【三者之间的区分将罗列如下：】
【1.认知上的寂寞(cognitive Loneliness)】
当你好不容易历经千辛万苦，克服重重困难，终于领悟人生的真谛，蓦然回首，竟然发现身边缺乏任何可以与你共同分享的知音!对了，这时的你就拥有“认知上的寂寞”了。
先来听听欧佳的故事。 欧佳是位尽责的家庭主妇，老公以及3个年龄未满5岁的小孩就是她生活的全部，最近她的老公升职了，出任分公司的经理，所以全家搬迁至离原住处几百英里的新社区。 欧佳对写作充满兴趣，她常利用闲暇的时间涂涂写写，她很想和别人分享写作的心得，却大叹“知音难寻";虽然她的老公是她的好听众，可惜下班时间过晚，总是打着大呵欠听欧佳说故事，隔天又得赶个大早上班去，空有聆听的过程，却没有办法带给欧佳良好的回应及互动。 “为什么没人懂我的心?”欧佳忍不住叹了气。 达顿教授也饱受了“认知型寂寞”的困扰。 达顿教授今年67岁，已从学校退休，和老伴住在老人安养社区里。话说这位内向的达顿老伯伯，木讷寡言，社交EQ趋于零，生平无其他乐趣，只喜欢动动脑，钻研数学与哲学的问题，他常怀念以前在学校教书的日子，身为数学系的教授，和同事讨论、激辩数学道理是家常便饭的事情，所谓“真理愈辩愈明",脑力激荡让他觉得知识上获益良多，可是在老人安养社区里，大家聊天的话题不是孩子就是孙子，有谁愿意陪他共话数学的神奇?就算有，也是听得一头雾水。 妻子是个老来伴，相扶相持的情谊具在，但她却无法满足他认知上的匮乏。可怜的达顿教授被"认知上的寂寞"纠缠得不知如何是好。 【2.行为上的寂寞(Behavioral Loneliness)】 当你兴高采烈地想去看一部“前无古人，后无来者”的精彩电影时，打了所有的电话，连隔壁巷口卖自助餐的小花妹你也找了，大家给你的答案都是“没空!",你愕然发现"找无伴”,怎么办?可是这种电影就是要跟朋友一起看才有趣呀!虽然你怏怏然地独自看完了电影，但心里头老梗着一种不适的感觉。 这时的你所承受的寂寞，就是“行为上的寂寞”。 行为上的寂寞发生时机在进行外在活动，比方说想要到郊外走走，享受远足踏青之乐，可是缺乏一起活动的伴侣；又好比放假天，你一个人孤单地走进麦当劳，放眼望去，店里头是笑声四溢，欢声雷动，不是家族全体出动，就是情侣双双。 有许多类型活动、计划的施行，似乎都需要结伴成行，彼此分享经验与心得，举例来说，压压马路(有人能帮你杀杀价)、出国远游(有人可以帮你扛行李)、逛逛故宫博物院(有人可以帮你做解释与分析)等，若是形单影只，免不了会感觉落寞，而此时你的心境就是落人"行为上的寂寞"的深渊。 【3.情感上的寂寞(Emotional Loneliness)】 情感上的寂寞是最能影响人类的，它发生的时机是在于你极需爱的滋润，却愕然发现遍寻不着“爱的小雨”,这类型寂寞所衍生的后果最为严重。根据心理学家长期的研究指出，凡是众生万物只要诞生在这个世界上就需要爱。著名的心理学家海瑞·哈洛(Harry Harlow)以初生的恒河猴作实验，实验结果发现，缺乏母猴照顾的幼猴较难存活，甚至这些小猴会患有类似人类小孩所得的小儿自闭症(infantile autism)或是孩童的精神分裂症(childhood schizophrenia)。 话说回来，就算没有以上的实验，我们还是能够理解渴求"爱"的重要性，满足"饥饿"的渴望是种天生的本能，而满足"关爱"的需求也是有股内在动力在驱使我们；对于那些未开发国家的孤儿院婴孩来说，即使获得了妥善的医疗及丰沛的食物还是不够的，自小缺乏了父母关爱的亲情，无法在父母的照顾下成长、茁壮与嬉戏，根据研究结果指出，这些婴孩普遍有发育障碍的症状，和正常家庭成长的婴孩相比，他们无论是学习坐、卧或走的时间点都慢上许多，并且极易生病，死亡率也相当的高，缺乏了适度的爱与关怀，免疫系统仿佛失去效用，在医学上我们称呼这种病症为hospitalism(孤儿院院童身心障碍或是anaclitic depression)。 显而易见的事实是，这些婴孩受困在情感寂寞的牢笼里。回顾人的一生，从婴儿的时期、青少年时期到长大成人，皆是无法脱离“爱"而活着，"为人所关爱”的需要虽然不是每隔一分一秒就会立即浮现，但是就像你需要食物、水一般，是日常生活的正常需求，无法适时满足的话，人就像缺乏灌溉的小树般，日渐虚弱与凋零。 就以莎拉为例吧!她正被情感上的寂寞深深折磨着。 莎拉想离婚，可是她老妈反对，原因是要她替两个小孩着想，加上莎拉本身又是个传统的天主教徒，离婚是禁止的，但在8年的婚姻岁月里，地老公一点也不关心她，每天跟她是形同陌路，长期缺乏情感滋润的结果是：莎拉快要疯了。她也曾经努力想改变现状，企图以美食与温柔来换得老公的关怀，甚至在“做爱做的事情”时也是全力配合，可是他老公仍是冥顽不灵，一点也不解莎拉的风情与用心良苦。 老妈过于专制权威，以致于莎拉一点也不想和她亲近，老公过于木讷，无法和莎拉有任何的交集，虽然莎拉不是个钻牛角尖的人，可是成为“情绪上寂寞”(emotional loneliness)囚犯的她，真不知该如何是好。
