1、 【男人发福暗藏疾病危机】男人腰围初见粗壮时常被恭喜发福。可渐放的裤腰已经被证实是发生慢性疾病危险的形体信号。1、腰围越大，患高血压的危险也越大 2、更易发生高脂血症 3、更易发生大脑动脉粥样硬化 4、易发心绞痛和猝死 5、可能发生糖尿病。
2、 真正的爱情像一碗清汤荞麦面。简单、纯粹，清爽的令人心矿神怡。爱情里若被身份、金钱、成就、工作、学历、身高体重所占满，那就好像一碗作料丰富的料理，但你的胃未必承受的了。
3、 【人生箴言】①钱多钱少，够吃就好；②家穷家富，和气就好；③人丑人美，顺眼就好；④名不名牌，能穿就好；⑤房屋大小，能住就好；⑥是男是女，健康就好；⑦谁是谁非，天知就好；⑧修福修慧，来世更好；⑨天地万物，随缘就好；⑩顺不顺心，看开就好。
4、 【三类男人易猝死】1心脾两虚：因神不守舍而伤及心脾，出现健忘难眠、食欲不振。 应宁静寡欲，食养心安神健脾食物；2肝肾亏虚：由于贪欲过重，酒肉过多损及肝肾，出现怕冷身软、颈腰酸疼。 需戒烟少酒、锻炼颈腰部；3阴虚火旺：因工作时间过长导致耳鸣眼花、口腔溃疡。应适度锻炼，少食辛辣烧烤食物。
5、 影响孩子智力的生活方式1.睡眠不足：易使脑神经细胞的兴奋抑制平衡遭到破坏。2.少吃或不吃早餐的孩子，智能的发展会受到很大限制。3.运动不足：大脑供血欠佳，会影响脑细胞和智力发展。4.甜食过量，大脑发育会变得迟缓。5.经常便秘：会出现思维迟钝、注意力不集中和记忆力下降等智力发育障碍。
6、 【肩髃穴治疗肩周炎】肩髃穴为手阳明与阳跷脉之交会穴，阳跷脉主于运动，阳明之筋又结于肩部，本穴位于肩部，具有通经活络、理气散结之功，所以治疗肩周炎疗效显著。取穴时，上臂平举，肩部出现两个凹陷，前方的凹陷就是肩髃穴。治疗时用拇指揉拨，力量由轻至重，局部酸胀感明显，疗效最佳。
7、 【医生建议：烤红薯不宜空腹吃！】天冷了，一个热乎乎的红薯握在手心，馋死人了有木有？但红薯的含糖量高，空腹吃时会产生大量胃酸，使人有烧心的感觉；红薯还含一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，吃得过多，会出现腹胀、打嗝等症状。红薯缺少蛋白质和脂质，因此不宜单独作为主食。
8、 任何选择都要付出代价，没有什么选择能够十全十美。选择了面包，可能就要放弃爱情；选择了财富，可能就要放弃健康；选择了事业，可能就要放弃自由。所以，在选择的时候，一定要搞清楚自己的支付能力，因为一种选择就是一种代价，不同的选择造就不同的人生。
9、 【中年后，增鱼减肉】人到中年后摄入鱼的量应为肉的2倍，这是长寿的重要法宝。鱼类是动物肉类中最容易被消化吸收的一种。例如牛肉在胃中5个小时才能被消化，鱼肉则仅需2—3个小时。海鱼含有人体所需的多种不饱和脂肪酸，其中EPA能预防中风及心肌梗死，DHA则可以防止大脑老化。
10、 【7种美白蔬菜】1.豌豆，豌豆可以祛斑驻颜；2.土豆，可美白皮肤；3.白萝卜，利五脏、令人白净；4.蘑菇，可预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等；5.黄瓜，有助于化解炎症；6.冬瓜，可起到减肥的作用；7.胡萝卜，可以抗氧化和美白肌肤。
11、 【女性肾虚4大补救措施】1、睡前少喝水。2、在日常饮食中注意选择羊肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。3、两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。4、保证良好睡眠，多运动。太极拳以腰部为枢纽，非常适合肾虚者锻炼。
12、 【7个健康饮食搭配】英国《每日电讯报》介绍了几种最健康的食物搭配。1.鱼肉+花椰菜=抗癌。2.红葡萄酒+杏仁=护心。3.绿茶+柠檬=减重、抗癌。4.姜黄+黑胡椒=消炎、预防认知障碍症、降低胆固醇和改善肝功能。5.猪肉+泡菜=助消化。6.鸡蛋+奶酪=补钙。7.玉米饼+蔬菜=缓解胀气、助消化。
13、 【丁桂敷散缓解痛经】丁桂敷散，能温经散寒，止痛。药物：丁香，肉桂，延胡索，木香各30g。用法：将上药共研细末，用筛子和匀，储瓶备用。月经将行或疼痛发作时，将上药末2g置于胶布上，外贴脐下3寸之关元穴，若疼痛不止，加贴双侧三阴交。隔天换药1次。每月贴6天为1个疗程。
14、 【女性痛经九大药物禁用】①止血药-引起经血不畅；②激素类药物--代谢失衡；③治疗妇科感染性疾病的局部用药-招致细菌感染；④抗凝血药-月经过多；⑤泻药-引起反射性盆腔充血；⑥性激素类药物-代谢失衡；⑦甲状腺素制剂-月经紊乱；⑧减肥药-月经紊乱、多尿或排尿困难；⑨活血化瘀的中药-月经量过多。
15、 【6种常见病 都因不会吃】①不吃早餐→胃不好难长寿；②晚餐太丰盛→肥胖、失眠来找你；③嗜饮咖啡→心慌慌；④大量喝酒→患上酒精肝；⑤吃生食贪新鲜→寄生虫体内钻；⑥不喝水→会变笨 。
16、 【睡前别想几件事】俗话说先睡心，后睡目，睡前最好别想这些事：1.别想工作，工作的烦恼会让睡意一扫而光；2.别想让自己有情绪波动的事，比如和人发生的争执，受到表扬等；3.不要做计划，特别是旅行计划，容易让人兴奋得难以入眠；3.刺激的电影画面或小说情节，也会让人产生紧张的情绪，导致失眠。
17、 【初春多吃四种食物】1.芽菜：滋养润燥、清热解毒，有利肝气疏通；2.粗粮：建议三餐饮食多加入一些高纤维食物，有助预防便秘，比如用燕麦、小米、红豆等替代部分精米白面；3.葱姜蒜等味冲儿的食物：益气通阳、祛散阴寒；4.金针菇：金针菇菌柄中含有一种蛋白，可抑制哮喘、鼻炎等过敏性病症。
18、 【感冒后立刻做的6件事】美国《健康》杂志刊文指出，感冒后做6件事能帮你缓解感冒的不适。1.喝杯富含维C的鲜榨果汁；2.盐水漱口、清洗鼻腔；3.吃点蜂蜜，缓解轻微咳嗽；4.感冒第一天尽量别上班；5.适当做些轻微运动，如散步；6.吃顿富含蛋白质、维生素的健康晚餐。冬季感冒多发，转给关心的人~
19、 【四类美食吃出满分早餐】早上7点左右，胃肠道已完全苏醒，消化系统开始运转，这时吃早餐最能高效地消化和吸收食物营养。满分早餐至少应包括三类食物：①谷类食物；②肉蛋和奶制品；③富含VC的蔬菜和水果；④再加上一两种坚果。
20、 成功的条件在于勇气和自信，而勇气和自信乃是由健全的思想和健康的体魄而来。
21、 【黑豆羊肉炖当归】羊肉(瘦)1000g、黑豆100g、当归、桂圆各10g。做法：黑豆洗净泡发，清水煮软；同时另一个锅中煮已切薄片的羊肉，煮时要除去泡沫及肥油。将黑豆及羊肉倒入炖盅内，加入当归，同时加入切碎的桂圆肉，隔水炖上3小时即可。黑豆益肾补脑，羊肉助肾阳补精血。
22、 【黑米养生粥】黑米是一种非常营养的膳食，经常食用对健康，对身体都是有极大益处的。滋阴补肾， 健身暖胃，明目活血，清肝润肠，滑湿益精，补肺缓筋等功效，可入药入膳，对头昏目眩，长期食用可延年益寿。
23、 【大米配什么更营养】1.大米+豆类：补充大米中赖氨酸含量缺陷，促进蛋白质更好利用；2. 大米+蔬菜：补充足量矿物质、维生素，还能调节米饭的色彩，促进食欲；3. 大米+薯类：补充膳食纤维，促进肠道健康；4. 大米+粗粮：补充足量维生素B族，增强免疫力，还能稳定血糖，降低血脂。
24、 【助睡眠，足浴方】冬季手脚冰冷失眠多梦，可以试试以下配方：红花10g当归10g肉桂12g夜交藤30g合欢皮30g丹参30g艾叶30g苦参30g干姜15g桂枝15g桑叶25g川牛膝20g上药磨粉，装成无纺布袋，晚上足浴之。嫌麻烦这里有现成的芊聚堂暖阳足浴包，辅助冬季怕冷者，缓解手脚冰凉，一次不能见效
25、 花儿有个希望，希望天空给它太阳，云儿有个希望，希望风儿把它带入天堂，蜜蜂有个希望，希望四季都有花香，我也有个希望，希望你。快乐、平安、健康。
26、 【吃早饭的孩子学习成绩好】日本一项名为全国学习能力及学习状况的调查显示，在算术知识问答中，每天吃早饭的学生回答正确率达到83.7%，完全不吃早饭的学生正确率只有66.3%；在语言能力上，每天吃早饭的孩子正确率达64%，完全不吃早饭的孩子只有44%。
27、 【蜂蜜美白面膜】材料：蜂蜜2茶勺、蛋白1个、珍珠粉少许、柠檬精油1滴。把这些材料调匀成糊状，然后直接涂在脸部，大概15分钟后洗净脸即可。美容功效：柠檬精油具有美白亮肤、净化皮肤的作用，珍珠粉无论内服还是外用，都有美白的功效。各种年龄有斑人士，但女性在妊娠期和月经期慎用。
28、 秋季三个月的饮食总原则：宜少食辛味，多食酸味，即减少食用辛辣口味的食物，如：葱。姜、蒜、韭菜；多食用口味酸涩的水果、蔬菜。秋季的养生准则与春夏两季截然不同．是以养人体阴气为本。饮食以滋阴润肺，回收阳气为主，即平稳地完成夏冬两季热、冷的交替。
29、 【白菜】白菜具有清热解毒、止咳化痰、利尿通便、养胃生津的功效。现代研究发现，白菜汁中的维生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力，预防感冒。
关于养生的句子养生
30、 【太惊悚！常穿高跟鞋，可能导致不孕】女性穿高跟鞋的时候身体会前倾，当人体重心前移时，全身重量会过多地集中压在前脚掌上，可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋时，骨盆会随着身体倾斜而倾斜，久而久之会使骨盆腔位移，容易引起子宫位前倾，造成月经失调、性欲下降甚至不孕！
31、 让所以的病痛远离你，我愿意承担一切，换来您的健康，父亲，节快乐。
32、 真正坚强并且心态健康的人，被朋友出卖、被亲人误解、被爱人抛弃，也不会对人性失去信心。
33、 【反季节水果很多是用一些化学物质催熟、保鲜。不但营养价值不高，还会给身体带来危害。】来看看每月该吃的应季水果吧：一月：猕猴桃；二月：甘蔗；三月：菠萝；四月：山竹；五月：草莓；六月：樱桃；七月：桃子；八月：西瓜；九月：葡萄；十月：梨；十一月：苹果；十二月：橘子。
34、 【山竹去火】山竹富含柠檬酸、VC、有机酸叶酸硒等。中医认为，山竹偏寒凉，对虚火上升、声音沙哑、双眼红血丝等症具有很好的食疗效果。患有上述疾病者只要多吃几个山竹，几天之后症状就能消除。但因山竹性寒，体质虚寒者要少吃，一天最多吃2~3个。挑选窍门：山竹底部几个叶瓣，里面就有几颗可吃的肉。
35、 【生活小知识】香蕉的神奇功效：①防治胃肠溃疡；②治疗皮肤瘙痒症；③降低胆固醇血清；④治疗高血压；⑤治疗忧郁症；⑥治疗咳嗽；⑦治疗痔疮及便血；⑧减肥；⑨解酒；⑩美容。
36、 【经典语录】】1.每天坚持晨练；2.养成规律喝水的习惯；3.一定要吃早餐；4.多倾诉多纾解；5.坐有坐相；6.工作中遇到难题，休息一会换换脑；7.多餐少食；8.交乐观朋友；9.锻炼背包；10.补铁；11.午睡20分钟；12.多晒太阳
37、 【经期狂爆痘都是缺锌惹的】不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高。锌能阻碍一种导致发炎和感染的酶，减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。所以想要杜绝经期痘痘，就多吃点高锌食物吧!推荐食物：杏仁、牛肉、海带、眉豆、干贝、黑芝麻、扇贝 。
38、 再一帆风顺的人生，也不会事事如愿，总会有令人紧张、感到压力的时候。在容易让人缺氧的IT业工作，遇到一些对自己的情绪有负面影响的事件时，如果不会进行心理调节，那就很可能因此患上焦虑、抑郁等心理疾病。
39、 【春季吃野菜，不花钱的天然药】1、蒲公英——对肝有好处；2、马齿菜——治糖尿病；3、蕨菜——安神作用；4、苦菜——抑制白血病；5、桔梗——抗溃疡；6、荠菜——健脾补虚；7、苋菜——清热利尿，解毒、滋阴润燥；8、刺嫩芽——补肾益精；9、小根蒜——防动脉硬化。
40、 【每份苹果(约28克)含膳食纤维4克】除此之外，苹果还富含多种抗氧化物质，如槲皮素、儿茶酚、表儿茶酚等，这些成分有助于减少癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多种疾病的风险。苹果洗净连皮吃最好，因为有益心脏健康的黄酮醇等活性物质在皮中含量最高。
41、 【枣仁安神茶】夏日入睡难，取酸枣仁20g，茯苓，合欢花各6g，沸水泡服。本茶具有养心安神，镇静催眠之功效。方中酸枣仁补心益肝，养血安神，茯苓健脾益智，宁心安神，合欢花活血行气，解郁安神。本方可用于预防和治疗神经衰弱，对心悸失眠，多梦健忘，头晕耳鸣，记忆力下降等有一定改善作用。
42、 【早餐不良方式】1、西式早餐：应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡；2、水果、蔬果汁:最好摄取一些碳水化合物以补充足够能量，如中式包子、皮蛋瘦肉粥等；3、烧饼油条：尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物；4、零食早餐：尤其是干食；5、方便面：可选吃非油炸，少用汤料。
43、 【什么东西最重要】①跌倒了才发现平安最重要；②病倒了才发现健康最重要；③郁闷了才发现快乐最重要；④挫折了才发现信心最重要；⑤错过了才发现珍惜最重要；⑥潦倒了，才发现金钱最重要；⑦丢人了，才发现名誉最重要；⑧成功了，才发现过程最重要；⑨迟暮了，才发现时间最重要。什么东西缺时最重要。
44、 【7招帮上班族减压】①晚餐后不要喝酒或咖啡。②晚餐以清淡食物为主。③泡个热水澡。④到家换上宽松衣物，以棉质为主的家居服。⑤室内灯光以黄色为主，较能舒缓眼部的压力，也能缓和室内气氛。⑥睡前听些轻音乐。⑦睡前将腿抬高，或是脚下垫个枕头。
45、 【药茶熏眼：可缓解眼干】盯着屏幕、电脑时间长了，双眼会干、涩、模糊不适，可用药茶熏眼。清肝明目的菊花、补肾明目的石斛和枸杞子、明目通便的决明子和滋阴润燥的麦冬，都有明目功效，取以上任意一种，泡茶，趁热放置眼前，用茶的热气熏眼睛，持续大约10~15分钟之后，眼睛就会舒服多了。周婉瑜
46、 【指甲变化：呈现黄色、绿色、灰色、黑色等怪异颜色】预示情况：手指甲板是其它颜色主要有三种情况，第一，变黄很有可能是吃了过多含有胡萝卜素的食物。但也有可能是遗传因素导致的。第三，黄色、绿色、灰色、黑色也有可能是真菌感染造成的。
47、 【多种不错简单的补气血食疗方法】1.红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；2.红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血，补气的茶了。3.红枣，花生，桂圆，红糖，加水在锅里地炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好。
48、 【喝酸奶的六大禁忌】1、空腹喝酸奶。会令酸奶原本具有的保健作用减弱。2、酸奶等同于酸奶饮料。3、酸奶能与某些药物同服。4、酸奶可随意搭配。5、酸奶与牛奶一样。6、喝酸奶老少皆宜。
49、 【11种食物的神奇药效】1.一根香蕉减缓焦虑。2.一把葡萄干有助降压。3.一杯酸奶防胀气。4.8粒杏干防肾结石。5.一份金枪鱼赶走抑郁。6.喝杯姜茶缓解反胃。7.一碗杂粮粥调节胃部不适。8.吃梨降血脂。9.两勺蜂蜜止咳嗽。10.一杯豆浆防胃溃疡。11.一杯橙汁缓解疲劳。
50、 【香蕉那些强大功效】①常吃香蕉防便秘②常吃香蕉防癌③常吃香蕉防心血管疾病④常吃香蕉预防痛风⑤常吃香蕉缓解眼睛不适⑥常吃香蕉防胃及十二指肠溃疡⑦防治低血钾症⑧常吃香蕉防痴呆⑨常吃香蕉防治抑郁症⑩可消除瘙痒。强悍的香蕉！
