不要让时间或空间的距离，成为导致你与你关心的人疏离的藩篱。
你的朋友与亲戚住的地方，常会与你离得很远，这有形的距离，的确很有可能成为你们沟通的障碍，但在这通讯发达的时代，这不见得是必然的结果嘹!
在你经济能力许可的范围内，留一些预算下来，做为定时的电话费或电子邮件费。这绝不是奢侈的举动，因为，与你生命中重要的人保持紧密的联系，是生活中很重要的一环。
如果你的电脑还没有装设计算机，让你不能使用电子邮件，请让我在此建议你，好好去发掘这种邮件传送的价值与可能性。它的长处在于迅速性，几乎是发信的同一时间，收信人就能收到信，因此，能加强人与人之间想法的快速交换，跟讲电话几乎没什么差别，有些人甚至喜欢用电子邮件胜于用电话交谈。 当然，不能因此就忽视了其他通讯管道，像老式的书信写作往来，仍是一个好方法，而且，寄照片、录音带、录影带给对方，虽然会多花一些力气，也是个不错的想法。即使这种通讯方法花的时间比较久，只要想想收信的人接到讯息后也会回信，你的情感将可以因此获得更多的满足和喜悦，那么，你之前花的那点力气，又算得了什么呢?切记，千万不要让实质的距离，隔断了你与父母孩子、兄弟姐妹乃至好友的关系。 【避免曲高和寡】 摆脱秘密的优越感。 会产生疏离感的人们，总爱抱着一种秘密的优越感，觉得他们比其他社会参考团体的成员，来得聪明得多，更因此从亲密关系中撤退出来。为了让自己高人一等，他们远离自己的家人、同事、同社团的人。借着这种心理上的疏离，他们能置身在团体之外，随意地批评这个团体，嘲笑他们的缺点。 检查一下你的态度，看看你是不是也有这种秘密的优越感。你是不是觉得自己比别人聪明机智?你是不是常会想：“哦，你们这些平凡人真是蠢呆了”?你是不是常在别人做的事里挑毛病?你是不是常批评别人的行为?从某个层面来分析你的心态，会发现秘密的优越感会让你乐在其中，让你觉得你高人一等。然而，相对的你也必须为此付出代价，那就是与众人疏离。你不可能在心理上疏离团体的同时，还能去认同它。一旦你无法认同它，你就会离它非常非常远。也许你能经历团体所经历的一切，但那都只会是表象你永远是个边缘人，而这种压力会时时刻刻啃啮着你。 记住，你并不比其他人优秀。是的，也许你在某些行为上，比他们来得有效率、有技巧，但他们也会有些地方，是你比不上的。所以，试着抛开优越感的想法，想想每个人都是不同的，都有其各自的价值，这样一来，会让你变得不那么多意见、爱批评，而有助于你与其他人的亲近，有助于你克服疏离、不再寂寞。 【没有人味的环境】 逃离没有人味的环境。 所谓没有人味的地方，指的是你待在那样的环境里，你会觉得自己愈来愈不像人，反而更像件东西或机器。这很可能是让你变得疏离的主因。 没有人味的环境并不是一项客观的事实，而是一种因人而异的主观看法。对某个人来说是很愉快的环境，对另一个人而言，很可能就是没有人味的地方。像是有人会很喜欢找和军队相关的工作，并且如鱼得水、乐在其中，他们觉得他们扩展了视野，变得更像个人。相对的，其他的人很可能就觉得，军中生涯是一个没有人性的地方。 举例而言，《从此刻到永恒》的作者詹姆士·琼斯，就觉得军中环境，还背了人性与情感层面，所以在他的小说中，把军队描绘成没有人性的地方，专门剥夺人的个性和独特性。当然，琼斯没有响应"十万青年十万军"的口号应召入伍，他选择当一名创意作家。 现在的你如果待在一个没有人味的地方，有些时候你会觉得，自己好像在某方面被贬低了许多。格兰愿意和大家分享他的心路历程。 格兰说：“我曾在一个大城市的公共援助局，担任社工人员。我在这工作上茫然了很久，很长一段时间，我都没有办法找到自己工作的目标。我会被雇用，只因为他们正需要一名有大学社工文凭的人，而我正好符合这项条件。然而，我没有受过职前训练，也对这工作没有任何兴趣，"两个星期短期课程的训练后，我就正式上线工作，负责安抚大约200位需要安抚的人。不久，我又转往未婚妈妈辅导部门。这种人道的压力压得我喘不过气来，当时，大约有50名社工人员在这种条件下工作，只不过他们好像都做得很顺手，更让我觉得郁闷。几个月下来，我觉得自己好像一只小蚂蚁，像一具工作机器，被设定好程式后，就工作个不停。我一点也不觉得我的工作有什么创造性或挑战性。这个工作让我觉得自己一无是处。 “我就是对向我求助的人怀有偏见，虽然我试着想作些改变，却完全没有效果，可是，我有一个同事叫琼安娜，她当社工已经8年了，而且做得非常好，她常说她觉得自己的工作非常有意义、非常重要。 “最后，我离开了那个工作，几乎是辞职的同时，我就立刻感觉神清气爽。我非常高兴这世界上，还有许许多多的琼安娜，能够在让我觉得自己渺小无用的工作岗位上，继续不断地努力。我也知道，自己是不适合那份工作的人，所以我很庆幸自己做了正确的决定。” 很显然的，谅安娜是名成功的社工人员，而格兰不是。他做了个聪明的选择，从那对他而言没有人味的地方，逃了出来。 如果你发现自己所处的环境，对你而言是个没有人性的地方，让你觉得愈来愈疏离的话，你当然会像詹姆士·琼斯，或是格兰一样，想要从那儿逃出来。 【结语】 有个曾尝过疏离之苦的人，贴切地描述这种感觉说：“我觉得我自己就好像漫步在一条又新又陌生的邻坊街道上，对周遭的一切既是了解、又不明白。我望进窗户，看着一张张微笑的脸庞和温暖的房间，他们像是我熟悉的人们，但却没有人欢迎我，没有地方愿意接纳我，对于这一切，我只能看，却不能碰。” 朋友!如果你深受疏离之苦，记着，你没有必要忍耐它。你能够借由本章里我所提的策略，来克服疏离感。 至于这些策略真的是“料好、汤浓、味道好”,既实在，又很有效嘹! 【小叮咛大作用】 ·疏离是一种被分割开的感觉，觉得和别人变得很陌生。 ·疏离和寂寞就像一枚铜板的两面，很少有人能在感到疏离的同时，还不觉得寂寞。 ·拒绝相信你是无力或无助的。 ·在团体的其他成员中，寻找最好的部分。 ·如果你正远离了你深爱的人，那么，踏前一步，有效地和解吧! ·不要让实质的距离，成为导致你与你关心的人疏离的藩篱。 ·逃离没有人味的环境。 ·找到自己喜爱的工作。
