。在整个实验过程中，它时刻处于紧张、焦虑、恐惧中，这些都是消极的情绪，它们会导致胃黏膜严重溃烂，直至死亡。 而被捆住的猴子则毫无办法，便处于一种听天由命的状态，习惯了遭受电击，因而没有产生那种时时提防电击、时时准备按动开关的紧张状态，因而安然无恙。 事实上，我们的情绪是和身体健康紧密联系在一起的。从中医角度看，人的“七情”——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，与人的脏腑直接相关，不良的情绪可以通过“肌肉群”,作用于不同位置的脏腑。 据说，50%自称有胃溃疡的病人都不是溃疡，而只是胃部的情绪性肌肉疼痛而已，因为胃是最能表现出我们情绪的器官之一。所以，情绪性疾病，也是一种心理疾病。 为了我们的身体，也为了我们的幸福，我们要学会控制自己的不良情绪，让自己成为一名成熟的女性。 成熟，是一种态度，意味着心态平和，即使情况令人忧虑、焦急、恐慌，也能保持镇定、勇敢和自如。这种心态不是与生俱来的，它是在不断地学习和磨炼中获得的。 那就让我们一起从如下的品质做起，去拥有“定能生慧”的人生吧：——有很强的责任感和独立性；——多付出，少索取；——不以自我为中心，不争强好胜，有团队合作精神；——有能力区分现实和幻想；——厚德载物，上善若水。 古时有一个妇人，特别喜欢为一些琐碎的小事生气。她也知道自己这样不好，便去求一位高僧为自己谈禅说道、开阔心胸。 高僧听了她的讲述，一言不发地把她领到一座禅房中，落锁而去。妇人气得跳脚大骂。骂了许久，高僧也不理会。妇人又开始哀求，高僧仍置若罔闻。 妇人终于沉默了。高僧来到门外，问她：“你还生气吗?”妇人说：“我只为我自己生气。我怎么会到这地方来受这份罪。”“连自己都不原谅的人怎么能心如止水?”高僧拂袖而去。过了一会儿，高僧又问她：“还生气吗?”“不生气了。”妇人说。“为什么?”“气也没有办法呀。” “你的气并未消逝，还压在心里，爆发后将会更加剧烈。”高僧又离开了。 高僧第三次来到门前，妇人告诉他：“我不生气了，因为不值得生气。” “还在乎值不值得，可见心中还有衡量，还是有气根。”高僧笑道。当高僧的身影迎着夕阳立在门外时，妇人问高僧：“大师，什么是气?"高僧将手中的茶水倾洒于地。妇人视之良久，顿悟。叩谢而去。 现实中，有一些女人情绪不稳定，常会为一些鸡毛蒜皮的小事而火冒三丈、大吵大闹，甚至乱摔东西，这是“情绪短路”的一种表现。情绪短路，主要原因是自控与转移情绪的能力不强，结果既伤害别人，又伤害自己。还有一些女人心情如夏日的天气，大起大落，阴晴不定。比如在公园玩得很开心，可回家后就觉得生活单调枯燥而心情烦躁；与朋友团聚时兴高采烈，独自一人时又因孤寂而愁眉苦脸。这种情绪容易大幅度波动，也是女人心智不健全的表现。其实，真正聪明的女人既能在丰富多彩的活动中体验激情、放松身心，又能在平淡如水的日常生活中享受悠然自得的生活情趣；既能在群体活动中感受快乐，又能在独自生活时创造充实。只有这样，我们才能在碰到不顺心的事或外界环境发生较大变动时，通过主观努力来避免心理上的强大反差，较好地控制情绪。
