1、 世上最美好的事莫过于，我已经长大，你还未老，我有能力报答，你仍然健康；对不起，从未让你们骄傲，你们却待我如宝。
2、 【茄子的妙用】1.茄子秸90克,水煎服,每日2~3次可治咳嗽、气喘。2.生白茄子30~60克，煮后去渣，加蜂蜜适量，每日二次分服，可治年久咳嗽。3.白茄根25克,木防已根15克，筋骨草15克，水煎服,可治风湿关节痛。4.茄子根煎水，趁热熏洗患处，可治冻疮。
3、 【多吃让你快乐的食物】如果情绪低落，不妨吃点让自己快乐的食物：控制怒火，用花类泡茶，如金银花、菊花、玫瑰花、合欢花等，用枸杞煮粥，或将鲜百合炒着吃，效果也不错；抑郁，多吃深海鱼；麻木迟钝，吃肉、香蕉；烦躁，多吃含钙食物，如牛奶、小鱼干、豆制品、海带、紫菜、黑木耳、黑芝麻等。
4、 【大蒜贴敷涌泉治疗虚火上炎】肾阴不足，虚火上炎易导致头痛、鼻衄、口疮，心烦失眠。水不涵木则肝阳上亢表现为血压升高急躁易怒。凡此诸证，皆可取涌泉穴导热下行。将大蒜捣成泥，取少许敷于穴位上，用麝香膏固定1～3小时。若疼痛难忍可缩短时间，贴敷后可有小水泡出现属正常现象。
5、 【冬季养生美食盘点】1、山楂，将山楂切成片，用开水冲泡或入菜；2、柚子，一天一大瓣即可；3、柑橘，每天吃1～2个，带着白色的筋络吃；4、鲜枣，一天吃8～10个；5、石榴，既防便秘，又治腹泻，饮石榴汁软化血管；6、板栗，每天最多吃10个，炖汤、熬粥、煮饭都可。
6、 那些与你毫无关系的人，就是毫无关系的。从第一天开始其实你就知道，就算笑得甜甜蜜蜜，就算你努力经营这段关系。而那些与你有关的，就是与你有关的，逃也逃不掉的，就算你们只见过三次，三年才搭理一次，就算是你们隔着十万八千里。有些人注定是你生命里的癌症，而有些人只是一个喷嚏而已。——刘瑜
7、 【缺啥补啥自己看--适当补充营养素】1、腰酸背痛，补钙镁片；2、甲状腺肥大的人，补B族；3、爱上厕所，补B 族；4、小腿经常酸痛，心脏不好，补VE、钙镁、蛋白；5、肾、肝、胆结石的人，补钙镁片；6、解酒瘾，补维生素B15；8、学习能力下降，补铁片。9、神经异常，补烟酸。10、腿部灼痛征候，补泛酸。
8、 【百岁老人健康长寿四秘诀】①童心：活泼开朗一点，多接触大自然，多接触社会，多看、多听、多谈；②蚁食：一次饮食的数量要少，可多餐，以素食为主，要多吃水果、蔬菜和五谷杂粮；③猴行：要多活动，经常散步、慢跑、做操、打太极拳；④龟欲：清心寡欲、洁身自好，莫取不义之财，不生非分之想。
9、 【早餐一定要吃】否则胃分泌的胃酸等没有食物可消化，损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡)；长期不吃早餐也易导致胆汁中的胆固醇沉积，诱发胆结石。早餐不但要吃，还尽量要吃易消化、防刺激、多营养的食物。再次微博呼吁大家要吃早餐！！
10、 【上班族离不开9种食物】①西红柿，抗衰老；②菠菜，保护视力；③姜，解毒杀菌；④马铃薯，护脾胃，消除眼袋；⑤蘑菇，提高免疫力，助减肥；⑥大豆，延缓衰老；⑦鸡蛋，增强记忆力；⑧核桃，健脑润肤；⑨鱼，防止动脉硬化。
11、 【晚间养生重在松】晚间是一天中最富余暇的时间。营造出一个轻松、愉快的氛围。晚餐不宜吃得过于丰盛，应尽量减少一些油腻的食物，来点粗粮更有益健康。睡得好是晚间保健的重点，对健康至关重要。入睡前，记得用温水泡泡脚，这样可改善下肢血液循环，还有催眠的作用，提高睡眠质量。
12、 【饮食改变性格】一般爱甜食的热情开朗平易近人，吃酸的大多有事业心，吃辣的有主见。心理学专家发现，有意识地选择食物可以逐步改变一个人的性格：1任性自我，多吃鱼肉、红萝卜和黄绿色蔬菜。2优柔寡断，少肉多菜，偶尔吃辣。3激动暴躁，减少摄入盐分糖分，少吃零食，多吃海产品！你是那种类型。
13、 如果你感觉无精打采，等到饿了再去吃东西。生病之前就应该看医生。只吃八分饱。不断想着疾病，你就会不断生病，健康亦然。新鲜的水果和蔬菜是永远不会过量的健康食品。不要头痛医头，找出病因才是根本之道。吃得多不一定健康。注意饮食习惯，省下看医生的花费。
14、 【杞菊茶疏风清热明目缓解眼疲劳】 每天盯着电脑看七八个小时，再好的眼睛也受不了。时间久了，泪液分泌跟不上，眼睛干涩便成了"电脑族"的通病。枸杞子补肾益精、养肝明目，每次可取8~10粒，菊花疏风清热、平肝明目，5~6朵即可，加300毫升热水，焖泡频饮。
15、 【这9种食物常吃有致癌风险】：①油炸；②烧烤；③腌制食物；④熏制食物；⑤酒；⑥过咸的食物；⑦过油的食物；⑧过烫的食物；⑨发霉的食物。尽量少吃！
16、 【身体健康的关键是温胃暖胃不受凉】天气转凉，人们的食欲增加，这又会使胃肠道负担加重，因此原有胃肠道疾病的人要注意饮食调养，以温软易消化食物为主，定时定量，戒烟禁酒，温胃暖胃，避免受凉。
17、 【冬季养生提醒】冬天雨水较少，人体易虚火上升。中医认为，燥易伤肺，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的干燥症，比如皮肤干燥，咳嗽。超能提醒您：防燥，重在饮食调理。可吃些润肺清燥、养阴生津的食物，如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。
18、 养生法——揉丹田。丹田位于肚脐下1.5寸处。方法：将手搓热，用右手在该处旋转按摩50次。能健肾固精，改善胃肠功能，尤其是便秘的朋友可试此法。在这说一下，人体光进不出，那是不行的，即便是补的好，也是无用。想要补的好，就要下面通常。光进不出，那是貔貅。
19、 5种臭味食物有益女性1.榴莲，能缓解痛经，吃的同时喝点淡盐水2.大蒜，亮泽秀发，减少脱发，还可使白发变黑3.香菜，预防骨质疏松，进入中年期的妇女应多吃4.芥末，增强面部气血运行，使脸色红润5.香椿，可以助孕，健脾开胃，增加食欲。
20、 【胃排空需要多久？】根据食物的物理性状和化学性状的不同，胃的排空速度也不同；一般，流质食物、稀的食物比固体食物排空快；小块食物比大快食物排空快，碳水化合物多的食物排空快；蛋白质和脂肪多的食物排空慢，混合食物在胃内的排空时间一般为4-6个小时。因此两餐之间4-6个小时为宜。
21、 【吃水果的最佳时间】上午水果是金，中午到下午4点是银，4点到8点是铜，8点之后是铁；上午是吃水果对人体最好，更能发挥营养价值，产生有利人体的物质；上午十点左右，碳水化合物基本消耗殆尽，吃水果，果糖和葡萄糖可快速吸收，其中维生素和矿物质，对新陈代谢起到促进作用。
22、 【青木瓜的种健康好处】1.美肤护肤。青木瓜的营养有助缓解痘痘等，是护肤品的最常用原料。2.缓解女性痛经。用木瓜叶、酸角和盐加水能治月经痛。3.健康肠胃，可避免消化不良、便秘、胃酸反流、烧心、胃溃疡等。3.护心。青木瓜可保证血液循环和血压正常，避免心脏疾病。4.燃烧热量和脂肪，适宜做早餐。
23、 【细数香气的健康妙用】美好的自然香气不仅令人心旷神怡，还有很多健康好处。书房充满青柠檬、佛手柑等味道，可使人头脑清醒，注意力集中；客厅可用薰衣草、紫丁香，缓解焦虑紧张的情绪；卧室可以使用水仙或荷花的香味，能使人产生温馨的感觉，桂花或天竺花的香味可镇静人的神经，消除疲劳，促进睡眠。
24、 【养胃食谱：红枣花生黑米粥】材料：红枣10枚、红豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖。做法：①大米、黑米、红豆、花生洗净，泡发1小时；红枣洗净备用。②将大米、黑米放入电压力锅中，放入红豆，花生米，红枣。③加入适量清水、冰糖。④加盖，调到煮粥挡30分钟后即可。
25、 【苹果的好处】常吃苹果可防治口腔疾病，因为苹果的纤维质能清除牙龈中的污垢。但有一点需注意，吃完苹果后应漱口，以防龋齿的发生。
26、 【经常感冒？搓搓鱼际穴】肺主皮毛，外邪入侵袭肺则感冒。鱼际穴属手太阴肺经，坚持按摩，可增强肺气，固护卫气，预防感冒。尤适合体质虚弱、经常感冒的人。方法：两手掌心相对，两侧鱼际相向摩擦，每日至少按摩一次，每次5~10分钟，局部发热、潮红即可，也可以用温水浸泡。此法可用于治疗感冒初起。
27、 【家居六种东西应该经常晒晒毛抹枕芯，枕芯极易成为藏匿病菌的地方，经过晾晒之后的枕芯，睡起来更舒适，能提高睡眠质盆、桶。卫生间、厨房使用的各种盆、桶，用久了也会积累污购物袋。长期使用会沾上各种食物残渣和污物，给细菌创造了良好的生长环拖鞋
28、 【鸡蛋壳鲜为人知的6个秘密用途】①鸡蛋壳泡醋能缓解关节疼痛；②蛋壳膜里的透明质酸能消除手上的倒刺；③蛋壳里的物质能够促进细胞再生，提亮肤色；④金蛋壳去除家具污渍，不伤手；⑤蛋壳捣碎后放进下水道，能带走里面的堵塞物；⑥鸡蛋壳放进杯子里能后清洗茶垢。
29、 【不宜尝鲜的食物】1.鲜黄花菜：鲜的含有秋水仙碱，进食后可使人体产生中毒反应，出现恶心、呕吐、头痛、腹痛，大量进食可导致血尿，便血，甚至死亡。2.鲜海蜇：只有经过食盐碘盐加明矾使鲜海蜇脱水数次，才能让毒素排尽。3.鲜木耳：食用后若被太阳照射可引起皮肤瘙痒、水肿，严重的可导致皮肤坏死。
30、 【10种补脑食物让你越吃越聪明】由于平时生活工作压力大、常熬夜、过于疲劳等因素加快了我们脑部老化速度 别怕！十种补脑食物帮你给大脑补充正能量，低成本吃出聪明才智：1核桃 2鱼 3南瓜 4鸡蛋 5牛奶 6海带 7芝麻 8葵花子 9香蕉 10豆类。yipinjiankang.com
31、 【8种食物祛湿消肿】夏天，除了热，让人们更难受的是头昏脑涨、全身困乏、四肢酸软、食欲减退等不适，这就是中医常说的湿在作怪。对于易浮肿体质的人来说，夏天稍微吃点过凉或者过咸的食物，都会出现水肿的症状。1.绿豆。2.赤小豆。3.薏米。4.冬瓜。5.黄瓜。6.西瓜。7.莴笋。8.海带。
32、 【吃什么食物助防癌】情绪、饮食、睡眠、环境四管齐下是最好的防癌措施。专家推荐15种天然防癌食物，让你既享美味又能健康：茶叶、麦麸、玉米、酸梅、大豆、葱属蔬菜、绿色蔬菜、香菇、猴头菇、苹果、蜂乳、牛肉、海藻类、海蜇、带鱼。
33、 【吃水果小窍门】看颜色吃水果：橘色-具有抵制癌症的效果，代表水果有橘子、哈蜜瓜等；紫色-具有消除眼睛疲劳有效的原花色素，代表水果有葡萄和李子等；红色-提高人体免疫力，代表水果有苹果、无花果、桃等；黄色-具有抗酸化的作用，对动脉硬化、癌症有预防效果，代表水果有柠檬、木瓜、香蕉、柚等。
34、 【九种不健康的身体暗示】①腰疼（膀胱炎或附件炎）；②易怒（查甲状腺中枢神经）；③经常头晕（查血压）；④早上起来眼睛微肿（查肾）；⑤晚上腿肿（查静脉）；⑥手脚经常抽筋（缺钙）；⑦比往常多汗（血管植物神经错位）；⑧体重变化、经常口渴（做血糖检查）；⑨大量脱发（先天性疾病）。
35、 【温开水保健养生法】1、漱口，洗除口腔异味；2、冲胃肠，早晨喝杯温开水，清理体内残留物；3、刷牙，保护牙龈以及牙口神经；4、温润通喉道，大口吞咽，冲下残留物；5、解醉酒，冲淡稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失却的大量水分。
36、 【排酸肉能抗癌？】很多商家声称排酸肉不仅口味营养佳，还能抗癌保健。酸肉与其他肉类相比有一定的口味与营养优势。并没有抗癌保健的神奇功。养物质易消化吸收是排酸肉的优势，但价格高并且保存温度时间有一定的要求，每次的购买量要控制天食用。
37、 舍得笑，得到的是友谊；舍得宽容，得到的是大气；舍得诚实，得到的是朋友；舍得面子，得到的是实在；舍得酒色，得到的是健康；舍得虚名，得到的是逍遥；舍得施舍，得到的是美名；舍得红尘，得到的是天尊。舍得小，就有可能得大；舍得近，就有可能得到远。
38、 【要想肺部健康 多吃香蕉柚子鱼肉】食用柚子、香蕉、鱼肉和奶酪等食物能护肺。特别是对于预防和治疗慢性阻塞性肺病（COPD）十分有效。这类饮食具有抗炎和抗氧化效应，而且食用这些食物的人其饮食方案更为全面健康，因而有益于肺功能。
39、 我觉得，人就像一粒种子。要做一粒好种子，身体、精神、情感都要健康。种子健康了，我们每个人的事业才能根深叶茂，枝粗果硕。
精彩健康句子，点亮健康生活
40、 【夏至：饮食篇3】夏季天气炎热,人体消耗增大，急需补充营养物质和津液，在饮食上应以健脾养胃为原则，以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主，这样才能达到养生保健的目的。要少吃或不吃油腻厚味、油煎的食物，并且每餐进食量不宜过大，应少量多餐
41、 【十种食物：女性补肾不可错过】 1、海马； 2、虾；3、海参； 4、阿胶； 5、当归；6、山药；7、栗子；8、黑豆；9、黑芝麻；10、枸杞。
42、 【巧去异味】1、饭焦味：将8-10厘米长的葱插入烧焦的饭中，盖严锅盖，片刻焦味即除。2、猪肉异味：炖猪肉或排骨时，在锅里加入几块桔子皮，可除异味和油腻感，学增加汤的鲜味。3、手上异味：用咖啡河洗手可除大蒜味，用香茶擦手可除洋葱味；用真盐擦手可除鱼腥味；用醋涂手可除漂白粉味。
43、 【九类健康绝配】1、绿茶 柠檬，保护心脏；2、锻炼 音乐，提升脑力；3、牛肉 胡萝卜，增强免疫力；4、力量训练 伸展运动，塑造体形；5、类维生素A 过氧化苯酰，消除痤疮；6、鸡蛋 橙汁，赶走疲劳；7、咖喱 黑胡椒，预防老年痴呆；8、咖啡 有氧运动，躲避皮肤癌；9、汉堡包 酸奶，减少身体吸收热量。
44、 【哪些蔬菜不宜拌着吃】1.马齿苋需要焯水去除小虫，防止过敏；2.十字花科蔬菜如西兰花焯水后纤维素更易消化；3.芥菜类蔬菜如大头菜，焯水后可促进消化；4.含草酸多的蔬菜如菠菜、竹笋生吃会干扰对钙的吸收。5.莴苣最好开水焯一下更卫生。
45、 【五色食物护胃远离癌】合理的膳食结构是健康的基础，如何才是合理的膳食结构呢，红黄绿白黑红是指西红柿,黄是指玉米、胡萝卜，绿是指能防癌和降血脂的绿茶，白是指燕麦片，黑是指黑木耳。66666
46、 【5个适合饭后吃的健康食品】1.吃完烧烤来个梨。清热解毒，可清除抗癌物质。2.大餐后来杯大麦茶。可解油腻、促进消化。3.吃完螃蟹喝点姜糖水（红糖）。生姜性温热，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，与性寒的蟹肉相补。4.消化不良吃点木瓜。可调整肠胃，助消化、通便。5.吃得太油腻，芹菜能刮油。
47、 【养胃饮食】1.吃饭配汤：只要多嚼就没关系。2.多吃苏打饼干：可以中和一点胃酸，重点还是不要饿过头，以免胃酸过多。3.不要吃太甜、太酸、太油腻的食物：会增加胃肠负担。4.饭后稍微站一站，不要做剧烈运动，不要躺、坐、趴。5.烟要戒，酒少喝。红酒能降低胃酸，可选择喝一小杯红酒。
48、 【揪揪额头，缓解鼻塞】 揪额头就是揪位于额头部两眉头中间的印堂穴。印堂穴属督脉，可用于治疗鼻病。方法：用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并做轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜，一般揪揉2分钟，鼻塞流涕就可以得到有效缓解。
49、 【最易产生致癌物的烹饪方式】烹调油烟的成分复杂。当油温大于270℃后，此时产生的油烟由微油滴所组成，其直径远远低于PM2.5。因此高温烹调时尽量避免食用油干烧，蔬菜尽量采用炒或煮，不选择油炸；鱼尽量选择蒸或煮，避免炸鱼尤其是煎鱼。
50、 【6种有毒食品，你知道吗】①鲜黄花菜极有毒，干品无毒。②无根豆芽可致癌。③腐烂的生姜能产生一种毒性很强的黄樟素，可引起肝细胞中毒和变性。 ④棕色心的甘蔗，是受了串珠镰刀菌感染并产生了毒素所致。⑤发黄的银耳，是受黄杆菌污染所造成，可引起头晕、腹泻。⑥长斑的红薯，由于感染黑斑菌所致。
