提到痛经，作为女性，几乎每个人都明了这背后是怎样的一个难受。那小腹深部剧烈的疼痛感，床上翻来覆去外加豆大的汗珠从额头、背心、手心冒出来，亦或是连续一两天小腹都隐隐作痛让人不适，这就是作为女人所承受的苦，所承受的累。
韩云平时身体很健康，只是在每个月来例假的那几天，她都会痛得死去活来，严重的时候甚至要请假在家。中学时，妈妈对她说：“结了婚就好了!";大学时，室友说：“生完孩子就好了!”还调侃地说：“不要为了肚子不痛而做坏事呦!”现在她结婚4年了，一直在努力，孩子却连个影子都没有，只有难耐的疼痛每个月都如期而至。如今韩云恐惧的已经不再是这种痛楚，而是婆婆每次说起孩子时质疑的目光。她鼓起勇气去医院做了全面检查，医生告诉她，她的不孕和痛经密切相关，确切的病因是——子宫内膜异位症!
但对于痛经的医学上的定义，女性朋友们又有多少人能准确说出吗?痛经就是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。痛经是妇科常见病和多发病，发病率约为33.19%,病因多，病机复杂，反复性大，治疗棘手，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍。痛经分为两种，原发性和继发性。生殖器官未器质性病变的痛经称作“原发痛经"。原发性痛经通常发生于未婚、未孕的女性，一般对生育没有影响。
由于生殖器官病变引起的痛经，称作“继发痛经”,即病理性痛经。其病因较复杂，子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫腔粘连、残角子宫、盆腔炎症(急性、慢性)、子宫颈狭窄、处女膜无孔、阴道横隔等都可能引发痛经，需要进行系列的检查才可以确定原因。 女性内分泌失调引起的痛经是当今世界医学尚未攻克的难题之一。英国报刊报道美国有周期性月经的妇女中90%有痛经，36%一直或常有痛经。在美国，痛经是导致缺勤或不能运动的最主要原因。英国一家医学权威机构调查报告指出，全球女性中80%有不同程度的痛经。牛津大学妇科专家肯尼迪博士在英国科学成就学会会议上说：“三分之二妇女患上痛经，四分之三妇女痛经病发作时无法正常工作。”我国妇女月经生理常数协作组早在1978年对全国29个省、自治区、直辖市13万多名妇女月经生理常数进行的调查显示，痛经者占调查人群的33.19%,其中轻度占45.73%、中度占40.72%、重度占13.55%,少女的原发性痛经占75%。国内外痛经发病率呈逐年上升趋势，国外痛经发生率大大高于国内。 痛经虽不能致命，可是它所带来的痛苦，只有女性才能深刻体会，每月一次的月经是女性特有的生理现象，它伴随着女性进入青春期，度过漫长的生育年龄，直到进入更年期。月经可谓是女性的“老朋友”了，女人一生平均会有400次月经，如果以每次经期持续五天来计算，则将有67月(也就是五年半以上的时间)处于生理期，因此伴随生理期而来的痛经，也就成了困扰女性最大的“副”作用。 一定有不少人和韩云一样，把每个月的那几天当作“世界末日”,可有几个人想过为此看医生?有些未婚准妈妈希望“生个孩子就好”,但最后发现根本生不出孩子! 其实，许多人的例假疼痛是病理性痛经，非但不会在婚后减轻，相反还不断加重，而最终除了被疼痛影响正常生活外，更可能侵犯其他器官，并导致不孕症。而有些从少女时代就开始痛经的女性，常常自己吃药处理，却不知随着年龄的增长，她的痛经很可能已经性质改变，从一般的生理原因变成了疾病，浑然不觉中延误了就诊和治疗，直到因为不孕症接受治疗时才发现，结果痛苦增加，治疗难度也加大了。 痛经让女性饱受其摧残，就在那么几天，一朵盛开的玫瑰因不堪痛苦的折磨而逐渐凋零，那芳华被疼痛所掩盖，被汗水所淹没。女人如花，理应呵护，我们该如何预防痛经呢?现在就从从点滴做起吧，让痛经离我们远远的。 (1)饮食均衡：虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。 (2)补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。 (3)避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。 (4)禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1～2杯酒之间。 (5)勿使用利尿剂：许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。 (6)保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。 (7)泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。 (8)运动：尤其在月经来临前夕，走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。 (9)练习瑜伽操：瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。 (10)服用止痛药：当经痛开始时，喝些许牛奶或食物一起服用(1片),以免伤胃，并持续服用到经痛消失。 (11)其他解决途径：指压法足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其他指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
