拒绝扮演服从柔顺的小孩。
如果你的另一半喜欢扮演主宰型的父母，而你又扮演服从柔顺的小孩，问题就会变得加倍严重。你会扮演乖巧驯服的小孩，也许是因为你不喜欢任何方式的冲突，不惜牺牲一切换取表面和平；也许因为你没有自信；也许，因为你顺从的态度让你过度让步，变得容易受到控制；更或许因为你想要被照顾、想要利用孩子般的角色，逃避自己应负起的责任。不管是为了什么，如果你不想当个寂寞的人，切记，不要扮演这种角色。
一旦你允许自己被当成孩子般看待，你就会被看轻，没有人会认真对你，没有人会把你视为同伴，你自己也不觉得你会是别人的同伴。孩子般的自我，让你无法真正去信任你的配偶、把自己的自我暴露在主宰型的父母面前，于是，你会斩断与配偶的关系，然后，在情感上感到孤立无依。
【当一个成人】 当一个成人。如果你不想扮演主宰型的父母和柔顺的小孩，那么，你该扮演什么角色呢?答案是，你不应该扮演任何角色!你该做一个成人。面对你的配偶时，你应该要有主见，但绝不代表你得变得具有侵略性。当你面对问题要解决时，记得保持理性，从对婚姻的长期福祉最有效的角度来思考，不要只想迅速解决眼前的情况。 一段我和你的关系，是一段成人对成人的关系。在沟通时，你面对的是你的同伴，是和你平等的人。也许当你提出反对时，你的配偶会表现出负面的行为，例如主宰型的父母或柔顺的小孩，然而，如果你不想和一个假想出来的人斗，自己就得表现得像个成人。理由很简单，如果你是个成人，记住，表现要合乎情况，如此，你便能引发出配偶的成人自我。当然，凡事没有绝对，这个法子依旧有可能失败，但在众多法门中，它却是最有胜算的赌注。 【语言战争】 观察公平语言之争的规则。 一段感情亲密的关系，并不会毫无冲突。夫妻俩因为不同的目的而吵架，是非常自然的事。我们可以预期在任何关系中，都会出现某种程度的侵略性表现。最理想的状况，当然是双方都能保持互有主见、不具敌意、有坚持、却不至于变成侵略性行为。不过，许多研究都证明，很少有婚姻能完全不出现侵略性的表现，不过，这些表现也不必然会导致分手或离婚。事实上，长期而言，一场公平的争吵，反而会增加两人间的亲密性。 乔治·巴哈是位心理学家兼婚姻顾问，他区分出两种争执模式，一种是建设性争执，另一种则是破坏性争执。破坏性争执会在两人间，留下深刻的裂痕，造成彼此的疏离，加重婚姻中的寂寞。所以，你最好避免这种破坏性的争执，这种争执的特性，包括侮辱、轻率地归类、责怪、不听对方说话、攻击对方的个性，例如：“你就是懒”、“你根本不会用大脑”、“你只会挥霍，一直都不知节制”、“你是个白痴”之类的话。 下面要提出一些规则，告诉大家什么样的争执，算是婚姻中的建设性争执：1.绝对不要动手。任何像是击打、甩巴掌、用拳头、扭手臂等行为，都是不被允许的。 2.坦白表达感情。如果你感到失望、悲伤、生气、无助、被轻视或是被利用，要把情绪坦白说出来，将之诉诸语言。当你有负面情绪时，想要假装没事并不容易，但如果你不对你的配偶坦诚，又怎能期待他或她能知道你的感觉?他(她)并不会读心术，不是吗?3.不要咒骂对方。这也算是前面所说的，“不要攻击对方的个性"的一种。不过这里再重复一次，不要骂人混蛋、白痴、又肥又蠢、哑巴、吃钱鬼之类的话。这种话很伤人，而且也不真实，因为这种话只是一种轻率的归类。被你这样骂的人，很容易就可以想出很多理由，觉得你这么说是不公平的。 4.对事不对人。如前文所说，不要咒骂别人。相反，要就事论事。问问你自己：“我的老伴做了什么惹到我?或是让我失望了?"然后，把你的结论转移到某个特定事件上，不要将之“一般化”。让我们举个例子来说好了，假设你现在手头上很紧，而你觉得那是因为你的另一半在买CD上，花了太多钱的缘故。某一天，当你的另一半又从唱片行买了片新CD回来时，你可以深吸口气，用下面这种合理的方式说：“又一张CD!三天前不是才买了一张!我希望你能撑几个星期，不要太常买，因为最近家计有点吃紧，可能负担不起这么快又买一张。"这种方式既表达了你的不赞同，又不忘告诉对方合理的原因，让对方比较能接受。如果你对着他吼叫着：“你这个吃钱鬼!你把我们所有的钱全花光了!"反而会把事情弄僵，让原本是你有理的事，变成了无理取闹。 5.倾听对方。如果另一个人在说话，记得不要插嘴，好好听你配偶说。当对方自然地停下时，替他或她说的话做个简短的整理。你可以说：“是这样没错吧。”这会让对方感到被了解、被认真对待。当然，别忘了视线接触，表达你的关注。在你的另一半说话时，切记不要东张西望。 6.针对真正的议题讨论。把你的情绪留给真正值得的事情，而不是一些鸡毛蒜皮的琐事。为了盘子没有洗、东西放错地方这种事吵架，一点意义也没有。应注意真正需要解决的重要问题，应该是性、钱、教养孩子、因为工作机会要搬家、应付亲戚等事。 7.不要试着“赢”一场争执。想在一场争执中得到完全的胜利，让对方承认他或她是错到底，你全是对的，会导致关系的全盘的破裂。一直把你自己放在强势者的地位，会让你的另一半情绪紧绷，只想从你身边逃开。建设性争执的目标，只是在发发牢骚，并对真正的问题提出实际的解决之道。在争执结束后，并没有谁“赢”谁“输”的问题。因为这场争执是建设性的，能强化而不是冷却你们的关系，所以，你们双方都是赢家。
