孙菊生，字晓阳，1913年生，浙江余姚人。画家，擅长画菊、画猫。
⊙曾任湖社画会会长、法国阿菲叶市“湖社之友”主席、钟鼓楼书画会会长、北京诗词学会顾问。
⊙孙老个头不高，腰板挺得很直，脸庞白里透红，视力和听力与常人无异，只有花白的头发和胡须，才使人意识到他已是90多岁高龄的老人。
⊙孙老出身于书香世家，自幼随母习画．10岁参加了北平艺社，13岁又加入了湖社画会，人称“神童”。在书画界，孙老画猫是极有名气的，但出人意料的是，这位蜚声画坛的“猫王”，曾是辅仁大学物理系研究生中的佼佼者。从1942年起孙老先后在几所大学任教，桃李满天下。
⊙业余习画的物理学教授，“一不留神”成了享誉海内外的著名画家。1936年在温哥华画展上，孙老获得了金奖。1972年他重拾画笔之后（“文革”时期，被迫搁笔），以10年的功夫完成了形神各异的1200只猫的《千猫图》，在1985年法国文化节和1987年法国阿菲叶市“中国节”画展上两度获奖。
⊙问及孙老长寿的秘诀，孙老爽朗地笑了：“哪有什么秘诀，身体好、精神爽完全得益于我的职业。教书、读书、写诗、画画让我颐养天年呐！”他不但极少生病，而且身体越来越好。yipinjiankang.com
⊙孙老说，他的兴趣爱好就是读书，从物理学、数学、中国诗词、美学理论到西方美术史，凡是认为有益的书都兴致浓厚地通读。读书时心安神定，旁无杂念，只静静领会书中意境，继而进入一种“豁然贯通”的特殊境界。此时，除了感受心灵的宁静、洒脱，对书本之外的世界会全然忘却。读书所产生的宁静状态，是修身养性的最佳境界。
⊙孙老从小酷爱书法、绘画。他介绍说，写字作画时需澄心闭息，精神专一，迅速进入一种人定状态。这种创作过程是调身、调心、调息相结合的过程，它与气功有着异曲同工之妙。尽管他平时没有参加体育锻炼，但绘画的过程就是另一种意义上的锻炼。它是最适合孙老的身心锻炼方法。从事书画创作本身就要求人看空万事，别无他想，无妄念，除私欲。做不到这一点，往往心胸抑郁，怨天尤人，这样不仅不能修养品性，也难以保持强健身体。从事绘画艺术工作，就得有点牺牲精神，要耐得住寂寞，对功名权利要看得透，个人利益要看得淡，人际关系要看得穿。
⊙孙老幽默地说：“我的性子有点像猫，比较温和，这也是我喜欢画猫的一个原因。性格平和，并不是懦弱无刚，不能习劳耐苦，难经风浪。我的性格也很倔强。孩子们也知道我的这个倔性子，他们一直让我搬去和他们住宽敞的大房子，我就是不去，我在这儿已经住了40多年了，虽然条件不怎么好，但已经习惯了。认识我的人都说我意志坚强，到底是倔还是坚强，我也不好说，但我认为真正的君子是能够经受大风大浪考验的人。”
⊙孙老特别强调，自己吃得多，睡得香，想吃就吃，想睡就睡，没有严格的作息时间，一切随当时的身体状况和情绪而定。他说，其实每个人都有自己的生命轨道，用我国古代的道理讲，这叫“道法不外求”、“真人在己莫求邻”。但很多人看不到这一点，喜欢与人攀比，追这个，求那个，往往事与愿违。世上没有什么做法就一定是好，或一定是坏，而应该是看什么情况下好，什么情况下坏，养生如此，万事万物皆如此。
【林放科学养生】
每天下午4点钟，总有一位精神矍铄、气宇轩昂、步伐矫健的老人，一边背吟唐诗一边散步，他就是河北日报原总编辑林放先生。这位已进入耄耋之年的总编，看气质相貌，怎么也不像80多岁的人。
⊙曹操在《龟虽寿》中讲道：“养怡之福，可得永年。”从中，林老感悟到长命百岁不是梦，科学养生是关键。林老说：“使人年老的不是岁月，而是理想的失去。”林老1986年6月离开《河北日报》总编辑岗位退居二线后，并没有赋闲，而是积极参加河北省新闻工作者协会的工作，组织了许多公益活动。
⊙林老认为，他们的新闻工作职业既是催人老的职业，又是使人永葆青春的职业。勤于用脑，追求高尚的理想，是延缓衰老、永葆青春的一个秘诀。
⊙“心胸坦荡，豁达乐观。不以物喜，不以己悲，不论处于什么环境，要具有荣辱皆忘的情操和心旷神怡的情怀。”林老说科学养生有七要素，即神养、气养、形养、食养、药养、术养、行为养。养生之道不只是在医学范围之内，也属于文化范畴．既在于身体，又在于灵魂。养生重修德，心安寿自高。要做长寿人，先修长寿心，在心理上要做到善良、乐观、宽容、淡泊、行为高尚，像白居易诗中那样“自静其心延寿命，无求于物长精神”。又如我国文化界名人谢冰心所说“事因知足心常乐，人到无求品自高”。
⊙林放在个人的物质生活待遇上，常做纵向比，与过去对比；不做横向比，同别人比。林老常对家人讲，古语说：“福生于无为，而祸生于多欲。”即福来自不贪求，而祸来自贪得无厌。
⊙林老66岁后，在医生的建议下开始打太极拳和散步，风雨无阻，绝不偷懒。在打太极拳之前，林老先按摩腹部，正转百遍、倒转百遍。
⊙叩齿，扣耳弹，眼常转，提肛等也是林老每天必练的项目。生活规律，不沾烟酒，饮食多样化，粗细搭配，不挑食。再就是广交朋友。林老至今跟许多的老同事、老朋友保持着联系，许多年轻记者慕名到府上向他讨教，他总是热情接待，认真倾听，积极交流。
【张涤生带病延年】
中国工程院院士张涤生，92岁高龄时仍然担任上海交通大学医学院终身教授，依然活跃在工作第一线。有人会认为他可能没得过什么大病，其实不然，在10年前，他也曾是一位肺癌患者。
⊙张院士当初听到自己患上了肺癌，不害怕，也不着急。结果手术十分顺利，恢复情况也很好。张院士说：“他认为老年人最重要的是用一种‘带病延年’的心态面对生活，年纪大了，谁都免不了一些病痛。只要配合医生积极进行治疗，坚持适当的休息与锻炼，保持乐观向上的心态，这些病痛就能得到很好的控制。”2007年春季时，张院士的老伴去世了。他说，自己要调节好心态，要用乐观的心态看待生活。
⊙张院士一直都在坚持运动。现在他每天早上6时起床，做一套自创的早操。“老年人的腿部很重要，我自创了一套早操，具体要领是：保持半蹲姿势，拍打腿部肌肉。我通常每次拍打200下，整个早操大约做20分钟。这是增强腿部力量的好方法，所以，我现在走路从不拿拐杖，也不驼背。”
【徐蔚霖养生经】
上海市立儿童医院主任医师徐蔚霖，生于1919年。他年轻时曾习静坐、太极剑，喜攀登名山大川；至老，善解人意，善待他人；在日常生活中，遵循“公允执中”，勿太过与不及，而获得健康长寿。
⊙徐蔚霖19岁时，正值抗日战争时期，传染病大流行，他患了肠伤寒、斑疹伤寒、恶性疟疾、褥疮等疾病，在死亡线上挣扎。经过抢救治疗，他终于获得了再生，从此立下了探索中医奥秘的志向。
⊙人事物情错综复杂，不可能都尽如人意。人一生所见，上有33层，下有18层，比上不足，比下有余。这样想才能知足常乐，也就心平气和。徐老常说：“屋宽心紧不如屋紧心宽！”应将有限的精、气、神，用在有益于身心健康和事业提高方面。壮年过后至晚年，给予徐老力量的是天真烂漫的无数患儿。想象着，患儿中蕴含着不少精英之才，日后必成为建设祖国之栋梁。为这些小花朵解除痛苦，怎不感到欣慰呢！
⊙徐老的饮食以江南家常饭菜为主，穿衣无苛求，睡前喜临帖习字，尽兴之后，安然人寐。他一生无烟酒嗜好，晚年有饮绿茶习惯，近年来，喜炖服党参、沙参、白术、白芍以补气养阴。
⊙徐老常铭记：“天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。”作为一名医生应当“心存仁义，博览群书；精通道义，洞晓阴阳；明知运气，尊辨温良；脉分表里，治用补泻；病审虚实，因病制方；对症投剂，妙法在心；活变不滞，惟期博济”。
⊙徐老酷爱阅读古代书籍，颇受启迪的有以下10余本：《易经》《内经》《本草经》《心经》《金刚经》《道德经》《孙子十三篇》《阴符经》《道藏提要》《资治通鉴》及国内外名人传记等。
