1、 【巧治治疗肩周炎】用电吹风以适当距离对准患者肩部用热风吹约10分钟，每天两次，3周可愈。若先在患者肩部擦上药酒再吹，效果更佳。
2、 每一年的今天，都是一个全新的开始，任世事变幻，时光流转。幸福、平安、快乐、健康永远伴随你左右。
3、 【十大防癌食物】为大家推荐十种常见的防癌食物，从而为你的健康筑起坚固的屏障：1、茶叶；2、玉米；3、大豆；4、菠菜；5、香菇；6、猴头菇；7、苹果；8、牛肉；9、海带；10、带鱼。
4、 【30岁后要防7种癌】①睾丸癌：20~40岁男性高发；②前列腺癌：成年男性每年做前列腺癌筛查；③胃癌：如果出现上腹部不适、心窝隐痛等，应提高警惕；④大肠癌：30岁后每年查次大便隐血，5年查次肠镜；⑤乳腺肿瘤：发病年龄日趋年轻化；⑥子宫肌瘤：30~50岁女性高发；⑦卵巢癌：避免高脂肪、高热量饮食.
5、 【芹菜叶更营养？】吃芹菜时，通常都把叶子摘掉，但有研究表明，每100克芹菜茎中的纤维含量为1.2克，而每100克芹菜叶中的纤维含量则高达2.2克。此外，芹菜叶中维生素A、维生素C、镁、硒等营养素的含量也远远高于芹菜茎。芹菜叶可焯水后凉拌，也可做成美味的包子馅或饺子馅哦。
6、 【怎样预防头发变白】可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，中老年人还要常吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。总之，凡是深色的食物都含有色素，对头发色泽的保养有益。
7、 尝试一些新技能。健康积极的生活需要自力更生，做生活的多面手。可以学做新菜、照顾小动物等，不要让生活一成不变。
8、 【女性肝郁血虚怎么办？】 肝郁血虚易致月经不调、面色暗沉长斑、情绪低落、心慌、失眠、头晕、甚至引起不孕和胎停孕。需要补血、早睡、运动全面调理才能奏效。常服南瓜粥，银耳大枣莲子羹；每晚十点前入睡；每天连续走路40分钟以上。
9、 【营养】------常见食物营养之最：花生米：含维生素B最多；粳米、糯米：含碳水化合物最多；肉松：含蛋白质最多；羊肝：含维生素A最多；鲜枣：含维生素E最多；蛋黄：含胡萝卜素最多；虾米皮：含磷、钙最多；木耳：含铁最多；猪脑：含胆固醇最高；豆油、花生油、香油：含热量最高。
10、 【服哪些药不宜喝热水，应该用温水？】：第一、消化类。如胃蛋白酶合剂、多酶片、酵母片等；第二、维生素类。维生素C是水溶性制剂，通热后易还原破坏而失去药效；第三、止咳糖浆类。此类糖浆为复方制剂，用热水冲服，会稀释糖浆，降低粘稠度，不能形成保护性薄膜，影响咳嗽的尽快治疗。
11、 【女孩们要记住的！】①痛经吃香蕉；②贫血吃肝脏、瘦肉菠菜，少浓茶咖啡；③经期不适喝加蜜热奶；④乳腺病吃全麦食品和海带；⑤妇科肿瘤吃红皮果蔬；⑥雌激素低吃豆制品；⑦吃蒜防治霉菌性YD炎；⑧宫颈癌摄入叶酸⑨卵巢癌多吃高钙食品如虾米；⑩防乳腺癌喝红酒。
12、 幽默有两个要素，一是健康的生命，二是超脱的眼光。周国平《宝贝，宝贝》
13、 【最适合餐前吃的6种食物】1.木瓜，有助于消化，还能防止胃溃疡；2.胡萝卜，提高人的食欲和对感染的抵抗力；3.西红柿，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化；4.香菇，具有行气健脾，和胃益气，开胃助食的作用；5.芹菜，可增强食欲；6.豌豆，有治疗腹胀、呃逆呕吐等作用。
14、 【七种食物治小病】1.情绪低落吃红薯，红薯有助体内改善情绪的血清素水平迅速升高。2.失眠吃鹰嘴豆泥，富含色氨酸，可转化为褪黑色素，有助更快入眠。3.肌肉酸痛喝酸樱桃汁，含消炎的抗氧化剂花青素。4.精神不振喝椰子水补水。5.肠胃不适喝薄荷茶。6.偏头痛吃菠菜。7.血糖低吃杏干。
15、 【三类人不宜爬山】1、关节疾病：爬山时，膝关节额外的负荷更会加重引起软骨磨损，损伤骨质，造成关节肿胀、疼痛等不适症状；2、心脑血管疾病：爬山是一项耗氧量很大的运动，体力消耗较大，老年人登山会加重心脏负荷，容易诱发疾病；3、慢性疾病：高血压、肾病、血液病、慢性气管炎和痛风等。
16、 【炒鸡蛋加水不粘锅】在打鸡蛋时把清水和鸡蛋加到一起，打匀，放入锅中小火慢炒，鸡蛋口感会特别嫩滑蓬松，并且不容易糊锅。一般炒5个鸡蛋，加50克左右的水比较适合，最多不要超过100克。此外，煎蛋时在蛋黄即将凝固之际，浇一小勺凉开水，会让蛋熟后又黄又嫩，色味俱佳。
17、 【寒风吹孩子需防口角炎】嘴角发红、起疱、又痛又痒——如果发现孩子出现口角炎，千万别以为只是上火惹的祸。如果口角炎得不到及时治疗，嘴角疼痛会影响孩子的进食、说话，甚至是精神状态，应引起重视。
18、 【笑能保养器官，你知道吗？】笑能使动脉血管壁的平滑肌放松，血管口径增大，心脏便可获得更多的血液供应。笑是最好的消毒剂，笑能促使肝和胆道蠕动，增进胆汁分泌，有助于肝功发育。笑对于胃肠腹肌运动促使胃肠运动，可帮助消化，同时排出消化道中的气体，有利于宝贝大便畅通，防止便秘。
19、 中医养生【枸杞吃法】 适宜人群： 最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，一定要每天吃一点，长期坚持才能见效。 不适人群： 由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。
20、 【秋季养生衣服颜色要鲜艳】秋天人容易困倦没精神，而颜色艳丽的衣服可以有效改善疲惫，起到醒脑提神的作用，建议穿红色、橙色和黄色。红色能刺激身体兴奋、产生温暖感，增加心率、脑电波的活动及呼吸频橙色能增加食欲、缓解疲劳，对乏力、过敏和便秘有一定改善作黄色是最有助于记忆的颜色。
21、 【艾叶生姜泡脚治痛经】艾叶30g,生姜100g,白酒100ml。艾叶和生姜加水适量，煎煮30分钟，去渣留汁，倒入白酒，先熏蒸后泡足。熏蒸水温应在90℃左右，防烫伤，待水温下降至40℃左右，将双脚浸于水中。药水宜泡至足踝关节处，同时揉搓足心，足趾，足跟部。每晚一次，经前7天开始至月经结束。
22、 【女性红枣养生方】1.驻颜方：红枣50克.水发黑木耳100克熬煮；面色红润.青春焕发。2.养血安方：红枣20枚.鸡蛋1个.红糖30克.水炖服；补中益气.养血安神。3.保健祛病方：何首乌粉25克.红枣50克.冰糖15克.粳米50克；用于肝肾两虚.头昏眼花.失眠健忘.老年高血压。
23、 【当之无愧长寿菜：海带】海带营养丰富，并具有广泛的药理活性：①防治缺碘性甲状腺肿。②抗肿瘤。③抗凝血。④降压。⑤降脂。⑥降血糖。⑦提高免疫力。⑧抗放射。
24、 选对事业，可以成就一生；选对环境，可以快乐一生；选对伴侣，可以幸福一生；选对生活方式，可以健康一生；选对朋友，可以智能一生。
25、 【夏季喝啤酒，如何才能保证健康】1、喝啤酒必须控制量，成年男性每天饮用啤酒的量应当控制在一瓶的量；2、喝啤酒应选择健康配菜，忌搭配煎炸、烧烤，多吃蔬菜，减少碳水化合物的摄入；;3、高脂血症和痛风患者更应少喝和不喝啤酒，酒精很容易诱发痛风。66666
26、 【揭秘男人的例假】①超30岁男人半数以上有例假②男人例假一般每两个月一次③男人的例假由体内激素变化导致④例假期表现有：口舌生疮，牙龈肿痛；食欲不振；性趣大减；可能出现头痛、失眠、过敏、磨牙、反胃、背痛、脖子僵硬等症状。所以，如果你的男人突然对你冷漠，也许是他来例假了。
27、 【护胃九招】1、一日三餐定时定量。2、戒掉夜宵。3、咖啡、浓茶靠边站。4、少喝碳酸饮料。5、少吃油炸食物和腌制食物。6、午餐之后散步十分钟。7、养胃食物要遵循五色原则。8、适量补充维生素C。9、胃部按摩。
28、 【专家粉碎肿瘤谣言】对于要不要给予肿瘤患者足够的营养，国际上已经给出明确答案：肿瘤患者获取营养后，其正向作用是肯定的。当患者有了足够的营养做支撑，再配以药物治疗、化疗等，可以使患者抵抗肿瘤的能力变得更强大。
29、 【养生】中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得后人继续开发和研究。
20年养生句子汇集
30、 【胃肠最怕十个坏习惯】一怕不规律、二怕晚餐吃太饱、三怕狼吞虎咽、四怕受寒、五怕精神紧张、六怕过度疲劳、七怕饮酒过度、八怕饮食不干净、九怕烟草、十怕滥用药物。认清这些坏习惯，细心呵护肠胃健康，天天都有好胃口。
31、 【鲫鱼炖汤的3个好搭档】鲫鱼炖汤，有3个好搭档，那就是白萝卜、豆腐和冬笋。1.白萝卜和鲫鱼炖汤有温中下气、健脾利湿的功效。2.鲫鱼富含动物蛋白质、维生素D和钙，豆腐含大量植物蛋白质和钙，两者营养互补。3.冬笋体积肥大，美味爽口，低热量、低脂肪、高纤维，两者炖汤汤鲜醇浓，肉嫩笋脆。
32、 【告别妇科病的几种食疗法】1、痛经患者应多吃点香蕉。有助于改善睡眠、减轻腹痛。2、对贫血患者可以补充高铁食物。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。3、对经期不适可以喝些加蜜热奶。女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。
33、 活着的核心是健康快乐，健康是身和心的叠加，心健才能身健，身健必须心健。路在脚下，是距离；路在心中，是追求。有追求，就会有坎坷；有希望，就会有失望；风有风的方向，云有云的心情，别奢望人人都懂你，别要求事事都如意。平常一颗心，淡然一些事。
34、 【冷天暖胃食谱】中医讲的胃寒表现为吃生冷食物就胃痛。降温天气，胃寒的人平时饮食起居要注意保暖避寒，睡觉时注意腹部保暖，勿食生冷。还可以多吃一些温中散寒之品，以祛除寒邪，给胃部温暖。不妨试试姜汁牛肉饭，有助暖胃哦。
35、 身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。
36、 【九招远离乳腺癌】①降低食盐摄入，放弃高盐食品；②早晚一杯牛奶；③每天喝3杯白开水；④多吃新鲜蔬菜色拉；⑤粗粮细粮搭配食用；⑥每天食用豆制品；⑦坚果、种子类作为零食；⑧每周吃一次海带；⑨戒烟、戒酒。
37、 【健康生活十四忌】：一忌不吃早餐，二忌食之过饱，三忌饮食过咸，四忌油炸食品，五忌贪杯狂饮，六忌多糖高脂，七忌过热食品，八忌空腹锻炼，九忌过勤冷浴，十忌久坐猛起，十一忌少动懒惰，十二忌情绪急躁，十三忌忧愁悲观，十四忌睡眠不足。
38、 【一把红枣防过敏】红枣不但补血益气，而且其含有大量抗过敏物质环磷酸腺苷，对春季过敏有一定食疗作用。但红枣性偏湿热，且含糖量较高，不宜多吃，建议每天一小把。。
39、 【健康晚餐4不宜】①晚餐不宜晚：最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上8点。②晚餐不宜饱：晚餐吃得太饱会长胖，还会降低睡眠质量。③晚餐不宜荤：高血压、糖尿病、心脑血管疾病与晚餐过于丰盛有着必然的联系。④晚餐不宜甜：脂肪易在体里堆积。
40、 【感冒后该做的9件事】1、找一张床，休息；2、补充维C；3、吃黑巧克力，能止咳；4、打开加湿器；5、吃流质食物，能缓解鼻塞；6、每天喝2000毫升水；7、远离乳制品；8、服用非处方药；9、耐心等它过去，7天左右才会自行消失。
41、 【辅食豆浆鸡蛋】材料：鸡蛋、豆浆、小葱、生抽。做法：鸡蛋磕入碗中，用筷子完全打散、加盐搅拌均匀。倒入豆浆后继续搅拌均匀，静置几分钟，用大勺轻轻舀入小碗中，将小碗放入水已烧开的蒸锅中，盖上小盖后蒸十分钟，再小火蒸三、四分钟。蒸好的鸡蛋加少许生抽、芝麻油和葱花调味即可。
42、 【盘点十大长寿果！】①干果之王板栗：健脾补肾。②大夫第一药苹果：补脾气，养胃阴，被称为心血管的保护神。③养肺护胃柿子。④西域佳果石榴：抗氧化，延缓衰老。⑤百果之宗梨：生津润燥。⑥维C之王猕猴桃。⑦天堂之果橄榄。⑧生津解渴柚子。⑨开胃消食山楂。⑩维生素丸大枣。
43、 【冲奶粉方法禁忌】1.切忌先加奶粉后加水。正确的冲调方法是将定量的40℃～60℃的温开水倒入奶瓶内，再加入适当比例的奶粉。一般在30ml水中加入一平勺奶粉，调匀即可。2.切忌将已冲调好的奶粉再次煮沸。3.切忌自行增加奶粉的浓度及添加辅助品。4.喂奶粉时毋须再添额外的饮用水。。
44、 饮食常识【9种刮油食物不发胖】1.洋葱，促进消化，不含脂肪；2.玉米，促进排泄；3.苹果，降脂；4.韭菜，增进胃肠蠕动；5.蘑菇，保持肠内水分；6.冬瓜，防止脂肪堆积；7.海带，清除胆固醇 ；8.鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒；9.豆腐，不含胆固醇；
45、 【疤痕修复小贴士】①用生姜片按揉疤痕，可阻止疤痕组织进一步生长；②薰衣草精油具有一定的淡化疤痕作用，但要避免触及正常皮肤；④饮食清淡，避免辛辣、肥腻、油炸的食物，对于中医认为的发物，如鲜笋、牛羊肉、蟹等，最好能够忌口.
46、 【护肝的小药茶】白糖甘草茶主要取其清热解毒之功效，取生甘草30克，白糖30克，把生甘草润透，洗净，切片和白糖同放在小锅或炖杯中，注入清水250毫升左右。先大火烧沸后，改小火煎10分钟。尤其适合中毒性肝炎患者等肝脏受过伤的人。
47、 【电脑族养肝】①早睡觉，必须在23点之前睡觉，使血液流回肝脏解毒。②多吃绿色食物，可以起到养肝护肝的作用。③保持良好的情绪肝在志为怒，情绪烦躁也会影响到肝。④不要长时间对着电脑。在电脑前工作久了，要适当换个姿势，按摩一下眼睛。肝开窍于目，眼睛过分疲劳也会影响到肝。
48、 幸福路上有你伴，快乐生活有你陪，困难时刻有你随，甜蜜时刻有你给。5我爱你，爱你永远不分离，只愿你快乐无忧，健康平安。
49、 【冬笋炒肚片】冬笋切块煮一下；熟猪肚切薄片，木耳泡发后洗净撕小块，蒜苗切段；炒锅到油放入花椒和干辣椒小火炒出香味后去除不要；底油爆香葱姜，放入笋片和木耳翻炒；把肚片放入，加一些盐，糖，料酒翻炒均匀；加入蒜苗炒匀，加一点鸡精，香油翻炒；加入水淀粉翻炒均匀关火。
50、 【慢性病人群适合水果】1、胆固醇高者：苹果；2、糖尿病患者：山楂、柚子；3、肝病患者：香蕉、苹果、西瓜、梨、大枣；4、肠道病患者：苹果、石榴、荔枝、橘子；5、高血压患者：香蕉、苹果；6、痔疮患者：无花果、香蕉；7、牙龈出血者：猕猴桃；8、消化功能欠佳者：柑橘、柚子；9、长期吸烟者：葡萄。
