1、 【低血糖饮食3原则】低血糖最常见的表现就是饿了之后，眼前发黑、腿发软，注意力难以集中。饮食调养：1、多吃粗粮、豆类，少吃 精白米面。02、多吃大量少油蔬菜，搭配少量坚果、鱼或瘦肉 3、少吃含糖、糊精和精白淀粉食物。总之，要尽量避免‘精、白、细 、软、甜、粘’食物哦。
2、 【吃这10种蔬果时，一定要注意！】①樱桃、苹果：果核含有氰化物，大量可致呼吸困难、肾衰竭等；②豆角：两头和荚丝含植物血球凝集素和皂素等，破坏红细胞及凝血功能；③鲜黄花菜：根部含秋水仙碱，氧化后有毒，破坏细胞分裂能力；④土豆：皮含茄碱，刺激胃肠黏膜，麻痹神经。
3、 用单纯的眼光看待人生，人只能活一次。千万别活得太累。如果我们能持有一颗平常心，坐看云起云落，花开花谢，一任沧桑，就能获得一份云水悠悠的好心情。做平常事，做平凡人，保持健康的心态，保持平衡的心理。
4、 【儿童春补有哪些应季果蔬？】专家建议，春季饮食以平补为主，尽量采用新鲜的果泥、菜泥、果汁等具有清洁肠道、增强抵抗力、促进食欲的食物，如白菜、小油菜、萝卜、芹菜、小白菜、青椒、西红柿、菜花等蔬菜。不要给孩子吃过酸或辣、油炸、煎烤食物。
5、 【巧用空调冷凝水】一匹的空调在常温制冷或除湿工作时，每二小时可排出冷凝水1升。如在空调排水管下装一个可乐瓶，装满后再盛入容器内，积少成多不但可以用来冲马桶、洗墩布，养鱼、浇花效果更好。空调冷凝水的PH值为中性，十分适合养花、养鱼，用于盆景养殖还不易出碱。
6、 【口干 嚼点枸杞】中医认为枸杞有滋补肝肾、益精明目、安神生津的功效，对缓解口干有一定帮助。从中医角度来说，热伤津液、素体阴亏、内热亢盛等因素，容易导致口渴、唇干，如果经常感到口渴和唇干，首先要考虑是不是以上原因。轻度阴虚口干的朋友，除了少食辛辣、多吃果蔬之外，还可试试枸杞鸭汤。
7、 忠诚是一种信赖；背叛是一种离弃；天赋是一种表现；健康是一种成本；冷漠是一种无情；死亡是一种落幕；主张是一种行为；颠覆是一种重生；等待是一种期盼；被迫是一种无奈；微笑是一种投资；创新是一种动力；友谊是一种信任；卓越是一种品质。
8、 【一个人吃饭，易伤胃，快去找个伴】独自一人吃饭，或想心事，易产生烦恼焦虑情绪，影响胃肠消化功能：①吃饭时要保持轻松快乐情绪，没事别跟饭菜过不去；②工作时和同事一起吃午饭，别一口饭一口公事；③下班回去争取和家人共餐，如果单身就听听轻音乐，总比寂静一人强。
9、 【10种食物为女性降火去秋燥】1.百合理胃健脾；2.莲子通利十二经脉气血；3.银耳改善面色晦暗；4.秋梨膏润肺清痰；5.吃苹果有效减低血液中的胆固醇含量；6.山药清心安神；7.芝麻润肠通便；8.蜂蜜可以将营养物质带到身体各个部位；9.乌龙茶去口干舌燥；10.南瓜润肺益气。。
10、 【十种水果的养生功效】①吃菠萝帮助消化吸收；②吃桃子清热润肺；③吃葡萄增强免疫抗衰老；④吃梨帮助器官排毒；⑤吃火龙果缓解重金属中毒；⑥吃柚子维护血管健康；⑦吃苹果预防癌症；⑧吃西瓜利尿排毒；⑨吃荔枝生血养颜；⑩吃猕猴桃降低胆固醇。
11、 【新鲜的绿色蔬菜】新鲜的蔬菜较多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
12、 每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。
13、 【颈椎病的10个早期信号】①久治不愈头痛或偏头痛；②经常头晕眼花；③非耳部原因的持续耳鸣或听力下降；④不明原因心律不齐、类似心绞痛症状；⑤长期低血压；⑥莫名其妙的高血压；⑦久治不愈找不到原因的内脏内功能紊乱；⑧多发的脂溢性皮炎和脱发；⑨总是将头歪向一侧；⑩不明原因的反复落枕。
14、 【生活窍门】9种让你笑容绽放的食物:芹菜、奶酪、绿茶、洋葱、香菇、芥末、无糖口香糖、薄荷、水；常食这些食物可消除口臭、防止蛀牙。
15、 【饭菜好吃的秘密，妈妈们的烹饪妙招~】1.煮水饺时，在水里加点盐，饺子味美不粘连。2.炖肉时，在锅里加几块桔皮，可提鲜去腥。3.煮骨头汤时加一小匙醋，保证营养不流失。4.煮蛋时水里加点醋可防蛋壳裂开。5.煮牛肉时，加一小撮茶叶，肉烂得快且味鲜。6.油炸食物时，锅里放少许食盐，油不会外溅。
16、 【远离三高：控盐妙招】①烹调时多用醋、柠檬汁等酸味调味汁，替代一部分盐和酱油。② 采用蒸煮等方式，享受食物天然味道。③多吃有味道的菜，比如南瓜、西红柿等，用食物本身的味道来增加口感。④做凉拌菜的时候，最后放盐，少撒上些盐再放醋，味道更好。
17、 运动和你穿上华衣美服后的形象无关，和你的配偶看到你穿着内衣的表情无关。运动关系到的是你的身体健康、你的力量、你的耐力，还有你没有想到的许多事情。
18、 【成功人士在下午五点后做的五件事】①梳理你的一天，完成一天所有该完成的工作；②做好明天的计划,便于第二天高效的开展工作；③为朋友和家人花些时间，人际关系同样很重要；④他们懂得照顾自己，为健康投资始终是明智的；⑤他们的睡眠保持8小时以上，慢性失眠会导致健康问题。
19、 【健康养生10大秘诀】1、早餐喝枸杞黑芝麻粥；2、休息时做手指操； 3、喝杯蜂蜜水；4、打场虚拟网球比赛；5、西洋参下午茶；6、午睡半小时；7、顺时针按摩腹部；8、在家享受足疗；9、果汁消夜；10、睡前练习腹式呼吸。
20、 小年送年货，摘一个快乐果，添一勺好运糖，加一瓢健康水，来一点平安色调，愿你品尝悠闲自在的味道，享受轻松曼妙的感觉，让心情潇洒不喧闹。
21、 【跳绳运动最有助缓解便秘】通过跳绳振动内脏是防治便秘最好方法。弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。每周跳绳在4到6次之间，每次时间控制在半小时到两小时之间。便秘的人还可通过走路，像模特一样走猫步，加强肠胃的蠕动，促进废弃物排出。
22、 【成功人生十商】①智商，智力高低的指标。②情商，管理情绪和人际关系的能力。③逆商，承受逆境压力的能力。④德商，表示德性水平。⑤胆商，胆量胆识胆略。⑥财商，理财能力。⑦心商，心态的健康程度。⑧志商，意志品质的水平。⑨灵商，灵感、顿悟和直觉思维能力。⑩健商，健康的意识、知识和能力。
23、 辰时（早晨7点~9点）养胃经：这个时候是天地阳气最旺的时候，也是最容易消化的时候。因为有脾经和胃经在运化，所以新年早饭一定要吃多、吃好，这时候吃多少都不会胖哦【噢耶】。中医养生资讯感谢大家一直以来的支持，祝大家新年新气象，合家欢乐。【马上拜年】【brd谨】【brd贺】【brd新】【brd年】
24、 缘分最珍贵的是相依为命，最浪漫的就是陪伴着你慢慢变老。爱情需要缘分，更需要两个人精心呵护，彼此惜缘。两颗心一起去奋斗，一起去支撑，一起去面对生活中的种种困难，携手走过漫漫的人生路。不论贫富，不论健康还是疾病，始终不离不弃。
25、 【豆腐吃过量有5大害处】1.促使动脉硬化；2.促使痛风发作，多吃豆腐易导致痛风发作；3.导致碘缺乏，制作豆腐的大豆含有的皂角甙，长期食用易致碘缺乏；4.引起消化不良，一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，造成消化不良；5.增加肾脏负担，摄入过多豆腐会使体内含氮废物增多，加重肾脏负担。
26、 【五官按摩调五脏】一周舌搅缓心气，用舌尖在口腔中做圆周搅舌运动，缓和心气；二按眼角疏肝气，分别轻按小、大眼角，疏肝导气；三拉耳朵平肾气，压揉耳廓，可使肾气平和；四理鼻梁通肺气，用手指按摩鼻梁两侧，使肺气宣通；五捂口唇健脾气，手掌捂住口，向左右横抹、抚摩，益于健脾气。
27、 【常喝酸奶患糖尿病风险低1/4】英国一项最新研究发现，常喝酸奶的人患2型糖尿病的风险比其他人低约四分之一。但研究人员也指出，这项研究还不能证明喝酸奶与较低糖尿病风险之间有直接的因果关系。也许常喝酸奶的人同时也更注重健康的饮食和生活习惯。66666
28、 【做菜先过油】做地三鲜、干煸豆角等菜肴时，很多人喜欢先将食材在油里过一下，捞出来再炒，这样做出来的菜色泽明亮、气味香浓。但这种烹调方法会导致摄入的油脂超标，破坏蔬菜本身的营养，同时还可能产生致癌物。建议大家少吃过油菜、煎炸菜，烹调蔬菜多用白灼、清炒、凉拌和清蒸等方式。
29、 【水果抗氧化排行榜】人体新陈代谢会产生氧化物，抗氧化性即清除自由基。1.山楂、冬枣、猕猴桃、桑葚、草莓、石榴、芦柑、橘子、橙子、柠檬抗氧化作用较强；2.樱桃、苹果、菠萝、香蕉、李子、荔枝、葡萄抗氧化作用中等；3.柚子、芒果、桃、哈密瓜、梨抗氧化作用较弱；白兰瓜、西瓜、柿子抗氧化最弱。
30、 【吃果蔬，要好色】植物中有丰富的植物化学物质，黄色的食物主要含有胡萝卜素、异黄酮等；绿色的食物中主要含有叶绿素、异硫氰酸盐等；紫色、黑色的食物中含有丰富的花青素、单宁等。颜色越深，这些植物化学物质含量越多。注明：所说食物为天然食物。yipinjiankang.com
31、 【五色食物护胃远离癌】合理的膳食结构是健康的基础，如何才是合理的膳食结构呢，红黄绿白黑红是指西红柿,黄是指玉米、胡萝卜，绿是指能防癌和降血脂的绿茶，白是指燕麦片，黑是指黑木耳。66666
32、 【如何预防小儿便秘】父母要帮助孩子纠正便秘，需注意以下几点：1.孩子要多运动，以促进肠蠕动，有利于大便排出。2.按时让孩子大便，以养成按时排便的习惯。3.多给孩子饮水，每顿饭都要吃蔬菜，每日吃水果。
33、 【吃点坚果助降脂】在最近的体检中，你的血脂健康吗？英国医学专家表示，想要保证血脂健康，预防心脑血管疾病和脑卒中，除了保持积极健康的生活方式，不妨每天吃一个苹果、一把坚果。杏仁、榛子、山核桃、松子、开心果和核桃含有较多的好脂肪酸（不饱和脂肪酸），有助血脂健康。
34、 【餐桌必备四大长寿菜】①海带降血脂，还含有丰富的粗蛋白、糖、钙等；②香菇助防癌，还能调节人体免疫功能，降低诱发肿瘤的可能性；③蕨菜祛炎症，有清热解毒、杀菌清炎功效；④马齿苋杀菌，还可保持血糖稳定、降低血压、保护心脏。
35、 【白菜】白菜具有清热解毒、止咳化痰、利尿通便、养胃生津的功效。现代研究发现，白菜汁中的维生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力，预防感冒。
36、 【10种最脏街头小吃】1.臭豆腐:硫酸亚铁2.麻辣烫:罂粟、地沟油、双氧水、福尔马林3.毛鸡蛋:寄生虫4.烤肉串：流浪猫或死猪肉5.包子:猪肉瘤、血脖肉、死猪肉6.油饼油条:铝超标、敌敌畏、地沟油7.海鲜排挡:寄生虫、水银、甲醛8.煎饼果子:地沟油、过期火腿9.烤红薯:化工桶10.炸鸡翅:薯粉丸、臭鸡翅 。
37、 【吃饭后6个健康好习惯】1.吃得太油腻，喝杯芹菜汁；2.吃火锅后喝点酸奶，可保护胃肠道黏膜；3.消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水；4.吃方便面后吃水果，可以补偿维生素与矿物质的不足；5.吃蟹后喝生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化缓解胃部不适；6.饭后吃柿子，可润肺生津、养阴清燥。
38、 【手机用得越少越好】世界卫生组织下属机构国际癌症研究机构宣布，一周时间集中整理与手机使用与脑肿瘤有关的科学资料之后，他们决定把手机使用的无线电频率电磁场归类为可能致癌物。议使用者尽量用耳机，避免手机长时间贴近头部。
39、 【碧根果（长寿果）】碧根果中含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，有很高的营养价值，并有补脑强身，降低血脂之功效。神经衰弱，失眠者，每日早晚各吃长寿果数个，可收滋补治疗。
经典健康语录，幽默经典永流传
40、 【防止手脚冰冷的方法】1.勤运动,勤甩手；2.多补充维他命E ；3.多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）；4.多吃坚果．胡萝卜 ；5.常吃温补食物（人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。
41、 我的归宿就是健康与才干，一个人终究可以信赖的，不过是他自己，能够为他扬眉吐气的也是他自己，我要什么归宿？我已找回我自己，我就是我的归宿。－－《胭脂》
42、 【酸奶能有助于抗衰老】有益细菌能助您抗衰有益细菌能够为人体制造营养物质和能量，抵抗衰老，预防癌症。有益细菌包括双歧杆菌、乳酸杆菌等，饮酸奶和加有乳酸菌的饮料，是抗衰老的好选择。
43、 【老中医10大养肾绝招】1、有尿不要忍。2、大便要畅通。3、饮水养肾。4、吞津养肾。5、饮食保肾。6、睡眠养肾。7、护足保肾。8、按摩。9、避免劳欲。10、警惕药物。
44、 【十招让你远离失眠】① 首先建立信心；② 安排规律生活；③ 保持适度运动；④ 睡前放松心情；⑤ 设计安静卧房；⑥ 使睡床单纯化；⑦ 睡前饮食适度；⑧ 饮酒不利睡眠；⑨ 忌服安眠药物；⑩ 睡前泡个热水脚。一套好的方法，可以使你有一个好的睡眠质量。
45、 【太阳蛋】1.平底锅中涂上一层薄油，加热到7成热时，放下煎蛋器或切好的洋葱圈；2.将磕开的蛋液倒入煎蛋器或洋葱圈里，调成小火慢慢煎到底部定型，均匀的撒上一些盐；3.待颜色变成金黄色，蛋液凝固即可~煎好的太阳蛋可与面包搭配作早餐，加入黄瓜片，西红柿片和奶酪片一起食用。
46、 【酸奶】酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用。
47、 【雨天多吃祛湿食物】下雨天湿气重，以下食物帮助你祛除体内湿气：①扁豆，健脾和中，消暑化湿；②鲫鱼，健脾利湿；③马齿苋，清热祛湿、散血消肿；④小米，清热利尿；⑤胡萝卜，清热解毒，润肠通便；⑥洋葱，化湿祛痰。
48、 【11点前睡觉 别吃消夜】吃消夜并非人人需要，一般11点左右能按时睡觉者，不需要吃消夜。通常情况下夜猫子才需要吃消夜，比如经常上夜班者、或晚上加班到12点以后者等，即消夜与上床睡觉的时间距离三四小时。理想消夜为牛奶、水果、碳水化合物类的食物。
49、 【你是饿着肚子输液吗】人在空腹状态下往往代谢活动较弱。此时，输液会激活身体，产生一系列生理变化，如肾上腺素大量释放进入血液，出现心跳加快、血压升高、呼吸加快等反应；加上输液病人如果本身食欲差，很容易造成头晕、恶心等症状。
50、 【你的孩子有节后综合征吗？】1、视觉疲劳症。由于长时间上网、看电视，导致眼睛红肿、全身酸痛、精神萎靡；2、消化不良症。节后会出现厌食症状。3、上学恐惧症。4、旅游后遗症。旅途一族劳顿和饮食不规律，极易出现感冒发烧、角膜发炎、牙痛、口腔溃疡等各种疾病。
