河南省兰考县城关镇有一对为人们称道的离休老教师，男的叫张安如，103岁；女的叫程淑贞，102岁。他们是这个县最高寿的教师。
⊙这对老夫妻一生从事相同的职业，爱好也相同。他们结婚已有81年，相亲相爱，相濡以沫，携手走过了人生的风风雨雨。
⊙程淑贞老人性情温和，在职时不论好坏脾气的同事，她都能与之和睦相处。张安如老师．一生不吸烟、不喝酒，生活简单朴实，但偏爱甜食。他每天的主食是糖包和豆沙包，爱吃的蔬菜是糖拌生西红柿、糖拌热萝卜，夏季特爱吃西瓜。平时他不喝茶，每天早上、中午、下午都要喝几杯白开水，晚饭则是绿豆汤，这是多年不变的生活习惯。他们离休以后有两件事仍不离不弃。一是读书看报，读得很仔细，有用的地方还记下来。读书、记日记也不戴花镜，视力还好。二是为了不让贫困生辍学，老两口坚持给予资助，先后用离休金资助郭某、马某等三个贫困学生读完了大学。
⊙他们家七代人都从事教育事业，至今已历180年，到他俩已是第五代，是真正的教育世家。抗日战争期间，夫妻二人毅然罢教，宁肯失业，拒绝聘任，坚决不为日伪奴化教育服务，表现出了可敬的民族气节。夫妻俩在贫困线上艰难度日，直到日本投降后才又归队。新中国成立后，他们的子孙中有4人当了教师，经过各自的努力，都各有成就，成为优秀教师或学术技术带头人，获得了不少奖项。2009年教师节，兰考县委和县政府联合给老人一家颁发了“教育世家”的牌匾，表彰他们对地方教育事业做出的突出贡献。县委书记还在匾上题诗赞扬：“风雨一百八十年，六万五千七百天；教书育人连七代，桃李芬芳誉杏坛。”
⊙老人百岁生日时，当年他们教过的一些学生，已从工作岗位退休多年，虽已白发苍苍，子孙满堂，有的还在某一领域颇有名气，也不忘老师的教育之恩，都特意赶来祝寿，足见师生之间的深厚感情。
⊙热爱家庭，热爱生活，也是这对老寿星健康长寿的原因之一。他们和晚辈相处融洽，晚辈们平日主动给老奶奶倒便盆、买东西，还开着电动车，带老奶奶、老爷爷去逛大街、游公园。祖孙四代人亲热和睦，两位老人尤其感到幸福开心。yipinjiankang.com
【马寅初养生之道】
马寅初(1882-1982)，浙江绍兴人．是著名的经济学家、人口学家。他坎坷不平的经历，坚持真理的猛志、卓著的学术成就，赢得了国内外人士的敬佩。
⊙马寅初在学术上的造诣很深，是同他的坚强毅力分不开的。新中国成立后，他虽年过古稀，但为了直接掌握第一手资料，坚持学习俄文。三年后，他不但能阅读原版的列宁、斯大林著作，而且能用俄语交谈。马寅初还以顽强的毅力，坚持爬山、游泳、喝凉水、洗冷水澡，数十年如一日。他70岁还爬香山“鬼见愁”。后来“鬼见愁”爬不上去了，他就改登景山。景山没有鬼见愁高，他就上去下来多走两个来回。他的一条腿瘫痪以后，不宜外出，就拄一根拐杖，每天用一条腿锻炼走路，一日三次，总要走几千步。后来，连拐杖也不能拄了，他就用手扶着茶几，慢慢挪动着转圈。一天三次，规定的数目他是非完成不可的。
⊙到后来，他连挪动都不可能了，就让子女架着他锻炼。到后来，他得了直肠癌，手术后两条腿全瘫痪了，他在病床上仍不忘锻炼身体。
⊙马寅初，年过百岁大关。其长寿秘诀何在？
⊙高官厚禄并不能长寿，皇帝有几个活过百岁的。1915年，33岁的马寅初已是堂堂的经济学博士了。他谢绝了哥伦比亚大学聘请，丢下唾手可得的轿车、别墅，回到千疮百孔的祖国。一踏上国土，便向世人宣告：我马寅初一不做官，二不发财。
⊙卢沟桥事变后，蒋介石派马寅初赴美考察，并委以要职，马寅初没有动心，只是轻轻地将蒋的电文抛人废纸篓里，再长长地叹了一口气。
⊙后来，孔祥熙通过中央银行会计处处长金国宝放风声：孔部长要让贤，请马先生当部长。马寅初对此更是不屑一顾。
⊙洗冷水澡，受点刺激，反倒能长寿，马寅初便常常洗冷水澡。他说：“……江苏的《群众》载文反对给我及敢想敢说者泼冷水。在这里，我要很坦白地对诸位先生说一说，泼冷水是不好的，但是对我倒有好处，我最不怕的是冷水，因为我洗惯了冷水澡，已经洗了50多年了，天天说，夜夜洗，一天两次，冬夏不分～…因此，我获得了一个冷静的头脑，不是发热的头脑，很适宜做科学研究工作。”
⊙真诚、爽直的人便极少受内疚、阴郁的折磨。马寅初的长寿，大概与他的赤诚、豪爽的秉性有关。他认为，光明的信仰，钢铁的意志、大海的胸怀是一个人的生命力的基因。
⊙1962年1月8日，马老回到嵊县老家。亲友济济一堂，马老环视了一下乡亲，呷了一口茶，慢悠悠地说：“我个人被批判是小事，没有什么。可我写的《新人口论》，是有关国家和民族的大事呀！我相信，过几十年后，历史证明我是对的。”说着说着，哈哈哈地笑了起来。人处危难之际，仍乐观远望，确实于心身有益。
【齐白石长寿之道】
齐白石(1863-1957)，湖南湘潭人，是名扬中外的绘画艺术大师，是民族绘画传统的杰出继承者，也是我国写意画的创新者，同时又是一位著名的篆刻家。他一生辛勤劳动，留下了难以计数的优秀作品，表现了我们民族的气魄，极大地丰富了世界绘画艺术的宝库。
⊙他是翰墨林中的老寿星之一。他深知老人养生“七戒”，信守不渝。这“七戒”是：一、戒酒：齐老高龄时几乎每天都收到酒宴请柬，席间同座举杯劝饮，每每都是以“谢谢，不会用酒”的答语谢绝。
⊙二、戒烟：齐老从不吸烟，亦不备烟；友人来了，奉茶相待；友人知情谅解，也抑制着烟瘾不吸烟。
⊙三、戒狂喜：齐老的书画珍品即使选人国际画展，他也隐乐于衷，镇静若常，不动声色。
⊙四、戒悲愤：除日军侵占北京后，他曾一度伤心过，其余，他从不因个人得失喟叹气恼。
⊙五、戒空思：必须动脑构思画境时，齐老就集聚神情边思边画。此外，他毫不空思，尤其夜晚，不动脑，不贪坐。
⊙六、戒惰：齐老注重生活自理。衣食住行靠勤快，补缝衣，洗刷碗、打扫地、徒步行，能办的他决不求助。
⊙七、戒空度：齐老总爱说：“一日不学，苦混一天！”因此，他每天学习收获一点，觉得心慰意得，乐在其中。
