有一只兀鹰，猛烈地啄着村夫的双脚，将他的靴子和袜子撕成碎片后，便狠狠地啃起村夫的双脚来了。正好这时有一位绅士经过，看见村夫如此鲜血淋漓地忍受痛苦，不禁驻足问他，为什么要受兀鹰啄食呢?村夫答道：“我没有办法啊。这只兀鹰刚开始袭击我的时候，我曾经试图赶走它，但是它太顽强了，几乎抓伤我的脸颊，因此我宁愿牺牲双脚。呵，我的脚差不多被撕成碎屑了，真可怕!”
绅士说：“你只要一枪就可以结束它的性命呀。”村夫听了，尖声叫嚷着：“真的吗?那么你助我一臂之力好吗?”绅士回答：“我很乐意，可是我得去拿枪，你还能支撑一会儿吗?”在剧痛中呻吟的村夫，强忍着撕扯的痛苦说：“无论如何，我会忍下去的。” 于是绅士飞快地跑去拿枪。但就在绅士转身的瞬间，兀鹰蓦然拔身冲起，在空中把身子向后拉得远远的，以便获得更大的冲力，然后如同一根标枪般，把它的利喙深深刺向村夫的喉头。村夫终于扑死在地了。死前稍感安慰的是，兀鹰也因太过费力，淹溺在村夫的血泊里。 你会问：村夫为什么不自己去拿枪结束掉兀鹰的性命，却宁愿像傻瓜一样忍受兀鹰的袭击?在这则故事中，兀鹰只是一个比喻，它象征着萦绕人生的内在与外在的痛苦，人很容易陷入痛苦中，无法自拔。 其实，任何一个凡人，都会不知不觉地像村夫一样，沉溺于自己臆造幻想中，不能自拔，甚至“爱”上自己的痛苦，不愿亲手毁掉它，尽管只是举手之劳而已。卡夫卡有一段格言，正是深明人身陷种种苦痛的洞彻哲理：“人们惧怕自由和责任，所以人们宁愿藏身在自铸牢笼中。”所以，村夫与他臆想的痛苦(兀鹰)同归于尽。这则寓言告诉我们：不要等待别人解决你的痛苦，只要愿意，你可以超越它，“枪毙”它。 让自己轻松点，不要太苛求自己“要是我的嘴巴能小一点儿，眼睛能大一点儿，双眼皮能深一点儿，鼻子能挺一点儿，那就太完美了!” 瓜无滚圆，金无足赤，人无完人。不要认为自己无所不能，每个人都不是百事通。聪明人能够正确认识自己，实事求是，一分为二。放纵自己，容易误入歧途；苛求自己，往往活得太累。人们总是对完美心存幻想，并时常有意无意地被这种幻想勾引着捉弄着，认为自己总是做得不好，而别人又实在太差劲。 一个人惟有坦然面对自己，完全接纳自己，包括自己的错误及缺点，才有可能增加正面的生活能量。否定自己，只能导致自我价值感低落。 生活中，我们经常看到很多人对自己太不负责任，他们真心诚意地惩罚自己，而仅仅是因为他们认为自己还不够好，要不就是做得还不够多。他们自怨自艾的理由，不外乎未能达到当初的自我期许，或是辜负了别人的期望，后悔没有选择另外一条生活道路，学业不够理想，或工作不如意等。 不要再苛求自己了，也不要在生活上对自己太苛刻了。为了学习喜欢自己，我们必须培养出面对自己缺点的耐心。这并不意味着我们必须降低水准，变得懒惰、糊涂或不尽心尽力。这是表示我们必须了解一个事实：没有人——包括我们自己——能达到百分之百的成功率。期待别人完美是不公平的，期待自己完美更是愚蠢荒唐的。 有一位女士，她对每件事情都力求精确，因此，凡事不肯委诸他人， 65而必须自己亲自去做。连做个小小的报告都要花费好长时间去研究，至于演讲，就更要准备得精疲力尽为止。她讨厌不速之客到她家里去，每次请客都要实现计划的尽善尽美——这位女士费尽苦心，终于把每件事情都料理得井井有条，十分完美——一种冷酷的、机械性的完美——没有快乐、自在和温情。 千万别这样苛求自己，不管是在工作中还是生活中。工作因为认真而变得出色，生活因为认真而变得精致。我们鼓励认真的态度，是为了让自己的人生变得幸福和充实，然而，生活中有些人却往往认真得近乎于偏执，不管做什么都追求完美，不容许自己有一点点失误，不允许有一点点瑕疵，结果常常因为对自己太过苛求而搞得身心疲惫不堪。有时候，我们要练习自我放松，取消自己的某些错误，要学习喜欢自己。 我们总是强迫自己、命令自己，去完成那“偏激的完美”,而不顾自己的需要、自己的情感。用霍妮的话说就是：“你是你自己最大的暴君。”这种牺牲精神固然会得到主流文化的认可，但这种牺牲的代价是巨大的，这种认可掩盖了行为背后的致命隐患，这种对自己的残忍态度是应该受到谴责的。 不要把目标制定得不可思议，要想想是否切合实际，目标切近才容易攀及，才能增强你的信心。点点滴滴，些许胜利，或许便可成为日后惊人的成绩；不要为失意而懊丧不已，仔细考虑自己是否已经尽力。若已尽力仍一败涂地。更不必埋怨自己，万事总有高低，此路不通，再寻觅其他途径，总会找到合身之地。更不要把嫉妒埋在心里。别人如意而你失意时，心中难免嫉妒，把嫉妒埋在肚里会让你备觉压抑，不妨摘下自己的假面具，洒脱地坦露自己的内心，只要把嫉妒变为上进的动力、竞争的勇气，承认嫉妒又有何忌。 生活的目的在于发现美、创造美、享受美，而不该盯着不完美、不理想的事物苦苦折磨自己。就像工作，如果只发现职业的不足与缺点，而不善于发掘它的闪光点和长处，就难以找到真正属于自己的那片天地。俗话说：“水至清则无鱼，人至察则无徒。”现实生活中，对人、对事、对自己都不要过于苛求，否则会使自己生活在孤寂和焦灼之中。
