20世纪60年代以长篇小说《红日》蜚声文坛的著名作家吴强，已然是近90岁的老人了。1990年上海《老年报》与上海少年官联合举办“忘年交”围棋赛，请吴老参加开幕式。当时吴老年已八旬，他讲话前先问一个10岁的小朋友：“我今年多大岁数？猜猜看，猜中了给你奖品。”那个小朋友睁大眼睛，仔细端详了吴老半天，然后果断地说：“60多岁！”
⊙吴老身体何以如此硬朗？有什么独特的养生之道么？对此，吴老回答得很明确：“生命在于运动。”
⊙吴老对生命运动有独到的认识和理解。他认为运动应当是体脑并用，单用身体或单用头脑运动都是偏颇的。吴老养成了一生坚持身心交替运动的习惯，从而对生理和心理起到了动静互补、相得益彰的积极作用。
⊙吴老年轻时喜欢打猎。打猎，东跑西颠，自然锻炼了身体。后来又经过了14年的军旅生涯，如今年事已高的吴老还是坚持运动。每天下午打一会儿台球，早晚各打一遍太极拳。
⊙除了练体吴老还不忘练心。吴老至今笔耕不辍，每天上午在家写作。吴老40年前就会下围棋，而且棋术还蛮不错。上海每次举办围棋赛吴老都兴致勃勃去参赛，他还是上海围棋联谊会的会长哩。
⊙吴老的养生之道说明延年益寿的灵丹妙药并不是人参、蜂皇浆、补脑汁一类的营养品，生命的源泉在于运动。正如西方一位名人所言：运动可以代替药物，但药物绝对代替不了运动，还是向运动去索要青春活力。yipinjiankang.com
【贾春增长寿经】
116岁高龄的山东省沂南县苏村镇贾家庄的贾春增老人，不仅神清目明，而且时常给晚辈讲些过去的事情。他是山东省临沂市目前年龄最高的人，被尊为“沂蒙长寿王”。
⊙贾春增1881年农历11月1旧出生，排行老大。由于贫穷等原因，他一生未娶。为糊口，年轻时打过短工、扛过活，他勤奋好学，田里的农活样样干得精巧。
⊙忙活之余，他嗜好打猎、捕鱼。老人从不吃独食，鱼捕的多了，挨门往邻居家送。家里有稀罕食品时，他把大都分给孩子们吃。
⊙老人一生不喝酒、不抽烟，生活虽俭朴，但极有规律，饭量不很大，也不讲究粗细，七八十岁时一顿能吃两个煎饼，最喜食煎饼卷菜。据贾春增的侄媳唐树英介绍，老人一日三餐从不错时，每天早晨5点起床、洗脸，然后泡大叶茶喝，6点时喝1碗豆奶粉，6点半吃1碗面条、2个鸡蛋；中午11点半吃1碗面条或馒头、炒菜；下午5点再喝l碗稀饭、吃几片点心。前几年，政府连续2年组织专家为老人检查身体，没发现异常症状，平时很少有头痛脑热。
【孙道临养生经】
年过七旬的电影表演艺术家孙道临至今仍保持精神、容颜不老，这不能不归功于他那健康的身体。其实，孙道临小时候的体质并不好，他向武术界名人学习，先后学会了六合拳、太极拳和六合刀等。打那以后，他的体质逐步好转，对体育锻炼的兴趣也愈发浓厚了。
⊙上中学后，孙道临在打篮球、排球、网球，还喜欢爬山、游泳，其中尤其喜欢踢足球。
⊙踏上演员之路后，他仍注重身体锻炼。他曾和著名电影演员金焰、卫禹平、张伐和导演岑范、舒适等一起，组成了业余篮球队，几乎天天在工作之余大战一番。孙道临场上打前锋，左冲右突，甚为活跃。
⊙他的投篮技术很高，命中率也高，定位投篮几乎百发百中，很有功底。
⊙近年来，因年事增高，他虽很少再进行篮球等比较激烈的活动，但只要一有体育锻炼的机会，绝不会轻易放过。早上，他与夫人王文娟在上海静安公园练太极拳、练剑术。他们的动作非常优美，引来不少老人围观欣赏。
⊙孙道临不抽烟，不喝酒，心境乐观，饮食适度，生活也很有规律。
⊙现在他已经是70多岁的老人，每天坚持锻炼半小时左右，回来洗完澡进早餐，再做些家务劳动。他心胸豁达，开朗乐观，为人真诚，待人亲切，看上去只有五十多岁。
【钱谷融养生经】
上海华东师范大学中文系教授钱谷融先生，80多岁高龄耳不聋、眼不花、背不驼，满面红光，精神矍铄。提及钱先生信奉的养生之道，他说许多事情看得很淡泊，因此也不怎么烦心了。
⊙养成正常的起居习惯也是钱先生保持健康长寿的一个要领。钱先生每天早上6时起床，到毗邻的长风公园散散步，活动一下身体；有时打牌、下棋、看戏或听听喜爱的评弹。由于胃不好，钱先生在饮食方面很注意，孝顺的子女也常从国外寄些西洋参之类的补品给他。
⊙对中国文学研究颇有建树的钱先生自认为著书很苦。教了55年书、培养出大批优秀学生的他说：“无论在什么环境下都必须保持乐观的心情，特别是在逆境中这点尤为重要。同时要心胸开阔，对人要宁静而致远，淡泊闲适才能使自己身心健康。”
【多来提·麦麦提敏长寿经】
新疆和田地区洛浦县有一位119岁的老人多来提·麦麦提敏。
⊙他眼不花，耳不聋，一生几年没生过病，偶尔有点感冒也很快就好了。
⊙在中国老年学会组织的第四届中国十大长寿老人评选中，他榜上有名，位居第八。
⊙总结老人健康、长寿的秘密，二儿子努尔艾合买提·多来提说：“一是父亲体质好，没有得过重病；二是爱劳动，劈柴、种地、放羊什么活都干；三是家乡空气好，土壤没有污染，吃的食物营养很丰富。”
⊙老人日常生活很有规律，日出而作，日落而息。早上起床后，他到院子里逛逛，收拾一下东西，有时候到外面走走。吃完早饭后，他就主动找活干，或忙于农活，或料理家务。晚上吃完晚饭，一家人围坐在一起，老人看一会儿电视就上床睡觉了。
⊙老人最喜欢吃的是拉面，而且从来不挑食。不同于其他百岁老人，多来提·麦麦提敏老人的前门牙比较完整，后槽牙也还有一个。
⊙坚固的牙齿让老人可以吃核桃等外壳较硬的坚果。良好的咀嚼功能、饮食的多样化，让老人的营养较为全面。
⊙如今，老人已有孙子13个、重孙子6个。他与后代们一起生活，完全是个大家族。但老人自己的生活起居完全自理，有时候还帮着儿孙们带孩子。老人的眼睛非常好使，经常穿针引线、缝缝补补，直到现在，挖土、垄地、分肥、放羊、拉毛驴车等体力活，老人都能干。比如剥玉米，年轻人都比不过他，老人“刷刷”两下就是一个，不一会儿工夫，剥好的玉米就在他身旁堆成小山似的。
【赵慕鹤长寿经】
台湾一位叫赵慕鹤的百岁长者，在74岁那年，不懂英文的他独自到欧洲自助旅游；91岁大学毕业；98岁拿到硕士学位，成为全国最老的硕士。赵慕鹤的硕士班有12个同学，都是大学刚毕业的年轻人，年纪只有他的四分之一，他们都叫他“赵爷爷”。
⊙2009年，赵慕鹤以98岁高龄从研究所毕业，从北到南有40多个朋友参加了他的毕业典礼。他不仅成为全国最老的硕士，而且声名大噪，他说：“学位对我来说只是虚名，我是因为研究学问而快乐啊。”
⊙赵慕鹤从小出生在书香世家，父母、兄长都是读书人，自7岁进家中的学屋开始到37岁开始逃难，其间除了短暂担任过国小老师外，他都在读书。他40岁时逃难到台湾。当了近3年兵后，他仍旧进入教育领域，先后在高雄女子师范学校、高雄师范学院任职，一直到66岁退休。退休后，他的学习不仅没有停下脚步，反而更加勇往直前。赵慕鹤说他学得没有压力、学得快乐，但又懂得自律，所以能持之以恒、贯彻到底。
⊙邻居曾对他说：“你都快要死了，还学电脑？你休息休息吧！”他说：“可是我还活着啊！我不知道自己何时会走，但活一天就要认真一天。”
