在人类性格的研究里，心理学家艾瑞克·柏恩扮演了创始者的重要角色，而由他所提出的交换分析治疗法，在他闻名于世的经典著作《人们玩的游戏》(Game People Play)中，有详细的记载，而他的观点，也影响了另一位心理学家汤玛士·哈洛斯，哈洛斯则将他的分析写成了《我很好，你也好》(I'm Ok,You're Ok)一书。
依据柏恩的说法，人们参与社交活动、使用词汇和情感的交换，都是为了让自己能被别人所宠爱，至于如何定义"被宠爱",则是由我们常在灵长类动物中，当然也包括人类，可见的身体碰触行为衍生而来，碰触行为包括拥抱、依偎、搂抱、紧贴、拍抚、紧抓和一般的情感性碰触。像人类这类的高度意识有机体，受宠的感觉也能从语言层次上获得。赞美、夸赞、仁慈的字汇、一个友善的“哈罗”以及道谢，都能抚慰饥渴的心。
柏恩发展出一个概念，就称为"被宠爱的饥渴"。如果你的饥渴得不到满足，那你就会感觉自己与其他人割裂开，自己的生活刹那间四分五裂。你会觉得自己好像是一个入侵地球的外星人，在你和其他人之间存在着一道玻璃簿篱，不论你和别人在身体上多接近都没有用。其实人真是非常容易感到寂寞的，即使两个人有了性关系，可是只要有一方无法满足，不管在生理或心理，或是其中一人有被利用的感觉，或者性关系已经变成种必要的义务时，很快地，寂寞就会油然而生了。
所以无论你在何方，不管你今年几岁，需要被人所宠爱的基本概念是不会更改的，会产生这样的基本概念，也是为了要善待自己，让自己活得更美好。抵抗寂寞，克服难关，就靠它啦! 【获得宠爱】 如何才能获得宠爱是门艺术。有些人很擅长让别人疼惜自己，如果你不是这种人，就像前面指出的，如果你缺乏获得宠爱的能力，你就会发现自己处在一种情感孤立的状态。然后，你会变得非常寂寞。 “怎么办?”如果你就是天生不被父母疼，不被师长爱，还屡遭老板白眼的人，建议你不妨试着遵从下面的策略，将可以帮助你克服对受宠的饥渴。这些策略将提供你一些具体可行的方法，以满足你对情感的需求。 【用付出换得被爱】 有些人天生命好，只要存在，爸爸妈妈就会做牛做马，给他或她无比的疼爱。举个好命孩子的例子——克莉丝汀，今年四岁，是父母亲仅有的小孩，常常可以看到两位老人家抢着要抱克莉丝汀，只要一有机会，绝对会亲吻克莉丝汀，还会常常对她唱着"you are my sunshine……",对他们而言，她不需要做任何事来赢取被宠爱，因为她本身就是那么特别，她的存在就能引出他们的疼惜。 俗话说得好，想要有什么样的果实，就得付出努力，这种受宠，就称为“有条件的受宠”——必须打拼才能拥有的。也就是如果我们这么做，就能得到那样的结果。9岁的雷斯特爱他的父母，或者说，至少他们是这样认为的。这对父母都是非常忙的专业人士，雷斯特的父亲是个外科医生，而母亲是位律师。雷斯特是个很好的男孩--—是个"小天使"。他已经学到为了要得到父母的宠爱，他必须表现得很好。的确，这听起来真的很糟，最主要的是在这种家庭中，孩子们在童年时就学会了那个年龄不该懂的社交方式。不过，雷斯特至少得到了一些有条件的宠爱，对他的发展总是比较好，事实上，他也的确成长得很好。由于他学会了怎么赚取"被宠爱",所以在被宠爱的需求方面，他还不至于处在真空状态。 以这方式来看，在这世界上，我们很少能不劳而获。另一句俗话说得好，天下没有白吃的午餐。身为成年人，如果我们也能因为自己的存在，就能够获得其他的人的疼惜，那真是太好不过，只是，这种事几乎不曾发生。 假设你已结婚，你会喜欢你的另一半更体贴、感情更丰富。你会想起在你们的关系刚开始时，还有在新婚蜜月期间，他或她爱你就只因为你是你，你不用做太多，甚至什么都不用做，就能得到对方的宠爱。然而，现在，几年过去了，事情也都变了。 首先改变的，就是你们都已经为对方做了某种程度的调整。对方不再像过去一样为你疯狂，最重要的改变在于：你已对另一半有了某些期待，会期望你的配偶尽到某些责任，如果他或她让你失望，你很可能就会冷淡地耸耸肩，保留你的被宠爱，于是，你的伴侣几乎都会好好地遵从一个相似的模式，这就是常态，也可说是应该都会发生的情形——即使我们并不喜欢这个样子。 所以，如果你希望你的伴侣宠爱疼惜你，就得尽到你的责任。如果你的工作是煮饭，那就好好准备营养丰盛的食物；如果你们轮流担任烹饪的工作，那么在你轮值的那天，就好好表现一番；如果你平常固定有些家事要做，记得边做要边带笑容，并保持迅速。如果你有一项事情要做，而且在完成时能让你的伴侣高兴，那么，记得在做这件工作时，要保持正向的态度。这类行为最能为你赚到对方的疼惜，像是赞美、拥抱、亲吻、微笑等等。 这种增加伴侣间联系的方法，也可以用在朋友间的交往。如果你为对方做了一件好事，你很可能就可以接受到一个抚慰作为报偿。 这样的观念其实就是柏恩所说的“被宠爱经济”(stoke e-conomy),所谓的被宠爱经济，是指我们有条件地给予或保留被宠爱，这个道理就像我们有条件地给予或保留金钱一样。不要对这种“被宠爱经济”心生排拒。你还是可以说：“我想要被爱，只因为我就是我，而不是因为我做了什么。”这样的话你爱说几遍就说几遍。但是，到头来，被宠爱经济还是通行法则。如果你愿意疼惜以报，你的伴侣或朋友也会疼惜你；反过来，如果你不遵循他们的期望，他们也会保留他们的抚触。 所以，想要追求爱，那就得主动先爱别人，然后，别人才会爱你。
