1、 没有水份，种子就不能发芽；没有太阳，花儿就不能开放；没有母亲，我就不能成长；愿妈妈健康长寿，生活开心幸福。
2、 【有喝奶茶习惯的要注意！】一天当中不知不觉就喝掉了2~3杯的奶茶，但你知道吗？奶茶中添加的奶精，大多是油椰子油所制成，椰子油会加速体内制造坏的胆固醇，长期大量饮用，容易导致心血管的疾病，用鲜奶带替奶精，可以减少身体的负担。
3、 【8个简单神奇的长寿诀窍】1.喝茶前进行充分搅拌。2.每天早上单腿轮换站立。3.每天吃三个核桃。4.结交六个可以信赖的好友。5.每天晒太阳。6.每晚用牙线清洁牙齿。7.不把水果放在冰箱里。8.淋浴时唱首歌。
4、 【红米】红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。内含丰富的磷，维生素A、B群，能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。
5、 【吸烟是优生优育大敌】女性吸烟会干扰和破坏正常的卵巢功能,引起月经不调,过早绝经和不孕.吸烟女性即使怀孕,亦易引起流产,早产和死胎,所生小孩体重比不吸烟者轻得多.男子吸烟往往会使精子减少,每天吸烟20支,精子存活率仅为50%.并出现多种畸形的精子.语录基地
6、 【给孩子买蛋糕牢记5个不】麻麻们，请注意，尽量不买加氢化植物油的蛋糕；尽量不买酥皮蛋糕；尽量不买大量添加色素和香精的蛋糕，蛋糕内外的颜色尽量接近原色；不要追求蛋糕上面的所谓健康水果，大部分都是罐头水果哦；不必买加了巧克力的蛋糕，其绝大部分都是代可可脂巧克力哈。
7、 【夏季饮食要做到三多三少】①多饮水喝汤，少吃冷饮：多喝白开水、绿茶、绿豆汤可消烦除渴。②多蔬果，少油腻：苦瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，有清凉祛暑的作用。③多熟食，少生冷：夏季人们往往喜欢生吃瓜果、海鲜等食物，但由于气温高，各种病菌和寄生虫易繁殖。
8、 【揉内庭穴治口臭】内庭穴在脚底，在足背第2、3跖骨结合部前方凹陷处，是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。手法：每天早晚用大拇指点揉双脚内庭穴各100次即可。若是龋齿导致的口臭无效。
9、 【心脑血管病病人饮食四忌】1.饮食要低油、低盐、低脂，豆酱、咸菜、腌肉等最好不吃。2.不能暴饮暴食，吃的过饱，造成心脏血液供应不足、大脑负荷加重。3.控制高热能食物摄入，避免超重。4.不能吃含糖量较高的甜食，糖在体内仍转变成脂肪，可增加血液黏度。
10、 餐桌四样宝让你少得癌——蔬菜具有防癌、抗癌作用已成为营养学界的共识。大连市中心医院营养科主任王兴国说，以下四类蔬菜是餐桌上的抗癌明星：以西兰花为代表的芸薹属类蔬菜。以白萝卜为代表的萝卜属类蔬菜。以芥末为代表的调味料。以香菇为代表的菌类蔬菜。
11、 【养肝的食物有哪些】养肝有很多方法，比如保证睡眠、加强锻炼、保持平和心态不发火等等，还有一个比较重要的就是多吃些养肝食物：1、红枣；2、枸杞；3、蜂王浆；4、大豆及豆制品；5、动物肝脏；6、海鲜类。
12、 【贪吃热辣饮食易惹什么癌】吃过烫的食物是很多人的饮食习惯。过烫的食物会对食管黏膜造成损伤，反复损伤再损伤修复，在修复损伤过程中有可能导致癌变。并不是说所有喜欢吃烫东西的人，都会得食管癌，这是食管癌易发的因素，如果有其它因素作用叠加的话，可能会发生食管癌。
13、 颈椎病的10个早期信号：①久治不愈头痛或偏头痛；②经常头晕眼花；③非耳部原因的持续耳鸣或听力下降；④不明原因心律不齐、类似心绞痛症状；⑤长期低血压；⑥莫名其妙的高血压；⑦久治不愈找不到原因的内脏内功能紊乱；⑧多发的脂溢性皮炎和脱发；⑨总是将头歪向一侧；⑩不明原因的反复落枕。
14、 嘴巴甜一点，微笑多一点，心态静一点，肚量大一点。人生具备这四点，健康就会多一点。
15、 【教你防脱发妙招】1、补充营养，多吃含铁钙锌等矿物质和维生素A、B、C及含蛋白质较多的食品，如鱼类大豆鸡蛋瘦肉；2、缓解精神压力，经常深呼吸散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳；3、按摩头皮，每日睡前和次日起床后，将十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2至4分钟。
16、 7个实用养胃小窍门。.最养胃的食物是面条；2.如果熬粥，少放点苏打进去，可以中和胃酸；3.小米粥就馒头可以养胃；4.有胃病的人应该多喝牛奶和热水；5.要少食多餐；6.大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾胃；7.花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。
17、 【六种平民食物健脾养胃效果最佳】1、韭菜：有健胃、提神、强肾等功效。2、蜂蜜：中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。3、红枣：春季养脾的佳品。4、菠菜：对解毒、防春燥颇有益处。5、樱桃：可调中益颜、健脾开胃。6、葱、姜、蒜：可增进食欲，还具有杀菌防病的功效。
18、 生命靠不断吸收营养来维持，健康靠长期坚持锻炼来巩固；合理的膳食、良好的心态和持之以恒的锻炼，造就旺盛的生命。
19、 【12种食物让你越吃越老】1.泡泡糖：添加剂多；2.鲜榨橙汁：热量超高；3.松花蛋：引起铅中毒；4.味精：过量引起头痛；5.葵花子：影响肝脏；6.猪肝：胆固醇高；7.腌菜：久吃易得癌症；8.爆米花：含铅量高；9.油条：含铝 ；10.咖啡：使血管收缩代谢增快 。
20、 【应对春节假期综合症】1、保证开窗通风;2、不吃吃糖、精制淀粉和脂肪，饮食以鱼类、新鲜蔬菜、水果等食品为主;3、每次吃七成饱，每日吃两到三餐，不吃或少吃零食;4、每天做有氧运动1-2个小时以上，在运动中积极休息;5、补充复合维生素、矿物质、辅酶Q10和葡萄籽提取物等抗氧化剂;6、不要长久静坐。
21、 【入冬天凉易感冒 9大食物增强免疫力！】1.酸奶:益生菌保护肠道；2.红薯:增强皮肤抵抗力；3.茶:抗细菌防流感；4.鸡汤；5.牛肉:补锌增强免疫力；6.蘑菇:促进白血球抗感染；7.鱼和贝类:补硒防病毒；8.大蒜:大蒜素抗感染；9.燕麦和大麦:健康纤维抗氧化。
22、 【肥皂的其他用处】1、误食有毒食物、药物、异物，在就医前先喝一些肥皂水，可以把腹中物吐出来，有利治疗。2、可用肥皂使新的拉链变得好用。3、在木箱或白布上写字前可先在上面涂些肥皂，使字迹清楚。
23、 【哪些人适合夏吃姜】夏季阳气在表，胃中虚冷，吃生姜可以温胃健脾。1.体质偏寒者。2.胃寒患者，适当吃些生姜或用干姜加茶沸水冲泡饮之。3.风寒感冒患者。4.空调病患者，用生姜丝泡水喝，或红糖姜汤。5.室外作业者，饮用常温的生姜凉茶。6.阴虚体质、内热较重、肝炎和脱发患者不宜吃姜。
24、 【吃姜不能忽略5大问题】①不要去皮。②不要吃烂姜：腐烂生姜会诱发肝癌、食道癌等。③并非多多益善：天热时不宜多吃。④某些疾病不适宜食用：凡属阴虚火旺者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、痔疮者。⑤生姜红糖水：只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热患者。
25、 空心菜含有多种营养成分，蛋白质含量比同等重量的西红柿高4倍，钙含量比西红柿高12倍多，并含有较多的胡萝卜素。空心菜含有丰富的粗纤维素，具有促进肠胃蠕动、通便解毒的作用。空心菜为碱性食物，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内菌群失调，对防癌有益。
26、 【养生16招】生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。西红柿补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消肿可利尿，绿豆解毒疗效高。木耳抗癌散血淤，蘑菇抑制癌细胞。
27、 【美腿小食物】海苔:富含维生素A,B1,B2，还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多。芝麻:提供人体所需的维他命E,B1,钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉以充分吸收美腿营养素。香蕉:卡路里有点高，但可以当正餐吃，含有丰富的钾，脂肪与钠却低得很。
28、 【每人每天油脂摄取量只能占每日食物总热量的两成】(每天的用油量控制在15—30毫升)，动物油和植物油要混着吃，不能单吃一种。少吃鱼类、油炸食品，少吃奶油或奶酪，每天吃的鸡蛋黄不超过2个，每天食用新鲜绿色蔬菜500克，最好不吃动物内脏、鸡皮、肥肉及蟹黄。
29、 【年轻人头痛 你可能坐太多了】中医上有不通则痛说法，长时间久坐，头埋得很低会造成颈部软组织僵硬疲惫或肌肉痉挛性收缩，神经牵拉，血液流通不畅，经络闭阻，头部一侧或两侧可能刺痛或跳痛。平日要多注意活动，每工作一个小时就抬起头，前后左右扭动一下脖颈，睡觉避免高枕，选用比较硬的枕头。
30、 【内痔调理法】提肛和每晚睡前顺时针揉腹20分钟，10多天了，明显好转，非常感谢，我会坚持的。还有个问题，来月经时晚上睡前能揉腹吗？——经量少颜色淡有血块，例假期可揉，经量正常或偏多不可揉。yipinjiankang.com
31、 喜欢付出，福报就越来越多；喜欢感恩，顺利就越来越多；喜欢助人，贵人就越来越多；喜欢抱怨，烦恼就越来越多；喜欢知足，快乐就越来越多；喜欢逃避，失败就越来越多； 喜欢分享，朋友就越来越多； 喜欢生气,疾病就越来越多；喜欢占便宜，贫穷就越来越多；喜欢布施财，富贵就越来越多。
32、 【生活小常识】①冰箱：冰箱内存放食物的量应为冰箱总容积的80%，放得过多或过少都费电。食品之间、食品与冰箱之间应留有约10毫米以上的空隙。②洗衣机：相同时间内洗涤衣物，弱档工作时，电动机启动次数较多，所以，使用强档其实比弱档省电，且可延长洗衣机的寿命。
33、 【预防秋燥】入秋以后，天气渐凉，气候干燥，补水很重要。秋季多喝水可用朝盐水，晚蜂蜜的方法，即早上空腹喝一杯凉的盐水，睡前喝一杯温的蜂蜜水，既能补充水分，还能防止秋燥引起的便秘，是秋季养生防燥的好方法。另外，可在房间里放盆水，维持湿度。
34、 【经期肉桂补血】此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
35、 【三味汤调理缺铁性贫血】 三味汤即用适量红枣、红豆、花生红衣一起熬汤，每日饮用，可以健脾、造血。因为红枣性平，补脾益气，所含的多糖成分能促进造血功能，对红细胞、白细胞、血小板功能均有提升作用；红豆性平，有健脾之效，女性月经期间还能帮助缓解痛经；花生红衣有造血、凝血的功能。
36、 【中国十大面食，你吃过多少？】（1）山西的刀削面；（2）四川的担担面；（3）北京的炸酱面；（4）兰州的拉面；（5）陕西的臊子面；（6）武汉的热干面；（7）苏州面；（8）河南的羊肉烩面；（9）山东的尹府面；（10）福州的拌面。
37、 【滋养五脏的五菓排行榜】（1）养心菓：红枣（养心血）、桂圆（最补心气）、红草莓（草莓像心）、金桔（保护血管）（2）养肾菓：黑桑果、黑葡萄、苹果、坚果（3）养肝菓：青梅、菠萝、葡萄、（4）养肺菓：白梨、枇杷、桃子、西瓜（5）养脾菓：黄香蕉、桔子、甘蔗（甘庶发霉有毒）、柿饼（忌空腹多食）
38、 【雾霾天气外出请注意】1戴口罩：有心血管疾病的患者不要盲目戴专业防护口罩，这种口罩易造成缺氧、头晕等症状；2别户外运动：专家表示，雾霾天气如果进行户外运动，会刺激呼吸系统或造成呼吸系统感染；3入室后洗脸：及时洗脸、漱口、清理鼻腔害。
39、 【食疗滋润冬季干燥双唇】1.多食黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜；2.山药具有滋补作用。山药与鹅肉炖食，有益气、清热、生津之效，对治疗口唇干裂有益；3.将海带切碎煎汤，可经常饮服；4.用银耳50克，红枣10枚，冰糖适量，每天分3～4次饮用。另外，口唇干裂者要少抽烟少饮咖啡。
流行健康语录与句子，传递健康
40、 【钱】钱可以买到房子，但买不到家庭；钱可以买到婚姻，但买不到爱情；钱可以买到钟表，但买不到时间；钱可以买到朋友，但买不到真心；钱可以买到跑步机，但买不到健康；钱可以买到书，但买不到智慧赚钱是为了生活，但活着不是为了赚钱。千万不要被钱蒙住了眼睛、却迷失了自己。
41、 【女性易忽略的8个病痛】1.腰疼，用南瓜油或檀香油泡澡；2.易怒，需检查甲状腺；3.经常头晕，进行体育运动，比如游泳；4.早上眼睛微肿，查一下肾；5.晚上腿肿，多吃蔬菜；6.手脚常抽筋，多吃奶制品、肝脏、海鲜；7.比往常多汗，可能是血管植物神经错位；8.大量脱发，心理压力、未治愈感染或不当饮食。
42、 【健康小知识】呕吐-吃蕃茄；龋齿-喝茶水；口臭-多饮水；感冒-吃大蒜；心脏病-喝苹果汁；高血压-喝橘子汁；脱发-吃红枣、牛排；哮喘-多吃鱼；牙出血-吃猕猴；运动疲劳-吃香蕉；不育症-吃杂粮；打嗝-吃白糖。
43、 【厨房小窍门】1、糖醋汁配比。不论做什么糖醋菜肴，只要按2份糖、1份醋的比例调配，便可收到甜酸适度的效果。2、.用盐洗菜。保洁清洗青菜时，在清水里撤一些盐，这样可把蔬菜里的虫子清洗出来。3、土豆一旦去皮，要存放在冷水中，再向水中滴几滴醋；可使土豆洁白。
44、 【人生之最】1、人生最大的错误，是用健康换取身外之物。2、人生最大的悲哀，是用生命换来自己的烦恼。3、人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦。4、人生最大的哀痛，是子欲孝而亲不在。5、人生最大的悲剧，是家未富而人先亡，6、人生最大的可怜，是弥留之际才明白自己应该做什么。
45、 【晚餐提醒：愈简单愈好】晚餐千万不要吃太多，因为一顿丰盛、油腻的晚餐会延长消化时间，影响睡眠质量。还需特别避开的食物：1含咖啡因的饮料或食物；2酒精：会让睡眠状况很难进入深睡期；3产气食物：豆类、洋葱等，会涨肚；4辛辣食物。
46、 【角蛋白】知道幺，角蛋白不能让头发告别毛躁。往往我们在进行角蛋白治疗后，头发可以保持几周甚至数月的平滑柔顺，但要想借此来彻底改变发质，从生物和化学原理上是不能实现的，涉及专业性的概念时，商家的话听一半就好了。
47、 【勤开窗通风】室内污染同样不可小觑，要注意通风，尤其是卫生间。生间高温、高湿的环境更易促使洗衣粉、消毒液等蒸发，迷漫在空气中。期吸入会刺激呼吸道，损伤呼吸道黏膜，甚至诱发细胞变异而导致癌症等。种清洁剂、洗涤剂在使用完后，一定要拧紧瓶口，并勤开窗、开排风扇，增加空气流通。
48、 【三类人不要喝绿豆汤】1.属于寒凉体质的人。吃绿豆反而会加重症状，甚至引发其他疾病。2.老人、儿童以及体质虚弱的人。这类人肠胃消化功能差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良导致腹泻。3、正在服药的人。绿豆的绿豆蛋白等解毒成分会分解药效，影响治疗。
49、 【女人注意的身体8种健康暗示】1.脱发：压力过大。2.头晕：精神疲劳，血压问题。3.眼干眼涩：肝火太旺，肝气郁结。4.抽筋：缺钙和维生素D。5.手脚冰冷：体寒，气血不足。6.腰疼：久坐血气运行不畅，膀胱炎附件炎。7.易怒：心火重，甲状腺激素失调，月经紊乱。8.多汗：肾虚引起。
50、 【指甲颜色暗藏疾病征兆】小小的指甲是一个微型的健康显示器。它的颜色、纹路、光滑度、月牙等，都透露着你的身体状况。在我国的传统医学中，指甲也一直被认为是健康的晴雨表。时常观察一下自己的指甲，也许能帮助你及时调理身心，预防或尽早发现疾病。
