减肥人群通常喜欢吃蔬菜和水果。蔬菜和水果富含纤维，热量较低，而且提供了大量的维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于身体健康和代谢。例如，菠菜、西兰花、胡萝卜、苹果、蓝莓等都是减肥人群常吃的食物。
减肥人群也倾向于选择高蛋白质食物。蛋白质对于增加饱腹感、维持肌肉质量和加速新陈代谢都非常重要。他们可能会选择鸡胸肉、火鸡肉、鱼类、豆类等作为主要蛋白质来源。
全谷类食物也是减肥人群的首选。全谷类食物包含更多纤维和营养成分，可以更好地控制血糖水平，避免能量波动。燕麦、糙米、全麦面包等都是很受欢迎的选择。
减肥人群也会选择健康的脂肪来源，如坚果、种子、鳄梨等，这些食物虽然热量较高，但是富含不饱和脂肪酸和其他重要营养素，有助于心脏健康和饱腹感。
减肥人群虽然在控制卡路里摄入，但并非完全只吃少量食物。他们更倾向于选择那些营养丰富、低热量、高纤维、高蛋白质的食物，以更健康的方式减重并保持身体的良好状态。
