上海中医学会名誉理事长、上海医科大学教授姜春华，是名扬国内外的老中医，已八十高龄，依然是精神矍铄，体态稳健。姜老的养生之道在哪里呢？
⊙乐观豁达，德高寿长。见过姜老的人，都觉得他乐呵呵的，待人热情，说话和蔼可亲，有时还说上几句风趣话，逗得大家捧腹大笑。姜老把为病人解除痛苦当作自己最大的快乐，其他什么都不在乎。他说医生为病人服务是自己的职责。他用坚强的意志和对事业的信念保持了精神上的乐观开朗。
⊙勤于用脑，推迟衰老。数十年来，姜教授在教学和临床中积累了丰富的经验。他先后发表了300多篇学术文章和近10部重要著作，用脑之勤奋，可想而知。他长期以来养成了勤奋学习、勤奋用脑的几个习惯。姜老常说：人的脑子“用进废退”，机器不用会生锈，脑子不用就会发生“失用性萎缩”，情绪愉快和勤奋用脑是滋补心田、强健脑细胞的营养剂。上了年纪的人，脑子会逐渐衰老，而多读书能使人聪明，勤思考能使人灵活，常用脑能增强记忆。这些宝贵经验，充满着生活的哲理。
⊙兴趣广泛，颐养天年。姜老喜爱书画，他认为，写字绘画，时而屏息凝神，静思聚精，时而推风行云，静中寓动，像做气功和打太极拳，是一种艺术健身法。
⊙姜老还精于烹饪之道。他认为药疗和食疗同是医疗之法。
⊙姜老对种植花卉也有浓厚的兴趣。他卧室外面的平台上，各种花草不下三四十盆。姜老说，花是自然界中美的精英，老年人多与花卉为伍，能赏心悦目，陶冶性情，调剂精神，颐养天年。yipinjiankang.com
⊙姜老对酒也有好感。他强调，饮酒不宜饮烈性酒，也不宜过量，细品小酌，质淡量少，这是饮酒的健康长寿之道。
【秦怡长寿之道】
红颜不衰、青春常驻、风采照人，这就是我国电影银幕上的“影后”——秦怡。
⊙秦怡不仅以精湛的表演技艺、诚恳正直的为人而称誉影坛，她的健美形象，同样倾倒了众多的影迷。
⊙这位年过花甲的老人，在生活中历经坎坷。但是，她都顽强地挺了过来。生活中的阴影没有给她蒙上苍老的印记，流逝的岁月不减她迷人的风采。
⊙秦怡虽然已过花甲之年，却双目炯炯、精神饱满、思维敏锐，尤其她的肤色竟是那样的红润。在法国拍摄《花轿泪》时，著名的加拿大化妆师，根据角色的要求，不得不将她化妆得“老”一些。
⊙秦怡说，随着年龄的增大，人必然会逐渐衰老，这是不可抗拒的自然规律。但是，使衰老来得迟一些，这是可以通过主观努力去实现的，关键是不要让自己的精神状态随着年龄的增长而松垮下来。秦怡接着说，有些女同志，结婚后一生孩子，体形也不注意保持了，衣、鞋的穿着也邋遢起来了，不仅给人留下一个臃肿、苍老的印象，更重要的是自己感觉苍老了，从而使自己的精神状态垮了下来，这样的人不加速衰老才怪呢。她的信条是：不要为一点小事而发愁，性情尽量开朗、乐观点，使自己始终充满了青春的活力。50岁时，她在衣着、打扮、形体上设法保持三四十岁的风貌；现在60多岁了，又要努力重现四五十岁时的精神状态，把自己身上的主观能动性都调动起来，这样自我感觉就不一样了。
⊙秦怡曾先后生过4次大病开过7次刀。1957年在埃及访问，她发现右腋下长出了个小块，经检查为脂肪瘤，在埃及国立医院动了手术。由于手术不够彻底，她到苏联访问时又复发了，结果又开了一刀。
⊙回国后，腋下仍隐隐作痛，医生又为她动了第三次手术。第二次大刀是在1962年开的，医生为她摘除了甲状腺瘤。没过上几年，到了1966年，一场大病临头了，当时她感到腹部经常隐痛，大便极不正常，一检查可把人吓了一跳，说得了致命的直肠癌。这种病使多少人望而生畏，但是，既然轮上了，怕也没有用，由于秦怡的精神准备很充分，她是带着微笑走上手术台的……20多年过去了，癌症不仅没有使秦怡就范，相反她的工作劲头更足了。1984年秦怡又做了第四次大手术，切除了胆囊。一个人一生中很少会碰上这样的四次大手术，即使碰上一两次大手术，也难免元气大伤，加速衰老。但是，秦怡显得很年轻。
⊙秦怡认为：靠吃药、打针来保持健美是消极的办法。生命在于运动，只有运动才有可能使人显得健美、年轻。
⊙秦怡说：家务劳动也是运动。适当的劳动有益于健康，延缓人的衰老。长期的体育锻炼、恰到好处的家务劳动，使这位影星更加光彩照人。现在秦怡的体重始终保持在55公斤上下，按照她1.64米的身高计算，这个体重还略低于标准呢！
⊙许多人都十分羡慕秦怡的皮肤，近半个世纪的银幕生活，她的皮肤不仅没有松弛，甚至连皱纹也很少。这其中有些什么奥秘呢？秦怡笑着摇了摇头说，没有什么奥秘，她既不擦什么高级面霜，也不吃什么高级的补品，连市场上普通的珍珠霜也很少擦。即使是寒冬腊月，最多擦些最普通的甘油，因为这种油含有一定的水分，容易被皮肤吸收。
⊙如果一定要说有什么奥秘的话，那就是养成了勤洗脸、多洗澡的卫生习惯。秦怡特别喜欢洗冷水澡，一般要从暮春一直洗到深秋。
【邓颖超健身之道】
邓颖超至80多岁高龄，还可根据身体状况，有时接见外宾、参加会议，做力所能及的工作。有人曾经问这位年高体弱的革命老前辈有什么健身之道？她说，她根据自己的身体情况，总结多年来锻炼身体的经验，自编一套保健操，每天早晨起床后开始锻炼身体，先按摩面部、头部、耳部、颈部，接着站立，双手叉腰活动腰部、腿和脚及上肢运动。她做的每个动作的数量一样，但可根据时间、身体情况而定。她从小身体欠佳，参加革命后患过几种慢性病。为了增强体质，战胜疾病，除了早晨做的保健操外，她晚上做八段锦，平时还做四肢运动、练健身球、散步，长年坚持不懈。
【童陆生长寿之道】
当年在云南讲武堂与朱德同窗，北伐战争任团参谋长的童陆生将军，90多岁了，仍耳聪目明、行走稳健、嗓音洪亮，并坚持义务行医。
⊙有人请他谈谈长寿之道，他笑呵呵地说道：“我认为乐天者寿，我是乐天派。”
⊙宽则乐。怎样当乐天派？童老拿出一个精巧的小镜框，内有一幅字：“心宽寿高”。
⊙童老的经历非常坎坷。他16岁参加革命，跟随周恩来参加过南京、重庆谈判，北平解放时任北平军管会的军政部长兼经委副主任。
⊙建国后，他任过军委四局局长、军科院院务部副部长。1959年被打成“右倾分子”，下放北大荒。面对突如其来的横祸，童老非常镇静。他想到战争年代那么多战友牺牲了，自己是幸存者，比起他们来这算不了什么。再说总有一天党会正确处理的。从挨批到打起背包离开北京，他没有掉一滴眼泪，照样吃得下，睡得着。
⊙童老还认为，要心宽，就要树立无产阶级人生观。他说：“我的哲学是长生能得终归去，老尽天年以为公。”
⊙奋斗则乐。童老从抽屉搬出一大堆烫金聘书来，说道：“人到老年要有所事事，使精神有所寄托。在奋斗中求乐，这也是长寿之道。”
⊙他又说：“人老了，体力不济，主要是休息，但也不能吃了睡、睡了吃，要干点力所能及的事。”他从1985年开始担任北京光明函授学院的总顾问，对每期招生简章、教学计划都认真审查，不当挂名“顾问”。
⊙童老坚持义务行医已30年，治疗病人万余人次。
⊙健康则乐。童老认为，要当乐天派，还必须注意健身防病。没有健康的体魄，今天这里痛，明天那儿不舒服，是快乐不起来的。
⊙童老认为，人有点病也不要紧，有病要治病，更重要的是保持乐观情绪。他说健康则乐，乐又有利于健康，特别是人过了50岁，身体的某些部件免不了出点毛病，思想千万不可紧张。他带着严重的心脏病去北大荒，生活环境和医疗条件都极差，只能靠精神治疗。为共产主义事业顽强生活下去的欲望使他忘记了各种痛苦，他写下了这样的体会：万事无常，皆从心忧。人只要思想豁达，心胸博大，周身血气冲和，便可祛病延年。
