子宫内膜癌是临床常见的恶性肿瘤。据临床观察，保持良好的生活习惯，可以有效预防该病，有效减少子宫内膜癌的发病率。现在，我们就来看看有什么妙招可以帮助我们有效预防子宫内膜癌吧。
(1)多喝鲜豆浆，预防女性子宫内膜癌如今，早餐喝牛奶已经被越来越多的人尤其是年轻人的认同，但喝豆浆的好处并没有被大多数人认识到。研究显示，糖尿病患者每日饮用豆浆或大豆制成的饮料可减少人工胰岛素的使用剂量。
人们对豆浆存在认识上的误区，认为它没有牛奶营养价值高。而实际上，豆浆的蛋白含量不如牛奶，但其铁、磷等微量元素却高于牛奶。而且女性常喝鲜豆浆可预防子宫癌!
从生理结构和饮食习惯来说，国人更适合喝豆浆，因为国人吃谷物较多，相对于牛奶——豆浆和谷物营养更互补。专家提醒，这种传统饮食不应放弃，因为我国约有2/3的人存在不同程度的“乳糖不耐症”,对这部分人来说，豆浆比牛奶好得多。 豆浆被誉为“植物性牛奶”,豆浆蛋白质中的氨基酸成分比较接近完全蛋白质，属于优质蛋白质。豆浆与牛奶中的维生素和矿物质各有长短，豆浆中的钙含量低于牛奶，但铁、B类维生素等的含量却远高于牛奶。牛奶中含有胆固醇，而豆浆中不含胆固醇，且饱和脂肪酸含量低，这是豆浆的优点。 同时，牛奶中含有乳糖，乳糖要在乳糖酶的作用下才能分解被人体吸收，但我国多数人缺乏乳糖酶，这也是很多人喝牛奶会腹泻的主要原因，但豆浆就无此顾虑。另外，豆浆中所含的丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等几十种对人体有益的物质，具有降低人体胆固醇、防止高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病的功效，还具有增强免疫力、延缓肌体衰老的功能。尤其是大豆等富含水溶性纤维的食物有助于控制血糖，大豆制品是糖尿病患者最理想的食物。 【(2)饮绿茶可防子宫内膜癌】 上海市肿瘤研究所最近报告的一项专项调研显示，饮茶特别是饮绿茶，对于子宫内膜癌可能有一定的预防作用，只是这一预防作用可能只局限于绝经前的女性。 上海市肿瘤研究所的科研人员将1997年1月至2002年12月期间确诊、年龄在30～69岁、具有上海常住户口的所有子宫内膜癌新发病例作为研究对象，同时在上海市区全人群中随机抽取各对应年龄组的健康女性为对照。 调研结果显示，饮茶者特别是饮绿茶者比未饮用者，患子宫内膜癌的危险性降低。而且饮茶次数越多，患子宫内膜癌危险性降低得越明显。每周饮茶7次及7次以上者，患子宫内膜癌的危险性降低约20%。而饮绿茶者，又无饮酒、吸烟史，罹患子宫内膜癌的危险性降低约23%;其中每月饮绿茶大于200克者，罹患子宫内膜癌的危险性降低约30%。 调研人员分析指出，子宫内膜癌是一种激素依赖型肿瘤，过量的雌激素暴露是其主要病因。绿茶可能通过降低体内的雌激素水平而降低发生子宫内膜癌的风险。另外，茶多酚复合物可以增强淋巴细胞增殖，增强机体免疫功能。由于目前关于饮茶与子宫内膜癌的研究未见其他报道，故期待进一步的流行病学研究，特别是队列研究加以证实。 【(3)步行和家务劳动降低40%子宫内膜癌发病率】 尽管家务活很让人讨厌，但是却能减少患一种子宫癌的机会。这是中美研究者在美国癌症研究学会年会上报告的最新研究成果。所以，女性多做家务也有好处。 该报告进一步证实了锻炼确能降低一些癌症以及心脏病糖尿病发病率的观点。美国学者马修斯和中国上海癌症研究所的研究人员发现，步行和家务劳动能降低40%的子宫内膜癌发病率。他们调查了974名年龄在30岁到69岁间的上海女性，然后将她们与同龄的女性加以比较。这些妇女被问及现在以及青少年时期的锻炼情况。 他们发现，那些每天步行一个小时以上和每天干四个小时以上家务活的女性，患子宫内膜癌的风险，比平时较少锻炼或干家务的同龄女性低三成。马修斯指出：“近年来，我们积累了很多的证据证明积极的生活方式将降低患结肠癌和乳癌的风险。现在我们发现，锻炼也可以降低子宫内膜癌的发病率。” 【(4)维生素D降低子宫内膜癌发病率】 美国加州大学Moores癌症中心的Garland教授等发现，日晒缺乏和子宫内膜癌发病率有显著的相关性。日晒和饮食均可以影响维生素D3的水平。以往研究还发现，维生素D3水平升高与乳腺癌、结肠癌、肾癌和卵巢癌发病风险降低相关。现在的研究则表明，维生素D3水平升高可使子宫内膜癌发病率降低。世界卫生组织的数据库GLOBOCAN提供了175个国家癌症死亡率和流行趋势的数据。分析结果显示，南北两个半球纬度最高的地区子宫内膜癌发病率均较高，即使调整其他天气变量后也是如此。 【(5)不要使用电热毯取暖】 美国密执安州维恩州立大学研究人员以9万多名妇女进行研究，发现经常使用电毯者有约1500人子宫长了肿瘤，也就是罹患子宫内膜癌。使用电毯者罹患这种癌症的风险比不用者高15%,经常使用电毯至少20年者，风险更增为36%。同一项研究还发现，黑人妇女使用电毯达10年者，罹患乳癌风险大增5倍，不过白人妇女则看不出电毯与罹患乳癌之间有关联性。子宫内膜癌患者多为中老年妇女，英国每年有约6000名妇女罹患这种癌症，患者大多超过50岁。
