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【百岁夫妇长寿经】

作者:一品健康 来源:www.yipinjiankang.com 时间:2024-09-13 14:19:47分类:养生知识

简介  广西巴马瑶族自治县西山乡弄京村弄先屯刘源清、罗桂凤夫妇一个100岁,一个101岁,一家五代同堂,共享天伦之乐。
⊙20世纪30年代初,罗桂凤与刘源清结为伴侣。他俩志同道合,为搞

【百岁夫妇长寿经】

广西巴马瑶族自治县西山乡弄京村弄先屯刘源清、罗桂凤夫妇一个100岁,一个101岁,一家五代同堂,共享天伦之乐。

20世纪30年代初,罗桂凤与刘源清结为伴侣。他俩志同道合,为搞革命被国民党军队追得东躲西藏,在深山密林中度过了艰难的岁月。

【百岁夫妇长寿经】

⊙新中国成立后,刘源清、罗桂凤过上了安居乐业的生活,但他们吃苦耐劳的本色未变。夫妇俩勤俭持家,把9个儿女(4男5女)都抚养成人。

⊙罗桂凤年轻时食量大,现在还保持一日三餐、每餐两碗干饭、不吃稀饭的习惯。她从来不生病,身体结实,百岁老人了,还能随便走几公里山路、上山拾柴草。刘源清养成天一黑就睡觉、天蒙蒙亮就起床和吃早餐的习惯。他也是一日三餐,每餐半斤酒和一碗饭。他也没有大病,只是患有风湿,行走不太方便。

⊙刘源清和罗桂凤态度温柔,从不吵闹和打骂子孙,对人热情、好客,大方,为后代树立了良好的道德风尚。因而,他们家与邻里和睦相处,友好往来。

⊙刘源清、罗桂凤一向关心社会治安,经常给村里人进行革命传统和社会道德教育,要求青少年遵纪守法,维护社会治安稳定。他俩对自己的子孙管束很严,对他们的一言一行都很关注。见到别人家的孩子有不良行为,他们也及时同其父母做挽救工作。自新中国成立以来,现有17户124人的弄先屯从未发生过一起刑事案件和治安案件,这与二位长寿老人的言传身教不无关系。yipinjiankang.com

⊙在党的80华诞前夕,罗桂凤、刘源清应邀出席了上海市新四军研究会。会后,他们瞻仰了南京雨花台革命烈士纪念馆及梅园新村纪念馆,感慨万端。更使二老感激的是,在浙江南湖红船座谈会上,会务组针对二老的身体状况,馈送许多名贵药品给二老。经服用,刘老的风湿病大为好转,行走方便多了;罗老也比以前更精神了。

孙敬修养生经】

孙敬修是我国大名鼎鼎的老播音员,著名儿童教育家。他年逾八旬后,仍孜孜不遗余力,抓紧时间编写故事集,以飨千万青少年。退休后的20多年,他虽然患有青光眼、白内障、心脏病,但依然精神抖擞,劲头十足地给孩子们讲故事,给邻里做好事。

⊙对于怎样才能健康长寿,他有独到的见解。他认为人到了岁数,就应该退休,否则各单位就要人满为患了,所以,退休是顺理成章的事。但是,退休之后,倘若对权对钱不歇心,整天为之烦心憋气,那么,无论你是打太极拳还是从事其他运动都对健康没有什么裨益。

⊙那么,怎样才能精神愉快呢?孙敬修回答得很干脆:只要力所能及,就该多做好事。比方说,你会做衣服,你会炸油条,那么你就可以帮助一些待业青年学会这些手艺;你参加过革命战争,你做过地下工作,那么,你可当一个校外辅导员,给孩子们讲讲革命故事;如果你是老北京,那么,你亦可以在饭后茶余,给年轻人说说旧北京;你看见马路、楼道脏了,就去扫一扫,过路的小朋友走在干净的路上,对你说一声“老爷爷,您辛苦了”,这不是很好的安慰和快乐吗?

⊙“诚之所至,金石为开。”孙敬修以其毕生心血,醒思警顽,启迪着一代又一代。有一次他语重心长地说:“只恨我孙老儿不是孙悟空,不能拔一根毫毛变成千万个孙敬修,去帮助普天下所有的小宝贝……”平日,孩子们都喜欢听他讲故事,听他谈人生,更爱听他说笑话。

⊙有一回,他还情不自禁地给孩子们唱了两首儿歌。在这悠扬的歌声里,孩子们看见了14个醒目的大字:“甘为春蚕吐丝尽,愿作红烛照人寰。”原来这是一副大对联,它就高挂在这位教育家的斗室里,张贴在老人的枕头边。

谈家桢养生经】

著名遗传学家谈家桢教授,他的声音是那样洪亮,他的身体也很健康。

⊙每一个健康长寿的人,几乎都有他独特的养生之道。谈家桢教授又是靠什么得以长寿的呢?

⊙谈到养生,谈老说:“我对养生之道没有什么研究,但从实践中体会到,一个人要实现自己的理想,完成自己所担负的职责,要有健康的身体,要考虑怎样使自己的身体健康一些。回过头来看,我目前身体比较好的原因,主要是吃得下、睡得着、想得开。这也许就是我的养生之道吧。”

⊙谈老的睡眠质量很高,晚上10时半左右,一躺在床上就能睡着,第二天6时前起床,中午午睡半小时。每天早晨或傍晚,他在夫人的陪同下,常到隔壁的花园饭店院子里散步,下雨天则在阳台上活动。

⊙谈老说:“我性子急,没耐心,不打太极拳,也没有练气功,就是随心所欲,做做自由操。”

⊙在饮食方面,谈老一向吃得下,但在一次大病之后他的食品结构大不一样了。以前他喜欢吃肥肉,尤其喜欢吃蹄髓和霉干菜烧肉。

1975年生病之后,一日三餐的菜谱,全由他的夫人邱医生精心配置,荤素搭配,以素为主,大肉再也不上餐桌了。开始谈老显然不习惯,说他的夫人“管得太紧了”,不过现在已经习惯了,说吃油的东西反而不习惯。他的夫人说:“命要靠自己保下来。”在谈老的饮食上,她的把关绝对严格,决不松口。

⊙邱医生还谈道,谈先生以前一天抽一包香烟,发病以后不抽了;以前也喝酒,而且酒量不小,什么烈性酒都能喝,茅台酒可喝大半瓶,生病后只喝点黄酒、啤酒,现在连黄酒啤酒也少喝了。

⊙谈老常赴国外与同行进行学术交流,任务也是很繁忙的。在家的时候,他常听广播,看电视新闻,看的报纸和杂志也多,感到有参考价值的,还剪下来保存。

牛星丽养生经】

北京人民艺术剧院的著名演员牛星丽先生,每天早晨,在北京中山公园的小树林里,十分认真地做着太极的动作,那一招一式都极为规范,是很正宗的“陈式太极”的路数。

⊙牛老练太极已有40多年,老师是蓝天野,现在蓝天野每天绘画不止,太极打得不多了,而他却40多年从未中断过。他说:“许多人认为‘太极是老年人的运动’,这个看法不够准确。我最初学习太极时只有30岁,太极拳要做到正、稳、舒、柔,应该式式连贯,处处圆活,快慢自如,周身协调,手领神随,最终达到绵绵如抽丝而一气呵成,这其中的形成绝非是几日之功,几年之功。老年人练太极是因为其动作较慢且舒柔放展,而年轻人可以在连贯、圆活和协调上人手。几十年的锻炼使我受益匪浅,而且越发感到它的高深玄妙。”

⊙牛先生说:“在这里我已经教了不少徒弟,有老有小,有中国人也有外国人。每天清晨相约至此,共同切磋,共同健身,气氛是很融洽的。活动活动,想活就得动嘛!”

⊙走进他的家,最先映入眼帘的是墙壁上那一幅幅的书画作品,客厅俨然就是个小展厅,这些都是牛先生的精心之作。牛星丽上大学学的是美术,以后做了演员,退休后又在家中重操旧业,作为家庭健身的另一种方式。在众多的人物、山水画间,有一幅书法作品格外引人注目,上书:“少吃一口肉,活到九十九。”在这幅字的边幅处还有一行小字:“多吃两口肉,活到一百六。”性格爽快的牛夫人金雅琴老师说:“大字是老牛写的,小字是我写的,在饮食上他主张清淡,我则喜欢吃肉。在舞台上,我俩是夫唱妇随,回到家里就唱对台戏啦。”金雅琴快言快语地刚说完,牛星丽接着说:“她是个‘该出手时就出手’的人,写字画画做不来,打太极也嫌慢,说四平八稳的没意思。人不能以自己的主观去强求别人做什么。自然,她也有自己的健身方式。”

⊙牛星丽对喝茶很看重,喝绿茶,且沏得很酽。“一点肉都不吃,拿茶水涮肠子能涮下什么来,纯是糟践那茶叶。”老伴在一旁挑剔地说。

⊙牛星丽不这么看,他说:“茶有茶功,有茶德,可以助消化,养性情,去浊生清。和尚从不吃肉,那庙里不也照样饮茶嘛!”

⊙尽管已年过古稀,但因注意锻炼和养生,牛星丽依然身体不错,依然继续参加影视工作,1999年播出的电视连续剧《补天裂》中就有他的新形象。

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