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【女人健康从减压开始】

作者:一品健康 来源:www.yipinjiankang.com 时间:2024-09-12 17:37:43分类:女性心理

简介  破坏健康的方式有很多种,然而现代女性所面临的最大威胁,就是压力过大。一个人身体的病痛可以依靠药物来治疗,而精神的压力只能靠我们阳光丽人:我的身体我在乎自己来调适……愿望总是美好

【女人健康从减压开始】

破坏健康的方式有很多种,然而现代女性所面临的最大威胁,就是压力过大。一个人身体的病痛可以依靠药物来治疗,而精神的压力只能靠我们阳光丽人:我的身体我在乎自己来调适……愿望总是美好的,在我们的心中,未来是充满希望、充满幸福的生活,我们日日期盼的总是明天的到来,然而,当我们步入社会、亲身去接触这个世界时,太多的东西超乎我们的想象,甚至我们会怀疑这世上是否还有“美好"。为什么别人都能找到好工作,而我却处处碰壁,一无所成?为什么别人的父母有钱有势,偏偏我要撑起家庭的重担?为什么我的男友要离开我?为什么我长得这么丑?为什么……我再也受不了这么多的压力,我简直活不下去了。

很多女性因为过于好强,给自己加上了不少本可以不去承担的重负,在她们心里,外界的一切都会给她带来压力,而稍有不如意,她的思想就极容易跑偏,甚至会产生轻生的念头。

【女人健康从减压开始】

据传1962年春天,我国著名诗人、文学家郭沫若先生在游浙江普陀山潮音洞时,拣到一册笔记本,翻开一看,见扉页上写有一副对联:“年年失望年年望,处处难寻处处寻",横批是“春在哪里"。再翻一页,竟然是一首绝命诗,并署着当天的日期。郭老担心要出事故,急着四下寻找,结果在附近找到了一位神色忧郁的姑娘。

经询问得知,原来,这位姑娘考大学三次落榜,恋爱又遭挫折,来这里就是想自杀的。郭老先是称赞姑娘对联写得好,接着说只是下联和横批太消沉了,然后微笑着问道:“我替你改一改,你看如何?”姑娘难以推辞,只得微微点了点头。郭老吟诵道:“年年失望年年望,事事难成事事成,横批是春在心中。”

姑娘听罢,感佩不已,终于向郭老倾吐了心中的烦恼。郭老听后,又吟一联:"有志者事竟成,破釜沉舟,百二秦关终属楚;苦心人天不负,卧薪尝胆,三千越甲可吞吴。"姑娘知道这是清代小说家蒲松龄的一副"落第自勉联",这名联正是“事事难成事事成"的最好诠释。就这样,姑娘绝望的心中,又重新扬起希望的风帆。

在生活中,有很多女性像这个女孩一样,因为某事的失败或者感情的不顺利,选择用结束自己生命的形式来逃避世间的不快。其实,生活对于每个人都是公平的,没有人是在一帆风顺地行进,没有人能在复杂的社会关系中保持长久顺利的姿态。

遭遇失败、陷入困境时,我们要做的绝不是去逃避,更不是去寻短见,而应该勇敢地与困难作斗争。当然,压力无所不在,我们必须认真对待心理压力问题,并及时地、适当地通过情绪调节来缓解心理压力,为它找个出口,它就不会给精神带来太深的伤害。

首先,你要做的,就是接受自己,认清现实。现实生活是极其复杂的,每个人都有自己的理想和抱负,对自己有所要求。但是这种要求应该建立在实际的、力所能及的基础上。人们之所以感到工作、生活受到挫折,往往是因为自我目标难以实现,就会感到自卑、失望,过高的期望只会使人误以为自己运气不佳或能力不强而终日忧郁。每个人都有各自的性情、品格、所长及所短,别人不会都迎合你的意见,就像你自己也未必符合别人的要求一样。对别人的要求越高,自己的不满情绪会越大。如果对别人的要求较低的话,那么他们稍微符合你的愿望,你就容易得到满足。所以,不要逼自己去做高于自己能力的事情,凡事不要太计较得失,反而你会发现,生活中真的是惊喜连连。

其次,一旦感到有压力,要学会适时地发泄出来。通过宣泄内心的郁闷、愤怒和悲痛,可以减轻或消除心理压力,避免引起精神崩溃,有助于恢复心理平衡。“喜怒不形于色”不仅会加重不良情绪的困扰,甚至还会导致某些身心疾病。因此,对不良情绪的疏导与宣泄是自我调节的一种好办法,就像橡胶水管一样,如果堵塞了,水就不能够流通,如果水压过大,就难免会使水管爆裂。人也是如此,思想的管道也需要及时疏通,只有把内心的压力排泄出去,才能够更好地思考和生活。

但是,宣泄并不是简单的摔摔打打、看谁不顺眼就大骂一通,甚至迁怒于自己的亲人、朋友和同事,做一些让别人感觉心里不舒服的事。发泄应该是把自己的不快和压力排解掉,你可以找要好的朋友一吐为快,可以去高处喊一喊,可以去游乐场疯玩,可以去K歌或者大哭一场,让不良情绪释放出来,很快就可以“雨后天晴”,重新开始快乐的生活。

再者,当你感觉自己的压力到了极限,马上要喷薄而出的时候,要学会转移自己的注意力。当与人发生争吵时,马上离开这个环境,去打球或看电视;当悲伤、忧愁情绪发生时,先避开面对某种对象,不去想或尽量遗忘,可以消忧解愁;在余怒未消时,可以通过运动、娱乐、散步等活动,使紧张情绪松弛下来;有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,可使情绪得到女人因细节而健康阳光丽人;我的身体我在乎缓解。这样可以尽量避免伤害到周围的人,要知道说出去的话是泼出去的水,再也收不回来了,即使对方很大度,表示理解你,不去计较什么,但是在他心里也会产生不舒服的感觉,会对你们之间的感情造成无形的影响。

当然,即使你认为自己已经走到了绝境,也不要轻易放弃。古人说过“船到桥头自然直”、“柳暗花明又一村”,人生的绝境往往是自己设置的,热爱生活的人,永远能够看到生活的希望。这就像桌子上的半杯水,悲观的人会叹息:“唉,只有半杯水了。”而乐观的人会说:“哈哈,我还有半杯水呢。”其实,同样的事情,同样的环境,为什么不乐观积极地去看待呢?如果你愿意,相信通过以上一些方法,可以帮助你摆脱压力的纠缠,用一个健康的心态去面对这个繁杂多变的世界,用平和的心境去对待工作、对待挫折、对待生活!

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