【1 《感受爱》(Feelin'Love)(保罗·科)2 《神圣的爱》(Sacred Love)(斯汀)3 《荣耀盒》(Glory Box)(波蒂斯黑德乐队)4 《瓷器》(Porcelain)(莫比)5 《尖叫》(Cream)(普林斯)6 《舔》(Lick)(乔伊)7 《美丽》(Beautiful)】
【8 《巧克力》(Chocolate)(凯莉·米洛)9 《我在吻你》(I'm Kissing You)(黛丝瑞)10 《纽扣》(Buttons)(小野猫乐队)】
【11 《我触摸自己》(I Touch Myself)(迪斯尼斯)12 《慢下来吧》(Slow Down)(莫奇葩乐队)】
使用芳香疗法。和音乐一样，气味对情绪也有着很大的影响。使用香水、香薰蜡烛、香薰精油或者任何你喜欢的可以给你带来更多乐趣的东西。你可以研究一下哪种香薰精油可以在足浴的时候让人放松或者使用的时候可以让人感到平静。我在参考资料中列举出了一些我个人喜欢的类型。 享受性感的滑润。许多女人都有阴道干燥的情况。再次强调一下，这是很容易解决的，允许自己享受被突破的快感。市面上有很多有效的润滑油。你甚至可以使用有机椰子油。 承认你的“淑女花园”的权利。妇产科医生萨拉·戈特弗里德称女人生殖器为“淑女花园”——我喜欢这个词!身体的这个区域一旦被唤醒，就会产生巨大的力量。做下面这些事情：在某一天找个时间，比如当你买咖啡的时候，或者排队的时候，将注意力带到你的“淑女花园”,感受那种麻酥酥的感觉，然后向某个人微笑或给予某个人赞美。 留意接下来会发生什么——特别是对一个男人。只是想一想这件事情，就可以让你笑起来，是不是?第七天：去爱，但不迷失自己。 肯定词：“我是本性的爱独一无二的化身，我的生活由自己与源头的连接获得动力，我感觉圆满、完整，没有位何缺失。” 人际关系意味着我们与自己的内心连接，得到补充而不是让自己枯竭。今天，从你与自己的关系开始，将快乐带入到关系中。让它变成一场浪漫的爱情——想象你的生活深爱着你。你应该怎样对待自己?如果你有14天变身女神一个伴侣，想象你喜欢的这个人事实上就是你生命中爱着的自己。 在人际关系中享受快乐也意味着不要让别人的需求成为你的负担。这对许多人来说都是一个挑战，因为多年以来我们都把别人的需求放在自己的需求前面。说“不”,很可能一开始会让你怀疑自己并感到内疚。随着不断地练习，你会发现这种感觉多么的自由。这就是为什么我最喜欢理谢丽尔·理查德森的《极度自我照顾的艺术》中名为“我要让你失望”这一章的原因。如果你总是把自己的精力都奉献给别人，那么你永远也不能冻龄! 和人们一起去做一些快乐的事情。策划一个“女性之夜”,邀请朋友过来或者邀请朋友一起出去玩。如果你已经结婚或是有伴侣，也要只是为了好玩而出去，不要给自己施加压力，一定让它成为一个“完美的”约会之夜。将其他的安排放在彼此开心地玩耍之后。 设置一个健康的边界。当你在早上醒来以后，厘清自己的意图或者与某人设定一个界线。这个对象可以是你的朋友、家人，也可以是和你一起工作的人——甚至是一个熟人或陌生人。记住，当你尊重自己的需求的时候，你也在鼓励别人尊重它们，所以当你被要求做一些你不想做的事情的时候，不要害怕说"不，我不能"。事实上，你应该记住这句话!如果你需要，可以通过微笑着重复下面这些话来保持坚定：“不，这样我感觉很不舒服。”“不，谢谢你。”“我明白，只是再说一遍，我不能去做。”可以非常爽快地说“不”!如果你觉得有人在找你去拯救他或者她，你可以这样说：“我很抱歉你要经历这些事情，但是我知道你会找到解决方案。”或者，“我非常抱歉，我真希望能给你一个解决方案，但是我相信它自己会出现的。”我们经常为了安抚自己的担忧和无力感，被迫救助他人。记住，人们常常经历困难是因为他们需要与自己的本性连接。你帮他们渡过难关，实际上会给他们造成伤害。不要只是为了减轻自己的担心而阻挡他们的成长，这是不好的。去爱、支持和帮助别人，如果你感觉这样做很对而且不会耗尽你的能量，就去那么做。但是如果你的心(或者身体)告诉你，最好去表达同情，而不是接手他们的麻烦并试图帮助解决，那么听它的话! 回忆你在生活中和一个男人的关系。我们所有人的生活中都有男人的影子。花些时间去思考一下，你所关心的男人或者男孩对于不顾自己的感受、认为压力是必然存在的认识到了哪种程度。无论是觉得自己必须要擅长体育的儿子，或者是在涉及父母的问题的时候，觉得自己不能表现出脆弱和恐惧的男孩，在你与自己内在的冻龄女神连接以及摆脱那些关于我们“应该”如何做以避免所有的女人和女人特质融入霸权文化的时候，你的生命中总有一个男人会让你获益。 对自己从母亲或者女儿那里学到的东西表示感谢，并努力疗愈你们之间的关系。 没有什么像母女之间的关系一样，可以产生极大的快乐或者极大的痛苦。不管你的母女关系是什么样的，不管这中间有什么麻烦，你的灵魂都可以从中学习。尊敬和珍惜当下这一刻。然后，为了自己，向疗愈你和母亲或者女儿之间的关系迈出一步。这可以是一件很小的事情，简单地告诉她：“我从来没有说过，我爱你。”在你们之间设置一个健康的边界。例如，当你的母亲打电话的时候，如果你知道她只是要抱怨，那么不接这个电话。 第八天：像女神一样享受食物。 肯定词：“我带着愉悦的心情舒缓、优雅地品尝每一口饭菜。”
