美丽自救
对于那些减肥进行中的女性，你可能已经察觉到自己的胸部有下垂的迹象了。现在就开始拯救你的胸部吧！只要你借助下面的3招，就能保住你的事业线。
选择适合自己的文胸。如果胸部有下垂的迹象，就应该选择罩杯中心点比较靠上、集中、有托圈的文胸承托比较好。如果罩杯较大的话，最好选择肩带比较宽的、3/4杯型的文胸，可以增加稳固和上提的力量，防止胸部继续下垂。
不要过度节食。即使节食期间也要配合高蛋白质食物，还有富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E，矿物质钙、镁、铁、铜、硒等物质的食物。只有足够的营养供给，才能保证胸部的正常营养，让胸部饱满坚挺。应该适当补充一些补气血的食物，如红枣、山药、桂圆、川芎等，也可以让胸部更加饱满。
适当运动。这样可以促进血液循环，一些健胸的运动，还可以增加胸部肌肉，使胸部更加具有弹性，看起来更饱满，而且可以使受损的胸肌得到恢复。如游泳、瑜伽既可以塑胸，还有助于减肥。yipinjiankang.com
美丽秘籍
爱美的你可以在节制饮食的基础上，选择做以下的一些小动作，这样既能减肥，又能修复你的胸部线条。
平躺后，将大腿拉向胸部，双脚踝交叉。两手握住一个哑铃向上伸直，然后缓缓向后落下直至脑后，落下时吸气，举起时呼气。但要控制好速度，不可太快。此动作可重复10次。
坐在地上，双腿交叉。双手中间夹一个球（也可以将双手紧握），使小臂与地面平行。双手挤压球，明显能感觉到胸部用力时，保持1～2秒，然后再松开。重复此动作20次。
做俯卧撑姿势，双手撑起，双膝也可以着地，力量充足可以按照标准的俯卧撑动作来做，此动作可10次。
对于恢复胸部下垂，食物能够起到很好的促进作用。
山药：取山药、青笋、鸡肝、盐、味精、淀粉，将山药、青笋去皮，洗净，切成细条，鸡肝洗净，切成小片，待用，把全部材料分别用沸水焯一下，锅中放入适量的油，加入适量的水，下入所有的原料，翻炒数下即可。
山药富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用，是中医推崇的补虚佳品；青笋是传统的丰胸蔬菜；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A、维生素B族等，有利于雌激素的合成。三者混合在一起，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
莴笋：它是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
木瓜：它是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。
核桃和松仁：富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。
玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的美胸食品。
冷热水交替刺激乳房发育，是个美丽的误传
每个女性都想拥有天使的面孔跟魔鬼的身材，尤其是胸部的丰满，对女性来说，更是十分重要。胸部的丰满不仅能满足女人的虚荣心，还是吸引异性目光的关键。外扩的胸型、扁平且下垂的胸部严重影响女性特有的曲线，总是让一位熟女看上去像一个发育不良的少女，毫无魅力可言。这种状况常常令她们不能自信示人。
而究其原因就有以下几种情况：正常情况下，女性进入青春期后乳房就会正常发育了，它的发育完成也是女性成熟的象征。但是也有一些女性受到遗传因素的影响，乳房在此期间也不能正常发育。有些女性还出现单侧胸大肌发育不良的情况。即使是进入发育成熟期，有些女性的乳腺组织对性激素不敏感，也会导致乳房发育不良。
胸部的主要组成是脂肪和纤维，除了遗传因素以外，胸部发育不好的主要原因就是内分泌失调，雌激素低下，荷尔蒙分泌不平衡。长期营养不良或减肥会使得支撑乳房组织的营养成分——脂肪和蛋白质流失，影响乳房发育。
