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【关爱你的精神】

作者:一品健康 来源:www.yipinjiankang.com 时间:2024-09-12 17:44:03分类:女性心理

简介  到了30岁是多数器官衰老的起点。如果我们能提前防范,可使我们看起来至少年轻10岁。这几乎是每个女人一生都在追求的目标,如何实现这个目标呢?研究资料证实,强大精神支撑,能够让你的

【关爱你的精神】

到了30岁是多数器官衰老的起点。如果我们能提前防范,可使我们看起来至少年轻10岁。这几乎是每个女人一生都在追求的目标,如何实现这个目标呢?研究资料证实,强大精神支撑,能够让你的防御能力更强,再加上合理的营养膳食,会让你的青春保持久一些。

1.心灵放松】

【关爱你的精神】

“慢生活”对现代女人来说几乎成为一种奢侈。我们习惯了“快”的节奏,连停下来看看云彩,都显得与我们周围格格不入。如果我们在紧张、忙碌的工作之余能给自己一个停顿的心灵,什么都不想,什么都不做,只是安静地呆会,与自己的心灵做一次真诚的对话,那么你将会发现,一切都变得简单多了。

2.合理休息】

一个休息不好的女人怎么有精力去应付那些繁重的工作?一个人的精力毕竟是有限的,这里所说的休息,一是高质量的睡眠,二是懂得玩的乐趣。有些女人35岁以后睡眠时间开始减少,如果压力过大,更容易失眠。而一个工作了5天的女人,如果不能合理利用周末放松,比如,打球、跳舞、户外游玩等,下一周的紧张工作又来临,身心得不到合理疏导,容易导致健康问题的产生。

3.喊走烦恼。

很多时候,压力像个粘皮糖一样,总是围绕着我们,恰当的压力对我们的精神有利,而一旦超过你的身体平衡范围,就容易出现心理问题。给压力找一个合理的出口,是保持心理年轻的秘诀。国外正在流行一种大喊的方式来缓解压力,对中规中矩惯了的我们会是个不错的办法吧,不妨一试。

4.5分钟床】

醒来后,不要急于迅速起床。先让身体的各部位都“清醒”过来,这样可以避免一些身体的损伤,保持良好的姿态。保持愉悦的心情开始新的一天。

【关爱你的身体】

生活中做好自我保健是女人的关键课,提早预防妇科疾病是女人关爱自己的方式,这里我们需要关注三个“每”。每天完成自我清洁,每月要做一次乳房自检,每年做一次妇科检查。

每一天。女人的身体每天都要产生一些分泌物。这些分泌物经微生物如霉菌、细菌、病毒污染,容易引起女性外阴疾病。因此,清洗外阴和更换内裤是每个女人每天都应做的功课,这关系到女性生殖健康,不可忽视。

很多女性都会使用女性专用清洗液,需要注意的是,健康女性阴道内有足量的有益菌,要保持一定酸度,会抑制细菌生长,医学上称阴道有自洁作用,如果过于频繁的使用洗液容易削弱阴道的自洁作用。所以洗液应该慎重使用。

每一月。每月的经期卫生是女人最应该重视的事情。我们提倡每个成年女性一月做一次乳房自检,因为乳房和宫颈是女性最容易患癌症的部位。自检是提前发现乳房疾病的好办法。

每一年。35岁以上的女性应该每年做一次妇科检查,便于宫颈癌的早发现。

三个“慎重”也是女人自我保护的一个原则。

1.慎做流产。流产对女性的身体伤害非常大,可能引起细菌感染,月经失调、盆腔炎、不孕,而且造成心理上因为健素房以幸福的创伤对女性的身心健康都有极大的危害。因此,作为女人一定要爱惜自己的身体,注意采取有效的避孕措施。

2.慎做剖腹产。剖腹产的风险是破伤风、大出血、切除子宫,手术后恢复时间长,对孩子和大人都有一定危险。如果孕妇和胎儿状态良好,还是自然分娩好。

3.慎服雌激素。有人认为,女人随着年龄的增长,身体内的雌激素逐渐减少,可以将雌激素当作预防女性骨质疏松,缓解更年期症状的办法。其实这是很不利的。雌激素替代疗法应该慎重,必须在医生的严格指导和定期监查下进行,要因人制宜。

因为键……以幸福女人追求外表的美丽,多半是发自内心的自我愉悦,外在的修饰虽可改变我们的外表,让我们变得光彩鲜亮,但是这种外在的美丽修饰,只有在我们拥有健康的身体后,才能焕发出耀眼的美丽。请记住健康的女人才是最美的女人,不仅如此,当我们拥有了健康的身体后,才能修饰、雕塑出一个更加亮丽的你。

美丽的女人,爱美的女人,注意呵呼你的健康吧!健康才是你美丽的资本啊!从现在开始起,当我们再对着明亮的镜子修饰和打扮的时候,不妨同时看清自己身体的健康是否出现了危机,在下面我们将告诉你几个自我就能确认是否身体健康的方法,并且通过怎样的方式去有效调整,让女人保持身体的健康,变得更漂亮。

女人形休……的七个标签肌肤——因健康而“色变”一个人的肌肤与身体健康有着密切的关系,中医有“望、闻、问、切”四种方法先对病情有大概了解,其中“望”便是看“气”色来作为判别疾病的参照.一般来说,我们的皮肤可以显示出全身气血的盛衰,我们应该多

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