【4.职场女性的健康隐患】
(1)化妆过浓。职业女性由于工作需要，适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹。目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含有汞、铅及大量的防腐剂。不少女性把美容的希望寄托于层出不穷的化妆品上，而忽略了自身的健康。化妆品中的化学成分会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，减弱皮肤的呼吸功能，产生粉刺、黑头等皮肤问题。
(2)超负荷工作。在职场中，竞争越来越激烈，职业女性的工作节奏也日趋紧张，精神压力也越来越大，但精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态就会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋性增强，内分泌功能紊乱，从而产生各种身心疾病。
(3)饮茶过浓。很多职业女性有饮茶的习惯。茶可消除疲劳、提神醒脑，从而提高工作效率。但茶中的茶碱是一种有效的胃酸分泌刺激物，长期胃酸分泌过多，可导致胃溃疡。所以，职业女性切忌饮茶过浓，饮茶前最好在茶中加入少量牛奶、糖，以减轻胃酸对胃粘膜的刺激。 (4)吸烟过多。很多女性职业以抽烟为时髦，而不知道烟草对女性健康的严重危害。有数据表明：吸烟女性心脏病发病率比不吸烟女性高出10倍，绝经期提前1至3年，孕妇吸烟导致产生畸形儿的几率是不吸烟者的25倍。另外，青年女性吸烟还会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。 (5)饮酒过度。职业女性在工作中总会遇到一些不顺心的事，有些人就采取魅力篇借酒消愁的方式，还有的女性把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其实，借酒消愁愁更愁，喝酒不仅解决不了问题，还会使大量酒精进入人体，导致神经系统受损，给自身健康带来很大危害。 (6)营养不良。职业女性为了节省时间，也为了免除麻烦，经常买快餐食品充饥，如方便面、面包、各种糕点饼干，等等，或是在小食堂买一块肉夹馍、烧饼了事。这种做法对于工作来说，可称得上是快省，但身体却会受到很大伤害，时间长了会导致营养不良。 【5.优秀单身女人的“孤独症”】 据统计，美国某州两年内每10万人中死于心脏病的共有775人，其中结婚的为176人，而独身者(指未婚和离婚者)却有599人，后者是前者的3倍多；在122个自杀者中，17人是有家眷的，105人是独身者，后者是前者的6倍多。这说明，孤独在一定程度上已成为人类健康的杀手。 现代社会，单身女人越来越多，尤其是高学历、高能力的单身女人的人数日趋上升。许多男人认为：高学历、高能力的女性整天忙于事业，不懂生活情趣，跟这样的女人组建家庭，婚后的日子肯定像一杯白开水似的，淡而无味。还有一些男人认为在能力强的女性面前，显得自己无能、渺小，不仅感到自卑，而且缺乏安全感。因此，出于男性的自尊心理，他们不愿选择高学历、高能力的女性为伴，这使得更多高学历、高能力的女性选择了独身。 美国心理学家林奇说：“孤寂生活本身会慢慢而必然地伤害人的肌体，向着人的心脏冲刺……”单身女人在工作中要不辞劳苦，在生活中还要面对着周围人投过来的无法理解、不可思议的目光，这种孤立于友谊和家庭之外的生活方式，使人患病和死亡的可能性大大增加。孤独对死亡率的影响，同吸烟、高血压、高胆固醇、肥胖和缺乏体育锻炼一样大。 车尔尼雪夫斯基说：“生命是美丽的，对人来说，美丽不可能与人体的正常发育和人体的健康分开。”健康的人是最美丽的。无论你是早上八九点钟的太阳，还是娇艳欲滴的玫瑰，保持健康的身体和心态，你才会是最美的。不要抱怨上天为什么没有赐予你美丽的脸蛋儿、婀娜的身材，上天是公平的，当你第一次赤裸裸并伴着啼哭出现在人类面前的时候，你就是最美的，因为你拥有一颗健康的心成就女人一生的魅力与资本脏，从此可以健康地生活。人要先具有健康然后才能谈到五官、皮肤等的美丽，身心的健康都有了才可以对比外在的美丽。美女应该具有健康的肤质、红润的面色、亮泽的发色等，总之，只有从内到外的健康才可以很好地保持美丽。 最后介绍几招有益健康的“小动作”。 1.如果你经常腰痛，可以在平地上倒着走，膝盖要弯曲，同时要甩开双臂均匀地呼吸，每天早上坚持半小时，一两个月后即可以见效。 2.有时坐久了站起来，眼睛会突然发花，直冒金星，如果坐时抖抖脚就可缓解这种眩晕的感觉。 3.每天睡觉前，先用热水洗脸，再用冷水洗，可以使皮肤光滑，富有弹性。 4.每天清晨起来后及晚上临睡前，用右手过头顶轻轻牵拉左耳27下，再以左手过头顶牵拉右耳27下，如此反复两次，持之以恒，可以使头发不白。 5.每晚坚持用热毛巾搓耳朵，上下轻轻搓摩双耳各40次，毛巾凉了放入热水浸泡后再搓，这样既能防止感冒，又能治疗感冒。 6.漱口能按摩大脑。连续漱口5～10分钟，可引起中枢神经系统的兴奋，漱口结束后瞬间分泌出大量唾液会加剧这种兴奋刺激。这些复杂的变化就是一种特殊的大脑按摩，可以对大脑起到良好的保护作用。
