杭妮出生在德国，在家中排行老二，她从小时候开始就非常嫉妒哥哥。哥哥有魅力又吸引人，是一个广受众人注目的小伙子，而杭妮较聪明、较活泼，但总也不能像哥哥那样受重视。她相信父母亲爱哥哥比爱她还要多，在她童年与青少年时期，总会怀疑父母亲是否真的喜欢她，所以她在16岁的日记里写道：“为什么地球上每一件美好的事物我都拥有，独独缺少最好的一件，那就是爱!我有一颗非常渴望爱的心……”她的父亲为人跋扈、严厉、专制、脾气暴躁而且沉默，所以杭妮虽然渴望父爱，却总被父亲那严厉的眼神与态度吓住。由于她的父亲是一位航行于各大洋的船长，因此多数的时间都不在家。她母亲的个性则完全相反，很活泼，吸引人且思想开明。杭妮为了保住母亲的爱，努力扮演一个顺从的好女孩，但是她却发现自我牺牲和乖巧的行为是没有用的。她常感到有种被遗弃的孤单，好像"孤独地在一个敌意的世界里"。她决定，如果她无法得到爱和安全感，就要为自己的不受欢迎进行报复。她说："我决定，如果我不能是个美丽女孩，我就必须变得聪明。"于是她变得十分反叛，并且野心勃勃。
从她自身的成长经验，我们可以看出，童年若欠缺爱与关怀，就会促成焦虑与敌意，这种“在一个充满敌意的世界中，全面渗透的孤单和无助感”就是基本焦虑。
焦虑只是人们基本情绪的一种，其实还有担心、害怕、悲伤、欢乐等等。在现实生活中，许多女性普遍存在着一些负面情绪。而心理学家指出，如果想要克服负面情绪，首先要能发现这隐藏于心的“家伙”,才能进一步加以研究分析和控制。而且据哈特博士的研究，针对我们可以控制的情绪，提出以下10项原则。
【1.有限地追求完美.】 当你因坚持“事情必须做得更好”而产生紧张、负面的态度或是觉得快要失去控制了，那么就要马上停止。因为你只需要做得“够好”就足够，永无止境地追求完美味着寻求全然的控制，只会不断带来焦虑。 【2.有限地取悦他人】 如果已经开始产生担心、焦虑、害怕失控的情绪，就停止取悦他人吧!例如，新婚妻子为丈夫准备早餐，在妻子心中可能有这么一段自我对话：“今天吃包子好吗?昨天吃过了，不好。吃面包好了，可是冷冷的。要不然吃稀饭吧，嗯……可能太烫，会来不及吃完……唉，我连早餐都准备不好，他会不会觉得我是个差劲的老婆?”我们可以想象妻子的心情中掺杂着相当程度的焦虑。停止过度取悦别人吧!因为那样你将失去自己的愉悦。 【3.不要再伪装强壮】 如果已经有负面的感受出现，就别再勉强接受更多责任或压力，停止将痛苦往心里藏、泪往肚里吞。因为，你尽可以选择做少一些，而这绝对无损于你个人的能力。 【4.运用你的情感】 好好运用你的情绪将有助于问题的解决，如果你的情绪已经开始让你困惑，甚至产生失控感，那么辨识、了解并且疏导这些情绪将会有所帮助。 【5.决定并行动】 当混乱的情绪或冲突的想法使你备感压力时，就应该让它们停止向你袭击。你可以做决定并行动，放手让它们离开。 【6.改变待人方式】 如果你习惯的行为模式一再使你紧张、焦虑。那就借由改变行为模式来改变关系的形态吧!因为你可以对人采取不同的对待方式。 【7.坚定】 停止再退缩、压抑你自己的需求与情绪，你可以很坚定。有时候，我们会因为很容易妥协，很快放弃自己坚持的立场，而使别人忽略了我们的需要，甚至对我们所取所求都难以把握，这时候心理上的感觉是很不舒服、很不愉快的，该坚定的时候就得坚定! 【8.练习合于现实的思考】 当我们分析状况时，不要再让夸大不实的解释方式或个人的期望扰乱分析时的逻辑顺序，而是要基于现实的情形作分析，不让原本是属于个人可以掌握的情况演变得不可控制。 【9.以不同的方式对付压力源】 当感到压力大时，不要觉得自己一无是处，觉得自己没有能力应付，因而让失控感吞噬了自己。相信自己有能力以不同的方式来对付这一切。 【10.释放紧张】 采取行动或措施来释放内在的紧张，可以免除无谓的焦虑与害怕，如运动、唱歌、从事感兴趣或自己嗜好的活动等。 女人处世，要注意保护自己，你不害别人，但是一定要注意别让别人害你。你绝对不能给人留下什么把柄，尤其是一些同事。要知道，竞争对手大部分就在你身边，同事是朋友，同时也是敌人，所以绝对不要对同事诉说关于上司的任何事；也不要发任何牢骚，或者表达对公司的任何不满。
