爱因斯坦是一个非常喜欢运动、情趣盎然的人。其所喜爱的运动如下：一、旅游划船。还在上大学期间，爱因斯坦就喜欢上了旅游与划船。他的这种爱好，不单是从兴趣出发，而是为了提高学习效率。他常对人说：学习时间是个常数，它的效率却是个变数，单独追求学习时间是不明智的，最重要的是提高学习效率。他认为必须通过文体活动，才能获得充沛的精力，保持清醒的头脑。
⊙二、散步走路。爱因斯坦还喜欢散步走路。一次，他到比利时访问，国王和王后特地成立了一个接待委员会。那一天，火车站上张灯结彩，鼓乐齐鸣，许多官员身穿笔挺的礼服，准备隆重地欢迎这位杰出的科学家。火车到站以后，旅客纷纷走下车来，却不见爱因斯坦的影子。原来他避开那些欢迎的人，由小车站步行走向王宫。王后问他：“为什么不乘我派去的车子，偏偏徒步而行呢？”他笑着回答说：“王后，请您不要见怪，我平生喜欢步行，运动带给了我无穷的乐趣。”
⊙三、爬山。爱因斯坦还经常邀请朋友去爬山，有意识地磨炼意志，锻炼身体。有一次他和居里夫人及其两个女儿兴致勃勃地攀登瑞士东部的安加丁冰川，他们按照登山运动员的要求，身背干粮袋，手持木拐杖，顺着山径往上爬。在旅途中，爱因斯坦谈笑风生，十分活跃，好像年轻人一样。从此，人们赠给他一个光荣的称号：“老年运动家”。
【罗素养生之道】
英国著名哲学家、数学家、逻辑学家伯特兰·罗素，生于1872年，逝于1970年，享年98岁。他在学术上有突出成就，主张和平主义，因而在国际上影响很大。他还精通养生之道，他的养生三大秘诀，尤能予人以启迪。
⊙一、热爱生活。罗素认为，一个人首先必须对生活充满兴趣，即使到了晚年，也不能放弃对生活和事业的追求。yipinjiankang.com
⊙二、罗素提出老年人应注意做到两个“避免”，即避免过多的回忆，避免插手年轻人的事情。不要去回忆那些悲伤的往事，那样有损于身心健康。不管以往吉凶祸福如何，凡过去了的事就让它过去。应当瞄准未来，设想今后应当干些什么事，如何圆满地去完成它。老年人不可这样想：“我过去多么有活力，而现在……”这种前后对比是消极的，只能使人精神老化，故应尽量避免。有的老年人总爱唠叨不休。
⊙干预儿子、媳妇乃至孙子的事，许多家庭矛盾便由此产生，结果子女不高兴，老人也不愉快。罗素指出：“孩子一旦成人，即希望按照自己的意愿生活，如果你仍像他们幼时那样对他们感兴趣，插手他们的每一件事，就会成为他们的负担……”因此，老年人应当超然一些，儿孙的事，让儿孙自己去干，即使他们处理不当，也只提醒一两句，让他们自己去总结经验教训，这样既有利于儿孙的成长，又有利于老人自身的健康。
⊙三、老人应当豁达大度地看待生死问题，必须克服“怕死”的思想。克服怕死念头的最好办法是使自己关心更多的事情，多考虑那些个人以外的事情，逐渐使你的兴趣变得广泛，把人生看成同河流一样，历程千里，最后归人大海，没有任何界线。这样，你就会感到与整个自然界共存了……如果能这样看待自己的生命，怎会苦于怕死的折磨呢？人们应该学会忘记过去，乐观对待未来，一定会有幸福的人生、长寿的生命。
⊙罗素生前写过一篇关于长寿的短文，其要点是：一、在先辈中有高寿者。他的祖父、祖母和外祖母都活80多岁，他的曾祖母活了92岁。二、多读书抗衰老。他认为，要想保持青春，多读书是最好的办法。他的曾祖母年过80后常睡不着觉，从午夜到凌晨3点总要读些书，这样她就没有时间去考虑自己是不是日渐衰老。三、广泛的兴趣。要是有广泛的兴趣和强烈的爱好，并能参加一些活动，就不会扳着指头计算自己已经活了多大岁数，还有几年活头。
⊙四、多做有助于健康的事，但不要过分讲究。他说他想吃啥就吃啥，困了就睡觉，从不过分讲究怎么做才对身体有益。五、向前看，不恋旧，保持心理健康。他认为，不应过于恋旧，一个人，应该多考虑未来，多想想未竟的事业。六、不要勉强同已成年的子女生活在一起。他认为，孩子们成年之后，总想独立生活，如果你还想像对待小孩似的去关心他们，你就可能被看成是累赘，不必指望他们乐于随你作伴。七、不要总是担心死。克服怕死念头的办法是逐步使自己关心更多的事情，多考虑那些个人以外的事情，把人生看成同河流一样，历程千里，最后归人大海，没有任何界线，罗素希望自己在工作中死去。八、生活充实，避免产生空虚感。罗素认为，如果老人能跳出个人生活的小圈子，有兴趣参加适当的活动和做些有益的工作，他的晚年就会过得幸福；由于阅历深，老年人还是可以有成效地做些工作的，同时，从自身的经验中还可开发出新的智能，并使之发挥作用。
【康德拉·阿登纳养生经】
联邦德国第一任总理康德拉·阿登纳，享年91岁。他73岁就任总理，连任至87岁，当了14年总理。阿登纳意志坚强，对生活抱有乐观积极的态度。其前妻患病早亡，45岁再婚，妻子又死于白血病。自己又两次被投入监狱。他以其顽强的耐性，承受了一桩桩打击。他认为，人过早衰老，往往和他在遇到挫折时，精神陷于困扰、忧虑、自暴自弃有关。他的生活哲学则是注重现实，精神乐观，对生活抱有信心。
⊙阿登纳一向生活规律，虽然工作始终繁忙紧张，他却很注意调节生活节奏。在饮食上，他主张不要吃得过多，而应吃得好并且营养搭配得当，多吃新鲜蔬菜和水果。阿登纳是个懂行的园艺爱好者。在纳粹统治时期，他在家中深居简出，有许多时间在园中铲土、挖坑、担水浇花，尤其是喜爱种植各种花草。
【卡斯特罗养生经】
到目前为止，关于菲德尔·卡斯特罗手术后健康状况的唯一资料，就是他与几位拉美国家领导人会面的照片和定期在古巴媒体上发表的署名文章。阿根廷社会学家阿蒂略·博龙在哈瓦那的一个餐馆中收到了一份惊喜：卡斯特罗本人将于某天下午5点与他会面。
⊙两天后，卡斯特罗撰文记述了与博龙的这次历时1小时40分钟的会面，并对博龙在一次经济学家大会上提交的报告大加赞赏。博龙在接受《号角报》采访时，讲述了一些卡斯特罗鲜为人知的日常生活细节及此次在秘密地点进行的谈话。
⊙博龙说：“事实上，我当时以为将要见到一位虚弱的老者，但情况完全不同于我的想象。他的气色很好，身体看上去很硬朗。”他与卡斯特罗的会面是在一个温暖的下午进行的。这位前古巴最高领导人依然身着那件经典的古巴运动员制服。不同的是，卡斯特罗这次穿了一条短裤。“他的双腿看上去非常结实，这说明他一直坚持着规律的康复练习。”
⊙卡斯特罗并没有住在医院或诊所里。他的住所配有一些应急医疗器材和康复设施。此外，还有一个专供他用的小型游泳池。很少有人来这里看望他，与劳尔的一两次会面是他与古巴官员的仅有接触。
⊙博龙描述说，卡斯特罗住处的工作人员也很少。卡斯特罗本人倒像个“思想战场上的战士”一样努力地工作着。卸去最高权力的重担后，他过得轻松而愉快。会面被安排在一间起居室内进行。这个房间里的主要陈设是一张写字台和一台普通的电脑，没有手机，也没有装有剪报的文件夹。这是一处明显的变化，因为卡斯特罗担任古巴最高领导人期间，身边总离不开装满剪报的文件夹。博龙还看到了一排蓝色的小本子，按标注的题目排列得整整齐齐。这些都是卡斯特罗撰写的《总司令的思考》系列文章的手稿。
⊙人们都知道，昔日的卡斯特罗发表公众讲话，一讲就是几个小时。
⊙卡斯特罗的演讲并没有煽情的呼喊，他的语速比较慢，但一字一句都铿锵有力。在经受病魔折磨后，他那富有感染力和革命激情的声音是否还在呢？博龙给出的答案是：“他依然是真正的菲德尔。”博龙说，在此次谈话中，卡斯特罗发出的每一个音节都清晰有力。在一个多小时的交谈中，卡斯特罗没有喝一口水或饮料，也没有服用任何药物。
⊙在交谈中，博龙了解到，卡斯特罗现在对达尔文很感兴趣。这位昔日的最高领导人阅读了大量达尔文的著作。同时，他还对有关纳米技术的书籍资料如痴如醉。
⊙在交谈中，卡斯特罗表达了对世界经济危机的忧虑。他担心，这场危机对拉美地区造成前所未有的冲击。
⊙在谈到美国总统奥巴马时，卡斯特罗向博龙表露出对这位非洲裔领袖的同情和欣赏，但他同时强调，不会对奥巴马领导的美国政府抱有幻想。卡斯特罗说：“奥巴马不久就会发现，总统是一回事，而帝国是另一回事。”
⊙博龙提醒说，当人们谈论卡斯特罗的身体状况时，不要忘记他是一位将满83岁的老人。博龙说，今天的卡斯特罗仍能自己行走、活动，有时还会到住所附近散散步。他能自己出去买报纸，而不需要护送。他像其他古巴人一样排队等候。
⊙卡斯特罗说，有一次他外出时，一名妇女发现革命领袖就在自己身旁，不禁激动地呼喊起来。随后，整个街区的居民奔走相告，不少人甚至痛哭流涕。
