※第五节 悉心保养，令肌肤光彩照人用的第2版每个女人都渴望拥有娇嫩白皙的肌肤，即使不施粉黛，依然如朝霞映雪。女人给人的第一印象会或多或少会与肌肤有关，这时肌肤的好坏将很大程度上影响你的形象魅力。纵然你有婀娜多姿的身段，时尚新潮的装束，但脸上跳跃着雀斑，眼角隐现鱼尾纹，毛孔粗大……也会令人倒胃口。爱美是女人的天性，特别是对自己的肌肤更是宝贝得不得了。相信每个女人都会或多或少地有一些护肤心得，如何保养肌肤是女人永远的话题，皮肤暗黄、干燥或长斑则是所有女人的心头恨。而有的女人正是靠着正确的护肤方法，才打造出了白里透红、吹弹可破，甚至滑腻似酥的冰肌玉肤。因此，要提升自己的形象，女性应该掌握一些保养肌肤的方法，才能打造完美的外在形象。
许多女人为了使自己变得美丽，不惜以节食来减肥，可在阿雅看来，这其实是加速身体衰老的饮食习惯。还有的女人靠打肉毒杆菌瘦脸，玩命在身上涂化学护肤品，但是日夜颠倒的生活，巨大的工作压力，使她们看上去更显老。对于如何保养肌肤，阿雅有自己的心得。
她常向朋友推荐“番茄猪肝汤”,她说：“猪肝可以清血排毒，只要身体干净了，气色就好多了。”平日里，她常常用煲汤作为自己的美容餐。另外，她保养肌肤的秘诀是“内外结合”,即适当的运动和均衡的饮食，这都是很重要的。在她看来，要想保养好肌肤，需要充足的睡眠、充足的水分及适当的运动，这三者缺一不可。阿雅说：“一个女人如果要想真正的美丽，必须要有自信，这也是我保养肌肤的秘诀之一，这是内在保养的最佳方法。”
肌肤是女人一生的“外套”,光滑且细腻的肌肤是每个女人毕生的追求。但随着时间流逝，年龄的增长，原本漂亮的肌肤越来越经不起来自外界环境14的伤害，轻微的伤痕就会在皮肤表面留下痕迹。其实肌肤变差是多方面原因造成的，如年龄、遗传、睡眠不足、饮食、环境污染和心理压力等。在多方面的作用下，肌肤失去弹性，没有光泽，出现斑点，毛孔变得粗大。这对于天性爱美的女人来说，真是令人心碎的打击。对此，女人要学会悉心保养，令肌肤光彩照人。 肌肤保养在现代社会逐渐成为一门学问。对女人来说，肌肤的保养包括多方面内容，它包括肌肤的保湿、美白和抗衰老等，还包括解决皮肤的一系列问题，如祛痘和祛斑。下面就简单介绍一些安全且有效的护肤方法，希望对那些正在为肌肤问题困扰的女性有所帮助。 【1.肌肤保湿】 肌肤保湿可通过滋润角质层，让皮肤充盈水分，细小的皱纹会逐渐被淡化。选择适合自己肤质的保湿品，你的肌肤就会变得异常滋润，这就是水油平衡的结果。干性皮肤或冬季时应选用含适当油脂的护肤品；油性皮肤或夏季时应该选用不含油脂的补水产品。经常在外工作的女性，更需注意肌肤的保湿工作，除了使用高效保湿的护肤品之外，你还可以准备一个小水壶随身携带，随时随地为身体补充水分。 其实，仅仅使用一些保湿产品并不能做好保湿工作，除此之外还需要每天补充充足的水分，身体缺水，皮肤也会变得干燥。另外，每天还要多吃水果，才能使你的皮肤水当当。 【2.肌肤美白】 实施美白计划时，最好不要依赖化妆品达到美白肌肤的效果，你可以吃一些促进美白效果的食物进行美白，还可以使用一些天然的美白护肤品。毕竟，美丽是由内而外的，饮食也是美白过程中不可或缺的一环。你可以多吃一些富含维生素C、蛋白质、矿物质和维生素A的食物，如柠檬、醋、酸奶和银耳等。 除此之外，还可以使用纯天然的美白护肤品。将蛋清涂在皮肤上，可以第一章靓丽形象塑造女人的迷人风姿第2版溶掉死皮，等蛋清干后用温水洗净，死皮便会除去，令人容光焕发。把1匙乳酪与1匙柠檬汁混合，涂在脸上，略干后用热水洗净，再涂紧肤水与润肤品，肌肤会洁白无瑕。另外，你还要注意做好防晒工作，即使阴天时出门，也涂搽防晒霜。 【3.延缓肌肤衰老】 肌肤衰老是经过数十年逐渐实现的。其实，预防肌肤衰老，最好从年轻时做起。例如，保持乐观开朗的性格，这是保持青春活力必不可少的条件；养成良好的生活习惯，睡眠不佳易使人精神萎靡，眼圈发黑，这都会对肌肤不利。 在日常生活中，需要合理地补充营养，如米制品、肉类、豆类和蔬菜等食物都应搭配合理，不宜偏食，以保证人体吸收足够的糖、蛋白质、维生素和微量元素。市场上宣传的抗衰老的保健品，大多添加了化学成分，需要谨慎使用，不然你的肌肤会衰老得越来越快。 【4.肌肤死角的保养】 日常肌肤护理中，经常有些容易被忽略的地方，如眼部肌肤、肘部肌肤和足部肌肤等，这些都会成为肌肤死角，进而影响整体美感。 (1)眼部肌肤。一般情况下，眼部肌肤是人体最容易衰老的位置，因为眼部肌肤的厚度只有脸部肌肤的1/4,而每人每天都要眨眼上万次。对于眼部肌肤的护理一定要防患于未然。选择适合的眼霜，才能起到护理作用。眼霜不宜太油腻，一定要容易吸收。 (2)肘部肌肤。全身上下，再没有什么部位像肘部一样被我们严重忽视的了。当身体处处滋润光洁时，唯有手肘和膝盖部位的肌肤经常皱皱巴巴，显得毫无光泽。护理肘部肌肤时，可在晚上睡觉前用湿毛巾轻敷，然后多涂点保湿乳液。 (3)足部肌肤。其实，足部的肌肤是最需要护理的，因为每天你都要走路，使双脚容易脱皮，甚至会受伤。除了定期去死皮和角质，还需要进行细16心的护理。你可以先用热水泡一下脚，再用锉刀锉去死皮，然后涂上专门护理足部的乳液。最好睡觉时穿上纯棉的袜子，第二天早上双脚肌肤就会变得细嫩光滑。
