女人来到了这个世界，都想要活得洒洒脱脱，大大方方，从从容容，舒舒展展!但是，生活的天平，常常会发生倾斜，把人压得喘不过气来。
【永葆年轻的心灵是健康的源泉】
“人活着太累。”“做人难，做事更难。”这是一位很有上进心的女人说的，她心地善良，满腔热血，可是棱角却已显露出了锋芒。毕业以后，在一家研究单位工作。开始时，她雄心勃勃，想做出一番惊天动地的事业，可是工作单位的人际关系太过复杂，工作没多久她便成了一些人攻击的对象。对此，她说：“我真不知道以后要如何生活。”
一位在某工厂工作的年轻女孩，因工作与所学专业不对口，只恨自己“英雄没有用武之地”。多次想调动一下工作，可是终未能如愿。几经周折后，她陷入了深深的痛苦中。女孩在诉说“不幸”时，虽然强打精神，强装欢笑，可脸上仍带着苦涩。 每个人在生活中都会有过类似的遭遇：在日常生活和工作中，当感情、环境、个性以至兴趣、爱好等严重受到外界限制时，在一个特定的条件下，遇到意想不到的压力，由于女性格外敏感，身体也比较柔弱，所以很容易被压力击垮。 压力就像一种看不见的无形病菌在慢慢吞噬我们的健康的身体，侵蚀我们的容颜，让我们在面对镜子的时候，忍不住会从心中发出一两声浅浅的哀怨。那么我们怎样才能从压力中走出来，拥有身心的健康，绽放自我的美丽呢?寻求解除压力的好方法，可以说是现代人聪明的生活方式。正确而科学的做法是在面对压力时，我们应在心理上“悦纳自己”,给自己多一点自信，少些自责，懂得不必事事求完美，并且在不同的生命阶段作出不同的规划。如果我们真的能做到这一点的话，又何愁不能走出压力的围城，在轻松自信中活出真我的风采。以下就是我们在舒解压力的一些好方法：1.统筹安排那种能控制自己生活的感觉对于抵制压力是非常重要的，弄清楚什么是自己生活的重心比单纯地接受一切对把握生活来说显然更有限。如何获得那种“一切尽在掌握"的感觉呢?建议你把问题一一列下来：这种方法能大事化小，事情看起来就不会那么严重了，更利于解决，同时这个过程也会令你产生你已经在采取行动的积极感觉。 【2.呼朋唤友】 最新一项研究发现，男性和女性在面对攻击时，反应大不相同：男性要么是直接还击，要么干脆逃避，而女性则倾向于通过与朋友们交流来缓解压力。她们认为，跟朋友们的交谈能让自己大大放松。 【3.乐观工作】 很多女性看来格外轻松自在，就在于她们懂得乐观永葆年轻的心灵是健康的源泉面对困境，总是想像事情可能出现的好的方面。选择那些积极的新观点，你会发现没什么大不了的。乐观面对事务并不代表毫无节制，不顾客观现实，真正聪明的无压力女人是学会在遇到不顺时冷静自制，改变自己。例如遇到经济危机时，就不能盲目乐观了，要学会在不引起生活根本性震动的前提下改变以往的消费方式。 【4.分工合作】 那些感觉压力很重手忙脚乱的女人，往往就不懂得找帮手的好处。在家中，不要事无巨细全揽到自己身上，长此以往，家人会将那些活计看作你的分内事，真是吃力不讨好。工作中也是如此。做好分内事，学会分派工作，才能活得轻松自在。 【5.深呼吸】 找一个安静的地方躺下或坐下。从一数到五，在此过程中用鼻子深深吸一口气，使气流进入腹部，再进入胸部。再从一数到五，同时用嘴巴慢慢将气呼出，先呼出胸部的气，再呼出腹部的。注意力要集中在腹部的上下起伏和气流的呼进呼出，反复做10次，能让你的情绪镇定。 研究表明，每天练习深呼吸的人，其紧张度仅为不练习者的一半。背部挺直，双臂放松，从鼻孔深深吸气，注意力集中于气息的游移，想像那些烦恼是郁结于腹中的一团晦气，可随你的呼出而散去。 【6.冥想】 一旦遇到前所未遇的大事，例如初次怀孕，女人很容易紧张。在这个时候，你不妨闭上双眼，想像你置身于一个又安全又美丽的地方，比如长着椰树的白色沙滩，又如绿荫葱葱的森林。想像你感觉到了微风在吹拂发稍，呼吸着新鲜纯净的空气，沐浴着暖暖的阳光。脚底触到了细细的沙粒，听到了树叶沙沙作响和波涛轻涌——让我们感觉这一切吧，关键是集中精力去想像。几分钟后请做几次深呼吸，然后慢慢地睁开你的双眼。为了有助于想像，你还可以找来录有自然声音的CD或磁带，聆听热带雨林的声音、波涛的声音、鸟叫的声音，等等。 【7.自娱自乐】 无压力女人从不会为了工作而全盘放弃娱乐休闲活动，她们会专门安排出娱乐休闲时间，通过这些活动来放松自己，从而能够以更好的状态投入到下一步的工作中去。 【8.重新站起】 无压力女人总能找到缓解压力的途径，并能认识到她们的问题并不是天崩地裂那么严重。选择各种刺激的行动，可以忘掉眼前的烦恼，如仰望星空、远眺大海，是使人心胸开阔之举。无论如何，生活将会继续，这样想，也许会鼓起你重新出发的勇气。 压力既是客观的，又是主观的，其实走出压力困扰的做好方式便是拥有一颗健康快乐的心，当你在生活、工作中感觉到压力存在的时候，不妨时时用用上面的办法，或许会让你很容易从压力的围城中走出来。
