1、 【冬天护肾大法保暖不乱吃药不暴饮暴食治疗感冒小心反复发作的扁桃腺炎不憋尿防止感染防止疾病损害肾脏控制糖尿病高血压不喝成分不明井水河水处理泌尿道结石定期检查保持小便通畅。
2、 【冬季养生粥：黄芪山药核桃粥 】党参10克，黄芪、山药、白扁豆各20克 ，核桃仁30克，大枣20枚，粳米100克。加入适量水熬成粥，每日1次。功用健脾益肾，益气养血。用于脾肾不足，面色萎黄，体倦乏力，畏寒怕冷，少气懒言，动则气短，纳少便溏，腰膝酸软等症。
3、 忠诚是一种信赖；背叛是一种离弃；天赋是一种表现；健康是一种成本；冷漠是一种无情；死亡是一种落幕；主张是一种行为；颠覆是一种重生；等待是一种期盼；被迫是一种无奈；微笑是一种投资；创新是一种动力；友谊是一种信任；卓越是一种品质。
4、 音乐疗法是一种艺术疗法，通过心理治疗上的作用达到治疗和预防疾病的效果。现实生活中总说对牛弹琴的笑话，其实对牛弹琴也是有意义的，都听过给鸡听音乐可以提高产蛋量吧！音乐与我们的身体是否发生某种奇妙反应？
5、 【晚饭时间到了，排骨汤真的补钙吗？】因为人体中99%的钙都存在于骨骼里，所以一直以来人们都觉得喝排骨汤可以补钙。但实际上除非把骨头熬成渣，并连同渣一起吃，否则骨头汤里钙含量其实微乎其微。不过增加钙含量也有办法，你可以在汤中加醋，帮助把钙从骨头中溶解出来！
6、 【吃羊肉时喝茶会诱发便秘】茶水是羊肉的"克星"。这是因为羊肉中蛋白质含量丰富，而茶叶中含有较多的鞣酸，吃羊肉时喝茶，会产生鞣酸蛋白质，使肠的蠕动减弱，大便水分减少，进而诱发便秘。
7、 【女性婚后不能忽视9种健康隐患】问题一：月经综合症问题；二：避孕失败问题；三：房事后出血；问题四：阴 道炎问题；五：子宫颈癌问题；六：乳房疾病；问题七：骨质疏松；问题八：更年期不适；问题九：性欲降低。
8、 【闭上眼睛，颐养身心！】1.在吃完饭后，闭目静坐10分钟，宜养肝脏。2.看书或电脑1小时后，惜目节精。3.在遇愤愤不平或遭受屈辱时，闭目思量。4.在不愿见又不便避开时，洗目清心。5.在缺乏灵感，纠结不清时，豁然开朗。6.在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，心神平衡。
9、 腿懒、手懒、脑懒是衰老的催化剂，腿勤、手勤、脑勤是长寿的发动机，安逸和平庸的鸿沟只能用药物去填充，健康和多彩的生活必须用运动来打造。
10、 【西红柿的治疗功效！】1、退高烧：将西红柿汁和西瓜汁各半杯混合饮用，每小时饮一次，可退高烧；2、治牙龈出血：将西红柿洗净当水果吃，连吃半月，可治愈牙龈出血。3、防中暑：将西红柿切片，加盐或糖少许，熬汤热饮，可防中暑。4、治皮肤病：将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处。
11、 【9个瘦腹小妙招】1、早上空腹喝杯水。2、喝优酪乳。3、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝。4、早餐喝咖啡。5、 在三餐中加入辣椒。6、在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类。7、喝蜂蜜水帮助排便。8、按摩肚子。9、早上空腹先吃一颗 苹果 。
12、 【生熟板栗功效各不同】板栗是我国的本土产物，它既可生吃也可熟吃，老人吃板栗有益处，可以治老年肾虚、健脾胃；板栗是可以生吃的，同时生吃是有着下气、补益的功效的，同时还能够调气，止吐血对于鼻出血、便血都有效果的。
13、 【早安健康：空腹进食有三忌】空腹进食应以平和、低刺激为原则，合理、均衡地搭配营养，切忌过量进食以下食品：①高糖食品，易引起血糖骤升②蛋白质含量高的食品，空腹食用高蛋白食物导致蛋白质被泼转为热能被消耗③强刺激性食品。
14、 【欲成大事恰恰要看淡得失。】走向大成功的路上必有大摔打，看淡得失便会增强承受能力。我们空手而来本不拥有任何东西，中间短暂的拥有则是上天的恩赐，如果失去也不过是减少了所得。如有这种心态，肯定比患失更易获得成功，心理也会很健康。
15、 【十种食物：女性补肾不可错过】 1、海马； 2、虾；3、海参； 4、阿胶； 5、当归；6、山药；7、栗子；8、黑豆；9、黑芝麻；10、枸杞。
16、 【你清洗饮水机了吗?】室温条件下饮水机里的水10天后菌落指数升到8000;通常人们更换桶装水后会忽视内胆中存留的约1000ml水,内胆中细菌不断繁殖,可能引发消化,泌尿系统等50多种疾病;有些人常患肠胃病却找不出原因,饮水机这个杀手很有嫌疑;饮水机清洗消毒:一般夏季3个月一次,冬季半年1次。
17、 人是从挫折当中去奋进，从怀念中向往未来，从疾病当中恢复健康，从无知当中变得文明，从极度苦恼当中勇敢救赎，不停的自我救赎，并尽可能的帮助他人。人之优势所在，是必须充满精力、自我悔改、自我反省、自我成长；并非一味的向人抱怨。
18、 辛苦操劳无假日，职工生活你关心。业绩飙升你功劳，新人进步你栽培。转眼新年又到来，愿您身体健康人安泰，合家欢乐尽开颜。
19、 【蔬菜香肠三明治】全麦面包4片；生菜叶适量；综合蔬菜50克；香肠2小条；比萨酱1大汤匙；蛋黄酱适量。做法：1.将面包均匀地喷上水，放入小烤箱或平底锅加热到表面变脆。2.将综合蔬菜炒熟，然后将香肠切粒加入，最后加入比萨酱调味。3.在烤好的面包上放上生菜叶与炒好的蔬菜，最后加入蛋黄酱和面包。
20、 【炒出嫩牛肉的秘诀】切牛肉时依横断面切薄片，用白糖腌10分钟后，加少许水搅拌，再加入酱油、盐、味精、料酒、姜片、生粉抓匀，腌15分钟。再加一小勺生油拌匀。最后下油适量，趁油未热放入牛肉旺火翻炒。烧至六成熟时，把火关小，加盖焖至熟透。这样炒出的牛肉既鲜美又嫩滑。。
21、 【夏季巧去体内4火：肝火旺喝菊花茶】①肝火表现：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。②预防：养肝的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。③食疗：菊花茶 选菊花10克开水冲泡，代茶饮，有清肝明目之功效。
22、 【预防亚健康 ，每天应吃八个一】：一杯牛奶；一个鸡蛋；100克瘦肉类（含鱼、虾类、禽类）；100克大豆及其制品；一个水果；一斤蔬菜；一斤左右主粮（肥胖者可调整为4—5两）；一升少盐、油的清淡汤水（一般不用大骨熬汤）。
23、 【防早死的健康建议】很多人出生时，身体还是不错的，在中医里这叫先天好。长大以后，为什么那么多人得病？那是因为劳累、忧苦、环境影响等各种因素让我们的身心收到伤害，健康状况被破坏。防早死比较靠谱的秘诀是：饮食清淡，睡眠规律，运动适量，心情开朗。66666
24、 【这样的感冒先不用吃药】①体温低于38.5摄氏度，首选温水或稀释的酒精擦拭等方法降温。②出现过高热惊厥的儿童，建议就诊后按医嘱服药。③普通感冒症状不严重，通过物理疗法或食疗来缓解。④没有头痛或浑身酸痛这些症状，不急着用药。
25、 【生活小窍门让5官也要减龄】①眼睛：a.多吃黄绿色食物；b.多转动眼睛。②口腔：a.睡前用一次牙线；b.别老用一边嚼东西。③耳朵：a.远离嘈杂的地方；b.锻炼平衡能力。④鼻子：a.常用清水洗鼻子；b.别闻刺激味道。⑤喉咙：a.说话多停顿；b.给嗓子做桑拿；c.减少打鼾。
26、 【炖肉放苹果】炖肉时放个苹果不但苹果香味可消除猪肉的异味，而且还能起到降低胆固醇的作用。此外，苹果富含钾盐，进入人体血液后，能将钠盐置换出，并排到体外，从而降低血压，对动脉硬化、冠心病、脑血管病有保护作用，可为心脑血管疾病患者食用肉类时提供保护伞。苹果熟吃时最好连皮一起食用 。
27、 【肉食爱好者-香蕉型肥胖】吃肉其实可以雕塑我们的肌肉线条，因为蛋白质本身会转化为氨基酸去修补我们的肌肉线条。但如果过量的话会造成胆固醇增加，使我们的肾脏负担过重。过量指的是，假如一顿饭吃两个巴掌的肉量，但你却吃了一只鸡体型相似的肉量，而且用餐时还会吃饭或吃其他的。
28、 贫血的六个征兆①肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白；②时常有头晕眼花的情况发生；③最近一段时间经常心悸；④睡眠质量不高，经常无缘无故失眠；⑤经常会有手足发麻的情况发生；⑥月经颜色比正常情况偏淡并且量少。如果你有三条以上回答是，那么提醒你补血乃当务之急！
29、 人是铁，饭是钢，一餐不吃饿得慌，吃好喝好休息好，身体才会更健康。
30、 【六个技巧巧瘦腿】1、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅。2、在每一个可能的时候踮脚。3、不跷二郎腿。4、少熬夜。5、多吃香蕉、菠菜、紫菜等含钾食物，排除多余水分；避免脂肪堆积以及水肿。6、睡前坚持温水泡脚，并按摩5分钟。肌肉放松，增加弹性。yipinjiankang.com
31、 透过生死，才会明白健康的重要；透过成败，才会明白通达的重要；透过得失，才会明白淡泊的重要。人生最悲哀的事情，莫过于苦苦追求那些原本可以放弃的，却忽略了生命中那些最最宝贵的。人生难免会有迷茫，关键在于明白自己从哪里来，要到哪里去。多点淡然，少点虚荣，活得真实才能活得自在。凡事不必苛求，来了就来了；遇事不要皱眉，笑了就笑了；结果不要强求，做了就对了；生活其实很简单，心静了就平和了。
32、 【有些蔬菜，焯一下就很美味】西兰花、莴笋等质地硬的蔬菜以及油菜、茼蒿等质地软的叶子菜，简单沸水烫一下，就能食得天然之味。还可尝试以下调味方法：1.白灼，把酱油汁、豉汁，淋到蔬菜上。2.蘸汁，用酱油、香油和醋配制成汁。3.扒菜，给焯熟的蔬菜添上汤汁、勾薄芡。4.焯熟拌色拉。
33、 【生活小常识：水是最好的药】一个震惊世界的医学发现：色斑：清晨一杯凉白开；感冒：要喝比平时更多的水；便秘：大口喝水；恶心：用盐水催吐。发热：间断性小口补水为宜；肥胖：餐后半小时多喝水；咳嗽：多喝热水；失眠：洗澡泡脚，热水是强效安神剂；烦躁：多喝水；心脏病：睡前一杯水。
34、 【老年感悟】人的一生，是生不带来死不带去的一生。我们在亲人的欢笑声中诞生，又在亲人的悲伤中离去。我们无法控制自己的生与死，多数人到了年迈的时候才能体会到健康长寿比荣华富贵更重要。
35、 【消脂极品——山楂茶】材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。做法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。功效：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。
36、 【破冰小技巧】天然结晶的冰糖味道醇美，但是往往块头很大，很难直接掰开。这时候只要把冰糖放入微波炉高火加热30秒~1分钟（视冰糖大小而定）再拿出来，这时候冰糖表面没有变化但是内里其实已经开始融化变软，要掰开就容易啦。
37、 【6招应对经期综合症】月经来临前的小腹胀痛，嗜睡等症状其实是人体缺乏某种元素导致的。1：腹痛，缺乏Ω-3脂肪酸；建议食用三文鱼、金枪鱼。2：胸部不适，缺乏维生素E；建议食用菠菜、谷物、植物油。3：失眠或睡眠质量低；缺乏色氨酸；建议食用牛肉、火鸡肉、山核桃。 。
38、 【孩子得了哮喘还能正常运动吗？】这个问题不能一概而论。很多哮喘患儿在运动时诱发哮喘，因而害怕运动加重哮喘病情，常年累月免体或很少参加体育运动。事实上，经过规范治疗病情控制的哮喘患儿，完全能和正常孩子一样进行各项运动，不仅对他们的心肺功能是很好的锻炼，而且也能增进他们抵御疾病信心。
39、 【养生饮食三少两多】三少：1、少吃脂肪，少吃含有大量的饱和脂肪的食物，如饼干、蛋糕、奶酪等。2、少吃盐，控制食盐的摄入量是十分必要的。3、少吃糖，含有大量的人工添加糖分应该少吃。两多：1、多吃鱼肉，有助于预防冠心病的发生。2、多吃水果蔬菜。
40、 【唇部护理】到了秋冬季节，很多人会出现嘴唇干裂的现象，严重者还可能带有血丝。这主要是因为秋冬气候干燥、风沙大，加上人体维生素B2、维生素A摄入量不足造成的。为了防止嘴唇出现干裂，建议多喝水，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素。
41、 【可以缓解头疼的妙方】①沿头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。②用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。③将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦。④用手指进行按摩治疗，在头疼刚刚开始时不要用这种方法。
42、 【山药黑木耳炒胡萝卜青豆】黑木耳先用冷开水浸泡等待备用，山药胡萝卜切片，青豆洗净；锅烧热，倒入油，到一定油温后，分别倒入山药、胡萝卜、黑木耳清炒2分钟左右；再倒入青豆翻炒，放适量盐，再倒入少量温水烧熟收汁，在出锅前放入枸杞翻炒几下，最后出锅装盘。
43、 【倒金字塔的饮食习惯】你的饮食结构必须像一个金字塔：充足的早餐为基础，接下来是吃好午餐，晚餐绝对要少，就像金字塔的塔尖。切记大餐后不要立即上床睡觉。确保多吃坚果和干果，少吃薯条和油炸零食。每天都必须遵循这些饮食规则才能保持健康。
44、 【乳房的爱恨食物】为了关爱自己的乳房，应多吃的食物：1、大豆。2、食用菌类。3、海带。4、坚果、种子类食物。5、鱼类及海产品。6、牛奶及乳制品。7、各色水果。8、蔬菜。9、谷类。为了乳房健康应该少吃的食物：1、盐和快餐食品。2、肉类。3、咖啡、可乐。
45、 【10个危险信号】1.经常头痛和胸闷；2.经常不吃早饭或吃饭时间不固定；3.自我感觉身体良好而不看病；4.一天喝5杯以上咖啡；5.喜欢吃油炸食品；6.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；7.一天吸烟30支以上；8.上下班单程占2小时以上；9.夜班多，工作时间不规则；10.一天工作十小时以上。
46、 【怎样才能让孩子喜欢吃菜】注重蔬菜水果品种、颜色和口味的变化，合理的搭配，以引起孩子多吃蔬菜、水果的兴趣。比如做蔬菜色拉时，为了让颜色更为丰富可以适当加点水果；榨果汁时加点蔬菜，就成了既营养又美味的果蔬汁。
47、 【便秘慎喝止咳水】秋冬季天气干燥，咳嗽、咳痰的人增多，会用止咳水或糖浆缓解。辽宁省人民医院消化内科邢煜医师表示，如果有便秘症状最好不要喝含可待因成分的止咳水。这类药会减慢肠道蠕动，增加肛门括约肌紧张性，易诱发或加重便秘。
48、 【心情于我们是那样重要。健康与美丽，如若没有一副好心情，犹如沙上建塔水中捞月，一切都无从谈起。】
49、 【新生儿抚触按摩好处多】新生儿的皮肤娇嫩柔软，非常脆弱，而且容易发生干燥、发炎、搔痒等，所以非常需要特殊的呵护。抚触能使宝宝减轻腹胀、便秘等现象。胃口打开，增加吃奶量。抚触按摩可以使宝宝安然入睡，不易惊醒，而且也比较少哭闹。
50、 人生最重要的十大健康食物：1.菠菜:不贫血、皮肤好、保护视力；2.西红柿:防癌、美白；3.巧克力:拥有快乐、护齿；4.马铃薯:护脾胃、消除眼袋；5.蘑菇:提高免疫力、减肥；6.大豆:抑制肿瘤、延缓衰老；7.鸡蛋:增强记忆、美容；8.核桃:健脑、润肤；9.鱼:吃出好心情；10.橙子:防癌。
